Belajarlah untuk menikmati olahraga dan bagaimana perasaan Anda dengan olahraga dan keanggotaan online yang positif untuk tubuh ini.
Apakah Anda muak melakukan olahraga yang hanya berfokus pada melelehkan lemak, membakar kalori, dan menurunkan berat badan? Jika Anda ingin meningkatkan hubungan Anda dengan olahraga, maka bukan itu alasan Anda harus berolahraga.
Nyatanya, Anda harus berolahraga bukan untuk terlihat baik menurut apa yang orang lain pikirkan, tetapi untuk merasa baik tentang diri Anda luar dalam. Olahraga memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan tingkat energi Anda, mengurangi stres, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari berolahraga tanpa mempermalukan tubuh, cobalah kelas olahraga online yang positif untuk tubuh ini.
Menari adalah cara yang luar biasa untuk meningkatkan detak jantung dan bersenang-senang pada saat yang bersamaan. Pesta Dansa Anak Gemuk dapat membantu Anda merayakan tubuh Anda melalui kombinasi tarian, aerobik, kardio, kekuatan, latihan kursi, dan banyak lagi.
Dibuat oleh pemimpin body-positive Bevin Branlandingham, Fat Kid Dance Party menawarkan kelas sesuai permintaan mingguan, kelas Zoom langsung, dan sesi Zoom pribadi. Dia bahkan merekomendasikan untuk mengintegrasikan kelas olahraga dan lokakarya cinta diri saat Anda melakukan pemesanan pribadi.
Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas, mengurangi kecemasan, dan membantu Anda tidur. Tetapi apakah Anda terkadang terintimidasi oleh beberapa gerakan dan pose yoga yang mewah? Yoga untuk Semua Orang benar-benar untuk semua orang!
Platform online ini menampilkan perpustakaan kelas yang sangat besar, baik Anda ingin membangun fleksibilitas, meningkatkan mobilitas sendi, atau ikut serta dalam tantangan yoga yang menyenangkan. Yoga untuk Semua Orang bahkan menyertakan sesi yoga khusus untuk tubuh berukuran plus. Terlebih lagi, ada uji coba gratis yang memungkinkan Anda mengakses semua kelas yoga sebelum mendaftar keanggotaan.
Diciptakan oleh Whitney Thore dan Jessica Powell, No BS Active adalah platform kebugaran tubuh yang inklusif dan positif yang dapat Anda nikmati, terlepas dari ukuran atau tingkat kebugaran Anda. Dan variasi latihan yang ditawarkan No BS Active tentunya mengesankan.
Ada ratusan video latihan yang tersedia di No BS Active, dari tubuh bagian atas latihan untuk meningkatkan keuntungan otot Anda sesi meditasi terbimbing dan latihan peregangan yang dalam.
Bagian terbaiknya adalah Anda dapat menggunakan No BS Active di banyak perangkat. Jadi, Anda dapat menonton di smartphone atau komputer atau tetap aktif saat Anda sedang menonton TV.
Roz Mays adalah pelatih pribadi bersertifikat, guru pole dancing, dan pendidik kebugaran yang merayakan olahraga dengan cara yang menyenangkan dan menyeluruh. Jika Anda adalah anggota Roz's Patreon, Anda mendapatkan akses ke lokakarya pelatihan bulanan, perpustakaan video latihan, tutorial menari tiang ukuran plus, kelas mobilitas langsung, dan obrolan mingguan.
Platform online juga menawarkan pelatihan pribadi langsung dari Roz serta pelatihan pribadi online melalui Zoom. Selain itu, ada kursus pelatihan guru dengan kurikulum yang terdiri dari empat bagian untuk membantu pelatih menarik klien non-tradisional, seperti orang berukuran plus dan LGBTQIA+.
Lauren Leavall Fitness berpusat pada latihan fungsional yang cocok untuk tipe tubuh Anda. Instruktur kebugaran profesional Lauren Leavell menyediakan perpustakaan kelas latihan sesuai permintaan dan kelas latihan langsung di platform online ini. Selain itu, ada komunitas Leavell Up yang ramah tempat Anda dapat melacak acara mendatang dan banyak lagi.
