Kanopy seperti Netflix, tetapi alih-alih membayar dengan uang hasil jerih payah Anda, Anda dapat mengakses konten secara gratis menggunakan kartu perpustakaan Anda. Kanopy menyediakan akses ke berbagai macam film, termasuk film independen dan asing, dokumenter, dan video pendidikan.
Layanan streaming tersedia melalui perpustakaan dan universitas yang berpartisipasi, dan Anda dapat mengakses layanan tersebut melalui browser web, aplikasi seluler, atau smart TV. Kanopy juga menyediakan pilihan konten pendidikan termasuk beberapa kursus hebat yang berfokus untuk membantu Anda meningkatkan kesejahteraan.
Kanopy mungkin tidak sepopuler layanan streaming lainnya seperti Netflix, tapi itu memberi Anda film dan musik gratis menggunakan apa pun kecuali kartu perpustakaan Anda. Ini menampilkan banyak konten kesehatan dan kebugaran, termasuk video instruksional untuk menjadi yogi hebat berikutnya.
Yoga untuk Kesehatan adalah salah satu seri tersebut. Diajarkan oleh Dr. Sujatha, Ph.D. dalam Yoga, Yoga untuk Kesehatan menawarkan hampir 17 jam waktu instruksional dalam 13 episode. Episode akan membawa Anda melalui setiap aspek yoga, termasuk postur tubuh yang tepat, hubungan pikiran-tubuh, yoga untuk orang tua atau anak-anak, dan yoga untuk membantu mengelola diabetes dan hipertensi. Ini juga mencakup yoga untuk masalah fisik, seperti masalah tulang belakang, masalah lutut, dan masalah leher dan bahu.
Jika Anda belum pernah mencoba yoga sebelumnya, Kanopy adalah pintu gerbang yang bagus untuk mempelajari cara menemukan kedamaian, keseimbangan, dan fleksibilitas batin. Ini juga satu-satunya latihan di mana Anda bisa berbaring dan tidur siang di akhir!
Jika Anda masih belum yakin apa itu Kanopy atau bagaimana berbeda dari layanan streaming lainnya, pertimbangkan ini: gratis, tujuannya adalah untuk memberikan "hiburan yang bijaksana", bebas dari iklan, dan tidak membagikan informasi pribadi Anda. Ini menjadikannya tempat yang bagus untuk mempelajari konten pendidikan tentang cara mengelola stres.
Make Stress Work for You adalah bagian dari seri Great Courses Kanopy. Ini mencakup hampir 10 jam konten yang mencakup 18 episode, masing-masing dikemas dengan modifikasi perilaku yang didukung secara ilmiah dan latihan kognitif untuk mengatasi dan mengelola stres. Kursus ini akan sangat berharga bagi siapa saja yang telah mencoba aplikasi untuk bersantai dan menghilangkan stres tetapi membutuhkan lebih sedikit.
Episode mengeksplorasi topik-topik seperti memahami emosi seperti kebahagiaan dan kemarahan, peran yang dimainkan stres dalam membentuk kita perilaku, bagaimana mengelola stres dalam keadaan darurat, dan bagaimana Anda dapat menggunakan jenis stres yang baik untuk menjadi lebih tangguh kehidupan sehari-hari.
Komposisi Tubuh: Diet & Olahraga memberi Anda gambaran menyeluruh tentang tubuh Anda dan hubungannya dengan makanan dan gerakan. Kursus ini berusaha untuk menantang asumsi Anda tentang apa artinya terlihat dan merasa baik dan mengajari Anda cara memahami kesehatan Anda menggunakan lebih dari sekadar timbangan kamar mandi.
Kursus ini menawarkan konten hampir 13 jam dan mencakup topik-topik seperti hubungan Anda dengan tubuh Anda, cara yang lebih baik untuk mengukur komposisi tubuh (bukan hanya tentang berat badan), bagaimana tubuh Anda memproses dan menggunakan makanan, peran lemak, protein, dan nutrisi, peran hormon, dan akhirnya, bagaimana mengubah tubuh Anda komposisi.
