Aplikasi dan layanan menjanjikan program latihan dan pelatihan yang dipersonalisasi, tetapi masih ada area di mana mereka tidak memenuhi kebutuhan orang sungguhan.
Aplikasi kebugaran dan pelatih pribadi virtual menyediakan cara mudah untuk tetap bugar dan sehat. Namun, meskipun tergoda untuk merangkul teknologi untuk semua kebutuhan latihan Anda, ada keuntungan unik memiliki pelatih kehidupan nyata yang dapat diajak bekerja sama. Jelajahi pentingnya pelatihan kebugaran secara langsung dan manfaat yang didapat saat terhubung dengan orang sungguhan sebelum Anda memutuskan untuk melakukan semua pelatihan AI.
1. Pelatih Tatap Muka Memberikan Kustomisasi dan Personalisasi Terbanyak
Sementara kombinasi AI dengan pelatihan kebugaran digital memiliki banyak potensi—dan sementara AI mengubah cara orang berolahraga—pelatihan kebugaran langsung menawarkan pengalaman yang disesuaikan berdasarkan tujuan dan kebutuhan individu Anda. Solusi kebugaran digital mungkin kesulitan untuk menyediakan personalisasi semacam ini.
Misalnya, sementara aplikasi dan pelatih virtual dapat menawarkan panduan—dan banyak yang meminta Anda mengisi kuesioner mendetail agar mereka dapat memahaminya tingkat dan sasaran kebugaran Anda—mereka sering mengandalkan latihan dan algoritme yang telah ditetapkan sebelumnya, sehingga membatasi kemampuan mereka untuk benar-benar beradaptasi dengan kebutuhan unik Anda.
Dengan berbicara langsung kepada Anda, pelatih tatap muka dapat mempelajari lebih banyak tentang apa yang telah Anda coba, latihan dan aktivitas apa yang Anda sukai, ke mana Anda ingin pergi, dan bagaimana Anda ingin mencapainya.
Dengan pelatih tatap muka, Anda dapat menguraikan seluruh riwayat olahraga, kebugaran, dan nutrisi Anda, dan semuanya akan mengembangkan rencana kebugaran berdasarkan pengalaman dan pelatihan mereka yang bisa dilakukan oleh pelatih kebugaran AI bukan.
2. Pelatih Manusia Memberikan Pengalaman yang Lebih Aman
Bentuk yang tepat selama berolahraga sangat penting untuk menghindari cedera dan memaksimalkan manfaat latihan Anda. Dan pelatih tatap muka unggul dalam memberikan umpan balik waktu nyata, memastikan Anda mempertahankan performa yang baik selama sesi pelatihan.
Sedangkan teknologi pembinaan digital seperti cermin kebugaran pintar menjadi lebih baik dan memantau formulir Anda, mereka masih kekurangan keakuratan yang dapat diberikan oleh orang sungguhan. Teknologi ini dapat menawarkan beberapa bantuan umum, tetapi tidak dapat menangkap ketidaksejajaran halus atau postur tubuh yang salah seefektif pelatih tatap muka.
Karena kemungkinan dampaknya, ini mungkin kasus terkuat untuk menggunakan pelatih kebugaran tatap muka di era solusi kebugaran digital. Jika Anda siap untuk menemukannya, ada beberapa situs web untuk menemukan pelatih pribadi online.
3. Faktor Manusia untuk Tetap di Jalur
Kemampuan pelatih manusia untuk menginspirasi, berempati, dan mendukung Anda benar-benar dapat meningkatkan keterlibatan dan dedikasi Anda dalam perjalanan kebugaran Anda. Mereka dapat membuat Anda tetap termotivasi, memastikan Anda tetap berkomitmen pada tujuan Anda.
Sementara solusi digital menawarkan pengingat dan pelacakan tujuan, mereka sering gagal dalam menciptakan pribadi koneksi (dan dosis rasa bersalah yang sehat) yang berasal dari bekerja dengan — dan berpotensi mengecewakan — kehidupan nyata pelatih.
Ikatan yang Anda jalin dengan pelatih tatap muka memupuk rasa tanggung jawab, yang memotivasi Anda untuk datang ke latihan dan mengatasi tantangan secara langsung. Dan jika itu tidak cukup memotivasi, beberapa orang dengan sengaja membayar di muka untuk sesi pelatihan tatap muka karena mereka tahu itu akan mengharuskan mereka untuk hadir dan mendapatkan hasil maksimal dari uang mereka.
