Menggulir media sosial tanpa berpikir dapat secara signifikan menghambat produktivitas Anda. Tetapi aplikasi ini ada di sini untuk membantu Anda mengatasi kecanduan itu.
Berada di ponsel cerdas Anda saat ini sangat umum sehingga tidak masalah apa yang Anda lakukan. Anda membuka satu aplikasi tanpa rencana apa pun, menutupnya beberapa menit kemudian, dan, ingin melanjutkan penelusuran, buka yang lain. Kemudian Anda mendapati diri Anda membuka aplikasi yang sama tanpa menyadarinya.
Jika Anda ingin berjuang tanpa berpikir menggulir melalui media sosial, berikut adalah beberapa aplikasi yang dapat membantu.
1. Satu detik
One Sec bertujuan untuk mengurangi penggunaan telepon dengan menjeda selama 10 detik dan memaksa Anda berpikir dua kali saat membuka aplikasi. Tentu saja, Anda memilih aplikasi yang mana, dan saat Anda mencoba membukanya, One Sec membuat Anda mempertimbangkan apakah itu kebutuhan sadar atau Anda bertindak berdasarkan dorongan hati.
One Sec gratis jika Anda ingin menggunakannya untuk satu aplikasi, tetapi Anda harus meningkatkan ke versi berbayar jika ingin mengaktifkannya untuk beberapa aplikasi media sosial.
Anda dapat memilih antara paket bulanan, tahunan, dan keluarga atau membayar biaya satu kali untuk membuka kunci seumur hidup. Upgrade juga menghadirkan fitur tambahan, tetapi anggap saja itu sebagai pelengkap. Bahkan tanpa rencana, ini berguna—pilih saja aplikasi yang paling membuat Anda pelanggar dan mulai dari sana.
Unduh: Satu detik untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
2. ScreenZen
Setelah mengunduh ScreenZen, Anda mendapatkan demo yang menunjukkan kepada Anda apa yang diharapkan dari aplikasi tersebut. Kemudian, setelah Anda memberikan semua izin yang diperlukan untuk menjalankan aplikasi, Anda dapat memilih platform media sosial mana yang ingin digunakan.
Setelah Anda mengatur aplikasi, grup, batasan, blokir, dan semua hal lain yang ditawarkan aplikasi, Anda siap melakukannya. ScreenZen bebas digunakan dengan banyak aplikasi, menjadikannya pilihan sempurna untuk dipilih jika Anda mau batasi pengguliran tanpa berpikir Anda dan berusahalah untuk mengatasi kebiasaan itu.
Unduh: ScreenZen untuk Android | iOS (Bebas)
3. Hutan
Hutan mengontrol kecanduan ponsel Anda dengan menghadiahi Anda. Ini memungkinkan Anda mengatur penghitung waktu berapa lama Anda ingin menjauh dari telepon Anda. Jika Anda membiarkannya habis tanpa menyerah, Anda menanam pohon dan mendapatkan koin virtual. Jika Anda menyerah, pohon Anda akan mati.
Semakin banyak pohon yang Anda tanam, semakin besar hutan Anda, yang memberi Anda lebih banyak koin virtual. Aplikasi ini memungkinkan Anda memvisualisasikan pencapaian Anda, sehingga meningkatkan motivasi Anda.
Bagian terbaiknya adalah pohon yang ditanam Forest juga diterjemahkan ke dunia nyata. Aplikasi ini telah bermitra dengan organisasi penanaman pohon, Trees for the Future. Ketika Anda mendapatkan koin untuk pohon yang Anda tanam, Anda dapat membelanjakannya untuk menanam pohon asli, dan motivasi apa yang lebih baik untuk tidak menggunakan ponsel saat Anda membutuhkannya?
Ini adalah aplikasi gratis untuk pengguna Android, tetapi seharga $3,99, Anda dapat meningkatkan ke Forest Pro dengan fitur tambahan untuk dijelajahi. Sayangnya, Forest adalah aplikasi berbayar di Apple App Store.
Unduh: Hutan untuk Android (Gratis) | iOS ($3.99)
4. AppDetox
AppDetox membantu Anda mendapatkan detoksifikasi digital dengan membatasi atau memblokir penggunaan aplikasi tertentu di ponsel Anda. Tentu saja, Anda mengendalikan segalanya, memilih dengan tepat apa yang Anda inginkan dari aplikasi untuk membantu Anda.
Anda dapat menetapkan batas yang hanya memungkinkan Anda untuk waktu tertentu pada aplikasi yang Anda pilih, melihat berapa kali Anda meluncurkannya, atau bahkan mengaturnya pada siang hari. AppDetox menawarkan beberapa pilihan untuk Anda buat, dan setelah Anda mengatur interval, Anda memiliki "aturan aplikasi" untuk diikuti.
