Cara Beristirahat Lebih Baik sebagai Freelancer: 8 Tips

Mampu merancang jadwal Anda sendiri adalah salah satu hal terbaik tentang lepas. Namun, banyak wiraswasta berjuang untuk beristirahat secara teratur, sebuah kebiasaan yang dapat berdampak negatif pada kualitas pekerjaan mereka dalam jangka panjang.

Setelah Anda memantapkan diri sebagai pekerja lepas, penting bagi Anda untuk menjadwalkan waktu henti secara teratur. Lebih penting lagi, Anda harus fokus pada peningkatan kualitas waktu istirahat Anda untuk memastikan bahwa Anda segar saat kembali bekerja. Dalam panduan ini, Anda akan menemukan delapan tip untuk istirahat yang lebih baik sebagai pekerja lepas.

1. Perjelas Batasan Anda

Jika Anda terbiasa memasukkan "Saya akan memiliki akses terbatas ke email saya" dalam respons otomatis di luar kantor, pertimbangkan kembali untuk mengubah bahasa. Saat Anda mengambil cuti kerja, Anda harus menghindari melakukan tugas yang berhubungan dengan pekerjaan sebanyak mungkin—bahkan jika itu adalah tugas yang ringan seperti memeriksa kotak masuk Anda.

Sebagian besar email yang Anda terima tidak memerlukan tanggapan mendesak, dan itu salah satu dari sekian banyak bendera merah klien lepas jika seseorang mengharapkan Anda tersedia 24/7. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk membuat email di luar kantor yang terlihat seperti ini:

"Hai,

Terima kasih atas email Anda.

Saya sedang berlibur untuk [Rentang Tanggal] dan tidak akan mengakses atau membalas email saya untuk sementara. Saya akan menanggapi permintaan Anda setelah saya kembali. Sementara itu, semoga minggumu menyenangkan 🙂

Salam Hormat,

[Namamu]”

2. Jangan Bawa Laptop Saat Liburan

Tidak ada salahnya bekerja, dan Anda akan menemukan banyak hal alat yang berguna untuk pekerjaan yang produktif. Namun, Anda secara teratur harus istirahat total dari pekerjaan Anda — dan itu termasuk tidak membawa laptop Anda.

Jika Anda telah memberi tahu klien Anda bahwa Anda akan offline untuk waktu tertentu, Anda tidak perlu khawatir tentang tenggat waktu. Sebaliknya, Anda berdua harus menyiasati setiap ketersediaan Anda. Membawa laptop Anda berlibur akan menghentikan Anda dari mematikan sepenuhnya dan mengambil lebih banyak ruang di bagasi jinjing Anda daripada yang diperlukan.

3. Pertimbangkan untuk Mengatur Batas Layar pada Smartphone dan Tablet Anda

Saat Anda mengambil cuti dari pekerjaan, Anda mungkin juga ingin menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari teknologi sama sekali. Ini terutama terjadi jika Anda bepergian ke suatu tempat dan ingin lebih fokus untuk menciptakan kenangan seumur hidup.

Berada di ponsel cerdas atau tablet Anda untuk waktu yang lama dapat mengalihkan perhatian Anda dari momen saat ini, dan ada baiknya memikirkan untuk mengatur batas layar. Kamu bisa gunakan fitur Waktu Layar Apple untuk mengurangi penggunaan iPhone Anda, Misalnya.

Jika Anda memiliki perangkat Android, Anda juga bisa periksa waktu layar Anda dengan Kesehatan Digital. Batasan yang Anda tetapkan terserah Anda, dan tentu saja, Anda tidak perlu melakukan apa pun jika Anda tidak merasa bahwa batas waktu layar diperlukan untuk Anda.

4. Fokus pada Kebiasaan Baik Lainnya

Apakah Anda baru dalam pekerjaan lepas atau telah menghabiskan waktu bertahun-tahun bekerja untuk diri sendiri, merupakan ide bagus untuk fokus pada kesehatan mental dan fisik Anda sepanjang tahun. Jika Anda merasa telah mengabaikan beberapa kebiasaan baik Anda yang lain sebelum istirahat, waktu istirahat Anda adalah kesempatan yang sangat baik untuk berhubungan kembali dengan mereka.

Saat istirahat dari pekerjaan lepas, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mencoba kebiasaan baru seperti meditasi. Kamu bisa gunakan beberapa aplikasi meditasi untuk melatih kesadaran, seperti Calm dan Headspace. Kebiasaan baru lainnya yang dapat Anda coba dan masukkan ke dalam rutinitas Anda saat Anda kembali termasuk:

• Jurnal syukur.
• Bermain olahraga baru.
• Belajar bahasa baru.

