9 Influencer Kebugaran Sehat yang Menghadirkan Solusi Berkelanjutan

Proliferasi pemberi pengaruh gym yang beracun membuat industri kebugaran menjadi buruk. Mereka menyesatkan orang dengan hasil yang tidak realistis, menyebarkan saran yang tidak berdasar, mempromosikan diet ekstrem, dan mengirim spam kutipan motivasi yang tidak berguna. Menyalahkan diri sendiri untuk berolahraga tidak berkelanjutan dan tidak sehat.

Konon, tidak semua pemberi pengaruh kebugaran itu beracun. Bahkan, Anda akan menemukan banyak panutan yang luar biasa. Berikut adalah sembilan pemberi pengaruh sehat yang menyajikan rencana olahraga berkelanjutan, menyarankan program yang tidak berdasar, dan memprioritaskan kesehatan daripada estetika.

Hampton Liu, yang lebih dikenal sebagai Hybrid Calisthenics, memecah latihan senam yang mengintimidasi menjadi gerakan sederhana. Influencer lain hanya akan menyuruh Anda melakukan X set latihan X. Di sisi lain, Liu akan membuat beberapa variasi latihan yang sama untuk pemirsa dari berbagai tingkat kebugaran.

Dan jangan tertipu oleh fisiknya yang ramping dan ramping. Terlepas dari kurangnya definisi otot dan vaskularisasi, ia dapat dengan mudah melakukan lusinan latihan tingkat lanjut seperti otot-up, bendera manusia, dan push-up planche penuh. Hanya sedikit atlet yang bisa mengontrol berat badannya seperti yang dilakukan Liu.

Noel Deyzel dikenal karena membahas realitas keras binaraga, yaitu dismorfia tubuh, penyalahgunaan steroid, gangguan makan, dan depresi. Tidak banyak binaragawan yang secara terbuka membicarakan masalah ini. Mereka akan memasang fasad yang kuat daripada menunjukkan tanda-tanda kelemahan, secara kebetulan merusak kesehatan mental dan fisik mereka dari waktu ke waktu.

Deyzel juga jujur ​​tentang penggunaan steroidnya. Dia berbagi efek positif, kerugian, dan komplikasi jangka panjang dari melompat-lompat, meskipun dia umumnya menyarankan untuk tetap alami. Videonya sangat membantu dalam menyanggah mitos tentang steroid dan binaraga. Sejumlah pengunjung gym secara sembarangan menyalahgunakan obat peningkat kinerja (PED) tanpa memahaminya, yang dapat mengakibatkan masalah jangka panjang.

Damian Hu terutama memasukkan komedi ke dalam konten kebugarannya. Apakah dia mendokumentasikan pelatihannya, berbagi saran, atau menciptakan makanan sehat, dia akan menyampaikan lucunya. Dia bahkan bercanda tentang saat dia terluka.

Apa yang membedakan Hu dari pemberi pengaruh kebugaran komedi lainnya adalah dia mencampur tip yang sah dengan sandiwaranya. Tentu, leluconnya lucu. Tapi Anda akan mendapatkan wawasan langsung yang unik tentang latihan kekuatan, binaraga, dan diet begitu Anda melewatinya.

Juga, jangan remehkan Hu karena sandiwara riangnya. Dia telah berhasil mengubah komposisi tubuhnya dan beralih dari binaraga estetika ke powerlifting beberapa kali. Sangat sedikit yang bisa mencapai prestasi yang sama.

Derek, juga dikenal sebagai MorePlatesMoreDates, adalah salah satu yang paling banyak diakui secara luas otoritas industri pada binaraga. Bahkan atlet lain berpaling kepadanya untuk pemeriksaan darah, suplementasi, dan pelatihan. Anda mungkin pernah mendengar tentang merek suplemennya Pikiran Gorila dan pusat diagnostik medis Kesehatan Marek.

Van membahas lebih banyak topik teknis daripada yang dilakukan influencer lainnya. Dia terjun ke area binaraga yang kompleks, seperti menjalani perawatan terapi testosteron, menjadi pro IFBB, dan manajemen PED jangka panjang. Anda akan belajar tentang pekerjaan yang dilakukan untuk memahat tubuh yang siap berkompetisi.

Terlepas dari topik-topik lanjutan ini, penggemar kebugaran dari semua tingkatan akan memahami video Derek. Penjelasannya sederhana dan mudah diikuti.

Pelari jarak jauh mungkin menyukai Matt Choi. Dia berlari beberapa maraton dalam sebulan, memiliki waktu lima menit habis-habisan, dan menyelesaikan maraton penuh dalam waktu kurang dari tiga jam. Anda dapat meniru latihan ketahanan dan kecepatannya—profilnya berisi semua latihannya.