Kemudian, Anda dapat melacak semuanya selama detoksifikasi digital Anda—bahkan ada bagian yang menunjukkan pelanggaran aturan Anda. AppDetox gratis, tetapi tidak tersedia untuk perangkat iOS.
Unduh: AppDetox untuk Android (Bebas)
5. Flipd
Kebanyakan orang saat ini menganggap penundaan sebagai masalah dalam kehidupan sehari-hari mereka, dan memiliki akses ke ponsel Anda memperburuknya sementara membuat produktivitas tampak mustahil. Flipd membantu Anda melawan perasaan itu dengan membantu Anda terhubung dengan komunitas orang-orang seperti Anda.
Aplikasi ini sedikit lebih ceruk dalam tujuannya. Itu tidak mencoba membatasi waktu Anda pada aplikasi tertentu dengan memblokirnya atau mengganggu layar Anda. Alih-alih, ini mencoba membuat Anda menghabiskan keseluruhan waktu Anda di perangkat dengan lebih baik.
Dengan Flipd, Anda tidak hanya dapat melacak waktu Anda pada tugas yang Anda atur sendiri atau untuk grup, tetapi juga mengatur semuanya berdasarkan warna atau label. Anda juga dapat bergabung dengan grup dan komunitas, meminta seseorang mendorong dan mendorong Anda lebih jauh. Flipd memungkinkan Anda memvisualisasikan bagaimana Anda menghabiskan waktu melakukan apa, sehingga memberi Anda motivasi untuk memanfaatkan waktu Anda dengan lebih baik.
Flipd menawarkan tiga paket berlangganan yang dilengkapi dengan fasilitas berbeda. Yang dasar gratis, tetapi Flipd Premium berharga $5,99 per bulan atau $42,99 per tahun. Semakin mahal paketnya, semakin banyak fitur yang Anda dapatkan, tetapi Anda tetap dapat menghindari membuang-buang waktu di ponsel Anda, bahkan dengan versi gratisnya.
Unduh: Flip untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Kebebasan
Kebebasan membantu Anda menghindari penundaan dengan memblokir situs web dan aplikasi tertentu yang mungkin mengganggu Anda. Bagian terbaik tentang Freedom adalah tersedia untuk Android, iOS, Chrome, Windows, dan Mac, dengan kemampuan untuk menyinkronkan semua blok yang telah Anda atur di perangkat Anda.
Jadi, meskipun Anda memblokir TikTok di ponsel, Anda tidak akan melewati pemblokiran itu dengan membukanya di browser, misalnya. Anda dapat menghindarinya di semua perangkat Anda dan meluangkan waktu untuk tidak menggunakan media sosial. Anda dapat mengatur jadwal untuk semua blok yang Anda buat dan mengontrol gangguan Anda hindari membuang-buang waktu di media sosial tanpa melakukan apa-apa.
Anda dapat mencoba Freedom secara gratis, tetapi Anda harus berlangganan setelah masa percobaan berakhir. Ini akan membuat Anda kembali pada $8,99 per bulan atau $39,99 per tahun.
Unduh: Kebebasan untuk Android | iOS (Berbayar, uji coba gratis tersedia)
7. Memegang
Tahan memungkinkan Anda menahan ponsel, sehingga Anda tidak perlu menghabiskan seluruh waktu menjelajahi aplikasi. Dan Anda tidak hanya dapat mencegah gulungan yang tidak masuk akal, tetapi Anda juga bisa mendapatkan hadiah saat melakukannya, dan siapa yang tidak suka mendapatkan hadiah?
Aplikasi ini membuat Anda menetapkan sasaran berapa lama Anda ingin menunggu. Setiap kali Anda mencapai tujuan, Anda membuka hadiah. Setiap menit dari ponsel Anda memberi Anda satu poin. Anda kemudian dapat menggunakan akumulasi poin Anda untuk suguhan kehidupan nyata.
Dan jika Anda kompetitif, Anda juga dapat bersaing dengan pengguna lain—ada liga mingguan dan papan peringkat yang dapat Anda pantau. Aplikasi Hold benar-benar gratis untuk digunakan.
Unduh: Tahan untuk Android | iOS (Bebas)
Smartphone menjadi lebih dan lebih seperti pelengkap daripada alat. Jadi, dapat dimengerti bahwa menghentikan kebiasaan terus-menerus melihat ponsel adalah tugas yang sulit.
Tetapi Anda dapat melakukan lebih dari sekadar menggulir media sosial tanpa berpikir. Jika Anda tidak dapat membatasi akses ke ponsel Anda untuk waktu yang lama, gunakan saja untuk melakukan sesuatu yang produktif alih-alih menggulir tanpa berpikir.
