Simulator perut adalah alat yang menjanjikan untuk membentuk otot dan membakar lemak dengan sedikit usaha. Inilah yang perlu diketahui sebelum Anda membelinya.
Banyak orang menginginkan six-pack tetapi tidak cukup disiplin untuk mengikuti rencana olahraga atau diet. Hadir dengan sabuk pengencang perut, perangkat yang menjanjikan untuk memahat perut Anda dan memberi Anda perut six-pack dalam beberapa minggu.
Apakah sabuk pengencang perut berfungsi, atau hanya iseng-iseng yang memangsa keinginan orang untuk memiliki tubuh yang lebih baik? Kami akan menjawab pertanyaan ini dan lebih banyak lagi di artikel ini.
Apa itu Ab Toning Belt atau Ab Stimulator?
Sabuk pengencang perut atau stimulator perut adalah alat yang menggunakan stimulasi otot listrik (EMS) untuk mengontraksikan otot perut dan mengencangkannya seiring waktu.
Sabuk pengencang perut biasanya berbentuk bantalan yang dikenakan di sekitar bagian tengah tubuh atau diletakkan di atas perut. Mereka mengirimkan impuls listrik ke perut Anda, membuatnya berkontraksi berulang kali dengan tujuan merangsang pertumbuhan otot. Yang harus Anda lakukan adalah memakainya selama beberapa menit setiap hari atau secara teratur.
Stimulator otot perut memiliki berbagai tingkat kesulitan, sehingga Anda dapat menentukan intensitas dan durasi kontraksi. Anda meletakkan pembalut di perut Anda, memperbaiki tingkat kesulitan, mengenakan pakaian, dan menikmati "kejutan".
Apakah Ab Toning Belt Sebenarnya Memberikan Hasil?
Sains di balik sabuk pengencang perut membuktikan bahwa sabuk ini efektif untuk mengencangkan otot perut berulang kali. Dan jika Anda menggunakannya, Anda akan merasakan efek kontraksi. Abs Anda bahkan mungkin sakit setelah menggunakan simulator ab, tergantung pada tingkat kesulitan yang Anda pilih.
Namun, ada beberapa faktor yang memengaruhi apakah menggunakan sabuk pengencang perut akan membuat perut Anda lebih terlihat.
1. Tingkat Lemak Tubuh
Jika Anda memiliki banyak lemak di sekitar bagian tengah tubuh, stimulator ab mungkin tidak bekerja dengan baik atau tidak berfungsi sama sekali. Pertama, lapisan lemak yang tebal di perut Anda dapat mencegah impuls listrik mencapai otot perut dengan benar.
Selain itu, Anda harus ramping untuk melihat perut Anda. Jadi, meskipun sabuk pengencang perut “memahat” otot perut Anda, Anda tetap tidak akan melihat hasil apa pun karena ada lemak di seluruh otot. Dan tidak, sabuk pengencang perut tidak dirancang untuk membantu Anda menghilangkan lemak. Untuk menghilangkan lemak, disarankan untuk melatih otot, melakukan kardio, dan berada dalam defisit kalori.
2. Latihan rutin
Meskipun Anda mungkin cukup kurus, menggunakan stimulator otot perut saja mungkin tidak cukup memberikan perlawanan untuk mengembangkan otot perut. Namun, perangkat jenis ini akan bekerja lebih baik jika Anda menggunakannya untuk melengkapi latihan dan diet Anda. Anda dapat memanfaatkan aplikasi diet dan nutrisi untuk membantu membuat perut Anda menonjol.
Selain itu, sabuk pengencang perut berfokus pada rektus abdominis, otot yang dikenal sebagai "perut six-pack". Namun, inti yang kuat melibatkan lebih dari sekadar six-pack. Otot lain, seperti obliques, juga membuat bagian tengah tubuh Anda terlihat estetis. Jadi, Anda harus terlibat dalam bentuk pelatihan ketahanan lainnya untuk mendapatkan inti yang utuh.
Di gym, Anda bisa melakukan latihan perut seperti weighted ab crunches dan hanging leg raises. Tetapi jika Anda berolahraga di rumah dan tidak memiliki peralatan apa pun, Anda dapat melakukan sit-up, Russian twists, dan berbaring kaki.
Latihan-latihan ini akan melatih perut Anda secara langsung sehingga Anda bisa mendapatkan hasil yang optimal saat Anda melengkapinya dengan sabuk pengencang. Anda juga dapat berlangganan kelas online untuk mengencangkan dan memperkuat perut Anda.
Apakah Ada Efek Samping yang Berbahaya untuk Menggunakan Ab Stimulator?
Kebanyakan orang akan baik-baik saja menggunakan stimulator ab. Namun, beberapa orang mungkin mengalami iritasi kulit dari pembalut. Penggunaan jangka panjang, reaksi alergi, atau penempatan yang salah dapat menyebabkan hal ini.
Selain itu, orang dengan perangkat elektronik implan, seperti alat pacu jantung atau defibrillator, harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan stimulator perut. Hal yang sama berlaku untuk orang dengan kondisi jantung karena arus listrik dapat memengaruhi sistem kardiovaskular dan memperumit situasi mereka.
Singkatnya, aman bagi kebanyakan orang untuk menggunakan stimulator otot perut, tetapi penting untuk mengikuti panduan produsen secara ketat. Juga, jika Anda memiliki alergi atau masalah jantung yang mendasarinya, sebaiknya temui profesional medis sebelum menggunakan sabuk pengencang perut.
Anda Tidak Dapat Melarikan Diri dari Beberapa Bentuk Pelatihan Perlawanan
Jika Anda ingin membeli stimulator perut karena ingin perut six-pack tanpa berolahraga, simpan uang Anda. Untuk mendapatkan perut, Anda harus cukup kurus agar terlihat. Dan cara terbaik untuk menjadi kurus adalah melalui olahraga teratur dan pola makan yang tepat.
Sabuk pengencang perut tidak memberi Anda perut ajaib, dan tidak membakar lemak di bagian tengah tubuh. Tetapi mereka dapat membantu membuat perut Anda lebih jelas jika Anda berlatih dan makan dengan benar.