Akankah Aplikasi One Sec Menurunkan Penggunaan Ponsel Anda?

Banyak orang menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel mereka, bersepeda tanpa berpikir melalui media sosial dan aplikasi lain. Aplikasi ini mungkin merupakan cara terbaik untuk membantu mendapatkan kembali fokus yang hilang dengan membatasi penggunaan ponsel cerdas.

Apa itu Satu Detik?

Satu detik adalah aplikasi untuk iOS dan Android yang memungkinkan Anda memaksa jeda 10 detik sebelum membuka aplikasi dan situs web tertentu, di antara banyak fitur lainnya. Ini memiliki versi gratis dan pro, dengan versi gratis hanya mendukung intervensi pada satu aplikasi. Versi pro mendukung intervensi aplikasi tanpa batas dan banyak fitur lainnya.

One Sec menangani intervensinya melalui otomatisasi yang dapat diprogram di Pintasan iOS atau lebih sederhana melalui aplikasi di Android untuk memicu jeda setiap kali Anda membuka aplikasi atau situs web tertentu. Sangat membantu bagi orang-orang yang telah mengembangkan kebiasaan membuka aplikasi tanpa berpikir—dengan memaksa jeda, sulit untuk benar-benar ceroboh saat membuka aplikasi. Aplikasi ini juga memiliki banyak tutorial untuk pengaturan yang tepat.

Tujuan utama aplikasi ini adalah untuk mempromosikan perhatian dan membantu pengguna mendapatkan kembali fokus dengan mengubah kebiasaan mereka menggunakan aplikasi yang dianggap bermasalah, seperti media sosial atau belanja. Menurut situs web aplikasi, rata-rata pengguna One Sec menghabiskan waktu 57% lebih sedikit di media sosial. Itu Halaman web Penelitian Satu Sec juga mengutip penelitian untuk mendukung metodologinya secara ilmiah. Banyak orang mungkin perlu mengurangi penggunaan ponsel mereka tetapi tidak dapat melakukannya total detoks media sosial, dan One Sec adalah jalan tengah yang sempurna.

Fitur Tambahan One Sec untuk Fokus

Selain fitur intervensi intinya, One Sec memiliki lebih banyak opsi pada paket Pro-nya. Pertama, daripada jeda 10 detik yang sederhana, Anda dapat melakukan aktivitas intervensi yang berbeda, seperti latihan fokus singkat, membuat jurnal sesuai jadwal, atau saran untuk alternatif yang sehat.

Anda juga dapat memodifikasi pemicu untuk sepenuhnya memblokir aplikasi dan situs web selama durasi tertentu, dan Anda dapat menjadwalkan jam berulang saat aplikasi diblokir. Misalnya, jika Anda ingin menghindari media sosial sebelum tidur, Anda dapat menggunakan One Sec untuk memaksa diri Anda tidak memeriksanya sepenuhnya. Anda juga dapat menjadwalkan jam saat aplikasi tidak memicu intervensi apa pun, jika Anda ingin waktu membiarkan diri Anda relatif ceroboh. Di iOS, Anda juga dapat menyinkronkan intervensi tertentu Mode Fokus.

Selain itu, Anda dapat menyetel pengingat jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di aplikasi yang dijeda, atau Anda dapat memprogram intervensi ulang. Intervensi ulang diatur setelah intervensi awal saat membuka aplikasi: Anda memilih berapa banyak waktu yang Anda rencanakan untuk habiskan pada aplikasi, dan jika Anda melebihi itu, intervensi lain dipicu secara otomatis.

Ada juga fitur kualitas hidup tambahan, seperti memungkinkan Anda untuk kembali ke aplikasi tanpa intervensi jika Anda mematikannya sebentar melalui Pengalihan Aplikasi yang Disengaja pengaturan. Ini juga memiliki penyaringan konten dewasa, serta a Hitung Mundur Pagi pengaturan untuk tidak memeriksa aplikasi bermasalah Anda selama durasi tertentu setelah bangun tidur.

Mendapatkan One Sec Pro Gratis

One Sec tahu banyak orang yang berjuang dengan kecanduan ponsel mungkin juga kesulitan secara finansial, sehingga pengembang mengizinkan orang untuk mendaftar untuk menerima versi premium aplikasi secara gratis, tanpa batas waktu. Sebagai imbalannya, mereka meminta Anda meninjau aplikasi di App Store dan beralih ke paket berbayar bila memungkinkan untuk mendukung pengembangan lebih lanjut.

Statistik dan Pikiran Setelah Lebih Dari 3 Bulan Penggunaan

Kami telah menguji aplikasi ini selama beberapa bulan terakhir. Dari pengalaman langsung kami, kami memiliki lebih dari 2.700 pencegahan yang menghemat waktu sekitar 5,6 hari.

Aplikasi yang paling dicegah adalah YouTube. One Sec mengurangi upaya untuk membuka dari 87 per minggu menjadi 18, menghemat waktu sekitar 2,3 hari berdasarkan rata-rata waktu yang dihabiskan di aplikasi.

One Sec Hebat tapi Tidak Sempurna

Jelas, hasil aplikasi berbicara sendiri. Namun, aplikasi ini bermanfaat tetapi tidak sempurna. Pertama, bisa membuat frustasi untuk digunakan saat membuka aplikasi sebenarnya diperlukan dalam pengaturan sosial, seperti membuka konfirmasi email, bertukar pegangan Instagram, atau menunjukkan video kepada seseorang.

One Sec juga membantu Anda menjeda dan memfokuskan kembali, tetapi itu tidak banyak membantu kecenderungan seseorang terhadap gangguan. Jika Anda menemukan diri Anda berpindah-pindah aplikasi karena merasa tidak fokus, Anda dapat dengan mudah mengabaikan jeda. Meskipun demikian, fitur intervensi ulang dirancang untuk memoderasi ini, dan mengatur ponsel Anda ke skala abu-abu juga dapat membantu membuat aplikasi kurang merangsang.

Terakhir, statistik menunjukkan bahwa teknik ini memang berfungsi untuk mengurangi waktu dalam aplikasi yang bermasalah. Namun, statistik tersebut mungkin tidak sehebat yang terlihat bagi sebagian orang. Jika One Sec mengurangi frekuensi Anda memeriksa aplikasi dan situs yang bermasalah, Anda mungkin akan merespons dengan menghabiskan lebih banyak waktu di aplikasi tersebut per sesi.

Jika Anda mungkin menghabiskan 5 menit di Instagram 10 kali per hari, sekarang Anda mungkin hanya menghabiskan 10 menit 5 kali per hari. Namun, lebih sering daripada tidak, jeda yang diminta oleh One Sec mencegah kami membuka aplikasi tanpa berpikir, dan ini mungkin merupakan hal yang fantastis. selain aplikasi detoks digital lainnya di gudang senjata Anda.

Terkadang Hanya Jeda yang Anda Butuhkan

One Sec memiliki data untuk mendukung keberhasilannya. Meskipun tidak sempurna untuk semua orang atau setiap situasi, ini tentu saja merupakan salah satu opsi paling realistis untuk membantu Anda memperbaiki hubungan Anda dengan teknologi. Ambil satu detik untuk jeda, dan Anda mungkin mendapatkan kembali fokus Anda.