Sumber Daya dan Aplikasi Online yang Memberikan Dukungan untuk Mengelola Gangguan Makan

Gangguan makan bisa menyerang siapa saja. Terlepas dari kesalahpahaman umum tentang gangguan makan, Anda tidak perlu berpenampilan tertentu atau berasal dari latar belakang tertentu untuk mendapatkan dukungan dan pengobatan. Jika Anda atau orang yang Anda sayangi sedang berjuang melawan kelainan makan, penting untuk menghubungi dan mendapatkan bantuan yang Anda atau mereka butuhkan.

Apakah Anda memerlukan nasihat dari badan amal, ahli gizi, atau terapis gangguan makan yang mapan—atau jika Anda ingin mendidik diri sendiri dan mencari dukungan umum dari komunitas online—sumber daya dan alat digital berikut dapat membantu Anda mendapatkan dukungan untuk makan gangguan.

1. Proyek SEMBUH

Proyek SEMBUH adalah organisasi nirlaba terkemuka yang bekerja tanpa kenal lelah untuk meningkatkan kesadaran, mengadvokasi individu, dan menghapus hambatan sistemik, layanan kesehatan, dan keuangan untuk memastikan bahwa semua orang Amerika memiliki akses yang adil terhadap gangguan makan perlakuan.

Anda dapat menggunakan Project HEAL untuk mendapatkan dukungan terhadap gangguan makan dengan beberapa cara:

• Pelajari tentang gangguan makan. Navigasikan ke bagian Pelajari di situs web untuk mempelajari tentang nuansa gangguan makan, pilihan pengobatan, hambatan penyembuhan, dan jawaban atas pertanyaan umum.
• Dapatkan pengobatan. Bagian Layanan menyediakan empat program yang dapat Anda atau orang yang Anda cintai terapkan untuk manajemen dan pemulihan gangguan makan. Gunakan diagram alur praktis untuk menentukan jenis dukungan apa yang paling sesuai untuk situasi Anda.
• Terhubung dengan komunitas. Blog Project HEAL memberikan wawasan tentang pengalaman orang lain yang mengalami gangguan makan dan pemulihan, membantu memberikan dukungan komunitas sambil menyoroti manfaat pribadi dari mendapatkan bantuan. Anda juga dapat terhubung ke Project HEAL dan komunitasnya di Facebook, Instagram, dan X (sebelumnya Twitter).

Para pendiri Project HEAL juga menjalankannya Melengkapi—program virtual yang membantu keluarga pulih dari gangguan makan di rumah.

2. Asosiasi Gangguan Makan Nasional (NEDA)

Itu Asosiasi Gangguan Makan Nasional (NEDA) adalah organisasi nirlaba besar yang berdedikasi untuk mendukung individu dan keluarga yang terkena dampak. NEDA juga berupaya melakukan pencegahan, penyembuhan, dan akses terhadap perawatan gangguan makan bagi siapa pun yang mengalaminya.

Gunakan bilah navigasi yang terletak di bagian atas situs web untuk menemukan masing-masing alat pendukung berikut:

• Bantuan & Dukungan. Jika Anda merasa kewalahan, klik Di mana saya memulai? untuk mencari nasehat dan informasi mengenai gangguan makan. Anda juga dapat mengakses alat skrining, pilihan pengobatan, dan bantuan untuk pemulihan dan kekambuhan di bagian situs web ini.
• Mempelajari. Bagian ini dikemas dengan sumber daya yang sangat berharga. Baca tentang semua perbedaan gangguan makan, mulai dari masalah citra tubuh terkait dan tanda peringatan serta gejala gangguan makan hingga statistik dan penelitian.
• Masyarakat. Diskusikan atau mintalah saran dari orang lain di forum, terhubung melalui media sosial, atau tonton video untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengalaman gangguan makan.

NEDA juga mempromosikan dan mendukung acara kesadaran gangguan makan, termasuk Pekan Kesadaran Gangguan Makan, NEDACon (hari keterlibatan lokal dengan para ahli dan anggota komunitas), dan NEDA Walks. Pergilah ke Terlibat bagian situs web untuk mempelajari lebih lanjut.

3. Harapan Gangguan Makan

Didirikan pada tahun 2005, Harapan Gangguan Makan adalah komunitas online yang memberikan pendidikan, dukungan, dan sumber daya bagi siapa saja yang memiliki kelainan makan atau masalah citra tubuh. Menyadari bahwa gangguan makan mempengaruhi lingkaran yang lebih luas dari sekedar orang yang mencoba untuk pulih, Eating Disorder Hope juga memberikan bantuan dan dukungan kepada anggota keluarga atau orang-orang terdekat.

Eating Disorder Hope menawarkan alat-alat berikut untuk membantu pemulihan gangguan makan:

• Pendidikan dan kesadaran. Pelajari tentang berbagai jenis kelainan makan, akses statistik utama dan studi penelitian, serta temukan informasi tentang citra tubuh dan kelainan terkait.
• Penemu pengobatan. Pelajari tentang pilihan pemulihan gangguan makan dan temukan pengobatan di negara bagian Anda.
• Alat dan dukungan pemulihan. Dari tips pemulihan dan bantuan mandiri hingga buku, video, dan sumber daya lainnya, temukan dukungan yang Anda perlukan di bagian situs web Eating Disorder Hope ini.
• Kelompok pendukung gangguan makan. Temukan kelompok dukungan di daerah Anda untuk mengikuti pertemuan tatap muka serta interaksi online. Dua kelompok pendukung utama adalah kelompok pendukung swadaya dan kelompok pendukung yang dioperasikan secara profesional.

