Terus bersaing untuk peringkat yang lebih tinggi, lebih banyak suka, dan metrik sistem peringkat lainnya dapat merusak kesenangan bermain game dan merusak kepercayaan diri Anda.
Beberapa video game menawarkan mode permainan berperingkat untuk menempatkan pemainnya di liga berjenjang. Apa yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa media sosial pada intinya juga merupakan sistem peringkat penggunanya. Dengan menempatkan beberapa pengguna atau pemain di atas, dan yang lainnya di bawah, Anda dapat dengan mudah tersedot ke dalam perbandingan atau obsesi berbahaya dengan peringkat yang dapat memperburuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Mengapa Orang Peduli Tentang Peringkat
Pemeringkatan, pada dasarnya, adalah konsep sosial mengingat bahwa mereka mengkategorikan dan memberi peringkat sekelompok orang yang melakukan aktivitas yang sama.
Salah satu alasan utama mengapa sistem pemeringkatan begitu efektif adalah karena mereka memasuki dorongan universal manusia untuk status sosial dan validasi—dengan kata lain, dorongan untuk persetujuan dan reaksi positif dari yang lain. Jika Anda berada di puncak sistem peringkat, status sosial Anda naik (setidaknya di dalam grup itu) dan begitu pula validasi sosial yang Anda terima. Jika Anda berada di bawah, status sosial Anda tampaknya rendah, dan hanya sedikit yang akan memvalidasi atau menyetujui peringkat Anda.
Yang terbaik, sistem peringkat dapat membantu Anda mengukur kinerja Anda dan menginspirasi Anda untuk melakukan yang lebih baik secara progresif. Paling buruk, sistem peringkat dapat menyebabkan spiral perbandingan negatif terus menerus yang dapat merusak rasa harga diri Anda dan menyedot semua kesenangan dari hal yang Anda peringkatkan.
Anda mungkin tidak mengasosiasikan media sosial dengan sistem peringkat tetapi masing-masing dari mereka akan membuat Anda secara tidak sadar memeringkat diri Anda sendiri (terkadang secara sadar juga). Ini karena angka yang melacak suka, teman, pengikut, komentar, dan pelanggan.
Tanpa disadari, Anda akan membandingkan nomor Anda sendiri dengan nomor teman, influencer, atau saluran yang muncul di umpan media sosial Anda. Sistem nilai kemudian mencerminkan konten dan profil di media sosial. Konten dan profil yang mendapatkan banyak penayangan, suka, dan pengikut dihargai oleh sistem ini dan ditempatkan di peringkat teratas.
Tidak terucapkan bahwa sistem nilai ini memandang konten dan profil yang memperoleh sedikit penayangan, suka, dan mengikuti sebagai buruk atau tidak layak diperhatikan—konten dan profil semacam itu berada di peringkat paling bawah.
Anda mungkin berpikir sistem peringkat ini tidak memengaruhi Anda. Kamu mungkin benar. Tetapi dampak sebenarnya dari sistem seperti itu seringkali terjadi di luar kesadaran Anda. Anda mungkin tidak mencatat jumlah suka, teman, dan mengikuti secara sadar, tetapi ketidaksadaran Anda melakukannya. Jika ditekan, Anda mungkin dapat menyebutkan beberapa dari mereka yang berada di atas, tengah, dan bawah sistem peringkat dalam media sosial yang Anda gunakan.
Bahaya bagi kesehatan mental Anda adalah bagaimana tekanan sistem peringkat berhubungan dengan Anda. Mengingat bahwa Anda adalah profil atau saluran lain di media sosial pilihan Anda, Anda pasti akan mulai membandingkan diri Anda dengan profil atau saluran lain yang beroperasi di media tersebut.
Situs media sosial, seperti Facebook dan Instagram, menampilkan gambar dan persona glamor dari orang yang mereka gambarkan. Ketidaksadaran Anda tidak berhenti pada alasan bahwa postingan yang glamor hanyalah salah satu sudut dari satu momen yang diedit dalam kehidupan orang yang Anda ikuti. Ini dapat membuat Anda merasa iri karena Anda berharap memiliki tubuh, gaya hidup, atau kelompok teman dari orang-orang yang Anda ikuti.
Ini adalah bahan bakar untuk bagian diri Anda yang terlalu kritis terhadap diri sendiri dan dapat mengubah persepsi Anda tentang apa yang Anda miliki dan tidak Anda miliki, apa yang Anda butuhkan dan tidak butuhkan. Dengan cara ini, mengonsumsi media sosial dapat merusak harga diri dan kesehatan mental Anda. Jika Anda ingin mengurangi waktu pemakaian perangkat, lihat strategi untuk detoksifikasi dari media sosial untuk membantu Anda.
