Kehilangan pekerjaan bisa menjadi pengalaman yang sulit dan membuat Anda merasakan emosi yang kompleks. Alat digital ini dapat membantu Anda memprosesnya dan bergerak maju.
Apakah itu direncanakan atau tidak terduga, kehilangan pekerjaan bukanlah perasaan yang menyenangkan. Itu bisa membuat Anda sengsara dan patah hati dan terkadang bahkan trauma. Dan bahkan jika Anda kehilangan pekerjaan yang tidak terlalu Anda sukai, itu masih dapat berdampak negatif pada kesejahteraan Anda.
Kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu Anda sembuh dan bangkit kembali setelah di-PHK. Baca terus untuk mengetahui cara bangkit kembali serta bagaimana teknologi dapat membantu Anda selama ini.
1. Beri Diri Anda Waktu untuk Berduka
Langkah pertama dan terpenting yang harus diambil setelah kehilangan pekerjaan adalah membiarkan diri Anda merasakan semua emosi Anda—bahkan jika itu suram. Selama masa kesedihan ini, pikirkan tentang bersantai saja, dan jangan khawatir tentang mengasihani diri sendiri.
Selama bagian proses ini, pertimbangkan untuk menyibukkan pikiran Anda dengan memainkan game VR, game konsol, atau game seluler favorit Anda. Beat Saber sangat bagus opsi permainan VR imersif jika Anda ingin memadukan kesenangan dan kebugaran.
Untuk opsi gim seluler, Petualangan Alto santai dan indah, dan juga mencakup banyak keseruan. Tujuan permainan ini adalah untuk meluncur menuruni bukit secara terus menerus saat Anda mengejar llama, melewati atap rumah, melompati jurang, dan melarikan diri dari orang tua.
Unduh: Petualangan Alto untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
2. Latih Perawatan Diri dalam Bentuk Pilihan Anda
Karena Anda kehilangan pekerjaan, sekaranglah waktunya untuk fokus pada diri sendiri dan mempraktikkan bentuk perawatan diri favorit Anda. Mungkin Anda menikmati yoga atau meditasi atau menghabiskan waktu memasak di dapur.
Alo Moves adalah platform online yang menawarkan pilihan kebugaran, termasuk yoga, meditasi, pernapasan, barre, dan kelas Pilates online. Kelas yoga tersedia dalam gaya apa pun yang Anda suka, seperti Ashtanga, Hatha, dan Kundalini.
Selain itu, jika Anda suka memasak untuk menenangkan pikiran, aplikasi Tasty (tersedia untuk iOS Dan Android) adalah tempat yang tepat untuk menemukan resep lezat berdasarkan kesulitan, jenis makanan, acara, diet, masakan, dan gaya memasak.
3. Bicarakan Dengan Orang Tercinta Anda
Saat Anda merasa sedih, mengobrol dengan orang yang Anda cintai benar-benar dapat membantu memulihkan kesehatan Anda. Tetap berhubungan dengan teman dan keluarga mudah menggunakan aplikasi seperti Marcopolo. Marco Polo adalah aplikasi perpesanan instan yang membuat hubungan dengan orang yang Anda kasihi menyenangkan dan mudah.
Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan kontak Anda ke aplikasi Marco Polo, mengirim video pendek, lalu menunggu untuk mendapatkan video kembali! Lebih suka menjaga hal-hal sederhana? Anda dapat melewatkan video dan sebagai gantinya mengirim pesan teks atau rekaman suara.
Unduh: Marcopolo untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Berkonsentrasi pada Belajar Sesuatu yang Baru
Sekarang Anda punya waktu untuk diri sendiri, mengapa tidak menggunakannya untuk memperbaiki diri sendiri? Meskipun bukan untuk membantu Anda mendapatkan pekerjaan baru, mempelajari sesuatu yang baru dapat meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri Anda.
Ada beberapa platform pembelajaran online gratis untuk mata pelajaran apa pun, salah satu yang terbaik adalah Udemy. Udemy menawarkan sesuatu untuk semua orang, apakah Anda ingin belajar tentang topik terkait pekerjaan seperti bisnis, pemasaran, dan pengembangan karir atau sesuatu yang lebih pribadi seperti manajemen stres dan kebahagiaan.
Di sisi lain, Skillshare adalah platform pembelajaran online luar biasa lainnya, meskipun tidak sepenuhnya gratis. Skillshare lebih cocok untuk materi iklan seperti desainer grafis dan fotografer.