4. Interaksi Sosial dan Manfaat Komunitas Kebugaran In-Person
Nilai interaksi sosial dan dukungan dari pelatih langsung dan komunitas olahraga, seperti CrossFit, tidak boleh diremehkan. Lagi pula, siapa yang tidak ingin terikat pada burpe, bersatu dalam menghadapi pull-up, dan tos melalui hembusan dan hembusan?
Pelatihan kebugaran digital, meskipun nyaman, mungkin tidak memberikan tingkat persahabatan dan dorongan yang sama. Mari kita hadapi itu, tos virtual tidak mengemas pukulan yang sama. Sementara komunitas online dapat menawarkan beberapa tingkat interaksi, mereka tidak memiliki kedalaman koneksi dan dengusan kolektif yang ditemukan dalam pengaturan tatap muka.
5. Fleksibilitas Pelatih Manusia
Saat Anda maju, Anda pasti akan menemui beberapa rintangan di jalan atau mengubah tujuan Anda. Dalam hal ini, seorang pelatih manusia dapat dengan mudah menilai kembali rencana Anda dan menyesuaikannya, memastikan latihan Anda tetap efektif dan segar. Siapa yang tahu ada seni untuk membuat burpe lebih menantang?
Meskipun ada aplikasi bagus yang belajar dan beradaptasi dari waktu ke waktu, seperti aplikasi Pelacak Makro, pembinaan kebugaran digital masih memiliki keterbatasan. Aplikasi mungkin tidak selalu tepat dalam mengukur kemajuan Anda atau merespons kebutuhan Anda yang selalu berubah secepat manusia sungguhan.
Dengan bekerja sama dengan pelatih tatap muka, Anda dapat memanfaatkan keahlian dan pendidikan mereka, membuka jalan untuk a perjalanan kebugaran yang dapat dipercaya, dipersonalisasi, dan dinamis yang tumbuh dan berubah tepat di samping Anda dan Anda sasaran.
6. Dukungan Fisik yang Hanya Dapat Diberikan oleh Pelatih Manusia
Selain mengawasi formulir Anda, pelatih langsung mendukung Anda — secara harfiah — ketika harus melihat Anda selama latihan rumit itu. Kita berbicara tentang gerakan majemuk seperti deadlift, squat, dan clean and jerk, yang jika tidak dilakukan dengan benar, dapat dengan mudah berubah menjadi tiket satu arah ke kota cedera. Tingkat dukungan langsung ini membuat Anda tetap aman dan memberdayakan Anda untuk melakukan latihan yang lebih menantang dengan kepercayaan diri seorang profesional berpengalaman (isyarat pose pahlawan super).
Sekarang, sementara tidak ada kekurangan aplikasi yang menampilkan pelatih virtual melenturkan otot digital mereka dan ingin membimbing Anda melalui latihan Anda, mari kita hadapi itu: pelatih atau aplikasi virtual tidak dapat menentang hukum fisika dan secara fisik membantu Anda. Jadi, jika menyangkut latihan berisiko tinggi, Anda sebaiknya tidak mempertimbangkan untuk mencoba beberapa di antaranya sendiri. Lagi pula, apakah Anda benar-benar ingin menjadi orang yang akhirnya tidak bisa berolahraga (atau bahkan menaiki tangga) selama berminggu-minggu? Tidak terima kasih!
Bekerja Dengan Pelatih dan Teknologi Secara Langsung
Sementara solusi kebugaran digital tidak diragukan lagi telah merevolusi cara orang mendekati kesehatan dan kesejahteraan, keuntungan dari pembinaan secara langsung tetap signifikan. Dari kustomisasi dan personalisasi untuk membentuk koreksi, pencegahan cedera, motivasi, akuntabilitas, interaksi sosial, dukungan, dan bimbingan langsung, bekerja dengan pelatih kehidupan nyata dapat memberikan tingkat kedalaman dan koneksi yang diperjuangkan oleh alternatif digital cocok.
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk hanya mengandalkan teknologi, jangan lupakan kekuatan hubungan manusia dalam pencarian Anda untuk kehidupan yang lebih bugar dan lebih sehat. Dengan memanfaatkan manfaat pembinaan tatap muka dan memadukannya dengan kenyamanan kebugaran digital alat, Anda dapat membuat rutinitas kebugaran yang menyeluruh, efektif, dan menyenangkan yang memenuhi perkembangan Anda kebutuhan.
