Mengelola diabetes Anda penting untuk menghindari risiko beberapa efek samping yang cukup parah, mulai dari merasa lesu dan lesu hingga kondisi yang jauh lebih serius. Pendekatan terbaik untuk mengelola diabetes adalah kombinasi diet, olahraga, dan obat-obatan. Pada saat yang sama, berbagai teknologi dapat membantu Anda memantau gula darah, merencanakan makanan, dan menyediakan insulin bagi tubuh Anda.
Meskipun menggunakan aplikasi ini tidak akan membuat Anda dapat makan makanan yang tidak dibatasi, menggunakannya untuk membantu Anda mengelola diabetes akan membantu Anda menjalani hidup yang panjang dan sehat. Lihat beberapa cara yang paling menguntungkan bahwa teknologi dapat digunakan untuk mengelola diabetes.
1. Pena Insulin Cerdas
Pena insulin pintar adalah perangkat genggam yang digunakan untuk mengirimkan insulin kepada penderita diabetes. Perangkat ini dilengkapi dengan chip komputer kecil dan sensor yang dapat melacak dan memantau dosis insulin dan waktu penyuntikan. Pena insulin pintar memungkinkan Anda memantau dan mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik. Ini dapat membantu mencegah komplikasi seperti hipoglikemia (gula darah rendah) dan hiperglikemia (gula darah tinggi).
Misalnya, Medtronic InPen adalah pena insulin pintar yang dapat digunakan kembali yang menyertakan konektivitas Bluetooth, yang memungkinkan pena untuk berkomunikasi dengan aplikasi pendamping. Melalui aplikasi, Anda dapat menebak jumlah dosis untuk memastikan Anda tidak pernah kehabisan insulin. Ini juga memberikan pengingat dosis, menawarkan dukungan penghitungan karbohidrat, dan menyertakan buku catatan digital yang dapat Anda bagikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Perangkat insulin pintar lainnya menampilkan layar LCD kecil yang menampilkan informasi seperti dosis insulin, waktu sejak penyuntikan terakhir, dan level baterai. Anda tidak perlu mengisi daya InPen, dan baterainya akan bertahan satu tahun sejak Anda memasangkannya ke ponsel cerdas Anda, menurut halaman dukungan Medtronic.
2. Sistem Pemantauan Glukosa Berkelanjutan (CGM).
Sistem Pemantauan Glukosa Berkelanjutan (CGM) adalah perangkat medis yang digunakan untuk terus memantau dan melacak kadar glukosa Anda. Sistem GCM terdiri dari sensor kecil yang dimasukkan tepat di bawah kulit, biasanya di perut, dan pemancar yang mengirimkan data glukosa ke aplikasi seluler atau perangkat tampilan. Misalnya, Dexcom G6 mengukur kadar glukosa dalam cairan interstisial di bawah kulit Anda dan mengirimkan datanya ke aplikasi pendamping G6.
Sistem CGM seperti ini dapat memperingatkan Anda saat kadar glukosa Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, dan juga dapat menyetel alarm untuk nilai kadar glukosa tertentu. Mereka memungkinkan Anda untuk memiliki pemahaman yang lebih baik tentang kadar glukosa Anda sepanjang hari dan malam. Dengan fungsi peringatan bawaan, perangkat ini dapat mengingatkan Anda kapan harus mengambil tindakan untuk membawa Anda tingkat glukosa kembali ke kisaran yang aman, mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan menderita efek hipoglikemia.
Terlebih lagi, data historis yang disimpan di aplikasi CGM juga dapat membantu Anda mengidentifikasi pola dan tren kadar glukosa, yang dapat digunakan untuk menyesuaikan rencana perawatan dan gaya hidup Anda.
3. Pompa Insulin Cerdas
Pompa insulin adalah alat medis kecil yang dikenakan di tubuh Anda, biasanya di pinggang atau lengan atas. Pompa berisi reservoir insulin dan komputer kecil yang mengontrol pengiriman insulin melalui tabung kecil (kateter) yang dimasukkan di bawah kulit Anda.
