Bagi banyak orang, melakukan handstand tampaknya di luar jangkauan. Tetapi kelas-kelas online ini dapat membantu Anda berlatih dan berlatih sampai Anda seimbang seperti seorang ahli.
Ketika Anda memikirkan handstand, Anda mungkin membayangkan mencoba melakukannya selama masa kecil Anda di taman bermain bersama teman-teman Anda. Namun, handstand lebih dari sekadar aktivitas anak-anak yang menyenangkan atau pertunjukan sirkus.
Melakukan handstand adalah metode latihan yang benar-benar efektif dengan banyak manfaat yang mengesankan, mulai dari memperkuat tubuh bagian atas dan melatih otot inti hingga menghilangkan stres dan memperbaiki pencernaan. Tetapi sebanyak manfaat yang dimiliki handstand, tidak mudah dilakukan tanpa latihan teratur. Baca terus untuk menemukan program online terbaik untuk membantu Anda melakukan handstand.
Alo Moves adalah studio online di rumah yang sempurna untuk menemukan banyak latihan unik tantangan latihan online yang menyenangkan ke kelas Pilates online dan bahkan program penyembuhan energi.
Meski begitu, Alo Moves juga menghadirkan seri Keterampilan bagi mereka yang ingin menguasai keterampilan tertentu seperti split, backbend, dan keseimbangan lengan. Tempat terbaik untuk memulai adalah 21 hari Briohny Smyth Pelajari seri Handstand di Alo Moves.
Program ini cocok untuk mereka yang memiliki tingkat keterampilan menengah dan bukan pemula mutlak, karena berpusat pada penguasaan dan penyempurnaan teknik handstand. Perlu diingat bahwa serial ini memang membutuhkan beberapa alat peraga olahraga sederhana seperti tali pengikat, balok yoga, dan, tentu saja, dinding!
Apakah Anda sama sekali tidak memiliki pengalaman handstand atau Anda dapat dengan mudah melakukan handstand satu tangan, Pabrik Handstand memiliki informasi yang Anda butuhkan. Program daringnya mendalam dan mencakup manual pelatihan ekstensif, banyak video penjelasan, modul pembelajaran, dan akses seumur hidup.
Mencoba Program Dorong Handstand Factory jika Anda masih perlu mempelajari dasar-dasar handstand, dan seiring kemajuan Anda, Anda dapat melanjutkan ke program Keep Pushing. Setelah Anda menyelesaikan semua program, Anda seharusnya dapat melakukan push-up handstand berdiri bebas!
Jika tujuan Anda adalah menyempurnakan dan menyempurnakan handstand Anda, maka panduan handstand Glo cocok untuk Anda. Panduan ini terdiri dari empat kelas pendidikan selama seminggu, dimulai dengan 20 menit mempersiapkan napas, tulang belakang, dan panggul Anda, lalu beralih ke masuk dan keluar dari handstand dengan aman.
Kelas terakhir adalah sesi aliran Vinyasa yang intens yang menggabungkan apa yang telah Anda pelajari selama program. Platform Glo berfungsi dengan baik, apa pun jenis latihan atau latihan yang Anda ikuti. Ini memiliki sesuatu untuk semua orang, bahkan jika Anda ingin masuk latihan HIIT online yang intens atau coba an sesi meditasi terpandu online.
YouAligned menawarkan perpustakaan lengkap program dan kelas yoga, meditasi, dan kebugaran premium. Dengan tujuh kelas pendek langkah demi langkah yang membawa Anda melalui teknik handstand yang paling penting, Program Belajar Handstand YouAligned adalah tempat terbaik bagi pemula untuk memulai.
Tidak diperlukan alat peraga latihan selama program; yang perlu Anda gunakan hanyalah dinding. Apa yang membuat program handstand ini sangat bagus adalah bahwa semua kelas kurang dari 20 menit, sehingga Anda dapat menyesuaikan latihan Anda dengan cepat tanpa menyita terlalu banyak waktu Anda.
