Menjadi aktif di dunia yang sibuk ini merupakan tantangan tersendiri. Kesehatan tidak selalu menjadi prioritas saat Anda bekerja delapan jam sehari di meja Anda. Sangat disayangkan melihat begitu banyak orang mempertaruhkan hidup mereka karena kurangnya fokus pada kesehatan.
Perangkat kebugaran yang dapat dikenakan telah menjadi populer di kalangan orang-orang yang ingin menjaga kesehatan mereka. Orang lebih suka memakai pelacak kebugaran sepanjang hari karena berbagai alasan, beberapa di antaranya mungkin tidak berlaku untuk Anda. Berikut adalah beberapa alasan bagus untuk mempertimbangkan membeli pelacak kebugaran.
1. Pelacak Kebugaran Dapat Membantu Anda Mencapai Tujuan Kesehatan Harian Anda
Agar tetap bugar dan sehat, Anda harus mengadopsi kebiasaan tertentu dan menjaga diri Anda tetap pada jalurnya. Sasaran kecil ini terkadang terasa sangat tidak perlu sehingga orang melewatkannya sama sekali. Dengan bantuan pelacak kebugaran, Anda dapat mempertahankan kehidupan sehari-hari tanpa mengorbankan tujuan kesehatan harian Anda.
Beberapa tujuan kesehatan umum yang kebanyakan orang perjuangkan untuk dicapai setiap hari adalah:
- 10.000 langkah
- 3 liter air
- 30 menit kardio
- 8 jam tidur
Pelacak kebugaran akan memberi tahu Anda kapan waktunya untuk minum, berolahraga, tidur, dan istirahat. Itu juga akan terhubung dan disinkronkan dengan aplikasi kesehatan yang bermanfaat, sehingga Anda dapat memprioritaskan kesehatan Anda tidak peduli seberapa sibuknya Anda.
2. Pelacak Kebugaran Mengukur Tanda Vital Anda
Tanda-tanda vital menentukan tingkat kebugaran Anda. Mereka bervariasi dari orang ke orang, tetapi ada kisaran rata-rata untuk referensi. Lewatlah sudah hari-hari ketika Anda harus mengunjungi klinik dokter untuk menguji vital Anda.
Bersamaan dengan gadget pintar lainnya di rumah, pelacak kebugaran akan memainkan peran utama dalam mengukur tanda-tanda vital Anda. Memiliki sensor yang berbeda untuk melacak denyut nadi, detak jantung, dan tekanan darah Anda. Selain itu, beberapa pelacak kebugaran juga dilengkapi dengan oksimeter untuk menganalisis kadar oksigen darah (SpO2) Anda.
Pelacak kebugaran membuat log tanda-tanda vital Anda untuk referensi di masa mendatang. Anda dapat menemukan analitik ini disimpan di aplikasi yang terhubung dengan pelacak kebugaran Anda. Orang yang berurusan dengan obesitas dan masalah jantung dapat merawat kesehatan mereka dengan lebih baik dengan akses mudah ke tanda-tanda vital mereka.
Selain itu, wanita dapat menghubungkan pelacak kebugaran aplikasi pelacakan periode. Pelajari lebih lanjut tentang poin data kesehatan kritis Anda harus memperhatikan saat menggunakan perangkat kebugaran yang dapat dikenakan.
3. Pelacak Kebugaran Memantau Kemajuan dan Membantu Membangun Stamina
Jika Anda ingin melacak aktivitas dan kemajuan Anda seiring waktu, Anda harus membeli pelacak kebugaran. Sebagian besar pelacak bahkan menyinkronkannya di cloud, menggunakan iCloud Apple layanan atau Google Drive. Dengan begitu, Anda dapat mengakses progres melalui perangkat apa pun.
Orang yang baru memulai perjalanan kebugaran mereka mungkin perlu membangun lebih banyak stamina. Untungnya, dengan bantuan pelacak kebugaran, Anda dapat merancang latihan berdasarkan tingkat kebugaran Anda. Juga, pengingat konstan untuk menyelesaikan sesuatu sudah cukup untuk membuat Anda terus bergerak. Menggunakan perangkat kebugaran yang dapat dikenakan adalah cara yang bagus untuk membangun stamina dan tetap berada di jalur yang benar dalam perjalanan kesehatan.
