Cara Mengatur Program Kebugaran Mingguan Dengan Paket Gratis FitOn

FitOn adalah aplikasi kebugaran yang dapat bermanfaat bagi rutinitas kesehatan Anda bahkan dalam mode gratisnya. Meskipun paket premium dilengkapi dengan fasilitas tambahan seperti panduan makan dan program latihan prasetel untuk kebutuhan tertentu, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari aplikasi tanpa membayar sepeser pun.

Berikut cara menggunakan fitur gratis FitOn untuk menyiapkan dan melacak program kebugaran mingguan Anda. Anda akan dapat berolahraga dengan kecepatan Anda sendiri, melihat kemajuan Anda, dan merasa lebih percaya diri saat tubuh Anda membaik.

1. Periksa Rekomendasi FitOn dan Putuskan Apa yang Hilang

Instal FitOn aplikasi seluler dan, setelah mendaftar, Anda akan mendapatkan dasbor langsung di Untukmu halaman dengan banyak fitur untuk dimainkan.

Tetapi perhentian pertama Anda saat menyiapkan program kebugaran gratis adalah

Direkomendasikan tab. FitOn secara otomatis akan menambahkan hingga tiga latihan untuk Anda coba. Terkadang berupa video yang sudah Anda selesaikan. Di lain waktu, itu akan memilih opsi yang mirip dengan selera Anda secara keseluruhan.

Sayangnya, Anda tidak dapat menghapus olahraga yang direkomendasikan, meskipun Anda menambahkannya sendiri. Jadi, lihat apa yang sudah ada dan pilih dengan hati-hati apa lagi yang ingin Anda lakukan minggu itu. Di atas Direkomendasikan Dan Program tab, Anda akan menemukan jumlah total olahraga yang telah Anda siapkan selama seminggu dan berapa banyak yang telah Anda selesaikan. Fitur ini akan berubah seiring kemajuan Anda dalam program Anda.

Unduh: FitOn untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

2. Jelajahi Lebih Banyak Latihan FitOn Gratis untuk Menyesuaikan Program Anda

Salah satu dari alasan menggunakan FitOn untuk menjadi sehat adalah akses gratis dan tidak terbatas ke berbagai kursus kebugaran. Sekarang, di mana menemukan latihan ini dan cara menambahkannya ke program Anda.

Dari dasbor utama Anda, ketuk Latihan, dan Anda akan membuka laman baru yang penuh dengan opsi dari atas ke bawah. FitOn akan memulai Anda dengan latihan unggulan dan trending. Setelah itu, Anda dapat memfilter berdasarkan:

• Jenis
• Daerah sasaran
• Intensitas
• Durasi
• Slot waktu langsung
• Tantangan
• Pelatih
• Selebriti
• Mitra

Setiap kategori yang Anda masuki memiliki lebih banyak alat pemfilteran, jadi jelajahi penawaran aplikasi dan pikirkan apa yang paling menarik bagi Anda. Apa yang akan membantu Anda membangun rutinitas yang sehat dan mematuhinya?

3. Pilih Latihan dan Tambahkan ke Program Mingguan Anda

Saat Anda melihat olahraga yang menjanjikan, pilih untuk mengetahui lebih lanjut, seperti deskripsi, durasi, peralatan, dan area targetnya. Untuk memasukkannya ke dalam program seminggu alih-alih langsung memulainya, ketuk tiga titik ikon lalu Tambahkan ke Program.

Sebuah panel akan muncul meminta Anda untuk memilih minggu mana Anda ingin latihan ini. Pilih Minggu ini atau opsi berikutnya dan tekan Tambahkan program.

Jika Anda kembali ke Untuk Anda > Direkomendasikan, jadwal Anda akan berisi video kebugaran yang Anda pilih, dan jumlah total latihan fisik yang harus Anda selesaikan akan bertambah satu.

Adapun minggu-minggu berikutnya, Anda tidak dapat melihatnya atau latihan apa yang Anda tambahkan sampai tiba. Karena sangat mudah untuk melupakan apa yang Anda pilih dan Anda tidak dapat menghapusnya, tetaplah merencanakan rutinitas Anda saat ini dan hingga satu minggu setelahnya.

