Apakah Anda berjuang untuk tetap berpegang pada kebiasaan Anda? Aplikasi pelacakan kebiasaan yang ketat ini akan membantu Anda tetap termotivasi dan berada di jalur yang benar.
Apakah Anda menemukan bahwa setelah membuat daftar kebiasaan, Anda tidak pernah melakukannya dalam jangka panjang? Jika seperti kebanyakan orang, Anda termasuk dalam kategori ini, jangan khawatir—ada solusi untuk membangun kebiasaan yang melekat. Artikel ini akan membahas beberapa aplikasi pelacakan kebiasaan ketat yang akan mendorong Anda mencapai tujuan.
Kebiasaan sulit diciptakan karena bergantung pada perubahan pola perilaku jangka panjang. Inilah sebabnya mengapa dorongan ekstra sering dibutuhkan. Daripada berusaha setengah-setengah, berikut adalah jalur kebiasaan ketat terbaik untuk memastikan kesuksesan dan membangun kehidupan yang lebih sehat dan lebih produktif.
1. StickK
Didirikan oleh ekonom perilaku dari Universitas Yale, StickK adalah aplikasi pelacakan kebiasaan yang membantu Anda mempertahankan kebiasaan dengan mempertaruhkan uang. Pertama-tama Anda akan merencanakan komitmen dengan mengikuti saran yang diberikan atau membuat sasaran khusus. Setelah membuat ikrar, Anda dapat memilih seorang teman untuk meminta pertanggungjawaban Anda.
Sebelum membuat komitmen Anda, Anda dapat menambahkan taruhan untuk meningkatkan motivasi Anda dan mendorong Anda untuk mencapai tujuan Anda. Untuk dukungan tambahan, Anda dapat menambahkan teman di Pendukung tab. StickK juga menampilkan tab komunitas tempat Anda dapat membagikan tulisan komitmen atau melihat wawasan dari orang lain.
StickK membantu Anda untuk tetap menyadari kebiasaan Anda dengan melaporkan kemajuan Anda secara teratur. Anda dapat memilih untuk melaporkan kesuksesan Anda setiap hari atau setiap minggu. Untuk membantu orang lain, Anda juga dapat memverifikasi kemajuan teman Anda di Wasit tab.
Unduh: StickK untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
2. Pelatih. saya
Jika Anda serius mengukur kebiasaan, Coach.me membantu Anda tetap berkomitmen dengan menawarkan pelatih harian yang dipersonalisasi. Anda dapat memilih dari lebih dari 10 kategori, termasuk Kesehatan, Diet, Dan Kesehatan, lalu pilih pelatih yang tepat untuk Anda.
Selain pelatihannya, Coach.me juga menawarkan pengalaman pelacakan kebiasaan bersama di mana Anda dapat mengikuti orang lain dan membagikan kiriman. Di Rumah tab, Anda dapat menambahkan tujuan dan mengakses komunitas berprestasi yang bersemangat. Ada juga kutipan motivasi yang dibuat secara acak.
Salah satu alat terkuat Coach.me adalah fitur Tanya Jawab. Di sini, Anda bisa meminta saran dan juga menanggapi pertanyaan dari orang lain. Anda dapat mengklik profil untuk melihat kemajuan orang lain dan bersaing dengan mereka jika Anda merasa kompetitif.
Unduh: Coach.me untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
3. Kebiasaan Banteng
Habit Bull adalah aplikasi pelacakan kebiasaan yang didukung oleh sains untuk membantu Anda mencapai tujuan. Aplikasi ini menggunakan pembangunan rantai sebagai metodenya untuk membentuk kebiasaan baru. Suatu hari yang tidak berhasil akan membuat Anda kehilangan pukulan. Anda dapat memantau kemajuan Anda secara dekat dengan statistik terperinci HabitBull.
Anda dapat menunjukkan kebiasaan sukses baik dengan menetapkan angka (seperti "tiga kali seminggu") atau dengan menggunakan yang sederhana Ya atau TIDAK tanggapan. Ada juga opsi untuk mengimpor data dari Google Fit ke ciptakan kebiasaan kebugaran yang melekat.
Dari beranda, Anda dapat mengetuk Bulanan atau Mingguan tombol untuk menyesuaikan tampilan kinerja Anda. Untuk penguatan ekstra, Anda dapat mengatur beberapa pengingat untuk kebiasaan individu. Anda juga dapat menambahkan komentar ke hari apa saja dengan menekan dan menahannya dari kalender.
