Berbicara dengan orang lain secara online bisa menjadi cara yang bagus untuk bertemu orang baru, tetapi hal-hal juga bisa menjadi tidak sehat jika Anda tidak berhati-hati.
Istilah hubungan parasosial banyak dilontarkan akhir-akhir ini, sering kali mengacu pada budaya selebritas atau influencer. Tapi apa sebenarnya hubungan parasosial itu, dan bagaimana Anda bisa mengambil langkah untuk terlibat dengan pembuat konten favorit Anda dengan cara yang sehat?
Apa itu Hubungan Parasosial?
Hubungan parasosial bukanlah hal baru. Faktanya, istilah interaksi parasosial pertama kali diciptakan oleh Horton dan Wohl dalam makalah tahun 1956 untuk Psikiatri: “Salah satu karakteristik mencolok dari media massa baru—radio, televisi, dan film—adalah bahwa mereka memberikan ilusi hubungan tatap muka dengan pelakunya... Kami mengusulkan untuk menyebut hubungan tatap muka antara penonton dan pemain ini sebagai hubungan para-sosial.”
Sebagian besar, hubungan ini didefinisikan sebagai hubungan imajiner sepihak dengan selebritas dan orang terkemuka lainnya, menurut
Perbatasan dalam Psikologi. Ini belum tentu merupakan hal yang negatif; pada kenyataannya, itu dianggap sebagai bagian yang cukup umum dari perkembangan remaja, meskipun orang dewasa juga dapat memiliki hubungan parasosial.Aktor, penyanyi, atlet, dan lebih banyak selebritas sering menjadi fokus dari hubungan imajiner ini. Media sosial, bagaimanapun, dapat memperkeruh air dari hubungan sepihak ini.
Influencer media sosial adalah fokus umum lainnya untuk hubungan parasosial, meskipun platform mereka sering menyertakan rasa aksesibilitas yang lebih besar daripada selebritas lainnya. Meskipun Anda mungkin tidak mengharapkan komunikasi pribadi dari aktris besar, misalnya, ada kemungkinan streamer Twitch favorit Anda akan membaca dan berinteraksi dengan komentar Anda.
Karena potensi interaksi ini, jenis hubungan parasosial terbentuk antara influencer media sosial dan pengikut mereka dapat melibatkan investasi emosional yang lebih intens dan rasa kehadiran daripada selebritas masa lalu, menurut ke Komputer dalam Laporan Perilaku Manusia. Dengan kata lain, orang di sisi lain layar merasa lebih seperti teman yang sebenarnya, terutama jika mereka sering berinteraksi dengan pengikut lain.
Sekali lagi, tidak ada yang salah tentang hubungan interaktif yang terbentuk antara pencipta dan pengikut. Dalam banyak kasus, interaktivitas membuat menjadi penggemar menjadi lebih menyenangkan. Namun, sebaiknya waspadai tanda-tanda potensial dari keterikatan yang tidak sehat dengan pembuat konten favorit Anda.
Mengidentifikasi Tanda Keterlibatan Tidak Sehat Dengan Hubungan Parasosial
Hanya menikmati kehadiran online selebriti atau influencer tertentu bukanlah hal yang negatif. Namun, ada kalanya hubungan parasosial dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
1. Menyebabkan Perasaan Tidak Mampu
Sebagai permulaan, ekspektasi yang ditetapkan oleh kehidupan influencer yang diatur dengan hati-hati dapat menyebabkan perasaan tidak mampu di kalangan penggemar, menurut Arena Manusia. Karena sangat mudah untuk menciptakan ilusi kehidupan yang sempurna dengan bantuan dari beberapa filter dan pengeditan, beberapa penggemar mungkin merasa penampilan, gaya hidup, atau kemampuan mereka sendiri tidak sesuai.
Pukulan terhadap harga diri penggemar ini dapat membuat mereka lebih rentan terhadap masalah citra tubuh. Orang lain mungkin merasa kekurangan ketika membandingkan kehidupan mereka sehari-hari dengan gaya hidup mewah yang sering ditampilkan di media sosial.
Selanjutnya, hubungan yang dirasakan dengan influencer dapat berkontribusi pada a kecanduan media sosial. Secara umum, kecanduan media sosial mengacu pada ketergantungan dan fiksasi yang tidak sehat pada situs-situs seperti YouTube, Facebook, Twitter, dan Instagram.
