Netflix adalah layanan streaming yang sangat disukai yang menawarkan banyak konten orisinal. Banyak orang menyukai Netflix karena terjangkau, mudah digunakan di semua perangkat, dan sepenuhnya bebas iklan untuk pelanggan berbayar.
Selain acara TV dan film, Netflix menawarkan lebih banyak lagi, termasuk anime, game, dan program kebugaran dari Nike Training Club. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kumpulan kelas olahraga pertama Netflix.
Apa Itu Kebugaran Netflix?
Netflix adalah layanan streaming video teratas yang biasanya tidak disebutkan dalam kalimat yang sama dengan fitness... kecuali Anda sedang menonton episode terbaru Love Island sambil berjalan di atas treadmill Anda. Tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa Netflix juga menawarkan berbagai program kebugaran dari Nike Training Club!
Program kebugaran terdiri dari banyak kelas (atau episode) dan tersedia untuk semua tingkat kebugaran. Kelas berkisar dari sesi yoga cepat 10 menit hingga pelatihan HIIT 30 menit. Tentu saja, semuanya tersedia untuk streaming dan ikut serta tanpa biaya tambahan dengan langganan aktif.
Jadi program latihan Nike Fitness mana yang tepat untuk Anda, dan apakah itu cukup untuk membuat Anda bangun dari sofa?
Program Latihan Nike Training Club Apa Saja yang Tersedia?
Kelas kebugaran di Netflix diajarkan oleh sejumlah instruktur master Nike seperti Kirsty Godso dan Tara Nicolas. Selain itu, kelas dikategorikan menurut panjangnya. Karena itu, beberapa kelas mungkin tumpang tindih dengan program yang berbeda. Ini adalah program latihan utama yang dapat Anda selami di Netflix dengan perincian untuk membantu Anda memutuskan dari mana harus memulai.
1. Mulailah Kebugaran Dengan Dasar-Dasar
Program ini sangat ideal untuk pemula karena tidak memerlukan peralatan—cukup bawa diri Anda dan api di perut Anda! Ada 13 episode yang berfokus pada penggunaan berat badan Anda dan mempelajari dasar-dasar latihan dan latihan. Sebagian besar kelas hanya berdurasi 10 menit, tetapi pada akhirnya, Anda akan menguasai piramida HIIT berdurasi 30 menit.
Ini adalah jawaban yang mudah jika Anda bertanya-tanya harus mulai dari mana. Anda akan mengalami sedikit dari segalanya, mulai dari tempo hingga latihan ketahanan. Tetapi jika Anda mencari sesuatu yang sedikit lebih spesifik, teruslah membaca.
2. Dua Minggu ke Inti yang Lebih Kuat
Beranjak dari dasar, program ini dapat membantu Anda tingkatkan kekuatan inti Anda dalam 20 menit atau kurang. Ada tujuh episode yang tersedia dalam program ini, semuanya berpusat pada kerja inti Anda, dari sesi yoga ab yang mudah (hanya lima menit!) hingga latihan HIIT ab. Anda akan mempelajari gerakan dasar untuk menjaga inti Anda tetap kuat selama semua jenis latihan.
3. Luka Bakar Berat Badan
Program latihan ini persis seperti namanya—ini bertujuan untuk memberi Anda latihan seluruh tubuh hanya dengan menggunakan berat badan Anda. Sekali lagi, semua 16 kelas tidak memerlukan peralatan. Plus, mereka berkisar dari latihan aktivasi inti lima menit hingga sesi latihan penuh selama 30 menit. Jika Anda sudah memiliki pengalaman, Anda dapat melewati sesi awal.
4. Jatuh Cinta Dengan Vinyasa
Yang ini sedikit berbeda dari kelas lainnya karena semuanya tentang yoga yang terinspirasi dari Vinyasa. Tetapi hanya karena itu adalah episode yoga berdampak rendah tidak berarti itu tidak akan membantu Anda membangun kekuatan. Jadi, ambil matras yoga Anda dan ikuti kelas bersama guru Jonah Kest dan Branden Collinsworth. Jika yoga adalah hasrat Anda, ini adalah tempat untuk memulai.
5. HIT & Kekuatan Bersama Tara
Jika Anda menyukai olahraga intensitas tinggi yang membuat Anda sangat berkeringat, maka ini adalah program untuk Anda. Semua kelas diajarkan oleh pelatih Nike Tara Nicolas, bersama dengan pelatih tamu seperti Alex Piccirilli. Program ini terdiri dari 14 episode dengan hanya satu set yang berdurasi lebih dari 25 menit. Itulah yang terakhir, dan ini adalah contoh bagus dari rutinitas latihan kompleks yang menggabungkan gerakan fundamental dengan latihan dinamis.
