Cara Melawan Kecemasan AI Sambil Mengikuti Teknologi yang Berkembang Cepat

Jika semua hype dan obrolan tentang AI membuat Anda gelisah, Anda bukan satu-satunya. Dengan banyaknya headline yang bermunculan tentang ancaman terhadap pekerjaan dan “bahaya” AI, tidak heran banyak orang merasa cemas dengan teknologi yang berkembang pesat.

AI tidak perlu ditakuti, tetapi ada baiknya mengatasi dan mengatasi kecemasan terkait AI yang Anda miliki. Luangkan beberapa menit untuk mempelajari tentang AI, pahami mengapa ada begitu banyak kekhawatiran tentangnya, dan fokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi ketakutan AI Anda.

Hal Pertama yang Pertama: Apa itu AI?

Ketakutan sering muncul dari hal yang tidak diketahui dan memahami apa itu AI dan apa fungsinya adalah langkah pertama untuk mengatasi kecemasan AI Anda.

Kecerdasan buatan (AI) adalah simulasi kecerdasan manusia di mana mesin dan komputer diprogram untuk melakukan tugas yang dapat dilakukan manusia. Ini bisa termasuk memahami bahasa, mengenali objek dan pola, dan belajar dari pengalaman atau pengulangan.

Pemrograman AI melibatkan:

• Sedang belajar melalui data yang diperoleh dan membuat aturan (algoritma) untuk menyelesaikan tugas.
• Pemikiran dengan memilih algoritma untuk mencapai hasil.
• Koreksi diri di mana AI terus meningkatkan “pengetahuannya” untuk memberikan hasil yang paling akurat dan terkini.
• Kreativitas dicapai melalui AI menggunakan berbagai proses untuk hal-hal baru yang umum, termasuk gambar, teks, musik, dan lainnya.

Gagasan tentang kecerdasan buatan mungkin lebih tua dari yang Anda pikirkan, dengan ilmuwan komputer John McCarthy menciptakan istilah ini pada tahun 1956. Seperti halnya semua penemuan teknologi, AI dirancang untuk mengurangi rasa sakit dan masalah serta untuk meningkatkan kesenangan. Kamu bisa pelajari lebih lanjut tentang asal-usul dan tujuan AI dalam panduan kami.

Semoga ini memberikan gambaran yang lebih jelas tentang apa itu AI dan mengapa itu dibuat. Langkah selanjutnya adalah memahami mengapa orang begitu cemas tentang hal itu.

Berhenti Terobsesi Atas Berita

Kita semua tahu bahwa media suka memuat berita utama yang sensasional, dan outlet yang paling tidak aman akan membuat cerita "berita" hiperbolik untuk memaksa pembaca seperti Anda terlibat dengan konten mereka. Ini tidak membantu Anda sebagai seseorang yang mencoba memahami AI; sebaliknya, itu cenderung membingungkan dan memberi Anda informasi yang salah.

Jika Anda merasa kewalahan dengan berita utama tentang AI, inilah saatnya untuk mengabaikan berita. Jika Anda melihat konten AI tersebar di umpan media sosial Anda, coba gunakan a alat detoksifikasi digital untuk membantu menghilangkan kebiasaan doom-scrolling Anda.

Temukan Sumber Daya Pengembangan AI yang Tepercaya dan Objektif

Seiring dengan tajuk hiperbolik, Anda kemungkinan besar akan menemukan segala macam mitos tentang AI online, yang hanya akan menambah tingkat kecemasan Anda.

Jika Anda masih ingin mengikuti berita dan penelitian AI terbaru, Anda harus memilih sumber daya dengan bijak. Lihat sumber daya objektif ini untuk tetap mengikuti perkembangan AI tanpa retorika yang memicu kecemasan:

• Batch. Perusahaan teknologi pendidikan ini berjuang untuk masa depan yang didukung AI. Mendaftar untuk buletin mingguan untuk mencerna berita dan terobosan AI tanpa merasa kewalahan.
• Berita MIT. Dianggap sebagai salah satu universitas top di dunia, The Massachusetts Institute of Technology (MIT) memiliki bagian berita AI khusus yang menyelidiki sisi teknologi sebenarnya dari AI—tidak ada ketakutan yang dapat ditemukan Di Sini.
• ScienceDaily. Untuk berita terkini AI dan informasi tepercaya, lihat Berita Kecerdasan Buatan ScienceDaily.

Seperti halnya semua sumber berita, membaca secara aktif dan dengan pikiran kritis bermanfaat. Jika Anda merasa cemas saat membaca—baik di forum berita sensasional atau situs web penelitian terkemuka—mundur selangkah dari sumbernya sampai Anda merasa lebih baik.

Gunakan Meditasi atau Jurnal untuk Duduk Dengan Perasaan Anda

Terkadang, hal terbaik untuk dilakukan adalah duduk bersama dan memproses perasaan dan emosi yang sulit, daripada lari darinya. AI akan tetap ada, jadi cobalah untuk fokus pada apa yang ada dalam kendali Anda (pikiran dan emosi Anda). daripada yang tidak (pengembangan cepat dan penerapan pemrograman AI) dapat membantu memantapkan Anda saraf.

Meditasi dapat membantu meredakan kecemasan dan pikiran yang berpacu dengan mendorong Anda untuk fokus pada saat ini. Baca panduan kami di bagaimana memulai dengan meditasi jika Anda baru mengenal konsep tersebut. Jika tidak, cobalah menjadwalkan waktu untuk bermeditasi setiap hari untuk membantu memerangi kecemasan yang disebabkan oleh AI.