Apakah Anda benar-benar ingin belajar cara berdiri dengan tangan, tetapi Anda benar-benar tidak memiliki pengalaman? Jika Anda berada dalam situasi ini maka Anda perlu memeriksa Kursus pemula Balance Notion. Mereka berdedikasi untuk mengajari Anda cara berdiri dengan tangan, tidak peduli berapa banyak pelatihan yang Anda miliki.
Balance Notion menghadirkan banyak kursus handstand online mulai dari nol pengalaman hingga kursus ekstra lanjutan. Anda dapat melanjutkan ke kursus lanjutan setelah melakukan handstand yang sempurna mulai terasa mudah. Ini adalah kursus yang mengajarkan Anda cara melakukan semua gerakan rumit dengan sempurna seperti handstand satu tangan, tikungan samping, belokan, dan handstand figa.
Senam adalah latihan menggunakan berat badan Anda untuk melakukan latihan kekuatan yang efektif. Dan tahukah Anda bahwa melakukan handstand adalah latihan senam yang efektif? Itu School of Calisthenics 'Belajarlah untuk program Handstand dapat membantu Anda melakukan handstand berdiri bebas yang sempurna dalam waktu singkat.
Terdiri dari 6 modul, lebih dari 50 video, dan penilaian mandiri rutin untuk memastikan Anda siap melanjutkan ke langkah berikutnya, program ini tentu saja luas namun bermanfaat. Bersamaan dengan pelatihan handstand, Sekolah Senam juga menawarkan berbagai program pelatihan yang berbeda, termasuk kelas dan program mobilitas online.
Dibuat oleh handstand nerd Sonja Smith, Handstand Diary adalah platform online yang mengesankan yang tidak hanya menawarkan kelas handstand langsung dan sesuai permintaan, tetapi juga pelajaran privat. Anda dapat memesan kelas privat berdurasi satu jam dengan Sonja melalui Zoom jika Anda memerlukan panduan handstand satu lawan satu.
Kelas langsungnya juga bagus, terutama jika Anda lebih nyaman dengan sesi grup tetapi tetap menginginkan umpan balik waktu nyata untuk latihan handstand Anda. Pastikan untuk melihat jadwal kelas online untuk mengikuti salah satu sesi handstand harian mereka selama 30 menit. Selain itu, ada juga kelas harian yang berfokus pada fleksibilitas, gerakan, serta kekuatan dan pengkondisian.
Handstand adalah latihan seluruh tubuh yang sangat baik yang menantang pikiran dan tubuh Anda. Sekarang Anda dapat mempelajari cara handstand dan menyempurnakan teknik Anda dari pelatih handstand profesional, Kyle Weiger.
Platform online Weiger menampilkan empat kursus online yang berbeda, ideal untuk pemula handstand serta siswa menengah. Yang terbaik untuk memulai Kamp Pelatihan Handstand Tiga Hari Weiger dan kemudian lanjutkan ke Pengejaran Handstand Satu Menit empat fase, yang mengajarkan Anda cara berhasil menahan handstand lebih lama.
Terlebih lagi, Anda dapat mengunjungi Saluran YouTube Kyle Weiger untuk menonton banyak video yang menunjukkan kepada Anda teknik, tip, dan trik handstand yang paling penting.
Sumber Daya Online untuk Membantu Anda Membuat Handstand Sempurna
Mempelajari cara melakukan handstand adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Mengapa? Nah, karena handstand tidak hanya dapat mengeluarkan sisi kekanak-kanakan Anda, tetapi juga dapat bermanfaat bagi tubuh Anda dengan lebih dari satu cara.
Selain itu, handstand bukan tidak mungkin dilakukan oleh orang kebanyakan—yang harus Anda lakukan hanyalah memulai dengan perlahan lalu berlatih, berlatih, berlatih. Dan dengan program yang tepat untuk mengajari Anda, berlatih dan menyempurnakan handstand bukanlah hal yang mustahil. Dengan program dan kursus online ini, keseimbangan di tangan Anda bisa segera menjadi kebiasaan.
