Bagaimana Teknologi Membantu Mempromosikan Kesetaraan dalam Kesehatan Mental

Setiap orang memiliki hak atas perawatan kesehatan mental yang layak, tanpa memandang usia, etnis, jenis kelamin, status keuangan, atau lokasi mereka. Namun, jutaan orang masih kekurangan akses ke layanan kesehatan esensial, seperti perawatan kesehatan mental. Saat ini, kemajuan teknologi membuka jalan bagi kesetaraan dalam kesehatan mental.

Teknologi memberikan sumber daya dan solusi hemat biaya kepada individu di negara berpenghasilan rendah dan mereka yang secara fisik tidak dapat memperoleh terapi kesehatan mental. Berikut cara teknologi terus membantu orang dari berbagai latar belakang memenuhi kebutuhan mereka akan kesehatan mental, mulai dari aplikasi perawatan diri hingga janji telehealth.

Aplikasi Kesehatan Mental (Gratis dan Berbayar)

Dari diagnosis hingga perawatan, teknologi mendukung orang di hampir semua bidang kesehatan mental. Aplikasi untuk perawatan diri, penilaian diri, dan pelacakan diri terkait kesehatan mental tersedia secara luas. Mereka telah dibagi ke dalam kelompok-kelompok berikut:

• Aplikasi meditasi dan kesadaran
• Pelacakan suasana hati dan aplikasi penjurnalan
• Aplikasi manajemen kecemasan dan stres
• Aplikasi peningkatan tidur
• Aplikasi terapi dan konseling

Tidak ada diskriminasi berdasarkan etnis dalam aplikasi kesehatan mental. Sementara penyakit mental mempengaruhi orang dari semua ras, itu juga dapat mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda tergantung pada etnis dan latar belakang sosial ekonomi. Karena alasan ini, ada banyak layanan kesehatan mental yang ditujukan untuk orang kulit berwarna dengan sumber daya kesehatan mental yang relevan secara budaya.

Misalnya, aplikasi perawatan diri Shine dibuat dengan fokus pada kelompok yang kurang terwakili. Ini menawarkan sumber daya yang berguna untuk menangani trauma rasial. Teknologi juga menyediakan banyak hal lainnya metode untuk menyembuhkan dari trauma dan meningkatkan kesehatan mental.

Untungnya, sebagian besar aplikasi untuk kesejahteraan mental gratis, tetapi beberapa mengenakan langganan berbayar. Tidak semua orang memiliki stabilitas keuangan untuk membeli perangkat yang dapat dikenakan seperti Fitbit atau membayar aplikasi manajemen stres. Namun, orang-orang dari semua kelas sosial dapat mempraktikkan latihan mindfulness untuk manajemen stres dengan aplikasi gratis seperti Ruang kepala.

Sesi Terapi Online

Permintaan untuk terapi terus meningkat, menurut a survei New York Times, dan seringkali melebihi jumlah profesional kesehatan mental yang tersedia, yang menyebabkan daftar tunggu yang panjang. Itu salah satu alasan mengapa psikiater termasuk di antara para profesional dengan bayaran tertinggi.

Terapi tatap muka dapat menghabiskan biaya antara $65 hingga $150 per sesi. Biasanya, Anda harus menghadiri tiga hingga empat sesi setiap bulan, yang dapat menghabiskan biaya beberapa ratus dolar. Sebaliknya, beberapa layanan terapi online mulai dari sebagian kecil dari harga tersebut.

Tidak semua orang bisa mengakses terapi tradisional, terutama mereka yang tinggal di pedesaan atau penyandang disabilitas. Itu juga disertai dengan biaya tambahan seperti biaya transportasi, yang mungkin tidak mampu ditanggung oleh orang-orang yang berjuang secara finansial.

Selain itu, sebagian karena kurangnya kesadaran, tidak banyak ahli kesehatan mental yang tersedia di negara berkembang. Orang mungkin ragu untuk mencari terapi karena kepercayaan dan nilai budaya karena komunitas tertentu mungkin memiliki pandangan negatif tentang perawatan kesehatan mental.

Orang-orang dari semua latar belakang bisa mendukung kesejahteraan mental mereka di rumah dengan menggunakan layanan telehealth.