Alat manajemen kecemasan populer lainnya adalah jurnal. Jika Anda merasa kewalahan, meletakkan pena di atas kertas (atau ujung jari ke layar) untuk menuliskan pemikiran Anda dapat membantu Anda mendapatkan perspektif. Coba Diri Saya yang Mungkin—aplikasi kesehatan mental yang disertifikasi oleh Priory Healthcare yang menggunakan teknik terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu pengguna membangun perangkat perawatan diri.

Unduh: Diriku yang Mungkin untuk Android | iOS (Bebas)

Langsung Terlibat Dengan AI Sendiri

Ya, Anda membacanya dengan benar. Seperti yang Anda pelajari sebelumnya, ketakutan dan kecemasan memiliki korelasi dengan hal yang tidak diketahui, jadi bermain-main dengan AI dan menemukan pemahaman pribadi dapat membantu mengurangi kecemasan Anda di sekitarnya.

Coba alat AI gratis ini untuk melihat apa yang diributkan:

• ChatGPT. Untuk chatbot kecerdasan buatan percakapan, coba gunakan ChatGPT untuk pencarian dan pertanyaan umum (sedikit seperti googling) untuk menerima tanggapan percakapan dan terstruktur.
• InteriorAI. Untuk pengenalan AI yang lebih visual, InteriorAI dapat memberi Anda inspirasi untuk desain interior. Cukup daftar, unggah gambar kamar Anda, dan pilih gaya untuk meminta InteriorAI membuat desain untuk Anda.
• Tata bahasa. Tahukah Anda bahwa Grammarly didukung oleh AI? Anda lakukan sekarang. Menggunakan teknik AI termasuk pemrosesan bahasa alami (NPL) dan pembelajaran mesin, Anda dapat menggunakan Grammarly sebagai asisten AI pemeriksa ejaan dan koreksi tata bahasa profesional.

Untuk penggunaan AI yang lebih terlibat, ada banyak komunitas untuk Anda pelajari tentang alat AI, seperti DAIR.AI. Terutama berdasarkan Discord, Anda dapat menemukan sumber daya ekstensif yang mencakup berbagai topik AI dan pengetahuan umum untuk membantu Anda memulai di DAIR.AI.

Tingkatkan Keterampilan Menjadi AI jika Anda Khawatir Tentang Pekerjaan Anda

Itu BBC membagikan tajuk utama yang memicu kecemasan tentang AI dan bagaimana itu bisa menggantikan 300 juta pekerjaan. Namun, jika Anda membaca artikel lengkapnya, Anda akan melihat bahwa penulis mengklaim bahwa AI "dapat juga berarti pekerjaan baru dan ledakan produktivitas". (Ini juga merupakan contoh tajuk media hiperbolik tentang AI dari sumber berita yang secara luas dianggap tidak memihak dan tidak memihak!)

Kecemasan kerja AI bisa dibilang dimulai pada tahun 2020, ketika penegakan kerja dari rumah mempercepat kemajuan teknologi. Itu Forum Ekonomi Dunia merilis laporan pada tahun yang sama menunjukkan bahwa AI mungkin tidak menyebabkan pengangguran besar-besaran, tetapi mungkin ada 97 juta pekerjaan baru bagi manusia pada tahun 2025.

Kesimpulan utama di sini adalah bahwa sementara pembagian kerja antara manusia dan mesin hampir sama pasti akan bergeser, hal terbaik yang harus dilakukan adalah meningkatkan keterampilan dan keterampilan ulang agar siap menghadapi hal baru yang diantisipasi ini pekerjaan.

Jika Anda mengkhawatirkan prospek pekerjaan Anda, mungkin inilah saatnya untuk mempelajari cara menggunakan AI secara bertanggung jawab untuk membantu mendukung keterampilan dan karier Anda saat ini. Beberapa profesi sudah menggunakan teknologi AI, jadi mempelajari cara menguasai AI atau setidaknya mengintegrasikannya ke dalam bidang pekerjaan Anda saat ini dapat bermanfaat.

Sumber daya untuk meningkatkan atau meningkatkan keterampilan atau setidaknya menyelaraskan dengan AI akan bergantung pada industri atau profesi tempat Anda bekerja. Jika Anda berkecimpung dalam profesi kreatif seperti menulis atau seni, misalnya, maka temukanlah laporannya bagaimana menggunakan AI secara bertanggung jawab dan etis mungkin menjadi tujuan utama Anda. Bagi yang lain, belajar bagaimana memulai karir di bidang teknik cepat mungkin cukup untuk mengangkat Anda di atas pesaing manusia dan AI Anda.

Tetap Fleksibel, Berpikiran Terbuka, dan Jangan Percaya (Semua) Hype

Dengan ketakutan akan kehilangan pekerjaan karena AI dan berita utama yang terus-menerus membanjiri, penting untuk menyadari bahwa AI akan tetap ada—baik atau buruk. Hal terbaik untuk dilakukan adalah menjauh dari tanggapan media yang menghasut, pilih berita AI Anda sumber dengan bijak, dan fokus pada apa yang ada dalam kendali Anda: pemikiran Anda terhadap AI dan bagaimana Anda melakukannya atau tidak Gunakan. Terakhir, peningkatan keterampilan dapat membantu mempertahankan atau bahkan memajukan karier Anda tanpa ancaman AI untuk menggantikan Anda.