Alat Berteknologi Tinggi untuk Memahami Kesehatan Usus Anda

Naluri Anda tidak hanya untuk memanjakan diri dengan mengidam taco larut malam atau untuk makan pai apel ibu Anda secara berlebihan. Ini adalah rumah bagi metropolis organisme mikroskopis yang ramai — bioma kompleks yang dapat memengaruhi Anda suasana hati, tingkat stres, dan bahkan aspek kepribadian Anda dengan cara yang mungkin belum sepenuhnya dilakukan oleh dokter memahami.

Mari jelajahi beberapa alat berteknologi tinggi yang dirancang untuk memberikan gambaran yang lebih jelas tentang status usus Anda.

Ilmu di Balik Kesehatan Usus dan Pengujian Microbiome

Istilah "kesehatan usus" tidak ada hubungannya dengan berapa banyak hot dog yang bisa Anda taruh di BBQ lingkungan. Ini adalah istilah yang mengacu pada fungsi dan keseimbangan bakteri di banyak bagian saluran pencernaan Anda, dari lambung hingga usus.

Microbiome Anda, atau "flora usus", terdiri dari triliunan bakteri, virus, jamur, dan penyewa mikroskopis lainnya yang berjongkok tanpa biaya sewa di usus Anda. Menurut

Universitas Washington, jika Anda bisa mengemas microbiome Anda ke dalam wadah, beratnya sekitar 5 pon!

Ketika semuanya berjalan dengan baik, usus Anda membantu pencernaan, penyerapan nutrisi, fungsi kekebalan, dan bahkan produksi vitamin penting. Di sisi lain, ketidakseimbangan berpotensi menimbulkan berbagai kondisi kesehatan, mulai dari sindrom iritasi usus hingga penyakit yang lebih sistemik seperti penyakit kardiovaskular.

Sorotan pada Kit Pengujian Microbiome

Tertarik menjadi detektif usus Anda sendiri? Berikut adalah tiga produk tingkat konsumen yang dapat Anda gunakan untuk masuk ke dalam permainan pengujian microbiome.

1. Viome

Vi1ome menawarkan test kit yang mengklaim membuka wawasan kesehatan tentang tubuh Anda, memungkinkan Anda menemukan "makanan super pribadi" serta makanan yang harus dihindari. Milik mereka kit kecerdasan seluruh tubuh mengharuskan Anda melakukan tes feses, darah, dan air liur, yang Anda kirim ke lab untuk dianalisis.

Setelah dianalisis, Viome mengklaim dapat memberikan rekomendasi nutrisi yang dipersonalisasi menggunakan lebih dari 50 skor kesehatan. Mereka juga akan dapat mengidentifikasi ketidakseimbangan mikroba dan memberikan daftar makanan, suplemen, dan pra atau probiotik yang dipersonalisasi yang mungkin ingin Anda konsumsi.

2. BIOHM

Kalau tidak, BIOHM juga menawarkan tes feses yang memberikan gambaran komunitas jamur dan bakteri usus Anda. Setelah Anda mengirimkan sampel, Anda dapat memilih untuk menerima hasil tes serta rekomendasi tertulis atau memilih konsultasi langsung untuk membantu menginterpretasikan hasil Anda.

Sama seperti Viome, BIOHM akan memberikan rekomendasi yang dapat ditindaklanjuti dan dipersonalisasi dari terdaftar yang terlatih dengan microbiome ahli diet, yang mungkin termasuk diet, gaya hidup, dan rekomendasi tambahan untuk mendukung usus Anda secara keseluruhan kesehatan. Agar mudah dipahami, Anda akan mendapatkan "gut grade" dalam skala 1 sampai 10.

3. Ombre

Pilihan lain adalah Ombre, kit yang juga mengharuskan Anda mengirimkan tes feses. Karena kit ini belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration, kit ini tidak dapat mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun. Namun, mereka memberikan analisis terperinci tentang microbiome Anda dan menawarkan saran nutrisi yang disesuaikan.

Bagaimana Pengujian Microbiome Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Anda

Memahami kesehatan usus Anda bukan hanya untuk memberikan fakta menyenangkan untuk dikemukakan di pesta makan malam Anda berikutnya. Ini adalah alat yang ampuh untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Ketika hasil pengujian microbiome Anda tiba, Anda akan tiba-tiba memiliki analisis mendetail tentang flora usus Anda. Jadi, bagaimana Anda dapat menggunakan informasi ini untuk meningkatkan kesehatan Anda?

