Aplikasi seluler luar biasa ini dibuat oleh wanita, tetapi konten kesehatan dan kebugarannya bermanfaat bagi semua orang.
Dalam dunia kesehatan dan teknologi kesejahteraan yang berkembang pesat, banyak orang mengandalkan aplikasi untuk panduan tentang cara mencapai tujuan kesehatan mereka. Yang menarik adalah banyak aplikasi inovatif yang memimpin tuntutan ini dibuat oleh wanita, yang perspektifnya tentang kesejahteraan telah membantu membangun pendekatan yang lebih inklusif ke seluruh industri.
Dari kebugaran dan nutrisi hingga tidur dan kesehatan mental, berikut adalah beberapa aplikasi terkemuka yang dirancang oleh wanita untuk membantu Anda memaksimalkan kesehatan dan kebugaran Anda.
1. Merasa Lebih Baik oleh Nikmat Ella: Nutrisi, Olahraga, Meditasi
Platform kesehatan Deliciously Ella adalah gagasan dari ahli makan sehat yang berbasis di Inggris, Ella Mills. Aplikasi Feel Better menggabungkan saran tentang nutrisi nabati, olahraga, tidur, dan meditasi, semuanya dalam satu aplikasi.
Feel Better adalah penawaran yang mengesankan yang akan Anda kembalikan berkali-kali, terutama untuk bagian resep yang luar biasa tetapi juga untuk mengikuti salah satu dari banyak rencana kesehatan. Dan jika Anda mencari beberapa cara unik untuk bersantai dan menemukan kepositifan, pelajari sumber daya mindfulness untuk mandi yang sehat, latihan pernapasan, dan bahkan pijat refleksi. Baca lebih lanjut di panduan kami untuk Pendekatan holistik aplikasi Feel Better untuk kesehatan.
Unduh: Merasa Lebih Baik untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
2. Suaka Jiwa: Yoga
Dibuat oleh guru yoga dan meditasi terkenal Cat Meffan, Soul Sanctuary menawarkan ratusan kursus dan kelas, dengan pelajaran langsung reguler dan konten baru ditambahkan setiap bulan. Ini adalah aplikasi yang dirancang dengan indah yang mudah dinavigasi dan cocok untuk pemula yoga.
Berlanggananlah untuk mendapatkan akses penuh ke semua konten dan mengunduh sesi untuk berolahraga saat Anda offline. Soul Sanctuary adalah salah satu dari banyak aplikasi yoga yang akan membantu Anda berolahraga di mana saja.
Unduh: Tempat Perlindungan Jiwa untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
3. Woebot: CBT yang Dipandu Chatbot untuk Kecemasan dan Depresi
Woebot adalah pelatih perawatan diri Anda sendiri, disampaikan melalui aplikasi pemenang penghargaan. Dikembangkan oleh tim yang dipimpin oleh psikolog ahli lulusan Stanford, Dr. Alison Darcy, Woebot menggunakan chatbot NLP untuk membantu melawan depresi. Alat berbasis CBD-nya akan memberi Anda dukungan untuk apa pun yang mungkin membuat Anda khawatir. Kecemasan, kecanduan, kesedihan, tekanan ujian: apa pun masalah Anda, Woebot dapat memandu Anda melalui pesan pribadi yang dapat Anda akses kapan saja.
Woebot memberikan dukungan tanpa potensi rasa malu dan ketidaknyamanan menghadiri janji temu dengan terapis, menjadikannya alat teknologi yang hebat untuk membantu remaja dan dewasa muda dengan kesehatan mental mereka.
Unduh: Woebot untuk iOS | Android (Bebas)
4. Boxx+: Latihan Tinju
Penggemar tinju Anna Samuels mendirikan Boxx+. Itu bagus aplikasi untuk belajar keterampilan tinju. Tapi masih banyak lagi yang bisa ditemukan. Menawarkan latihan yoga, kekuatan, dan kardio di samping pelajaran tinju, aplikasi ini menggunakan fitur psikologi untuk menginspirasi Anda agar tetap mengikuti rutinitas olahraga Anda.
Pasangkan Boxx+ dengan Punch Pods (tersedia dari Situs web Boxx+) untuk merekam metrik pukulan Anda, atau hanya menikmati berbagai pilihan latihan tanpa memerlukan peralatan. Dan dengan konten segar yang ditambahkan setiap minggu, Anda akan senang kembali untuk tantangan baru.
Unduh: Kotakx+ untuk iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Jennis: Kecerdasan Hormon
Selama satu siklus menstruasi, hormon wanita berfluktuasi dalam empat fase, secara signifikan memengaruhi jenis dan intensitas olahraga yang harus dia lakukan di setiap tahap.
Sudah terlalu lama tabu seputar topik ini, jadi sangat bagus sekarang ada beberapa sumber daya online untuk merasakan yang terbaik di setiap tahap siklus menstruasi.
