Melacak siklus dan kontrasepsi Anda penting, dan aplikasi untuk iOS dan Android ini membuatnya sederhana.
Melacak siklus menstruasi, obat KB, dan kesuburan harus menjadi bagian penting dalam hidup Anda, terutama jika Anda ingin lebih memahami tubuh Anda. Anda dapat menggunakan metode tradisional untuk melacak alat kontrasepsi Anda, tetapi sekarang semudah mengunduh aplikasi smartphone.
Ada beberapa aplikasi berguna yang dapat membantu Anda dalam hal keluarga berencana, apakah Anda ingin mencoba hamil atau menghindarinya. Di bawah ini adalah beberapa opsi aplikasi terbaik untuk membantu melacak KB.
1. Siklus Alam
Natural Cycles adalah salah satu aplikasi terbaik jika Anda membutuhkan bantuan untuk melacak alat kontrasepsi, merencanakan kehamilan, atau memantau kehamilan Anda. Lebih baik lagi, ini adalah aplikasi KB pertama yang disetujui FDA.
Mencari sebuah aplikasi pelacak kehamilan yang luar biasa? Gunakan opsi kehamilan aplikasi Natural Cycles untuk memantau kehamilan Anda selama trimester yang berbeda. Jika Anda memilih untuk menggunakan Siklus Alami untuk melacak alat kontrasepsi Anda, aplikasi ini memberi tahu Anda pada hari-hari mana Anda cenderung subur dengan mengubah warna hari pada kalender bulanan Anda.
Ini kemudian akan mengingatkan Anda untuk menggunakan perlindungan atau pantang pada hari-hari tersebut jika Anda ingin menghindari kehamilan atau sebaliknya jika Anda ingin hamil. Anda bahkan dapat melihat ringkasan siklus Anda dengan sangat detail termasuk berbagai fase, dan jendela ovulasi serta mencatat suasana hati dan tingkat rasa sakit Anda.
Ingat, yang terbaik adalah menambahkan hasil tes suhu dan LH Anda ke aplikasi Natural Cycles setiap pagi untuk mendapatkan pembacaan paling akurat tentang kesuburan Anda. Selain itu, Natural Cycles juga menyertakan perpustakaan posting blog, panduan, kuis, dan definisi terkait pengendalian kelahiran.
Unduh: Siklus Alami untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan)
2. Kemudahan: Pengingat Kontrol Kelahiran
Unduh Kemudahan jika Anda mencari aplikasi yang sederhana dan mudah dipahami untuk membantu Anda melacak alat kontrasepsi. Aplikasi Ease memungkinkan Anda melacak alat kontrasepsi Anda, apa pun metodenya, apakah Anda menggunakan apa pun dari perangkat IUD hingga implan alat kontrasepsi.
Untuk memulai, Anda perlu menambahkan metode kontrasepsi utama ke aplikasi Ease dan seberapa sering Anda menggunakannya. Dari sana Anda dapat memasukkan manfaat apa pun yang Anda perhatikan berdasarkan metode KB yang Anda gunakan seperti kram yang lebih ringan dan suasana hati yang lebih baik. Selain itu, Anda juga dapat menyimpan log di mana Anda dapat melacak aktivitas harian Anda dan gejala apa pun yang terlihat.
Jika Anda sedang minum pil, misalnya, dan ingin menghindari kehamilan, Ease memantau Anda status perlindungan berdasarkan penggunaan KB Anda seperti jika Anda melewatkan minum pil di minggu lalu. Selain melacak alat kontrasepsi Anda, aplikasi Kemudahan menawarkan komunitas yang ramah dan suportif, dan Anda bahkan dapat berbicara dengan dokter secara online.
Unduh: Kemudahan untuk iOS | Android (Bebas)
3. Pengingat Kontrol Kelahiran
Melacak alat kontrasepsi Anda sangat penting jika Anda ingin mengurangi risiko hamil atau jika Anda ingin merencanakan kehamilan di masa depan. Aplikasi Pengingat Kontrol Kelahiran adalah alat yang sempurna untuk membantu wanita memantau kontrasepsi mereka dan mengurangi risiko lupa meminumnya.
