Ubah cara berpikir Anda tentang tubuh agar merasa lebih positif dan percaya diri dengan aplikasi yang didedikasikan untuk kepositifan tubuh dan perawatan diri ini.
Pernahkah Anda berhenti untuk menghargai apa yang tubuh Anda lakukan untuk Anda setiap hari? Itu benar-benar dapat melakukan hal-hal luar biasa, namun orang berjuang untuk mencintai diri mereka sendiri dan tubuh mereka. Dan kurangnya kepositifan tubuh dapat berasal dari beberapa faktor budaya dan lingkungan yang negatif.
Saatnya mengubah narasi Anda tentang tubuh Anda sendiri dan menyambut cinta diri. Jadi bagaimana Anda mulai mencintai tubuh Anda dan merangkul seluruh diri Anda, termasuk kemungkinan kekurangan Anda? Di bawah ini adalah beberapa aplikasi seluler untuk membantu Anda melindungi, mempromosikan, meningkatkan, dan merangkul kepositifan tubuh!
1. Nilai Sejati Saya
Apakah Anda berjuang untuk mencintai diri sendiri dan tubuh Anda? Memiliki teman yang membantu di sisi Anda dapat membantu Anda menyingkirkan kenegatifan itu dan menyambut kepositifan. My True Value adalah aplikasi untuk penemuan diri, perawatan diri, harga diri, dan harga diri.
Aplikasi ini pada dasarnya membawa Anda dalam perjalanan melalui berbagai bab menggunakan latihan perawatan diri seperti latihan pernapasan, sesi refleksi, dan afirmasi positif. Bab pertama My True Value gratis dan mencakup latihan seperti memeluk diri sendiri dan refleksi citra diri. Bagian terbaiknya adalah aplikasi ini benar-benar pribadi, jadi tidak perlu masuk atau mendaftar untuk menggunakannya.
Unduh: Nilai Sejati saya untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Aku
Ada banyak cara berbeda yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kepositifan tubuh Anda, salah satunya dengan menulis jurnal secara teratur. Saya adalah apa yang Anda butuhkan — jurnal perawatan diri dasar aplikasi yang dapat Anda gunakan untuk melacak impian Anda, catat momen, ingat kenangan, dan periksa emosi Anda.
Terlebih lagi, Me bekerja dengan baik sebagai pelacak suasana hati juga. Aplikasi ini menawarkan alat mendalam untuk melacak suasana hati dan emosi positif dan negatif yang Anda alami. Ketuk Ruang pikiran kemudian Emosi untuk memantau keseimbangan emosional Anda dan melihat di mana Anda dapat meningkatkan. Jika Anda membutuhkan sedikit bantuan, Saya juga menyediakan banyak sumber belajar.
Unduh: saya untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
3. Saya
Afirmasi positif setiap hari adalah cara yang luar biasa untuk meningkatkan citra tubuh Anda. Aplikasi I Am tidak hanya cantik secara estetis dan sepenuhnya dapat disesuaikan, tetapi juga a alat penegasan diri yang ampuh yang menyediakan perpustakaan afirmasi yang sangat besar.
Yang harus Anda lakukan adalah memilih kategori Kepositifan Tubuh dan geser ke atas untuk membaca banyak afirmasi yang dapat Anda simpan atau bagikan dengan orang lain. Tetapkan rentang waktu untuk menerima pengingat afirmasi harian sepanjang hari serta berapa banyak yang ingin Anda terima dalam rentang waktu tersebut.
Terlebih lagi, Anda bahkan dapat menambahkan widget ke layar beranda yang kemudian dapat Anda sesuaikan agar sesuai dengan tema atau gaya Anda.
Unduh: saya untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Berpikir
Jika Anda berpikir tentang citra tubuh Anda secara negatif, Anda mungkin perlu menerapkan pola pikir yang lebih positif. Di situlah aplikasi ThinkUp muncul! ThinkUp adalah aplikasi seluler afirmasi yang menampilkan banyak afirmasi positif, apakah Anda ingin meningkatkan hubungan Anda atau mengatasi depresi.
Ada banyak kategori untuk dijelajahi, dan begitu Anda menemukan yang Anda sukai, yang harus Anda lakukan hanyalah memilih afirmasi individual untuk menambahkannya ke daftar afirmasi Anda. Selain itu, apa yang membuat ThinkUp unik adalah Anda dapat merekam setiap mantra positif ini dengan suara Anda sendiri untuk membuatnya lebih kuat!
