Mengapa Anda Harus Mengisi Daya Ponsel Anda Di Luar Kamar Anda

Ada banyak pembicaraan tentang smartphone yang tidak sehat, tapi itu tidak selalu benar. Banyak orang mengalami masalah dengan ponsel mereka, bukan karena ponsel itu buruk, tetapi karena mereka tidak mempertimbangkan cara menggunakannya dengan benar.

Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan banyak orang adalah menggunakan smartphone mereka terlalu dekat dengan waktu tidur. Tantangan lainnya adalah memeriksa perangkat mereka di pagi hari, sebelum mereka sempat bangun dan menyesuaikan diri dengan hari. Kedua masalah tersebut dapat diminimalkan atau bahkan dihilangkan dengan mengisi daya perangkat mereka di ruangan yang berbeda. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mengisi daya ponsel di luar kamar.

Mengapa Anda Harus Mengisi Daya Ponsel Anda Di Luar Kamar Anda

Pertama mari kita lihat beberapa keuntungan terbesar yang terkait dengan mengisi daya ponsel Anda di luar kamar.

1. Tetapkan Batas Alam

Baik itu untuk menikmati kesuksesan dalam kehidupan pribadi atau profesional Anda, menetapkan batasan itu penting. Satu kesalahan besar yang dilakukan orang adalah membiarkan diri mereka tersedia 24/7, yang dapat menghalangi kemampuan mereka untuk pulih dan melayani dunia dengan cara yang lebih baik. Misalnya, Anda mungkin mengenal seseorang yang memiliki email kantor di ponsel pribadinya—dan Anda bahkan mungkin orang itu.

Mengisi daya ponsel cerdas Anda di ruangan lain menetapkan batasan alami, karena Anda tidak akan dapat merespons orang lain untuk jangka waktu tertentu setiap hari dan malam. Akibatnya, Anda mungkin akan merasa memiliki waktu untuk diri sendiri. Berkat ini, Anda dapat mulai memproses pikiran dan emosi yang sebelumnya mungkin Anda tekan.

Jika Anda ingin menjadi lebih produktif di kantor khususnya, Anda dapat mempertimbangkan untuk memeriksanya cara untuk menetapkan batasan di tempat kerja.

2. Tidak Memeriksa Layar Anda Hal Pertama di Pagi Hari

Berapa kali Anda menetapkan niat untuk memiliki hari yang produktif pada malam sebelumnya, dan kemudian — segera setelah Anda bangun — mengambil ponsel cerdas Anda dan mulai memeriksa notifikasi Anda?

Setelah memulai hari Anda dengan menggulir dan menanggapi teks, Anda mungkin merasa lebih sulit untuk tetap fokus sepanjang hari. Ini adalah sesuatu yang membuat saya sangat bersalah dari sekitar tahun 2014 hingga 2019, dan hal itu membuat saya lebih sering terganggu daripada yang ingin saya akui.

Saat Anda mengisi daya ponsel di luar kamar, Anda dapat mempermudah untuk tidak memeriksa layar di pagi hari. Sebaliknya, Anda bisa mengganti waktu tersebut dengan kebiasaan yang lebih sehat—seperti bermeditasi atau menulis jurnal. Anda mungkin juga merasa lebih mudah untuk tetap melakukan rutinitas pagi karena Anda telah menghilangkan satu gangguan utama.

Jika Anda ingin menjadikan meditasi sebagai kebiasaan positif, pertimbangkan untuk memeriksa kami panduan untuk memulai dengan meditasi.

3. Tidak Tergoda untuk Memeriksa Ponsel Anda di Tengah Malam

Kebiasaan buruk lain yang menghambat produktivitas saya di awal usia 20-an adalah memeriksa ponsel saya di tengah malam. Saya biasanya mengisi daya iPhone saya tepat di samping bantal saya, yang membuatnya mudah untuk membalas teks atau memeriksa media sosial dengan cepat ketika saya seharusnya tidur.

Segera setelah saya mulai mengisi daya ponsel saya di tempat lain, kualitas tidur saya membaik dalam beberapa minggu. Pada siang hari, juga lebih mudah untuk tidak memeriksa notifikasi di perangkat saya. Anda mungkin harus berusaha keras untuk membalikkan kebiasaan memeriksa telepon Anda di tengah malam, tetapi manusia suka mengambil jalan yang paling tidak tahan. Jadi, mengisi daya ponsel Anda di ruangan lain adalah titik awal yang mudah.

Aturan lain yang berguna untuk diikuti adalah tidak menggunakan ponsel sama sekali di tempat tidur. Lihatlah tips ini di mengapa Anda tidak boleh menggunakan ponsel di tempat tidur.