5. Selesaikan Tugas Luar Biasa Anda Terlebih Dahulu

Bahkan jika Anda mengikuti semua saran yang kami cantumkan dalam panduan ini, istirahat sebagai pekerja lepas sangatlah sulit jika otak Anda masih memikirkan tenggat waktu dan yang lainnya. Dengan mengingat hal itu, sebaiknya selesaikan semua tugas Anda yang belum selesai sebelum Anda mengaktifkan respons di luar kantor tersebut.

Anda dapat memastikan bahwa Anda menyelesaikan tugas Anda sebelumnya dengan menjadwalkan hari-hari menjelang liburan Anda sebelumnya. Rencanakan minggu Anda di Google Kalender adalah salah satu opsi, dan Anda juga dapat menggunakan aplikasi seperti Kalender Apple dan Notion jika Anda mau.

Mempertimbangkan bahwa Anda memiliki tenggat waktu untuk waktu istirahat Anda, Anda mungkin juga menemukan bahwa Anda lebih fokus jika Anda ingin menyelesaikan semua tugas luar biasa sebelum Anda keluar.

6. Rencanakan Daftar Tugas Kembali Anda Sebelum Anda Pergi

Bahkan jika Anda menyelesaikan semua tugas besar Anda sebelum mengambil cuti, Anda masih memiliki hal-hal yang memerlukan perhatian Anda saat Anda kembali. Misalnya, Anda mungkin perlu membalas berbagai pesan di kotak masuk email Anda.

Untuk memastikan bahwa Anda tidak berlarian saat kembali, ada baiknya merencanakan daftar tugas Anda untuk beberapa hari pertama setelah istirahat. Pertimbangkan bahwa Anda mungkin memerlukan sedikit waktu untuk kembali ke rutinitas normal Anda, dan ini layak untuk dilihat cara mengembalikan produktivitas setelah liburan.

Anda dapat menggunakan aplikasi daftar tugas untuk merencanakan apa yang memerlukan perhatian Anda saat kembali, seperti TickTick dan Todoist. Kami punya yang lengkap perbandingan antara TickTick dan Todoist jika Anda tidak yakin aplikasi mana yang harus dipilih.

7. Pertimbangkan Mengotomatiskan Tugas yang Tidak Memerlukan Perhatian Dekat

Anda mungkin memiliki tugas-tugas kecil yang tidak memerlukan perhatian penuh Anda selama waktu istirahat Anda, dan Anda mungkin merasa bermanfaat untuk menanganinya terlebih dahulu. Misalnya, Anda dapat mempertimbangkan untuk menjadwalkan pembayaran faktur yang perlu Anda kirim ke orang lain.

Dalam beberapa kasus, mungkin berguna untuk mengalihdayakan tugas-tugas tertentu. Misalnya, jika Anda menjual produk online, Anda dapat mempertimbangkan untuk menyewa asisten pribadi untuk menangani permintaan pelanggan. Jika Anda mempekerjakan orang lain untuk membantu Anda, pastikan Anda memberi mereka pengarahan lengkap tentang tugas mereka sebelum berangkat ke luar kota.

8. Rencanakan Waktu Istirahat Anda Jauh Sebelumnya

Salah satu cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mengambil istirahat yang lebih baik sebagai pekerja lepas adalah mengetahui kapan Anda akan offline terlebih dahulu. Pada akhir setiap tahun, ada baiknya menjadwalkan waktu istirahat Anda untuk 12 bulan berikutnya. Saya memiliki aturan pribadi untuk mengambil cuti satu minggu setiap 4-6 minggu jika memungkinkan, yang telah berhasil dengan baik—dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan hal yang sama.

Kamu bisa rencanakan perjalanan Anda di Notion, dan ada baiknya menunda waktu Anda di aplikasi kalender Anda. Selain mengetahui kapan Anda akan berada di luar kantor, merencanakan waktu istirahat Anda sebelumnya akan memungkinkan Anda untuk menganggarkan dan memesan semuanya dengan sesuai.

Mengambil Istirahat Reguler Sangat Penting sebagai Freelancer

Anda bertanggung jawab atas segalanya sebagai pekerja lepas, termasuk saat Anda mengambil cuti. Menerapkan sistem yang tepat akan memungkinkan Anda menghabiskan waktu jauh dari laptop secara efektif, artinya Anda siap untuk kembali ke rutinitas biasa saat kembali.

Dari merencanakan waktu istirahat Anda terlebih dahulu hingga memperjelas batasan Anda, Anda dapat melakukan banyak hal untuk beristirahat lebih baik sebagai pekerja lepas.