Gunakan aplikasi untuk menambahkan pengingat, sehingga Anda mendapatkan notifikasi pop-up cepat saat Anda perlu menggunakan kontrasepsi atau saat Anda perlu menggantinya. Setelah Anda menggunakan kontrasepsi untuk hari itu, Anda dapat memeriksanya dan menambahkan catatan, gejala, atau suasana hati apa pun.
Sayangnya, aplikasi ini hanya melayani orang yang menggunakan tiga jenis alat kontrasepsi tertentu — pil, tambalan, atau cincin. Dengan mengingat hal itu, yang terbaik adalah memilih aplikasi lain, seperti Kemudahan, jika metode kontrasepsi Anda bukan salah satu dari ketiganya.
Unduh: Pengingat Kontrol Kelahiran untuk Android (Bebas)
4. Ovia
Ovia adalah aplikasi pelacak yang benar-benar gratis dan ramah pengguna yang membuatnya mudah memantau kesuburan Anda Dan melacak siklus menstruasi Anda. Apa yang membuat Ovia berbeda dari aplikasi lain adalah aplikasi ini juga memungkinkan Anda melacak begitu banyak detail penting tentang siklus Anda.
Sebagai contoh, Anda dapat melacak apa pun mulai dari suasana hati, gejala, dan kesehatan mental Anda hingga suhu tubuh basal, tidur, berat badan, dan nutrisi harian Anda. Selain itu, Anda dapat membahas lebih jauh tentang gejala spesifik Anda seperti bagian tubuh mana yang terpengaruh seperti dada dan punggung atau area panggul.
Sehubungan dengan pengendalian kelahiran, aplikasi memberi Anda skor kesuburan yang dipersonalisasi antara 1 dan 10. Semakin tinggi skornya, semakin besar kemungkinan Anda untuk hamil, jadi pastikan untuk mengetahui skor Anda berdasarkan apakah Anda ingin hamil atau tidak. Terlebih lagi, aplikasi Ovia bahkan menyediakan bagan kesuburan praktis dan komunitas tempat Anda dapat memposting atau menjawab pertanyaan penting.
Unduh: Ovia untuk iOS | Android (Bebas)
5. Pil Medisafe & Pengingat Medis
Medisafe adalah aplikasi pelacak terbaik untuk memastikan Anda tidak pernah lupa minum obat lagi. Dan karena pil KB adalah salah satu metode kontrasepsi yang paling umum dan paling efektif, melacaknya menjadi mudah di aplikasi ini.
Apakah Anda menggunakan merek pil KB umum seperti Seasonique dan Enpresse atau yang lainnya, Anda pasti menemukannya di Medisafe. Namun, bahkan jika Anda tidak dapat menemukan pil yang Anda minum di daftar besar obat Medisafe, Anda dapat menambahkannya secara manual.
Untuk menambahkan pil KB Anda ke aplikasi, ketuk plus ikon dan ketik nama obat Anda. Dari sana Anda dapat menambahkan mengapa Anda meminumnya, seberapa sering Anda meminumnya, berapa banyak pil yang Anda minum, serta instruksi atau pengingat isi ulang. Terlebih lagi, Anda dapat menggunakan Medisafe untuk menyimpan jadwal informasi dan janji dengan dokter dan penyedia layanan kesehatan Anda.
Selain itu, Medisafe luar biasa aplikasi yang dapat membantu orang yang hidup dengan gangguan bipolar, terutama mereka yang membutuhkan sedikit bantuan untuk mengelola dan melacak pengobatan gangguan bipolar mereka.
Unduh: Aman untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Gunakan Smartphone Anda untuk Membantu Anda Memantau KB Anda
Anda tidak dapat mengabaikan pentingnya mengetahui tubuh Anda, di mana pun Anda berada dalam siklus hidup Anda. Dari pil dan tambalan hingga perangkat IUD dan suntikan KB, jenis KB yang Anda gunakan bergantung pada Anda sebagai pribadi. Jadi jika Anda mencoba untuk tidak hamil atau jika Anda mencoba untuk hamil, melacak alat kontrasepsi Anda adalah kuncinya.
Ada aplikasi untuk hampir setiap aspek, mulai dari melacak menstruasi hingga memantau kesuburan Anda. Meskipun demikian, aplikasi ponsel cerdas yang praktis ini dapat membantu Anda tetap mengontrol kelahiran dan banyak lagi!