Choi juga berbicara banyak tentang pelatihan silang. Berlari adalah olahraga yang memakan waktu dan melelahkan yang membuat Anda hanya memiliki sedikit ruang untuk bentuk olahraga lainnya. Misalnya, Anda mungkin tidak dapat mengangkat beban setelah lari 10 mil. Choi berbagi cara efisien bagi pelari untuk melakukan rejimen kekuatan dan ketahanan tanpa overtraining.

Memeriksa perangkat yang akan meningkatkan latihan lari Anda. Choi menggunakan berbagai pelacak kebugaran untuk memantau tanda-tanda vital dan jarak tempuhnya selama maraton.

Idalis Velazquez adalah pelatih kekuatan, lari, dan nutrisi yang menyediakan rutinitas yang cepat dan efektif. Dia memprioritaskan keberlanjutan jangka panjang daripada perubahan gaya hidup yang drastis. Sebagai pemilik bisnis dan ibu dari tiga anak, dia tahu bahwa wanita modern hanya memiliki sedikit waktu untuk berolahraga. Diet dan program yang sangat ketat hanya akan membuat mereka menjauh.

Juga, Velasquez membuat konten untuk penggemar kebugaran dari semua tingkatan. Dia membahas pengalamannya tentang berbagai topik, mulai dari menguasai bentuk lari yang benar hingga menembus dataran tinggi olahraga. Banyak wanita akan menganggap ceritanya bisa diterima.

Brittne Jackson, atau Brittne Babe, membantah stereotip kuno bahwa wanita tidak bisa mengangkat beban berat. Dia berlatih keras untuk mempertahankan fisik yang ramping dan fungsional. Jackson dapat dengan mudah melakukan berbagai latihan, mulai dari latihan kekuatan berat hingga gerakan senam tingkat lanjut.

Dia juga viral karena latihan di rumah. Rutinitas berat badan yang diarahkan pada kekuatan dan estetika sangat membantu jika Anda tidak memiliki halter dan barbel. Anda dapat membangun otot dan mengurangi lemak tubuh Anda tanpa pergi ke gym.

Influencer lain yang mematahkan stereotip gender dalam olahraga yang didominasi pria adalah Louise Green. Dia memprioritaskan fungsionalitas daripada estetika. Programnya mendorong orang-orang dengan tubuh lebih besar untuk memaksimalkan kekuatan mentah mereka daripada menyesuaikan diri dengan standar kecantikan masyarakat.

Selain menganjurkan atletik inklusif ukuran, Green menunjukkan bahwa kebugaran tidak mengenal usia. Dia melakukan gerakan powerlifting yang berat seperti squat, deadlift, dan snatch dengan mudah meski berusia 50-an. Tidak banyak orang seusianya yang bisa mengangkat barbel pada level itu.

Jelajahi lainnya program kebugaran dibuat untuk memberdayakan perempuan.

Menjadi bugar tidak selalu membutuhkan latihan lari atau kekuatan. Koreografer LaShawn Jones menunjukkan kepada pemirsa betapa rutinitas tarian yang menyenangkan dapat melatih seluruh tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan menurunkan lemak tubuh. Jangan remehkan programnya—menari selama 60 menit lebih menantang daripada yang dipikirkan orang.

Tetapi meskipun Anda tidak menari, Anda akan menikmati getaran Jones yang positif dan energik. Senyumnya yang menular dan energi yang membangkitkan semangat mungkin memotivasi Anda untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan lebih aktif. Lagipula, tidak semua orang merespons dengan baik kutipan motivasi umum "pergi keras atau pulang".

Ikuti Influencer Kebugaran Sehat yang Berfokus pada Tujuan Berkelanjutan

Gunakan daftar ini sebagai titik awal untuk menemukan pemberi pengaruh yang berdampak positif pada industri kebugaran. Tentu saja, Anda masih bebas mengikuti kepribadian online apa pun. Perhatikan saja bahwa banyak yang tidak memiliki pelatihan dan pendidikan untuk mengajarkan kebugaran jangka panjang yang berkelanjutan. Ingat: memiliki fisik yang estetis tidak membuat seseorang menjadi pelatih.

Selain mengikuti pemberi pengaruh kebugaran secara online, jelajahi situs web dan aplikasi yang menghasilkan program latihan khusus. Meniru orang lain secara membabi buta memberikan hasil yang dapat diabaikan—tidak ada pendekatan kebugaran yang cocok untuk semua.