Apa itu HAES? Sumber Daya dan Aplikasi Online Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Inklusif Ukuran

Kerangka kerja Health At Every Size (HAES) menantang bias berat dan ukuran yang meluas serta diskriminasi yang merembes ke masyarakat kita. Untungnya, semakin banyak penyedia layanan kesehatan yang selaras dengan HAES untuk membuat saran dan perawatan medis inklusif ukuran tanpa prasangka.

Secara positif, dukungan dan sumber daya online menjadi semakin tersedia bagi kita untuk mempelajari dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mental kita sendiri dari perspektif inklusif berat. Aplikasi kebugaran yang menghindari diskriminasi tubuh dan pendekatan yang berfokus pada diet juga meningkat.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang HAES dan menemukan saran dan aplikasi kesehatan bebas stigma, lihat sumber daya online ini untuk mendukung kesehatan Anda sendiri.

Didik Diri Anda Dengan Lembar Kesehatan HAES

Karena stigma dan diskriminasi berat dapat membahayakan kesehatan psikologis dan fisik kita (

AM J Kesehatan Masyarakat), disarankan untuk mempelajari lebih lanjut tentang HAES sehingga Anda dapat melihat kesehatan Anda sendiri dengan cara yang tidak bias berat atau ukuran.

Pendekatan terbaik untuk mendidik diri sendiri adalah dengan melihat Lembar Kesehatan HAES. Menyadari bahwa mengakses perawatan medis juga dapat menghalangi mereka yang tinggal di tubuh beberapa profesional medis segera diberhentikan sebagai "tidak sehat", situs web HAES Health Sheets menciptakan sumber dayanya untuk memberikan perawatan yang netral berat badan dan berbasis bukti pilihan.

Lembar Kesehatan HAES adalah sumber yang bagus untuk mempelajari tentang kondisi medis umum yang memiliki penjelasan bebas kesalahan dan bebas rasa malu. Lembaran tersebut ditulis sedemikian rupa agar dapat diakses oleh Anda (dari sudut pandang pasien) sebagai bahan referensi untuk mendapatkan pengetahuan diri dan dapat mengadvokasi diri sendiri dan orang lain.

Semakin banyak profesional yang selaras dengan HAES dan anti-diet menyebarkan pesan kesehatan inklusif berat badan di media sosial — membuat gerakan ini semakin mudah diakses oleh publik.

Berikut adalah segelintir profesional perawatan kesehatan yang mendukung HAES yang dapat Anda ikuti di Instagram:

• Dr. Joshua Wolrich MBBS MRCS. Juga aktif di aplikasi X (dulunya twiter), Dr. Wolrich adalah dokter dan ahli gizi HAES NHS yang menangani stigma berat badan, misinformasi, dan ketidakadilan sosial di saluran media sosialnya.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Jika Anda ingin saran langsung, mitos dan klaim diet dibantah, dan untuk mendapatkan hubungan yang seimbang dengan makanan dan makan, ikuti Ahli Diet Terdaftar Anti-Diet, Laura Iu.
• Jeanette Thompson-Wessen. Dikenal sebagai The Mindset Nutritionist, Jeanette Thompson-Wessen adalah pelatih pola makan dan citra tubuh intuitif yang berbasis di Inggris. Dia memegang gelar dalam Nutrisi Manusia dan mengambil pendekatan anti-diet dan termasuk berat badan untuk layanannya.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Ahli diet termasuk berat badan Alissa mempromosikan hubungan yang memaafkan dengan diet, meningkatkan kesadaran gangguan makan, dan berbagi sumber daya nutrisi non-diet.
• Alexis Conason, Psy. D. Psikolog "Rencana Anti-Diet", Alexis, membawa kesadaran pada bahasa yang kita gunakan di seputar tubuh, diet, dan perawatan kesehatan. Kontennya bagus untuk menantang pola pikir Anda sendiri dan potensi bias berat badan dan kesehatan.

Mengikuti HAES dan profesional anti-diet online adalah cara yang positif untuk melakukannya gunakan media sosial untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Para profesional ini juga berbagi sumber daya yang bermanfaat di situs web mereka, dan banyak yang telah menerbitkan buku tentang topik terkait dengan HAES.

Temukan Penyedia Layanan Kesehatan HAES® Terdaftar

Salah satu hambatan terbesar untuk mengakses perawatan kesehatan bagi orang-orang dari semua ukuran adalah menavigasi pengaturan fobia gemuk. Untuk membantu, The Asosiasi untuk Keanekaragaman Ukuran dan Kesehatan (ASDAH) menyediakan banyak sumber daya dan dukungan bagi mereka yang ingin belajar lebih banyak dan didukung oleh para profesional yang selaras dan terdaftar (HAES®) HAES.

Pada saat penulisan, ASDAH (yang memiliki merek dagang Health At Every Size®) terus melanjutkan menyusun daftar profesional HAES® yang diakui secara resmi dan diperiksa secara menyeluruh agar publik dapat terhubung dengan. Mengunjungi ASDAH Menyediakan halaman Proyek Listing untuk pembaruan pada proyek dan untuk menemukan praktisi HAES® bila tersedia.

Sementara kami menunggu daftar profesional perawatan kesehatan HAES® yang diakui secara resmi ini diperbarui, Anda dapat menemukan dukungan stigma berat di NoWeigh. Kampanye #NOWEIGH diluncurkan pada Februari 2022 untuk membantu individu mengakses layanan kesehatan yang adil dan setara tanpa fokus pada penurunan berat badan.