Blog Gangguan Makan membuka diskusi yang lebih luas seputar gangguan makan yang dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang tanda, penyebab, pengobatan, dan banyak lagi.

4. Temukan Gangguan Makan dan Dukungan Pemulihan di Instagram

Dengan meningkatnya diskusi terbuka tentang masalah kesehatan mental, semakin banyak akun media sosial yang berbagi pengalaman pribadi tentang gangguan makan. Para profesional terdaftar juga menggunakan platform media sosial untuk menyebarkan kesadaran dan berbagi saran mengenai manajemen gangguan makan.

Di Instagram, Anda akan menemukan akun-akun suportif yang membahas bagaimana, mengapa, dan di mana masalah sosial dapat dipicu gangguan makan, dan menawarkan perspektif dan dukungan yang lebih baik kepada mereka yang mungkin tidak cocok dengan “gangguan makan tersebut stereotip."

Lihat profil berikut untuk menemukan tempat aman untuk dijelajahi dan mempelajari lebih lanjut:

• Pemulihan Seluruh Tubuh. Temukan komunitas dukungan inklusif berat badan untuk bantuan dan pemulihan gangguan makan. (Ingat—Anda tidak perlu menyesuaikan gambar tertentu untuk “memenuhi syarat” untuk mendapatkan bantuan!)
• Ahli Gizi Pola Pikir. Ahli gizi yang berbasis di Inggris, Jeanette Thompson-Wessen, menawarkan ruang yang aman bagi semua tubuh dan meningkatkan kesadaran tentang masalah yang tidak perlu dari masyarakat anti-lemak.
• Fitpros Melawan Stigma Berat Badan. Penggemar kebugaran mendengarkan: FPAWS berkampanye melawan stigma berat badan dan mempromosikan lingkungan kebugaran yang lebih inklusif bagi semua orang untuk berpartisipasi dalam olahraga dan olahraga.
• Nadia Shabir. Untuk menciptakan kesadaran akan gangguan makan di dunia Muslim, profil Nadia Shabir bersifat mendidik dan mendukung.
• Amalie Lee. Pelatih pemulihan gangguan makan Amalie memegang gelar MSc di bidang psikologi dan menggunakan profil Instagram-nya untuk meningkatkan kesadaran, memberikan nasihat, dan membantu mereka yang pernah atau sedang mendukung seseorang yang sedang makan kekacauan.

Jika Anda merasa Instagram memicu navigasi, baca saran kami tentang caranya optimalkan Instagram Anda untuk kesehatan mental yang lebih baik.

5. Catatan Pemulihan: Aplikasi Manajemen Gangguan Makan

Jika Anda mencari bantuan untuk pemulihan gangguan makan, cobalah aplikasi untuk membantu memperbaiki hubungan Anda dengan makanan dapat bermanfaat. Anda dapat menggunakan aplikasi The Recovery Record sendiri atau dengan dukungan dokter terdaftar atau tim pengobatan untuk membantu Anda mengelola dan pulih dari gangguan makan.

Dibuat oleh tim psikolog dan insinyur, Recovery Record dibangun di atas landasan kognitif terapi perilaku (CBT) dan teknik pemantauan untuk membantu Anda pulih dari gangguan perilaku makan.

Catatan Pemulihan memungkinkan Anda mencatat makanan Anda dan memasukkan detail tentang perasaan Anda, dengan siapa Anda makan, dan pemikiran Anda di setiap entri. Anda dapat memeriksa pikiran, perasaan, perilaku, dan pemicu untuk membantu membuat catatan harian tentang kemajuan pemulihan gangguan makan Anda. Anda juga dapat menyimpan afirmasi saat Anda menggunakan aplikasi untuk membuat kumpulan gambar atau pesan inspiratif untuk direnungkan saat Anda membutuhkan dukungan tambahan.

Unduh: Catatan Pemulihan: Manajemen Gangguan Makan untuk Android | iOS (Bebas)

Jangan Ragu Mencari Dukungan, Bantuan, dan Nasihat Gangguan Makan Secara Online

Penting untuk diingat bahwa Anda tidak perlu “memenuhi syarat” atau memenuhi kriteria tertentu untuk mendapatkan bantuan untuk gangguan makan. Badan amal online yang tercantum dalam artikel ini menyadari hambatan yang disebabkan oleh kesalahpahaman umum dan stereotip sejarah gangguan makan yang dapat menghalangi individu untuk mendapatkan bantuan yang mereka perlukan, dan berusaha untuk memberikan dukungan kepada Anda layak.

Menggunakan aplikasi atau buku harian dapat membantu Anda mengungkap pola, pikiran, atau perilaku tidak sadar yang kemudian dapat Anda kelola dan upayakan untuk penyembuhan sebagai bagian dari pemulihan gangguan makan Anda.