Banyak orang berpartisipasi dalam praktik kesehatan kuno setiap hari, dan ada beberapa cara berharga untuk meningkatkan kebiasaan ini dengan teknologi.
Di dunia modern, para yogi bernavigasi antara menyeruput smoothie kangkung dan bermeditasi dengan ikat kepala pintar yang membaca gelombang otak mereka. Kedengarannya seperti sesuatu dari novel fiksi ilmiah? Ini adalah real deal.
Kami beruntung hidup di dunia teknologi kesehatan di mana praktik kuno seperti yoga dan mindfulness telah menerima peningkatan abad ke-21. Penasaran? Anda harus! Berikut panduan untuk memodernisasi praktik kesehatan kuno dengan gadget mutakhir.
Modernisasi Yoga dan Mindfulness
Yoga dan mindfulness adalah dua praktik kuno yang telah mendapat banyak perhatian di bidang teknologi. Misalnya, Anda mungkin sudah terbiasa dengan banyak hal gadget yoga pintar untuk meningkatkan latihan Anda atau berbagai gadget pintar yang dapat meningkatkan latihan meditasi Anda.
Tikar Yoga Cerdas
Pertama, mari kita bicara tentang tikar yoga pintar. Ini bukan persegi panjang busa biasa. Anda sedang melihat perangkat gadget interaktif berteknologi yang memandu penyelarasan dan melacak kemajuan Anda.
Misalnya, SmartMat dapat mendeteksi saat pose prajurit Anda sedikit goyah dan memberi Anda umpan balik waktu nyata untuk menyempurnakan sikap Anda. Demikian pula, Tikar YogiFi tidak hanya membantu menyelaraskan tetapi juga menyesuaikan rutinitas yoga berdasarkan tingkat keterampilan dan data kesehatan Anda.
Menggunakan tikar pintar ini dengan aplikasi pendamping seperti memiliki studio yoga dan instruktur pribadi tepat di ruang tamu Anda, simpan kontak mata yang canggung dengan tetangga yogi Anda.
Bando Meditasi
Ikat kepala meditasi membuat skenario sci-fi itu menjadi kenyataan. Mereka menggunakan teknologi biofeedback untuk memantau gelombang otak Anda selama meditasi. Ini seperti memiliki pandangan ahli saraf tentang pikiran Anda sendiri.
Pertimbangkan Inspirasi ikat kepala. Ini hanyalah salah satu contoh dari teknologi biofeedback yang menawarkan manfaat kesehatan. Ikat kepala Muse melacak aktivitas otak Anda secara real time dan menerjemahkannya ke dalam suara cuaca. Apakah Anda memiliki pikiran yang tenang saat ini? Nikmati suara tenang dari pantai yang damai. Apakah pikiran Anda mengembara? Dengarkan angin bertiup. Ini cara yang bagus untuk memahami dan melatih otak Anda.
Tikar Akupresur
Meskipun ini mungkin tidak memiliki keajaiban digital dari gadget sebelumnya dalam daftar ini, mereka masih dapat ditingkatkan dan dapat menjadi alat penting dalam perangkat kesehatan modern Anda.
Itu Tikar Akupresur ProsourceFit, misalnya, dilapisi dengan ribuan simpul mirip paku. Simpul ini merangsang titik-titik tekanan, mendorong relaksasi dan meningkatkan sirkulasi. Plus, Anda dapat menggunakannya sambil menonton acara favorit Anda.
Meningkatkan Pengobatan Herbal dan Aromaterapi
Bersiaplah untuk mengantarkan indera Anda ke era digital saat praktik aromaterapi yang dihormati waktu mendapat sentuhan teknologi.
Diffuser Minyak Esensial Cerdas
Ingat ketika Anda harus menyalakan dan mematikan diffuser minyak esensial secara manual? Atau lebih buruk lagi, ketika Anda melupakannya dan mengeringkannya? Kabar baik: hari-hari itu sudah berlalu. Ada sebuah berbagai diffuser pintar di pasaran, dan harumnya nyaman.
Diffuser aromaterapi pintar menampilkan hal-hal seperti kontrol berbasis aplikasi, jadwal yang dapat disesuaikan, dan banyak lagi.
