10 Aplikasi Puasa Intermiten Terbaik

Puasa intermiten telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir, tetapi tentang apa semua ini, dan haruskah Anda mencobanya? Secara sederhana, puasa intermiten melibatkan pertukaran antara tidak makan dan makan untuk jangka waktu tertentu. Jadi berbeda dengan diet lainnya, puasa intermiten berpusat pada jadwal makan Anda dan bukan pada makanan yang Anda konsumsi.

Seiring dengan penurunan berat badan, puasa intermiten dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya — seperti menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Jika Anda ingin mencoba cara makan ini, di bawah ini adalah aplikasi puasa intermiten terbaik untuk membantu Anda tetap pada jalurnya.

1. Puasa

Puasa adalah salah satu aplikasi puasa intermiten ramah-pemula terbaik karena betapa mudahnya menggunakannya. Antarmuka aplikasinya sederhana, dengan fitur seperti berbagai rencana puasa, wawasan bermanfaat, pengingat air minum, dan pelacakan berat badan.

Terlebih lagi, Anda dapat menggunakan aplikasi Puasa untuk memantau waktu makan dan puasa Anda dengan mudah. Cukup pilih rencana berdasarkan tingkat pengalaman puasa Anda atau metode puasa intermiten mana yang ingin Anda coba, seperti diet 5:2 atau metode 6:1.

Unduh: Puasa untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

2. BodyFast

Aplikasi puasa intermiten BodyFast memungkinkan Anda untuk dengan mudah melacak dan membagikan kemajuan puasa Anda dan mengumpulkan trofi saat Anda menyelesaikan tugas tertentu. Selain itu, jika Anda sedang mencari inspirasi resep, BodyFast menawarkan sedikit pilihan resep yang ideal untuk berpuasa. Fitur khusus pada aplikasi BodyFast untuk membuat Anda tetap termotivasi adalah kontrak digital yang harus Anda tanda tangani sebelum memulai.

Aplikasi BodyFast membuat rencana khusus untuk Anda berdasarkan tujuan, berat badan, tingkat aktivitas, dan jenis diet khas Anda. Alternatifnya, Anda dapat memilih rencana Anda sendiri dari pilihan rencana puasa yang ditetapkan aplikasi.

Unduh: BodyFast untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

3. Cepat

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau merasa lebih energik, aplikasi puasa intermiten Fastic adalah alat yang hebat untuk membantu. Fastic menyiapkan paket pribadi yang dibuat sesuai dengan kebutuhan Anda yang mencakup perincian di mana Anda melihatnya jendela makan Anda, asupan air, dan waktu mulai puasa, dan Anda dapat mengedit garis waktu Anda sasaran.

Untuk memulai, yang harus Anda lakukan hanyalah mengetuk Mulai Puasa dan hitungan mundur dimulai pada timer puasa Anda. Bahkan ada informasi berguna untuk menjelaskan kejadian tertentu selama jendela puasa, seperti saat kadar gula darah turun dan saat pembakaran lemak dimulai.

Unduh: Cepat untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

4. Sederhana

Jika Anda pendatang baru dalam puasa intermiten, aplikasi Sederhana dapat membantu Anda mematuhinya dengan alat pelacakan canggih dan pencatatan makanan. Untuk mencatat makanan Anda, cukup ketik apa yang Anda makan. Aplikasi Sederhana segera menganalisisnya dan memberi Anda skor nutrisi dan rincian makanan.

Selain itu, aplikasi Sederhana memberikan wawasan pribadi, pelacak aktivitas dan air, pengatur waktu puasa, dan chatbot bertenaga AI. Avo, chatbot bertenaga AI, dapat menjawab pertanyaan puasa apa pun yang Anda miliki tentang resep, pilihan makanan ringan, dan ide olahraga.

Unduh: Sederhana untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

5. FastEasy

FastEasy menghadirkan pengatur waktu puasa yang mudah dipahami yang menghitung mundur hingga Anda bisa makan lagi. Anda dapat dengan mudah menyesuaikan periode puasa untuk menambah atau mengurangi jam.

Tapi pertama-tama, pilih rencana puasa pribadi Anda—seperti 14:10, yang terdiri dari puasa selama 14 jam dan dengan waktu makan 10 jam. Di sisi lain, ada metode 18:6.

Selain itu, FastEasy memberikan tips yang perlu diingat selama puasa—seperti tetap terhidrasi dan menghindari olahraga intensitas tinggi.