Komunitas Online dan Grup Dukungan

Ada stigma terkait kesehatan jiwa, baik yang berasal dari keluarga, komunitas, atau bahkan diri sendiri. Karena khawatir diperlakukan tidak adil, orang mungkin merasa lebih nyaman berbicara dengan orang anonim daripada profesional kesehatan mental.

Menurut penelitian oleh Mendekonstruksi Stigma, orang dewasa dan anak-anak di komunitas kulit hitam lebih rentan daripada orang kulit putih untuk mengembangkan masalah kesehatan mental. Alhasil, Jasmin Pierre—seorang aktivis kesehatan mental—mengembangkan aplikasi tersebut Tempat yang Aman untuk menghilangkan stigma terkait kesehatan mental di komunitas Kulit Hitam dan membuat pilihan kesehatan lebih mudah diakses.

Selain itu, kelompok pendukung dibentuk dari orang-orang yang berbagi masalah serupa, memperkuat ikatan mereka satu sama lain. Mungkin sulit untuk menemukan kelompok pendukung terdekat, tetapi jauh lebih mudah dan nyaman secara online. Anda dapat bergabung dengan grup dukungan online, ruang obrolan, dan forum kesehatan mental dengan membuat akun di situs-situs seperti 7 cangkir.

Ada banyak komunitas online yang berkomitmen untuk mata pelajaran tertentu. Grup pendukung online tersedia untuk menangani berbagai masalah, termasuk kesedihan, tantangan orang tua, dan putus cinta. Karena gratis, orang-orang dari semua latar belakang sosial ekonomi dapat mengaksesnya.

Pendanaan Keuangan untuk Kesejahteraan Mental

Anda mungkin harus membayar sendiri untuk sesi Anda dengan beberapa terapis jika mereka tidak menerima asuransi. Untungnya, sebagian besar penyedia konseling online suka Ruang bicara, menerima asuransi. Beberapa layanan memungkinkan sesi terapi tanpa batas bagi pasien melalui video langsung, audio, dan obrolan.

Namun, tidak semua penyedia asuransi menawarkan perlindungan kesehatan mental, karena perusahaan asuransi tidak memiliki persyaratan hukum untuk melakukannya. Dalam kasus ini, Anda dapat meminta bantuan keuangan dari penyedia layanan konseling online.

BetterHelp adalah salah satu penyedia yang menawarkan pengurangan biaya sesi berdasarkan pendapatan dan kondisi keuangan klien. Ini memiliki prosedur penerimaan dan persyaratan bantuan sendiri. Bantuan ini tersedia untuk orang-orang dari semua ras, jenis kelamin, dan orientasi seksual. Fasilitas ini hanya salah satu contohnya bagaimana teknologi telah merevolusi perawatan kesehatan mental.

Teknologi Membantu Menyebarkan Kesadaran Tentang Penyakit Mental

Banyak platform, baik media sosial maupun publikasi online, mendorong orang untuk terbuka tentang masalah kesehatan mental mereka. Di mana pun Anda berada, Anda dapat mengakses sumber daya untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyakit mental.

Stigma seputar kesehatan mental berkurang berkat individu dari banyak budaya yang membagikan kisah pribadi mereka secara online. Misalnya, Kanwal Ahmed, seorang aktivis Pakistan, telah memposting cerita orang pertama tentang wanita yang berjuang melawan masalah kesehatan mental.

Teknologi mempermudah akses hotline krisis, saluran bantuan, dan layanan untuk kesehatan mental, yang membantu berkontribusi pada anggapan umum bahwa mencari bantuan ketika Anda berurusan dengan penyakit mental adalah sepenuhnya normal.

Bisakah Teknologi Benar-Benar Mengakhiri Diskriminasi Kesehatan Mental?

Ada peningkatan dramatis dalam kesadaran kesehatan mental sejak teknologi mulai digunakan dalam perawatan kesehatan mental. Internet telah memberi orang ruang untuk berkumpul tanpa menghadapi diskriminasi, mulai dari video informatif tentang kesehatan mental hingga kampanye seperti #MentalHealthMatters.

Komunitas tertentu mungkin merasa sulit untuk mendapatkan perawatan kesehatan mental tradisional, terutama jika layanan tersebut tidak disesuaikan dengan kebutuhan mereka atau jika terdapat bias dalam sistem. Syukurlah, internet menawarkan berbagai sumber daya kesehatan mental yang membuat akses ke perawatan ini lebih merata.