Ternyata, individu dengan kecemasan sosial lebih cenderung membentuk perilaku adiktif sehubungan dengan YouTuber favorit mereka Komputer dalam Perilaku Manusia. Itu memenuhi kebutuhan mereka untuk merasakan rasa memiliki.
3. Mempengaruhi Hubungan Kehidupan Nyata
Terakhir, hubungan parasosial ini dapat berdampak negatif pada hubungan kehidupan nyata seseorang dalam beberapa cara. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menciptakan ekspektasi yang tidak realistis tentang hubungan langsung, sebagaimana dijelaskan lebih lanjut di Arena Manusia. Jika Anda banyak berinvestasi dalam kehidupan sempurna yang digambarkan oleh seorang selebritas atau pemberi pengaruh, maka teman di kehidupan nyata dan calon pasangan mungkin tidak cukup memenuhi ideal ini.
Selain itu, jumlah waktu dan frekuensi yang dihabiskan untuk hubungan parasosial ini juga dapat mengganggu interaksi tatap muka Anda. Hanya menghabiskan banyak waktu di ponsel Anda dan mengabaikan orang-orang di sekitar Anda (terkadang dikenal sebagai phubbing, atau phone snubbing) dapat membuat orang lain merasa dikucilkan dan diabaikan, menurut Perbatasan dalam Psikologi.
Smartphone dan media sosial tidak akan hilang dalam waktu dekat. Menetapkan batasan yang masuk akal dengan penggunaannya pasti bisa dilakukan, sehingga Anda dapat terlibat dengan media sosial secara menguntungkan.
1. Batasi Waktu Layar
Waspadai berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk hubungan virtual. Untuk mengurangi, selalu ada pilihan untuk tutup semua media sosial langsung, atau Anda dapat membatasi waktu Anda di situs-situs ini. Berikut cara menetapkan batasan untuk beberapa situs media sosial paling populer.
- Batasi waktu layar TikTok Anda
- Batasi waktu yang dihabiskan di Instagram
- Batasi waktu di Facebook
Jumlah waktu yang Anda izinkan untuk situs-situs ini terserah Anda. Namun, menghabiskan 30 menit atau kurang di media sosial setiap hari dikaitkan dengan penurunan kecemasan dan rasa takut ketinggalan (FOMO), menurut Jurnal Psikologi Sosial dan Klinis.
Berhati-hatilah dalam cara Anda menggunakan situs-situs ini, dan kurasi umpan media sosial Anda untuk mengakses konten yang sesuai untuk Anda. Merupakan ide bagus untuk berhenti mengikuti atau bahkan memblokir akun yang membuat Anda merasa buruk karena alasan apa pun.
Di sisi lain, carilah konten yang benar-benar Anda hargai. Mungkin Anda menikmati menelusuri resep atau mengagumi karya seni asli. Apa pun itu, tambahkan lebih banyak hal yang membuat Anda senang ke feed Anda.
3. Terhubung Dengan Orang yang Anda Kenal di Kehidupan Nyata
Bersaing dengan teman dan keluarga kehidupan nyata Anda. Ini menghilangkan seluruh elemen parasosial dari interaksi ini. Sekarang hanya menjadi sosial.
4. Ikuti Orang yang Anda Kagumi dan Ingin Anda Tiru
Mungkin ada sisi positif dari hubungan parasosial. Dengan mengikuti orang yang Anda kagumi, baik karena bakat, kesuksesan, atau alasan lain, Anda dapat membawa sifat-sifat ini ke dalam hidup Anda sendiri.
Pertimbangkan tujuan Anda, apakah itu memajukan karier Anda, melakukan hobi baru, atau sekadar mempelajari sesuatu yang baru. Kemungkinan besar, ada kreator yang berdedikasi untuk membuat jenis konten yang akan membuat hari Anda sedikit lebih cerah.
Hubungan parasosial sama sekali bukan hal baru, tetapi media sosial mungkin membuatnya sedikit lebih rumit. Namun, dengan mengawasi area masalah potensial, Anda dapat menikmati hubungan ini sambil menghindari beberapa konsekuensi negatif yang mungkin ditimbulkannya.