Ada berbagai perangkat di pasaran yang melayani tujuan ini, seperti Omnipod, yang memberikan dosis insulin (tingkat basal) yang konstan dan rendah sepanjang hari. Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil antara waktu makan dan semalaman.
Mereka juga dapat memberikan jumlah insulin (bolus) yang lebih besar dan spesifik pada waktu makan, yang membantu menurunkan kadar gula darah tinggi setelah makan. Beberapa pompa bahkan dapat menghitung jumlah insulin yang masih aktif dalam tubuh Anda dan menyesuaikan dosis bolus untuk menghindari penumpukan insulin. Pompa insulin dapat meningkatkan kesejahteraan dengan memberikan cara yang lebih tepat dan fleksibel untuk mengirimkan insulin dan mencegah kejadian hipoglikemik.
4. Aplikasi Seluler
ada banyak aplikasi seluler untuk melacak kadar gula darah, dosis insulin, olahraga, dan faktor penting lainnya yang memengaruhi manajemen diabetes Anda. Beberapa aplikasi juga dapat memberi Anda rekomendasi hasil personalisasi untuk mengelola diabetes berdasarkan kebutuhan khusus Anda.
Misalnya, aplikasi mySugr memungkinkan Anda mencatat obat-obatan, makanan, dan data lainnya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menambahkan data setiap kali Anda melakukan aktivitas terkait diabetes, seperti memeriksa kadar gula darah Anda. Yakinlah, aplikasi ini juga menyertakan pengingat untuk memeriksa gula darah jika Anda cenderung lupa!
Unduh: MySugr untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Perencanaan Makan Digital
ada banyak sumber daya dan aplikasi untuk memasak makanan ramah diabetes, yang dapat menyebabkan Anda mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat. Ini dapat bermanfaat bagi penderita diabetes karena dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah dengan lebih baik.
Misalnya, Foodie Diabetes adalah situs web yang berfokus pada mempertahankan diet rendah karbohidrat dan rendah natrium tanpa mengurangi rasa. Anda akan menemukan dua bagian utama di situs web: Resep Dan Diet Khusus. Di bawah Resep Anda akan menemukan apa yang Anda harapkan—petunjuk untuk semuanya mulai dari hidangan utama hingga makanan penutup. Di bawah Diet Khusus, Anda akan menemukan resep bebas gluten dan vegan.
Semua resep di Diabetes Foodie mengikuti pedoman yang ditetapkan oleh American Diabetes Association.
6. Pelacak Kebugaran yang Dapat Dipakai
Banyak pelacak kebugaran yang dapat dikenakan dapat melacak aktivitas fisik, detak jantung, dan pola tidur Anda. Informasi ini dapat sangat berguna bagi penderita diabetes, karena aktivitas fisik secara teratur dan cukup tidur dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah dengan lebih baik.
Beberapa jam tangan pintar bahkan mampu terhubung ke perangkat lain, seperti monitor glukosa dan pompa insulin. Itu Sensor BioActive Samsung Galaxy Watch menggabungkan tiga sensor kesehatan: detak jantung optik, sinyal jantung elektrik, dan analisis impedansi bioelektrik.
Mengelola Diabetes Dengan Teknologi
Mengelola diabetes sangat penting untuk menghindari perasaan lelah dan komplikasi serius lainnya. Kombinasi diet, olahraga, dan pengobatan dapat membantu mengelola diabetes secara efektif. Sementara itu, pena insulin pintar, sistem CGM, dan pompa insulin adalah beberapa contoh bagaimana teknologi dapat membantu Anda melacak kadar gula darah Anda dan memberi Anda peringatan dan pengingat untuk membantu Anda mengelola diabetes Anda lebih banyak secara efektif.