6. Pelatihan Intensitas Tinggi
Seperti program kebugaran Tara, yang satu ini pasti membuat Anda berkeringat dan menghilangkan kalori. Ada 14 episode yang tersedia, dan semua kelas ini berada di sisi yang lebih intens. Tetap saja, mayoritas dari mereka pendek dan manis.
Program ini lebih cocok untuk Anda jika Anda berolahraga secara teratur dan menikmatinya sesi latihan HIIT cepat.
7. Kebugaran yang Baik
Program latihan ini adalah satu-satunya dari kelompok yang membutuhkan beberapa peralatan olahraga seperti halter, blok yoga, dan band resistensi. Dan meskipun hanya ada enam kelas dalam program ini, mereka mencakup jenis latihan yang berbeda, seperti Pilates dan ketangkasan.
Ini mungkin program yang bagus untuk memulai jika motivasi adalah penghalang terbesar Anda untuk berolahraga. Dengan sesi yang berfokus pada perasaan baik dan menjadi kreatif, program Feel-Good Fitness bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk memulai kebiasaan olahraga yang sehat atau menghidupkan kembali gairah Anda.
Program Kebugaran Netflix Lainnya
Terlepas dari program kebugaran utama ini, Anda akan menemukan tiga kategori lainnya–Latihan 10 Menit, Latihan 20 Menit, dan Latihan 30 Menit. Ini bagus jika Anda perlu menemukan latihan dengan cepat karena Anda kekurangan waktu atau jika tingkat kebugaran Anda berarti Anda hanya dapat melakukan latihan singkat.
Bisakah Netflix Fitness Membantu Anda Beranjak dari Sofa?
Bagian fantastis tentang program latihan dari Nike Training Club ini adalah semuanya disertakan dengan keanggotaan Netflix Anda saat ini. Ada latihan yang ideal untuk pemula yang lengkap yang belum yakin jenis latihan apa yang mereka sukai. Tetapi Anda juga akan menemukan sesi yang lebih intens yang dapat Anda lompati jika Anda berpengalaman.
Dan jika Anda mencari insentif tambahan untuk berolahraga, apa yang lebih menarik daripada menyelesaikan olahraga cepat dan segera beralih ke serial favorit Anda di Netflix?
Apakah Netflix Fitness Memiliki Kekurangan?
Anda mungkin tidak menyadarinya pada pandangan pertama, tetapi ada beberapa kerugian pada program dan kelas kebugaran baru yang tersedia di Netflix. Masalah pertama yang cukup jelas adalah sedikit atau tidak ada musik selama kelas. Bagian yang lebih baik dari setiap kelas melibatkan instruktur yang berbicara kepada Anda melalui setiap gerakan bersama dengan beberapa hembusan napas.
Kelas-kelas ini tidak akan cocok untuk orang-orang yang lebih menyukai kelas latihan tanpa bicara yang dapat Anda temukan dengan mudah di YouTube.
Kelemahan lainnya adalah tidak ada penghitung waktu mundur untuk latihan individu. Tentu, ada pengatur waktu yang menghitung mundur durasi kelas. Namun, kecuali Anda mendengarkannya dengan penuh perhatian atau menontonnya selama seluruh kelas, Anda tidak akan tahu kapan Anda perlu istirahat atau beralih ke langkah selanjutnya.
Selain itu, meskipun banyaknya variasi kelas sangat cocok untuk pemula, itu hanya berarti ketidakkonsistenan bagi mereka yang tahu apa yang mereka sukai. Tidak nyaman untuk mencari kelas olahraga yang Anda sukai secara khusus, karena Netflix mendorong Anda untuk menelusuri setiap program untuk menemukan apa yang Anda cari.
Terakhir, ada sedikit atau tidak ada informasi tentang bagaimana melakukan setiap program selain mengikuti video. Misalnya, jika Anda melakukan program Pelatihan Intensitas Tinggi, sulit untuk mengetahui berapa banyak latihan yang harus Anda lakukan setiap hari.
Ada 14 episode yang disertakan, jadi sebaiknya Anda membuat satu episode setiap hari selama dua minggu atau dua episode per hari selama satu minggu? Sayangnya, tidak ada penjelasan yang diberikan, di mana program kebugaran ini gagal. Satu hal yang pasti: program kebugaran ini bukan jenis konten Netflix yang dapat Anda tonton selama 6 episode berturut-turut.
Program Kebugaran Netflix Mana Yang Akan Anda Coba Pertama?
Apakah Anda baru memulai perjalanan kebugaran Anda? Jika demikian, cukup pilih program olahraga di Netflix yang mungkin Anda sukai dan cobalah! Kelasnya bagus dan pendek dan menawarkan berbagai macam latihan. Namun, jika Anda berolahraga secara teratur dan tahu apa yang Anda sukai, mungkin lebih baik Anda tetap berpegang pada program kebugaran yang ada dan menggunakan Netflix untuk streaming film dan acara TV.