Sistem Ranking dalam Game
Sementara banyak game memperkenalkan peringkat atau level sehingga pemain dapat mengikuti perkembangannya dan secara progresif membuka lebih banyak konten, yang lain memperkenalkan sistem peringkat yang lengkap.
Dalam sistem peringkat seperti itu, pemain yang lebih baru memulai tanpa peringkat (seringkali dengan simbol atau status seperti "Perunggu") dan mencoba mencapai peringkat teratas "Diamond" atau lebih tinggi. Setiap tingkatan dapat dipisahkan menjadi beberapa divisi yang menunjukkan perkembangan Anda melalui tingkatan individu.
Daya tarik dari permainan berperingkat adalah bahwa taruhannya lebih tinggi dan seringkali seluruh kemampuan Anda harus ditarik keluar dan dikembangkan untuk naik peringkat. Setelah Anda mencapai peringkat yang lebih tinggi, seluruh persona dalam game Anda akan naik status. Jatuh ke peringkat yang lebih rendah, dan Anda mungkin akan dipandang rendah oleh teman dan pemain lain yang menganggap serius peringkat.
Negatif dari Sistem Ranking dalam Game
Masalah dimulai ketika dorongan untuk menang atau meningkatkan peringkat lebih diprioritaskan daripada kenikmatan permainan dan menghormati orang lain yang bermain dengan Anda. Kekalahan menjadi buang-buang waktu dan kemenangan terkadang hanya datang setelah gelombang frustrasi di ambang menyerah.
Beberapa komunitas game menjadi terkenal karena sangat beracun. Keinginan berlebihan untuk validasi sosial dan status sosial kemenangan dan peringkat atas adalah pendorong utama perilaku beracun. Campurkan keinginan tak sadar untuk pemberitahuan yang datang dengan menang atau naik peringkat, dan Anda bisa berakhir dengan berpikir bahwa apa pun yang tidak berperingkat atau menang hanya membuang-buang waktu.
Tiba-tiba, Anda memainkan permainan untuk peringkat dan bukan untuk kesenangan sederhana yang membawa Anda ke sana sejak awal. Game bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai dan menikmati diri sendiri, tetapi jika game membuat Anda lebih buruk daripada saat Anda memulainya, inilah saatnya untuk mempertimbangkan kembali pola pikir Anda.
Bagaimana Menghilangkan Sisi Negatif Sistem Ranking
Representasi visual dari peringkat dan pemberitahuan adalah dua cara utama yang coba dilakukan oleh media dan game untuk membuat Anda peduli tentang peringkat dan menjaga perhatian Anda di sana. Cara paling efektif untuk menghilangkan efek negatif peringkat adalah dengan mengalihkan prioritas Anda dan mengalihkan perhatian Anda ke tempat lain.
Dalam kasus media sosial, ini bisa berarti Anda mencoba mengurangi efek notifikasi dan mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk online. Dengan cara ini, Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk melihat angka-angka sistem peringkat yang mengarah pada perbandingan. Ini memiliki manfaat tambahan untuk melindungi Anda dari dampak negatif media sosial.
Dalam hal game, mundur selangkah dan hubungkan kembali dengan alasan Anda bermain game sejak awal. Beristirahatlah dari peringkat. Kembali ke sana dengan pola pikir baru. Jangan membuat semua kesenangan Anda bergantung pada hasilnya (menang atau kalah; peringkat atas atau peringkat bawah). Alih-alih, nikmati hal-hal kecil dan kemajuan pribadi yang membuat Anda menyukai permainan pilihan. Peringkat yang Anda berikan hanyalah bonus sampingan dari warna dan huruf yang cantik. Itu akan mengurus dirinya sendiri ketika Anda tidak lagi merawatnya.
Satu-Satunya Perbandingan Yang Penting
Dorongan alami untuk validasi dan status sosial adalah faktor yang kuat saat Anda berinteraksi dengan sistem peringkat. Jika Anda tidak berhati-hati, dorongan ini dapat merusak kesenangan Anda dalam bermain game dan menyebabkan perbandingan yang berlebihan di media sosial yang membahayakan kesehatan mental Anda.
Hindari efek negatif dari peringkat dengan mengurangi keterpaparan Anda terhadapnya dan mengurangi kepentingannya. Sementara sistem peringkat memprovokasi perbandingan, satu-satunya perbandingan yang patut Anda perhatikan adalah membandingkan Anda dengan masa lalu Anda. Singkirkan perbandingan lain, dan Anda akan berada di jalan yang lebih baik untuk diri Anda sendiri di luar peringkat.