4. Pelacak Kebugaran Menghitung Pola dan Durasi Tidur
Karena berbagai faktor, termasuk asupan kafein, stres, dan kondisi seperti insomnia, banyak orang kesulitan untuk tidur dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhannya. Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan Anda dan mengurangi kemampuan Anda untuk melakukan tugas sehari-hari secara efisien.
Pelacak kebugaran mengawasi pola tidur Anda, seperti durasi dan kedalaman tidur, serta waktu bangun Anda. Anda dapat menghubungkan pelacak kebugaran dengan berbagai aplikasi untuk meningkatkan kualitas tidur. Memahami pola tidur Anda memberi Anda wawasan yang lebih baik tentang bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap keadaan yang berbeda.
Menurut buku itu Bagaimana Usus dan Otak Mengontrol Metabolisme, tidur malam yang nyenyak dapat memengaruhi metabolisme Anda, yang memengaruhi kemampuan Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Itu juga mempertahankan tingkat energi Anda dan dapat mendorong kebiasaan makan yang lebih sehat.
5. Pelacak Kebugaran Membuat Anda Tetap Termotivasi
Pelacak kebugaran memberikan tampilan visual dari kemajuan Anda. Anda dapat melihat langkah-langkah yang Anda jalani setiap hari, jumlah air yang Anda konsumsi, dan kalori yang dibakar tubuh Anda. Tampilan visual ini memotivasi Anda untuk tampil lebih baik setiap hari.
Sebagian besar aplikasi pelacak kebugaran bahkan memiliki hadiah dan sasaran kebugaran yang dapat Anda capai dengan pengguna lain. Karena banyak orang berhenti dari perjalanan kebugaran mereka karena kesepian, pelacak tidak diragukan lagi dapat menempatkan Anda di jalur kebugaran. Jadi, apakah Anda sedang mencari kickstart atau teman untuk berbagi perjalanan, fitness tracker bisa menjadi solusi yang pas.
6. Sesuaikan Rencana Kebugaran Menurut Tubuh Anda
Setiap tubuh itu unik, jadi setiap orang membutuhkan rencana kesehatan khusus. Banyak aplikasi kesehatan yang dapat Anda sambungkan ke pelacak kebugaran akan melacak detail seperti tinggi, berat, persentase lemak tubuh, dan target yang ingin Anda capai.
Mereka kemudian akan merumuskan rencana yang disesuaikan untuk tingkat kebugaran Anda, membantu Anda tetap di jalur tanpa merasa terbebani. Misalnya, jika Anda baru memulai rencana olahraga atau kembali ke aktivitas fitnes setelah istirahat panjang, olahraga Anda akan dirancang berbeda dari atlet. Rencana yang disesuaikan didedikasikan untuk tubuh Anda dan jauh lebih efektif daripada latihan dan tujuan acak.
7. Simpan Data Dari Pelacak Kebugaran Anda untuk Referensi
Pelacak kebugaran mengukur data dengan gerakan tubuh Anda dan dengan menggunakan berbagai sensor. Kemudian, sebagian besar pelacak kebugaran menautkan kembali ke aplikasi khusus. Anda menetapkan tujuan Anda di aplikasi, dan pelacak kebugaran akan mendorong Anda untuk mencapai tujuan tersebut. Aplikasi pelacak kebugaran Anda terhubung untuk menyimpan data Anda untuk referensi. Sering kali bermanfaat untuk kembali dan mengakses data.
Jika Anda menggunakan pelacak kebugaran modern, itu mungkin menyertakan fitur untuk mencadangkan data Anda. Ini memastikan penyimpanan yang aman dan menghindari masalah kehilangan data. Jika disinkronkan ke cloud, Anda dapat dengan cepat kembali dan mengaksesnya dari perangkat lain mana pun.
Tetap Bugar dan Sehat Dengan Pelacak Kebugaran
Terlalu sering, kesehatan dan kebugaran bukanlah prioritas. Pelacak kebugaran memudahkan pencapaian tujuan harian Anda, seperti tidur, berjalan, dan hidrasi. Pelacak kebugaran memungkinkan Anda untuk mengatur dan menyesuaikan tujuan Anda untuk menjaga kesehatan Anda dengan lebih baik. Jadi, membeli pelacak kebugaran mungkin merupakan solusi terbaik jika Anda ingin melacak kesehatan Anda dan tetap termotivasi untuk mencapai tujuan Anda.