Anda bisa merasakan latihan yang tersedia dengan menjelajahi koleksi videonya yang mengesankan yang diurutkan berdasarkan jenis, peralatan, intensitas, durasi, dan fokus tubuh. Jadi benar-benar ada sesuatu untuk semua orang, apakah Anda ingin mencoba kelas bar online atau latihan HIIT mini cepat. Namun, penting untuk dicatat bahwa Anda perlu mendaftar keanggotaan untuk mengakses salah satu kelas.
Jessamyn Stanley mungkin adalah instruktur yoga tubuh-positif terbaik. Sesi yoga online-nya jujur, dan santai, dan dia selalu mengakui semua tipe tubuh. Aplikasi dan platform online-nya, The Underbelly, juga menawarkan beragam kategori, mulai dari trek yang berfokus pada empat elemen hingga serangkaian kelas yoga untuk membantu Anda belajar melakukan headstand.
Juga, ada latihan yoga yang cocok untuk berbagai tingkat keahlian, dari pemula hingga yogi berpengalaman. The Underbelly juga tersedia sebagai aplikasi seluler, jadi Anda masih bisa melakukan kelas yoga yang fantastis saat jauh dari komputer atau TV.
Apa pun ukuran, jenis kelamin, atau tingkat kebugaran Anda, Body Positive Fitness adalah tentang menjadi diri Anda sendiri. Body Positive Fitness penuh dengan konten kebugaran tubuh-positif seperti kelas langsung, pelatihan pribadi online, dan program yang ditulis khusus.
Selain itu, mereka menawarkan sesi grup online melalui Zoom yang mencakup kelas Zumba, kelas Pilates, kelas tinju, dan latihan seluruh tubuh, yang semuanya tersedia untuk anggota di seluruh dunia. Untuk mengikuti kelas, cukup periksa PDF jadwal kelas dan kalender online dan daftar menggunakan aplikasi seluler Mindbody.
Apakah kamu tertarik mencoba program Couch to 5K atau meningkatkan performa bersepeda Anda? Big Fit Girl membanggakan beberapa program tubuh-positif yang luar biasa! Mereka tidak hanya menawarkan berbagai program kebugaran tetapi juga banyak sumber daya kebugaran lainnya, seperti toko online, kuis kebugaran, buku, dan kursus Sertifikasi Kebugaran Inklusif Ukuran online.
Bahkan ada aplikasi Big Fit Girl yang bisa kamu download di iOS atau Android. Aplikasi ini relevan untuk semua tipe tubuh dengan kelas pemula bersama dengan latihan duduk, yang sangat bagus metode latihan untuk manula agar tetap aktif.
STEEZY terkenal memiliki salah satu koleksi kelas dansa terbesar. Bersamaan dengan itu, STEEZY merangkul kepositifan tubuh dengan menawarkan kelas menari sesuai dengan tingkat kebugaran dan banyak instruktur dan penari yang berbeda dalam berbagai ukuran tubuh dan jenis kelamin.
Menggunakan STEEZY, Anda dapat mempelajari gaya tarian yang menarik dari K-pop dan salsa hingga balet dan popping dan locking. Anda bahkan bisa belajar tarian hip hop energik melalui berbagai kelas dan program. Mungkin salah satu aspek terbaik dari STEEZY adalah semua penyesuaian yang dapat Anda lakukan, seperti beralih tampilan, gerakan memutar, dan mengubah kecepatan.
Latihan Online Ukuran-Inklusif dan Body-Positive yang Dapat Anda Lakukan di Rumah
Olahraga, apakah Anda pergi ke gym atau mengikuti kelas dari rumah, sangat penting untuk kesehatan mental, fisik, dan emosional Anda. Olahraga dapat membuat Anda merasa bahagia saat sedih dan meningkatkan level energi saat merasa sedih.
Sedihnya, sepertinya sebagian besar kelas olahraga, aplikasi, dan video YouTube menyoroti penurunan berat badan dan sepertinya tidak merangkul kepositifan tubuh dan inklusivitas ukuran. Kabar baiknya adalah ada banyak sekali kelas latihan online yang melayani semua tipe tubuh dan merangkul kepositifan tubuh!