Unduh: FastEasy untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

6. Puasa

Mencari salah satu aplikasi puasa intermiten terbaik yang melayani semua tingkat pengalaman—pemula, menengah, dan lanjutan? Jika demikian, Anda perlu mencoba GoFasting. Kesederhanaan GoFasting membuatnya sangat mudah dipahami dan menyenangkan, dengan lencana untuk dikumpulkan saat Anda membuat pencapaian.

Jika Anda membutuhkan motivasi, aplikasi GoFasting memiliki banyak informasi mendalam tentang cara menurunkan berat badan, menambah energi, tidur lebih nyenyak, dan banyak lagi. Berjuang untuk melacak periode puasa dan makan Anda? Gunakan GoFasting untuk mengatur pengingat yang nyaman sepanjang hari.

Unduh: Berpuasa untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

7. Cepat

Dengan semua fitur terpenting yang Anda perlukan agar berhasil mencoba puasa intermiten, Fast adalah salah satu aplikasi terbaik yang tersedia. Ini dapat membantu Anda mendekati puasa dengan cara yang tidak terlalu menakutkan, terutama bagi pemula.

Fitur utama Fast termasuk pengatur waktu puasa, pelacak air, dan akses ke Google Fit atau Fitbit Anda. Terlebih lagi, ada banyak grafik di mana Anda dapat melacak statistik dan riwayat puasa Anda. Salah satu alat terbaik Fast adalah jurnal suasana hati di mana Anda dapat secara aktif merekam bagaimana suasana hati Anda dipengaruhi oleh puasa.

Unduh: Cepat untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)

8. Nol

Zero mungkin adalah aplikasi puasa intermiten terbaik dalam daftar ini, alasannya karena ia menyediakan banyak pilihan alat praktis, termasuk log tidur, pelacak berat badan, jurnal suasana hati, dan tentu saja, alat yang paling penting, puasa pelacak!

Zero menyediakan berbagai rencana puasa yang bagus, yang paling populer adalah metode puasa intermiten 16:8. Namun, rencana mana yang Anda pilih terserah Anda. Lebih baik lagi, Anda dapat membuat rencana puasa khusus Anda sendiri, tetapi Anda harus berlangganan terlebih dahulu. Jika Anda sedang mencari motivasi, Anda bahkan dapat bergabung dengan salah satu tantangan yang tersedia di aplikasi Zero.

Unduh: Nol untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

9. Puasa HIDUP

Ada beberapa yang sangat baik aplikasi dan panduan puasa intermiten, tetapi Puasa HIDUP mungkin bisa menjadi aplikasi puasa intermiten terbaik kedua dalam daftar ini karena fiturnya yang unik. Dan fitur unik ini adalah LIFE Fasting's Circles. Lingkaran sosial ini pada dasarnya adalah kelompok orang yang berpuasa bersama. Anda memiliki opsi untuk bergabung dengan lingkaran atau membuat lingkaran sendiri, sehingga Anda dapat berpuasa bersama teman dan keluarga.

Selain Lingkaran, Puasa LIFE menyediakan semua fitur puasa intermiten yang harus dimiliki seperti pelacakan kemajuan, pengatur waktu puasa dan makan, serta artikel dan video puasa intermiten yang bermanfaat.

Unduh: Puasa HIDUP untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

10. Pelacak Puasa Intermiten

Apakah Anda ingin mengikuti rencana puasa harian atau mingguan, aplikasi Pelacak Puasa Intermiten memiliki alat untuk Anda. Ada pengatur waktu puasa sederhana, misalnya, serta pelacak air dan berat serta penghitung langkah.

Meskipun puasa intermiten bukan tentang apa yang Anda makan, tetapi kapan Anda makan, tetap penting untuk tetap berpegang pada pola makan yang sehat. Untungnya, aplikasi Intermittent Fasting Tracker juga berfungsi dengan baik sebagai a aplikasi makan sehat karena memiliki perpustakaan rendah kalori dan resep sehat yang bisa Anda masak di rumah. Selain itu, setiap resep menyertakan kalori per sajian dan informasi nutrisi.

Unduh: Pelacak Puasa Intermiten untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)

Aplikasi Puasa Intermiten Yang Bekerja untuk Anda

Tidak hanya kunci aplikasi puasa intermiten jika Anda memerlukan bantuan untuk memantau waktu makan dan puasa Anda, tetapi juga menyediakan alat penting lainnya. Beberapa tambahan ini termasuk resep sehat, pelacak air, catatan makanan, dan komunitas puasa yang berpikiran sama.

Jadi jika Anda ingin mencoba sensasi populer yang disebut puasa intermiten, pastikan untuk mengunduh setidaknya satu dari aplikasi puasa intermiten ini.