4. Terus Tambahkan Latihan yang Anda Suka dan Butuhkan

Jika Anda baru berolahraga, lebih baik Anda mulai dengan beberapa video pendek untuk pemula agar terbiasa dengan latihan fisik dan proses FitOn. Saat Anda menemukan suka dan tidak suka Anda, tingkatkan jumlah total latihan per minggu, serta durasi dan kesulitannya.

Tapi jangan memaksakan diri dengan mengisi program Anda dengan kekuatan atau video HIIT saja. Campurkan beberapa latihan berdampak rendah untuk menghindari cedera dan selalu sertakan pemanasan, peregangan, dan hari istirahat yang direncanakan untuk kebugaran penuh.

5. Selesaikan Latihan dan Tonton FitOn Tick Them Off

Memukul Awal pada latihan apa pun yang ingin Anda ikuti. Untuk hasil terbaik—baik secara fisik maupun statistik—ikuti video hingga tuntas. Setelah selesai, Anda akan mendapatkan rekomendasi olahraga yang harus dilakukan selanjutnya dan statistik kemajuan mingguan Anda, termasuk waktu yang dihabiskan, kalori yang terbakar, dan sisa olahraga. Anda bahkan diundang untuk mengambil selfie pasca-latihan.

FitOn dengan mengganti Awal tombol dengan Menyelesaikan dan tanda centang, tetapi Anda selalu dapat masuk dan mengulangi rutinitas. Anda juga dapat menambahkannya ke minggu berikutnya melalui hal yang sama tiga titik menu.

6. Periksa Statistik Kemajuan Mingguan Anda dan Rencanakan Perjalanan Kebugaran Anda

Jika Anda mengetuk bilah yang menampilkan pukulan, latihan, dan langkah Anda, aplikasi akan membawa Anda ke halaman kemajuan mingguan Anda.

Anda dapat melihat kembali pencapaian Anda, yang dilengkapi dengan grafik menit dan kalori yang Anda habiskan per minggu, bulan, atau sepanjang waktu. Untuk menambahkan langkah ke statistik Anda, Anda harus menghubungkan Google Fit, Fitbit, atau Garmin.

Anda akan menemukan tampilan statistik lain melalui gambar profil Anda di dasbor utama Anda. Ini akan menampilkan perincian pencapaian, aktivitas, dan kemajuan Anda yang lebih menyenangkan secara visual. Di bagian bawah halaman ini adalah tempat Anda dapat menambahkan berat badan Anda untuk dilacak oleh FitOn.

Tidak apa-apa untuk satu minggu menjadi kurang aktif dari yang lain. Tubuh Anda benar-benar perlu istirahat agar menjadi lebih sehat. Tetapi jika Anda merasa drive Anda tergelincir, berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan motivasi latihan Anda yang lesu.

FitOn dapat membantu dengan tantangan dan saran, keduanya masih gratis di aplikasi kebugaran hebat ini untuk pecinta olahraga pemula dan lanjutan yang ingin menghabiskan uang sesedikit mungkin.

Di sisi lain, Anda dapat menyisihkan dana untuk peralatan yang tepat dan meningkatkan rutinitas kebugaran Anda. Lihatlah ke jenis pakaian pintar terbaik, misalnya, untuk melacak dan menyempurnakan kinerja Anda, jika tidak memutar musik dan menerima panggilan tanpa menggunakan telepon Anda.

Manfaatkan Paket Gratis FitOn untuk Program Kebugaran Mingguan Hebat

Ingin aplikasi gratis dan mudah yang memungkinkan Anda merencanakan dan mencapai target latihan Anda dari minggu ke minggu? FitOn adalah layanan yang tepat untuk Anda. Tidak ada biaya untuk mendaftar, jadi kenali pro dan kontranya secara langsung. Jika sesuai dengan kebutuhan Anda, gabungkan dengan alat kesehatan lainnya, dari perangkat lunak yang berguna hingga peralatan pintar, dan dapatkan dukungan yang Anda perlukan untuk mencapai tujuan kesehatan Anda.