Pendiri dan CEO Jennis, legenda atletik dan duta kesehatan wanita Dame Jess Ennis-Hill, telah merekrut tim ahli olahraga, nutrisi, dan kesehatan untuk menawarkan aplikasi Jennis. Sumber daya yang berharga ini memungkinkan Anda menggunakan pelacakan kesehatan hormonal untuk membantu Anda melacak siklus Anda, memahami tubuh Anda dengan lebih baik, dan mengoptimalkan nutrisi dan olahraga Anda untuk kesehatan maksimal.
Unduh: Jennis untuk iOS | Kesehatan dan Kebugaran Wanita untuk Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
6. Keseimbangan: Dukungan Menopause
Didirikan oleh pakar menopause Dr. Louise Newson, Balance adalah satu-satunya aplikasi menopause yang disertifikasi oleh evaluator aplikasi Kesehatan dan Perawatan terkemuka ORCHA. Aplikasi ini dan perpustakaan sumber daya ahli yang menyertainya di situs saldo memberi wanita semua informasi dan bantuan perawatan diri yang seringkali sangat sulit diakses selama tahap perimenopause dan menopause yang rumit dalam kehidupan.
Gunakan Balance untuk melacak gejala, kesehatan mental, dan suasana hati Anda, memantau kualitas tidur Anda, dan mengakses komunitas Balance yang mendukung. Berlangganan Balance+ untuk pengalaman yang lebih personal dan konten tambahan.
Unduh: Saldo untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Clementine: Tidur dan Percaya Diri
Clementine adalah aplikasi hipnoterapi yang dirancang untuk wanita yang berjuang melawan kecemasan, rendah diri, atau stres. Ini dikembangkan oleh CEO Kim Palmer, yang menggunakan hipnoterapi untuk mengatasi masa sulit dalam hidupnya dan kemudian bekerja dengan hipnoterapis profesional untuk menawarkan bantuan serupa kepada semua wanita.
Clementine menyediakan akses ke sesi, kursus, dan afirmasi hipnoterapi untuk membantu Anda menjadi lebih tenang dan mengatasi tantangan hidup dengan lebih baik.
Clementine adalah salah satu dari banyak yang hebat aplikasi dukungan emosional yang didedikasikan untuk kesehatan mental wanita. Meskipun berfokus pada wanita, dengan bantuan khusus untuk masalah seperti menopause, setiap orang yang menjelajahi aplikasi penuh fitur ini akan menemukan beberapa konten berguna untuk membantu mengatasi krisis kepercayaan diri.
Unduh: Clementine untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
8. SPOKE: Meditasi Berbasis Musik
Pendiri Ariana Alexander-Sefre mendirikan SPOKE untuk memberikan kesadaran bagi orang-orang yang mungkin tidak berhasil dengan metode yang lebih tradisional. Dan aplikasi meditasi berbasis musik SPOKE menawarkan pendekatan baru untuk meditasi. Setiap lagu menyajikan kombinasi unik dari lo-fi yang menenangkan dan ketukan binaural, suara sekitar, dan kata-kata yang diucapkan liris dan puitis. Semuanya dibuat oleh musisi yang terlatih secara ilmiah, dan semuanya terdengar sangat segar dan inovatif.
Unduh: BERBICARA untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
9. We Are Luna: Saran Kesehatan untuk Remaja
Kurangnya informasi yang akurat tentang masalah kesehatan dan perkembangan fisik dapat menakuti dan membingungkan remaja pada tahap kehidupan yang krusial ini. Jo Goodall dan Jasmine Schembri mendirikan We Are Luna untuk melawan rasa malu dan informasi yang salah, merekrut tim ahli medis untuk mendidik kaum muda tentang tubuh mereka sendiri. Aplikasi yang dihasilkan memudahkan remaja untuk mendapatkan nasihat dan informasi yang gratis, anonim, dan akurat. Itu harus ada di smartphone setiap anak muda.
Unduh: Kami adalah Luna untuk iOS | Android (Bebas)
Jelajahi Pendekatan Baru yang Menyenangkan dan Inovatif untuk Wellness Tech
Meskipun semua aplikasi di sini dikembangkan oleh wanita, mereka memiliki lebih banyak kesamaan. Semua aplikasi ini adalah contoh bagus tentang bagaimana teknologi membuat sumber daya kesehatan dan kesejahteraan yang berkualitas tersedia untuk semua orang. Mereka juga mewakili pendekatan beragam dan inovatif yang diadopsi oleh pengembang aplikasi yang berpikiran maju.
Apa pun jenis kelamin, usia, atau tahap kehidupan Anda, Anda pasti menemukan sesuatu di daftar ini untuk membantu Anda dalam perjalanan kesehatan Anda.