Kursus ini juga merupakan bagian dari seri Kursus Hebat Kanopy dan patut ditelusuri jika Anda adalah tipe orang yang telah menggunakan salah satu dari banyak aplikasi web pelacak makanan tetapi belum dapat mencapai tujuan Anda.
Seperti yang disebutkan, Kanopy adalah salah satu situs streaming film gratis terbaik, tetapi juga menawarkan lebih banyak lagi, dari acara TV hingga dokumenter dan video instruksional. Kursus lain yang tersedia di Kanopy yang menawarkan wawasan mendalam tentang kesehatan adalah Makanan, Sains, dan Tubuh Manusia.
Menonton kursus ini seperti pergi ke sekolah. Anda akan menghabiskan hampir 18 jam untuk mempelajari 36 kuliah tentang evolusi pola makan manusia dan hubungannya dengan tubuh kita. Kursus ini diajarkan oleh Alyssa Crittenden, profesor Antropologi di University of Nevada, Las Vegas. Ini mencakup berbagai topik, mulai dari peran daging dalam pola makan manusia purba hingga sejarah roti hingga bagaimana mikrobioma usus tubuh berfungsi.
Kursus ini mendefinisikan ketahanan sebagai kemampuan untuk secara fisik, emosional, dan mental bangkit kembali dari keadaan yang merugikan. Menemukan Makna dalam Kesulitan adalah salah satu Kursus Hebat Kanopy. Ini berfokus pada pemahaman bagaimana otak Anda bekerja dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengalami hidup lebih positif meskipun hal-hal negatif yang mungkin terjadi pada Anda.
Kursus ini menawarkan hampir 13 jam konten dalam 24 episode yang akan membantu Anda menggunakan tantangan sebagai peluang untuk berkembang daripada dilumpuhkan oleh rasa takut atau kelambanan. Kursus ini berfokus pada delapan tema untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda: nilai inti dan tujuan, menemukan makna dalam kesulitan, keseimbangan batin, perawatan diri, keterampilan koping yang sehat, rasa diri yang positif, dukungan dan koneksi dengan orang lain, dan proaktif pandangan dunia.
Mindfulness adalah bisnis besar dan tidak ada kekurangan aplikasi yang dirancang untuk mendukung Anda dalam menjalani kehidupan yang lebih penuh perhatian. Tapi apa sebenarnya mindfulness itu, dan adakah sains yang mendukung klaim bahwa berfokus pada napas dapat melakukan apa saja untuk kesehatan Anda?
Science of Mindfulness menjawab pertanyaan ini secara mendalam. Kursus ini menawarkan hampir 13 jam konten di 24 episode dan mencakup berbagai teknik meditasi dan kesadaran di luar sana. Ini juga melihat bagaimana modalitas ini telah diadopsi sebagian atau seluruhnya oleh para praktisi psikologi dan perawatan kesehatan.
Menggunakan pendekatan berbasis sains, kursus ini sangat cocok jika Anda selalu ingin menerapkan praktik kearifan tradisional dalam kehidupan Anda sendiri, tetapi Anda ragu dengan legitimasinya. Episode mencakup topik-topik seperti sifat diri (dan bahaya memiliki ego), bagaimana meditasi mengubah struktur otak, dan mengatasi trauma.
Meningkatkan Kesejahteraan Anda Dengan Kanopy
Dengan begitu banyak sumber daya di luar sana yang menawarkan saran dan petunjuk tentang cara menjadi lebih sehat, sulit untuk memilih cara menghabiskan waktu Anda. Anda mungkin juga kesulitan menemukan informasi yang dapat dipercaya terkait kesehatan dan kesejahteraan.
Inilah yang membuat konten kesehatan Kanopy sangat berguna: semua kursus diajarkan oleh profesor dan ilmuwan dan semua rekomendasi didukung oleh sains. Dengan menggunakan Kanopy, Anda memiliki satu alat lagi di gudang senjata Anda untuk mengatasi perjalanan berkelanjutan dalam menguasai kesehatan mental dan fisik Anda.