Di antara sumber dayanya yang bermanfaat adalah kartu nama #NOWEIGH. Unduh dan cetak kartu fisik untuk diserahkan ke penyedia layanan kesehatan Anda, memungkinkan Anda menolak penimbangan yang tidak perlu pada janji Anda. Anda juga akan menemukan surat PDF yang dapat diunduh yang dapat Anda berikan kepada ahli kesehatan Anda sebelum janji temu.

Bergabunglah dengan Aplikasi Kebugaran Inklusif HAES dan Ruang Online

Gerakan Health At Every Size bukan hanya tentang pengaturan perawatan kesehatan—penting bagi semua area kesejahteraan untuk menyertakan tubuh. Untungnya, ini adalah ruang yang berkembang di industri kebugaran di mana lebih banyak aplikasi olahraga yang ramah HAES sedang dikembangkan dan dipromosikan.

Berikut adalah beberapa aplikasi kebugaran ramah HAES yang tidak berfokus pada kalori, penurunan berat badan, atau citra tubuh dalam programnya:

• Yoga untuk Semua Orang. Dianne Bondy memimpin berbagai kelas yoga dan meditasi untuk semua kemampuan dan tubuh, dengan fokus pada penerimaan tubuh. Kelas dapat diakses melalui situs web dan aplikasi iOS.
• Perut Bawah. Jessamyn Stanley adalah instruktur yoga inklusif lainnya yang menciptakan ruang aman bagi semua tubuh untuk menikmati yoga dan menemukan penerimaan diri dan cinta diri di sepanjang jalan.
• Gadis Fit Besar. Louise Green membagikan pelatihan kebugaran yang dapat diakses, netral berat badan, positif tubuh, dan menyeluruh untuk semua tubuh. Tersedia di Android dan iOS, Anda dapat menikmati kelas mulai dari latihan beban dan kardio hingga latihan kursi dan tutorial bentuk.

Sumber daya brilian lainnya untuk kebugaran inklusif HAES adalah Profesional Kebugaran Melawan Stigma Berat Badan (FPAWS) situs web. Bertujuan untuk menawarkan informasi, pelatihan, dan dukungan untuk menciptakan ruang kebugaran inklusif di mana semua orang dapat merasa diterima, situs web FPAWS menawarkan program kebugaran dengan berat badan netral, database profesional kebugaran yang diperiksa, dan sumber daya gratis, termasuk informasi tentang berat badan stigma.

Hubungi Bantuan Profesional Online

Sementara kesadaran, profesional, dan sumber daya HAES mendapatkan daya tarik, masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Jika Anda merasa terpengaruh oleh pengalaman Anda tentang stigma dan bias berat badan, retorika budaya diet yang meluas, atau masalah terkait lainnya, silakan hubungi kami untuk mendapatkan bantuan. Ini bisa termasuk berbicara dengan teman tepercaya, anggota keluarga, atau terapis. Ada jangkauan yang baik yang dapat diakses aplikasi terapi dan konseling tersedia untuk mendukung kesehatan mental Anda tersedia di Android dan iOS.

Bergantung pada pengalaman Anda, mencari bantuan dari badan amal gangguan makan juga bisa membantu. Ada beberapa badan amal gangguan makan yang menawarkan dukungan online, termasuk:

• Berbicara. Amal gangguan makan nasional ini menawarkan sumber daya online serta layanan dukungan. Anda dapat mengakses terapis nutrisi yang berfokus pada pemulihan, dukungan pemulihan rekan satu-ke-satu, lokakarya pemulihan, dan kursus elektronik di sini.
• MENGALAHKAN. Badan amal gangguan makan terkemuka di Inggris berbagi cerita dan sumber daya agar Anda dapat mengakses bantuan saat dibutuhkan. Saluran bantuan gangguan makannya buka 365 hari dalam setahun, dan Anda dapat mengakses ruang obrolan untuk berbicara dengan orang lain yang berbagi situasi dengan Anda.
• Proyek HEAL. Organisasi nirlaba terkemuka, Project HEAL, bekerja untuk memastikan setiap individu di Amerika memiliki akses yang setara terhadap pengobatan gangguan makan. Menyadari hambatan sistemik, perawatan kesehatan, dan keuangan yang dihadapi jutaan orang di AS saat mencoba mengakses bantuan untuk gangguan makan, Project HEAL dapat membantu Anda mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan.

Jika terapi bicara tidak cocok untuk Anda, Anda juga dapat mencoba mendengarkan podcast yang membantu menyembuhkan trauma, buat jurnal pribadi tentang perasaan dan pengalaman Anda, atau cobalah alternatif kreatif untuk layanan konseling tradisional.

Mempelajari Tentang HAES Dapat Menguntungkan Kesehatan dan Kesejahteraan Anda dalam Berbagai Ukuran

Dalam banyak hal, gerakan Health At Every Size masih dalam tahap awal. Kami berharap sumber daya dalam artikel ini dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang HAES, hak Anda atas layanan kesehatan inklusif ukuran, dan cara mengakses bantuan dan sumber daya yang tepat bila diperlukan. Awasi bagian berita dari situs web HAES yang telah kami bagikan untuk tetap mengikuti perkembangan di dalamnya perpindahan, dan diberitahukan kapan daftar HAES® yang diakui secara resmi dirilis oleh ASDAH.