Unduh: Kebiasaan Banteng untuk Android | iOS (Gratis, tersedia versi premium)
4. KebiasaanBerbagi
HabitShare membantu memperkuat kebiasaan dengan memungkinkan Anda melacak kebiasaan bersama teman. Aplikasi ini memungkinkan Anda memilih teman untuk berbagi kebiasaan yang berbeda—tidak semua kebiasaan harus dipublikasikan. Untuk dorongan ekstra, mitra Akuntabilitas dapat mengirimi Anda pesan.
Mengundang teman untuk meminta pertanggungjawaban Anda itu sederhana. Anda dapat memindai kode QR atau mencari alamat email kontak untuk teman yang jauh. Untuk mulai menambahkan kebiasaan, buka beranda dan tekan plus (+) tombol. Anda dapat menetapkan judul dan deskripsi khusus untuk setiap kebiasaan.
Syarat-syarat kebiasaan antara lain Sehari-hari, Hari-hari Tertentu, # Per minggu, Dan # Per bulan. Anda dapat mengatur beberapa pengingat di bawah Pengingat tab untuk membantu Anda mencapai konsistensi. HabitShare adalah cara terbaik untuk tetap termotivasi dalam jangka panjang dengan fitur akuntabilitasnya yang kuat.
Unduh: KebiasaanBerbagi untuk Android | iOS (Bebas)
5. Produktif - Pelacak Kebiasaan
Productive - Habit Tracker adalah aplikasi pelacakan kebiasaan yang kuat yang tidak memberi Anda pilihan selain menjadi produktif. Aplikasi ini menampilkan tab "Kebiasaan yang harus dimiliki" dan bagian "Menyelesaikan pekerjaan", penting untuk meningkatkan produktivitas Anda.
Tidak seperti aplikasi pelacak kebiasaan lainnya, aplikasi ini menampilkan fitur refleksi setiap malam, sehingga Anda dapat mengembangkan diri setiap hari. The Challenges juga menawarkan metode ketat untuk membentuk kebiasaan sehat. Tantangan mencakup berbagai kebiasaan umum yang tidak produktif, termasuk a Detoks Media Sosial tantangan, dan a Bebas gula tantangan. Aplikasi ini juga menampilkan serangkaian rutinitas yang dibangun oleh kebiasaan mikro. Anda dapat menggunakan ini untuk membantu mengembangkan a rutinitas pagi yang produktif.
Di halaman pemilihan kebiasaan, Anda dapat membuat Kebiasaan teratur atau a Tugas Satu Kali. Sebagai alternatif, Anda dapat memilih dari daftar ekstensif kebiasaan yang sedang tren, yang meliputi tema diet, kesehatan, mindfulness, dan tidur.
Unduh: Produktif - Pelacak Kebiasaan untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Quitzilla
Quitzilla menawarkan solusi cerdas untuk menghilangkan kebiasaan buruk Anda selamanya. Aplikasi ini membantu meningkatkan kesadaran Anda tentang kebiasaan buruk dengan statistik terperinci, dan mendorong Anda untuk mencapai tujuan dengan pencapaian.
Itu Ringkasan tab menampilkan penghitung waktu berapa lama Anda telah menolak berbagai kebiasaan buruk. Anda dapat mengubah pengukuran waktu untuk melihat persentase waktu bebas kebiasaan Anda dari skala waktu yang lebih besar. Quitzilla membantu mengingatkan Anda betapa pentingnya kebiasaan dalam Motivasi tab. Di sini, ada a Alasan untuk Berhenti fitur yang dapat membantu Anda tetap bertekad melewati masa-masa sulit.
Ada juga opsi untuk mengatur Jam Umur, sebagai pengingat betapa singkatnya hidup ini. Di tab statistik, Anda dapat melihat kemajuan dan memahami pola perilaku Anda. Jika Anda ingin menghilangkan kebiasaan tidak sehat untuk selamanya, Quitzilla akan membantu Anda menjadi orang yang lebih baik dari hari ke hari.
Unduh: Quitzilla untuk Android | iOS (Gratis, tersedia versi premium)
Lakukan Kebiasaan dengan Serius Dengan Aplikasi Pelacakan Kebiasaan Ketat Ini
Jika Anda ingin mencapai tujuan Anda, memiliki pola pikir yang kuat dan teguh adalah kuncinya. Apakah Anda menambahkan kebiasaan sehat baru ke dalam hidup Anda atau menghentikan kebiasaan buruk, aplikasi ini menawarkan pendekatan ilmiah untuk mengubah perilaku dan meningkatkan kehidupan Anda.
Ambil tujuan Anda dengan serius dengan aplikasi pelacakan kebiasaan yang ketat ini dan mulailah perjalanan pengembangan pribadi Anda hari ini.