4. Berpotensi Mendapatkan Tidur Malam yang Lebih Baik

Kualitas tidur Anda sangat penting, dan Anda harus melakukan apa saja untuk meningkatkan aspek kehidupan Anda ini. Dan jika Anda menyadari bahwa Anda merasa lelah saat bangun, mempertimbangkan kembali di mana Anda mengisi daya ponsel mungkin merupakan ide yang bagus.

A studi yang diterbitkan pada tahun 2020 menemukan bahwa di antara 1.925 siswa di Arab Saudi, menggunakan ponsel setelah mematikan lampu berkorelasi dengan kualitas tidur yang lebih buruk. Selain itu, siswa yang mengisi daya ponsel di samping kepala juga cenderung merasa lebih lelah di siang hari.

Kabar baiknya adalah jika Anda mencoba menyesuaikan penggunaan ponsel cerdas untuk kualitas tidur yang lebih baik, Anda dapat melakukan banyak tindakan kurangi penggunaan smartphone dan tingkatkan kebersihan tidur. Selain mengisi daya ponsel di ruangan lain, Anda dapat melakukan aktivitas yang tidak melibatkan layar.

Cara Mengganti Fungsi yang Biasanya Anda Gunakan di Ponsel Anda

Sekarang kami telah berbicara tentang beberapa manfaat terbesar yang terkait dengan mengisi daya ponsel Anda di luar kamar, Anda mungkin yakin untuk mencobanya. Namun, Anda mungkin juga ragu. Lagi pula, bagaimana Anda tahu kapan harus bangun?

Di bawah ini adalah beberapa pengganti fungsi ponsel tertentu yang dapat Anda gunakan saat mengisi daya perangkat di ruangan lain.

1. Jam Alarm Matahari Terbit

Anda mungkin cukup tua untuk mengingat saat Anda menggunakan jam alarm sebelum ponsel cerdas ada. Saat ini, Anda dapat lebih meningkatkan rutinitas tidur Anda dengan menggunakan jam alarm matahari terbit, yang secara bertahap membuat ruangan Anda lebih terang sebelum Anda bangun.

Jam alarm matahari terbit sering memungkinkan Anda menyesuaikan seberapa terang waktu cahaya juga, yang akan memungkinkan Anda mengontrol jumlah cahaya yang masuk ke kamar dengan lebih baik saat Anda tidur. Selain itu, Anda dapat menyesuaikan kekuatan cahaya maksimum.

Selain membantu Anda bangun, jam alarm matahari terbit memiliki manfaat tambahan sebagai lampu baca dan banyak lagi. Jika Anda belum yakin, pertimbangkan untuk membaca panduan ini di alasan utama untuk membeli jam alarm matahari terbit.

2. Buku Catatan Fisik

Jika Anda biasanya membuat jurnal sebelum tidur atau setelah bangun tidur, Anda mungkin menemukan bahwa buku catatan fisik lebih baik daripada menggunakan layar ponsel. Anda akan dapat merujuk ke setiap halaman kapan pun Anda mau, dan beberapa orang juga menemukan bahwa informasi melekat lebih baik saat mereka menulisnya dengan pena dan kertas.

Anda juga dapat memeriksa apakah Anda harus menggunakan buku catatan digital atau fisik jika Anda masih di pagar.

3. Sebuah Kindle

Beberapa orang suka membaca di ponsel mereka sebelum tidur, tetapi ada banyak cara lain yang efektif untuk melanjutkan kebiasaan ini tanpa ponsel. Bagi banyak orang, membeli buku fisik dan membacanya mungkin lebih baik. Namun, jika Anda suka membaca di layar, Anda bisa mendapatkan Kindle.

Membaca di Kindle sebelum tidur adalah cara yang bagus untuk menambah pengetahuan Anda tentang topik tertentu. Dan bagi orang lain, ini adalah opsi yang bagus untuk mereda. Ada banyak pengaturan yang dapat Anda ubah untuk menjadikan Kindle Anda lebih baik untuk dibaca di malam hari.

Pertimbangkan Mengisi Daya Ponsel Anda di Luar Kamar untuk Tidur Lebih Baik

Terkadang, itu adalah perubahan terkecil yang dapat berdampak besar pada produktivitas Anda dan area lain dalam hidup Anda. Bagi mereka yang ingin menetapkan batasan yang lebih baik dengan ponsel cerdas mereka, ada baiknya mempertimbangkan untuk mengisi daya perangkat di ruangan lain saat tidur.

Mengisi daya ponsel cerdas Anda di luar kamar dapat memfasilitasi kualitas tidur yang lebih baik, dan Anda mungkin juga akan lebih mudah berhenti memeriksa ponsel di tengah malam. Selain itu, Anda dapat menetapkan batasan alami yang dapat membantu Anda beristirahat dan memulihkan diri.