Bantalan Berjalan vs. Treadmill: Teknologi Kebugaran Mana yang Tepat untuk Anda?

Jalan kaki adalah salah satu cara berolahraga yang paling mudah dan efektif. Untuk latihan sederhana seperti itu, ia memiliki beberapa manfaat luar biasa, seperti menurunkan tingkat stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.

Namun, ketika Anda tidak dapat mengunjungi alam bebas untuk berjalan-jalan, berjalan di dalam ruangan adalah pilihan yang bagus, terutama karena Anda dapat mengontrol kondisi dan lingkungan serta memantau kemajuan Anda. Namun jika ingin berjalan di dalam ruangan, Anda harus menggunakan peralatan olahraga yang benar. Dua teknologi berjalan dalam ruangan terbaik adalah alas berjalan dan treadmill, jadi mana yang tepat untuk Anda?

Bantalan Jalan Dalam Ruangan

Bantalan berjalan adalah entri yang cukup baru di dunia teknologi kebugaran, tetapi bantalan ini mendapatkan popularitas karena ukuran, harga, dan portabilitasnya. Di bawah ini adalah berbagai fitur alas jalan dan apakah perangkat ini cocok untuk Anda.

1. Bantalan Jalan Terjangkau

Salah satu alasan utama alas berjalan begitu dicari adalah harganya yang terjangkau. Harga mereka membuat mereka dapat diakses oleh hampir semua orang. Faktanya, Anda bisa mendapatkan alas berjalan dasar di Amazon dengan harga kurang dari $200.

Di sisi lain, Anda bisa mendapatkan mesin yang lebih berkualitas, seperti yang dari WalkingPad, dengan harga sekitar $500, yang masih murah dibandingkan dengan teknologi kebugaran lainnya.

2. Alas Berjalan Menghemat Ruang

Latihan di rumah memang mudah dan nyaman, tetapi tidak selalu memungkinkan untuk memasang treadmill biasa di tempat tinggal Anda. Jika Anda ingin melangkah untuk hari itu dan menghemat ruang pada saat yang sama, alas berjalan adalah mesin latihan kecil dan ramping yang cocok untuk Anda.

Mereka ideal untuk Anda jika Anda mau berolahraga di ruang tamu kecil, seperti apartemen atau kamar hotel.

3. Walking Pads Mudah Disimpan

Mesin latihan hemat ruang juga perlu disimpan dengan mudah! Dan untungnya, sebagian besar alas berjalan dapat dengan mudah dilipat dan disimpan di bawah tempat tidur, di lemari, atau di bawah meja.

WalkingPad X21 adalah bantalan jalan yang dapat disimpan, karena menawarkan teknologi lipat ganda yang inovatif, sehingga Anda dapat melipatnya menjadi dua kali dan bahkan menyimpannya dalam posisi tegak.

4. Latihan di Bawah Meja

Sebagian besar alas berjalan dapat dipasang dengan pas di bawah meja Anda, yang berarti Anda dapat berolahraga dan tetap aktif saat Anda sedang bekerja atau belajar. Ini tidak hanya berarti Anda dapat tetap produktif saat berolahraga, tetapi juga berarti tubuh Anda dapat memperoleh manfaatnya.

Duduk berjam-jam dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda, dan dapat membuat otot punggung dan leher Anda tegang, jadi alas berjalan memberi Anda cara untuk menyesuaikan diri dengan beberapa aktivitas fisik selama hari kerja Anda.

5. Walking Pads Memiliki Fitur Terbatas

Meskipun alas berjalan sering kali memiliki tampilan dasar untuk menunjukkan waktu, kecepatan, langkah, dan kalori Anda—semacamnya menggunakan aplikasi pedometer—di situlah sebagian besar fitur mereka berakhir.

Tidak seperti treadmill, alas berjalan tidak dapat memantau metrik seperti detak jantung Anda, dan Anda harus menggunakan aplikasi pendamping untuk mengakses program latihan prasetel atau data latihan Anda.

6. Bantalan Berjalan Hanya untuk Berjalan

Jika Anda ingin menggunakan alas berjalan untuk berlari, kemungkinan besar harus memiliki pegangan tangan dan harganya lebih mahal. Misalnya, Bantalan Jalan Lipat 2-in-1 dari Costway menawarkan kecepatan lari hingga 10,5 MPH tetapi harganya lebih dari $600.

Alternatifnya, Anda dapat membeli alat berat yang lebih murah dari Costway, tetapi mesin tersebut tidak dirancang untuk berlari berdampak tinggi dengan kecepatan tinggi dan hanya menawarkan tingkat kecepatan hingga 4 MPH.

Treadmill

Treadmill adalah mesin latihan yang telah dicoba dan benar yang membuatnya mudah tetap fit saat bekerja dari rumah. Mereka juga memberi Anda kebebasan untuk mengontrol dan melacak sesi latihan Anda dan menawarkan berbagai fitur cerdas.