5. Bersyukurlah atas Apa yang Anda Miliki
Meskipun Anda mungkin telah kehilangan pekerjaan, masih ada hal-hal dalam hidup Anda yang patut disyukuri. Aplikasi Delightful adalah cara yang sangat menyenangkan untuk menjadikan rasa syukur sebagai bagian dari hari Anda. Sederhana saja—catat hingga tiga entri jurnal per hari tentang hal-hal yang Anda syukuri.
Jika Anda kehabisan ide tentang apa yang harus ditulis, Anda dapat menggunakan petunjuk jurnal yang disediakan oleh Delightful. Aplikasi ini benar-benar gratis dan mudah digunakan, dan Anda juga dapat mengatur pengingat penjurnalan harian agar Anda tetap di jalur.
Coba kunjungi Situs web Hidup Bersyukur jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang rasa syukur dan praktik terbimbing dan bahkan melihat jurnal pribadi Anda sendiri.
Unduh: Menyenangkan untuk Android | iOS (Bebas)
Kehilangan pekerjaan bisa sangat menghancurkan, jadi menghabiskan waktu di media sosial tentu saja tidak membantu membandingkan hidup Anda dengan hidup orang lain. Sebaiknya istirahat sejenak dari media sosial untuk merenung dan menghindari analisis berlebihan terhadap situasi Anda.
Menjauh dari media sosial lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Itu sebabnya Tetap Fokus bisa menjadi aplikasi penting untuk digunakan. Tetap Fokus adalah pemblokir aplikasi dan situs web yang dapat membantu Anda meletakkan ponsel dan menjadi lebih produktif.
Aplikasi ini menampilkan berbagai mode, memblokir jadwal, dan kontrol waktu layar, dan bahkan memberi Anda kemampuan untuk membatasi peluncuran aplikasi per hari atau jam.
Unduh: Tetap Fokus untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Ubah Resume Anda
Memberikan perubahan baru dan segar pada resume lama Anda adalah langkah awal yang baik untuk memulai pencarian kerja baru. Selain itu, itu adalah hal proaktif yang harus dilakukan saat menganggur. Anda tidak harus melakukannya segera setelah kehilangan pekerjaan, tetapi ketika Anda siap, ada banyak sekali pembuat resume online gratis untuk digunakan seperti Wozber.
Wozber menyediakan lebih dari 20 template resume gratis untuk dipilih, beserta tip dan trik untuk membantu Anda membuat resume dengan cara yang benar. Terlebih lagi, tidak ada batasan pada Wozber, sehingga Anda dapat mengedit dan mengunduh sebanyak yang Anda mau. Selain itu, Anda bisa buat resume Anda menonjol menggunakan pembuat resume online bertenaga AI.
8. Ingatlah untuk Tetap Positif
Pada akhirnya, ingatlah untuk mencoba dan menjaga pola pikir positif. Afirmasi harian sangat bermanfaat, jadi mengapa tidak mengunduh aplikasi I Am untuk memastikan Anda tidak pernah melupakan afirmasi Anda? Selain banyaknya kategori afirmasi untuk dipilih, aplikasi I Am juga memungkinkan Anda untuk menambahkan widget lucu yang dapat disesuaikan ke layar beranda.
Unduh: Saya untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
Jika Anda masih berjuang untuk tetap positif, ada berbagai kursus berpikir positif yang bisa Anda ikuti secara online. Salah satu kursus paling populer untuk dicoba adalah Kursus Berpikir Positif Lengkap - Psikologi Kebahagiaan dari TJ Walker di Udemy.
Atasi Dampak Negatif Kehilangan Pekerjaan
Pekerjaan Anda seharusnya tidak menjadi segalanya dan akhir dari seluruh identitas Anda, tetapi itu memainkan peran penting dalam hidup Anda. Itu sebabnya bisa sangat sulit ketika Anda kehilangan pekerjaan.
Kehilangan pekerjaan tidak hanya dapat berdampak besar pada karier dan keuangan Anda, tetapi juga dapat memengaruhi kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jadi, saat Anda menganggur, jangan menyerah sepenuhnya. Alih-alih, ambil langkah-langkah sederhana ini untuk mulai memulihkan kesejahteraan Anda sehingga Anda dapat mulai melanjutkan hidup.