Misalnya, Pelembab kabut dingin adalah salah satu perangkat pintar. Dikendalikan oleh sebuah aplikasi, diffuser ini memungkinkan Anda mengatur aroma rumah Anda dari mana saja. Anda dapat menyesuaikan jadwal, mengontrol intensitas kabut, dan bahkan mengganti warna lampu LED. Ini seperti spa mikro untuk tempat tidur atau kamar mandi Anda.
Lalu ada Tunas Bunga Vocolinc, yang membawa penyebaran pintar selangkah lebih maju dengan mengintegrasikan dengan Apple HomeKit, Alexa, dan Asisten Google.
Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Hai Siri, nyalakan diffuser," dan sebelum bokong Anda mencapai zafu atau zabuton, ruangan Anda akan dipenuhi dengan aroma meditasi favorit Anda.
Jadi, lain kali Anda perlu bersantai setelah hari yang panjang atau ingin mengatur suasana untuk sesi meditasi Anda, biarkan penyebar pintar ini melakukan tugasnya. Dengan sedikit teknologi dan sedikit minyak esensial favorit Anda, relaksasi hanya dengan satu ketukan (atau perintah suara).
Mendigitalkan Praktik Gerakan Kuno
Ada beberapa alat digital yang dapat Anda gunakan untuk melatih gerakan mindful, termasuk praktik gerakan kuno Tai Chi dan Qigong. Kedua praktik ini lebih tua dari resep kue rahasia nenek Anda, dan Anda dapat mempelajari praktik ini dengan bantuan platform online dan dengan menggunakan realitas virtual.
Platform Tai Chi
Tai chi, bentuk latihan meditatif yang berakar pada seni bela diri Tiongkok, tidak lagi terbatas pada taman yang damai dan pusat kebugaran khusus. Sekarang, Anda dapat menggunakan Zen dalam kenyamanan rumah Anda sendiri, berkat aplikasi tai chi.
Banyak orang pindah online untuk belajar tai chi dan lainnya Tai Chi untuk Kesehatan oleh Dr. Paul Lam adalah titik awal yang fantastis. Sumber daya digital ini menawarkan rutinitas tai chi yang dipandu, pelacakan kemajuan, dan bahkan kemampuan untuk menyesuaikan latihan Anda berdasarkan sasaran kesehatan Anda.
Ada juga banyak aplikasi tersedia yang dapat membantu Anda dengan latihan.
Bagi mereka yang menikmati pengalaman yang lebih imersif, the Panduan Tai Chi VR aplikasi di Oculus membantu Anda. Dengan aplikasi VR ini, Anda dapat berlatih Tai Chi dalam suasana yang paling tenang, dipandu oleh instruksi suara yang menenangkan.
Platform Qiong
Qigong adalah praktik Tiongkok kuno yang menyelaraskan pernapasan, gerakan, dan meditasi. Sama seperti Tai Chi, Qigong memasuki ranah digital, membawa praktik pemanfaatan energi ini ke dunia modern.
Ada banyak platform online yang menawarkan latihan Qigong terpandu. Misalnya, Anda dapat belajar langsung dari situs web seperti Holden Qigong, akses video dari pakar Qigong di YouTube, atau bahkan mendaftar Kursus Qigong di Udemy.
Jadi, apakah Anda penggemar aliran anggun Tai Chi atau kultivasi energi Qigong, ada solusi digital untuk membantu Anda mempelajari lebih dalam praktik kuno ini.
Memutakhirkan Praktik Kesehatan Kuno Menggunakan Teknologi
Teknologi tidak harus menjadi gangguan atau merugikan kesejahteraan Anda. Ini bisa menjadi sekutu yang kuat, membantu Anda memperdalam pemahaman Anda tentang praktik kuno, melacak kemajuan Anda, dan bahkan menambahkan sentuhan kenyamanan pada rutinitas harian Anda.
Syukurlah, praktik kesehatan kuno telah berkembang seiring waktu. Dari tikar yoga pintar hingga kelas Tai Chi online, dunia kesehatan lama telah menerima peningkatan. Jadi, buka matras pintar Anda, atur diffuser ke aroma favorit Anda, dan bersiaplah untuk mengalir bersama master Tai Chi atau qigong. Namaste!