Unduh: Pikirkan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Gadis Fit Besar
Pada akhirnya, berolahraga seharusnya bukan tentang menurunkan berat badan. Itu harus tentang menghormati tubuh Anda dan menuai manfaat positif. Big Fit Girl adalah tentang menyediakan kelas latihan online tubuh-positif untuk membantu Anda menikmati olahraga tanpa mempermalukan tubuh.
Seiring dengan platform online-nya, Big Fit Girl juga menawarkan aplikasi seluler praktis dengan pilihan program kebugaran yang dibuat oleh wanita untuk memberdayakan Anda. Dari latihan cepat delapan menit dan sesi beban hingga perpaduan kebugaran yoga dan latihan kursi duduk, Big Fit Girl menawarkan latihan yang cocok untuk semua orang. Selain itu, aplikasi ini memiliki opsi pencarian bersama dengan perpustakaan untuk menyimpan semua latihan favorit Anda.
Unduh: Big Fit Girl untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Perut Bawah
Yoga adalah bentuk latihan pikiran-tubuh yang dapat meningkatkan kekuatan Anda, mengelola stres, dan mencerahkan suasana hati Anda. Namun, seringkali kelas yoga tidak mempertimbangkan tipe tubuh. Jadi, jika Anda pernah merasa khawatir melakukan latihan yoga karena bentuk tubuh Anda, The Underbelly adalah aplikasi yang tepat untuk Anda.
Aplikasi Underbelly menampilkan banyak kelas yoga untuk dipilih dengan banyak tema kreatif. Instruktur yoga Jessamyn Stanley memandu semua kelas yoga The Underbelly dengan cara yang alami, santai, dan inklusif, yang menjadikan pengalaman tubuh-positif yang luar biasa.
Secara keseluruhan, aplikasi ini benar-benar menyediakan sesuatu untuk semua orang, apakah Anda hanya punya waktu untuk kelas singkat di bawah 10 menit atau sesi satu jam yang lebih lama dan lebih kompleks.
Unduh: Perut untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Tubuh+
Tidak ada yang namanya tubuh yang sempurna. Tubuh Anda — tidak peduli bentuk atau ukurannya — harus dihormati. Jika Anda ingin menghentikan kebiasaan buruk seperti self-talk negatif tentang citra tubuh Anda, cobalah aplikasi seluler Body+.
Aplikasi ini menawarkan lebih dari 500 latihan yang didukung sains dalam serangkaian modul. Selain citra tubuh, modul fokus pada topik tambahan seperti tidur, harga diri, kemarahan, ketenangan, mengasuh anak, dan kecemasan.
Yang diperlukan hanyalah beberapa menit sehari untuk menyelesaikan berbagai penilaian dan level yang disertakan dalam setiap modul. Pada akhirnya, tujuannya adalah untuk menghilangkan pikiran negatif tentang citra tubuh Anda dan menerima pikiran positif.
Unduh: Tubuh+ untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
8. Ruang kepala
Cara Anda memperlakukan tubuh Anda sangatlah penting; lagipula, Anda hanya punya satu, dan itu untuk seumur hidup. Headspace adalah aplikasi seluler yang berpusat pada meditasi dan tidur, tetapi menawarkan lebih banyak lagi. Jadi, meskipun Headspace mungkin bukan aplikasi khusus untuk kepositifan tubuh, aplikasi ini pasti dapat membantu.
Anda dapat menelusuri berbagai kategori Headspace berdasarkan apakah Anda ingin bermeditasi, tidur, bergerak, atau fokus. Untuk konten terkait tubuh yang positif, gunakan bilah pencarian, dan Anda akan menemukan serangkaian latihan berkualitas tinggi yang berkaitan dengan citra tubuh.
Misalnya, beberapa yang harus dicoba termasuk meditasi yang disebut Penuaan dan Tubuh, kursus yang disebut Berteman dengan Tubuh Kita, dan aktivitas penuh perhatian yang disebut Berteman dengan Tubuh Anda.
Unduh: Ruang utama untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Saatnya Menerima, Menghargai, dan Merayakan Tubuh Anda
Untuk semua hal luar biasa yang dilakukan tubuh Anda untuk Anda, menyedihkan bahwa Anda mungkin akan merasa sulit untuk mencintai dan menerimanya. Mencintai tubuh Anda sendiri, terlepas dari bentuk, ukuran, berat, jenis kelamin, dan warna kulit Anda, sangatlah penting.
Sayangnya, masyarakat sering membuat orang memandang tubuh mereka secara negatif. Namun, jika kepositifan tubuh adalah sesuatu yang ingin Anda kerjakan, ada cara untuk meningkatkan cara Anda melihat diri sendiri secara positif, dan ini adalah aplikasi untuk membantu Anda melakukannya.