Mulailah dengan pola makan Anda. Katakanlah hasil Anda menunjukkan kelebihan bakteri tertentu yang tumbuh subur pada gula. Mungkin sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal pada serangan donat pagi atau larut malam, atau setidaknya pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi gula Anda.

Menyesuaikan pola makan Anda untuk mendukung makanan ramah usus dapat membantu menyeimbangkan flora usus Anda, berpotensi meredakan masalah pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan bahkan meningkatkan suasana hati dan tingkat energi.

Tapi itu tidak berhenti pada makanan. Olahraga juga berperan dalam kesehatan usus. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan yang menguntungkan antara aktivitas fisik dan flora usus yang lebih beragam. Jadi, jika skor keragaman usus Anda lebih rendah dari yang Anda inginkan, mungkin sudah waktunya untuk membersihkan kartu keanggotaan gym itu.

Manajemen tidur dan stres juga memengaruhi mikrobioma Anda. Jika Anda merasa kesehatan usus Anda di bawah standar, Anda dapat mempertimbangkan untuk meningkatkan kebersihan tidur dan memasukkan aktivitas pengurangan stres, seperti yoga atau meditasi, ke dalam rutinitas Anda.

Hasil Anda bahkan bisa menjadi peringatan untuk masalah kesehatan yang lebih signifikan. Beberapa ketidakseimbangan dalam usus terkait dengan kondisi serius seperti diabetes dan penyakit jantung.

Jika Anda sedang mencari sumber daya lain, pertimbangkan salah satu dari banyak aplikasi yang dapat Anda gunakan untuk mengontrol kesehatan pencernaan Anda. Sahabat digital ini dapat memandu Anda menuju kesehatan usus yang lebih baik, memberikan saran yang disesuaikan dan melacak kemajuan Anda.

Aplikasi Gut Health dan Platform Digital

Sebagai bagian dari perangkat perawatan microbiome Anda, ada aplikasi seluler gratis dan perangkat yang dapat dikenakan yang dapat membantu memantau dan meningkatkan kesehatan usus Anda.

Marmer Makanan seperti breathalyzer untuk usus Anda. Namun, alih-alih menganalisis kandungan alkohol, alat ini mengukur kadar hidrogen dalam napas Anda—tanda seberapa baik Anda mencerna makanan. Disinkronkan dengan aplikasi FoodMarble, data ini dapat membantu Anda mengidentifikasi makanan bermasalah yang tidak terlalu disukai usus Anda.

Lalu ada MyHealthyGut. Lahir dari upaya kolaboratif ahli diet berdedikasi dan ahli gastroenterologi yang berpengetahuan luas, ini dirancang untuk memberikan pendekatan yang komprehensif dan disesuaikan untuk kesehatan usus.

Aplikasi ini menawarkan rekomendasi diet yang dipersonalisasi tidak hanya berdasarkan pedoman kesehatan standar, tetapi juga pada gejala spesifik dan preferensi diet Anda.

MyHealthyGut bekerja ekstra dengan menyediakan pelacak gejala yang mudah digunakan. Anda dapat mencatat gejala saat terjadi, melacaknya dari waktu ke waktu, dan menemukan pemicu potensial. Ini seperti jurnal kesehatan usus pribadi.

Jika itu tidak cukup, aplikasi ini menampilkan resep ramah usus yang dirancang dengan mempertimbangkan kesehatan usus Anda, menggunakan bahan-bahan yang menyehatkan flora usus Anda dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Sementara kit pengujian dapat memberikan garis dasar kesehatan usus Anda, aplikasi seperti MyHealthyGut dapat membantu Anda tetap pada jalur, memantau gejala, dan menyesuaikan pola makan Anda.

Meningkatkan Kesehatan Usus Anda Satu Tes Sekaligus

Sangat menarik untuk memikirkan dunia mikro yang ramai di dalam diri kita, yang memengaruhi segalanya mulai dari pencernaan hingga suasana hati. Dengan alat seperti kit pengujian microbiome dan platform digital pintar, Anda memiliki kekuatan untuk menggali lebih dalam misteri usus Anda dan membuat keputusan yang tepat untuk kesehatan Anda.

Tapi ingat, kit dan aplikasi ini bukanlah peluru ajaib. Mereka adalah bagian dari pendekatan kesehatan yang lebih luas yang mencakup nutrisi seimbang, olahraga teratur, tidur nyenyak, dan manajemen stres. Tapi hei, jika sampel feses dan beberapa klik dapat membantu Anda merasa lebih baik dan hidup lebih sehat, ada baiknya mencobanya!