1. Treadmill Menawarkan Beragam Fitur

Sementara alas berjalan hanya menawarkan fitur minimal, treadmill — bahkan treadmill dasar yang ramah anggaran — menawarkan berbagai fungsi. Treadmill pintar seperti Tapak Peloton menyediakan kemiringan otomatis, pemantauan detak jantung, dan bahkan kemampuan untuk melacak perjalanan kebugaran Anda.

Terlebih lagi, saat Anda menggunakan treadmill, Anda akan memiliki penyerapan goncangan yang lebih baik dan beberapa pilihan kemiringan dan penurunan.

2. Anda Dapat Berlari di Sebagian Besar Treadmill

Seperti disebutkan sebelumnya, treadmill memberi Anda kebebasan untuk berlari dengan kecepatan lebih tinggi karena sebagian besar memiliki motor yang kuat untuk sesi latihan lari intensitas tinggi. Selain itu, mereka adalah mesin latihan yang cukup stabil, jadi Anda tidak perlu khawatir akan gemetar saat bergerak.

Berlari di atas treadmill sangat mirip dengan berlari di luar ruangan, tetapi hal yang hebat adalah Anda memiliki kendali lebih besar terhadap lingkungan Anda. Plus, sebagian besar treadmill biasa memiliki sabuk lari yang lebih panjang dan lebar yang memungkinkan lari yang aman dan nyaman.

3. Fitur Pintar Treadmill

Dari metrik di layar hingga latihan streaming, treadmill seperti Treadmill Bowflex memberikan pilihan fitur pintar yang mengesankan. Jika Anda memilih Treadmill 56 dari Bowflex, misalnya, Anda akan mendapatkan layar sentuh HD tempat Anda dapat mengakses latihan dan pelatihan atau streaming acara atau musik favorit Anda.

Perlu diingat bahwa tidak semua treadmill memiliki fitur pintar. Namun, jika Anda membeli treadmill, ini merupakan investasi yang cukup besar, jadi disarankan agar Anda membeli treadmill dengan fitur terbaik karena kemungkinan besar Anda tidak akan menggantinya dalam waktu dekat.

4. Desain Besar dan Besar

Treadmill sudah memakan banyak ruang, tetapi kebanyakan orang lupa bahwa Anda juga membutuhkan ruang terbuka beberapa kaki di sekitar treadmill Anda. Selain itu, treadmill berat dan sulit dipindahkan.

Karena sulit untuk digerakkan, Anda mungkin memerlukan area khusus untuk treadmill kecuali Anda tidak keberatan berada di tempat terbuka sepanjang waktu atau meremasnya ke ruang cadangan.

5. Keandalan dan Kenyamanan

Treadmill mungkin merupakan mesin yang besar dan mahal, tetapi itulah mengapa Anda dapat mengandalkannya. Berbicara tentang alas berjalan, karena ukurannya yang ringkas dan sifatnya yang ringan, beberapa dapat menjadi tipis dan tidak stabil untuk digunakan.

Selain itu, treadmill adalah pilihan yang sangat baik jika Anda jarang memiliki waktu luang, tidak dapat keluar rumah untuk pergi ke gym, atau berlari di luar ruangan bukanlah pilihan. Jadi datang hujan atau cerah, Anda selalu dapat melompat ke atas treadmill praktis Anda untuk berolahraga cepat.

6. Banyak Treadmill Yang Mahal

Tentu, ketika Anda membeli treadmill, kemungkinan besar Anda akan menyimpannya untuk waktu yang lama, tetapi harga treadmill masih sangat mahal. Mesin ini biasanya sangat mahal karena teknologinya yang canggih, kapasitas bobot dan tenaga, serta motor berkualitas tinggi.

Jika Anda memilih treadmill yang lebih murah, Anda tidak akan mendapatkan fitur atau kinerja yang sama dengan yang lebih mahal. Misalnya, salah satu treadmill termahal yang tersedia adalah elit Pelatih Kemiringan NordicTrack X32i, yang harganya sekitar $6.000.

Bagaimana Perbandingan Bantalan Berjalan dan Treadmill?

Meskipun kedua mesin latihan ini memberi Anda cara untuk berolahraga di dalam ruangan dari kenyamanan rumah Anda sendiri, keduanya memiliki perbedaan. Yang sedang berkata, mana yang lebih cocok untuk Anda?

Bantalan jalan adalah pilihan yang sangat baik jika Anda mencari mesin berjalan ringan dan berdampak rendah yang dapat Anda ambil di siang hari dan gunakan saat Anda sedang sibuk. Kalau tidak, treadmill adalah yang terbaik jika Anda lebih suka latihan yang lebih kuat, dan Anda memiliki ruang kosong.