Tahun Baru Cina, atau Tahun Baru Imlek, adalah perayaan tahunan yang dapat berlangsung hingga 16 hari. Pada tahun 2023, Tahun Baru Imlek secara resmi dimulai pada tanggal 22 Januari dan berakhir pada tanggal 1 Februari. Selama perayaan, biasanya orang mengambil bagian dalam berbagai kegiatan tradisional, termasuk berbelanja oleh-oleh, membersihkan rumah, kembang api, dan makan malam keluarga.
Selama perayaan akhir tahun, sangat mudah untuk memanjakan diri. Di bawah ini adalah beberapa tip bermanfaat untuk menjaga pilihan sehat Anda sebelum, selama, dan setelah perayaan Tahun Baru.
1. Ambil Bagian dalam Pembersihan Rumah Secara Menyeluruh
Salah satu tradisi (atau takhayul) Tahun Baru Imlek yang paling penting adalah membersihkan rumah Anda dengan penuh semangat pada hari terakhir tahun sebelumnya. Membersihkan setiap sudut dan celah rumah Anda dikatakan dapat menghilangkan kemalangan dan nasib buruk. Selain menghilangkan kesialan, ikut bersih-bersih rumah bisa menjadi bentuk olahraga efektif yang membakar kalori.
Aplikasi FlyLadyPlus dapat membantu Anda membuat rumah rapi seperti pin sebelum hari besar. Aplikasi pembersih rumah mobil ini memetakan rumah Anda ke zona yang berbeda dengan setiap zona termasuk berbagai tugas yang perlu Anda selesaikan. Saat Anda selesai membersihkan, Anda dapat mencentang tugas. Selain itu, Anda bahkan dapat menyetel pengatur waktu 15 menit pada aplikasi untuk mendorong Anda membersihkan lebih cepat dan lebih efisien.
Unduh: FlyLadyPlus untuk iOS | Android (Bebas)
2. Berjalan Sebelum, Setelah, dan Selama Perayaan
Sangat mudah untuk melakukannya secara berlebihan selama Tahun Baru Imlek. Lagi pula, perayaan biasanya mencakup pesta mewah yang menurut anggota keluarga Anda hanya beberapa detik saja. Alih-alih menyangkal diri sendiri, nikmati makanannya, lalu pergilah ke mana-mana dengan berjalan kaki.
StepBet adalah aplikasi seluler yang menghargai kebiasaan berjalan Anda dengan menambahkan insentif moneter. Ini adalah aplikasi luar biasa bagi mereka yang membutuhkan sedikit motivasi untuk bergerak. Untuk menggunakan aplikasi dan mulai memenangkan uang, yang harus Anda lakukan adalah menemukan permainan untuk diikuti. Dari sana, semudah memasang taruhan untuk bergabung dalam permainan, mencapai sasaran langkah Anda, dan menang besar! Ada banyak permainan jalan kaki yang menyenangkan untuk dipilih dengan berbagai durasi dan hadiah.
Unduh: StepBet untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
3. Masak dan Makan Pesta Tahun Baru Buatan Sendiri yang Sehat
Mengisi piring Anda dengan makanan dekaden dalam jumlah besar adalah bagian dari menikmati Tahun Baru Imlek. Namun, alih-alih mengambil mie, pangsit, dan lumpia di tempat makan lokal Anda, pilihlah untuk memasak beberapa makanan buatan sendiri yang lezat bersama orang yang Anda cintai.
Hidangan apa yang ingin Anda siapkan di Tahun Baru Imlek ini? Jika Anda kesulitan menemukan resep enak, coba aplikasi Chinese Food Recipes. Aplikasi ini menawarkan koleksi masakan Cina, termasuk sup, lauk pauk, makanan penutup, dan banyak lagi. Selain itu, Anda bahkan dapat memfilter pencarian resep sesuai dengan selera Anda. Misalnya, Anda dapat memilih dari berbagai rasa seperti pedas, ringan, manis, atau asin.
Unduh: Resep Makanan Cina untuk Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
4. Makan Perlahan dan Tunggu Sebelum Pergi Beberapa Detik
Menurut sebagian besar penelitian, dibutuhkan sekitar 20 menit sejak Anda mulai makan agar otak Anda tahu bahwa Anda sudah kenyang. Jika demikian, sebaiknya istirahat sejenak selama 20 menit saat Anda merasa kenyang sampai mengisi piring Anda dalam hitungan detik.
Gunakan aplikasi seluler Alarm Clock Xtreme untuk menghindari makan berlebihan di Tahun Baru Imlek ini. Cukup setel pengatur waktu 20 menit, pilih suara, dan tekan mulai. Aplikasi ini bahkan memberi Anda opsi untuk menambahkan penghitung waktu prasetel, jadi Anda tidak perlu menyetelnya terus-menerus. Selain pengatur waktu, aplikasi ini juga memungkinkan Anda menyetel beberapa alarm dan menggunakan pengingat serta stopwatch praktis.
Unduh: Jam Alarm Xtreme untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Minumlah Air untuk Tetap Terhidrasi
Meskipun banyak tradisi Tahun Baru mungkin termasuk bir, anggur, dan baijiu, minuman beralkohol ini dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Alih-alih memilih minuman yang memabukkan, tetap terhidrasi dengan botol air pintar.
Botol air pintar Ozmo melacak berapa banyak air yang Anda minum dan mengirimkan peringatan untuk mengingatkan Anda agar tetap terhidrasi. Botol terhubung ke aplikasi pendamping interaktif tempat Anda dapat melihat semua statistik minum Anda. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan atau memasukkan air Anda secara manual. Plus, Anda dapat menggunakan botol pintar untuk melacak cairan lain yang Anda minum, seperti kopi harian Anda.
Berbelanja hadiah adalah tradisi Tahun Baru Imlek yang penting dan kebanyakan orang cenderung menghabiskan banyak uang untuk hadiah mereka. Kemungkinannya lebih mudah untuk berbelanja hadiah Anda secara online, tetapi jika Anda ingin melakukan beberapa latihan ekstra sebelum pesta meriah, maka yang terbaik adalah berbelanja dengan berjalan kaki.
Aplikasi Tiendeo adalah cara terbaik untuk menemukan penawaran menarik di toko lokal Anda. Aplikasi menampilkan daftar toko dan pusat perbelanjaan di area Anda. Atau Anda dapat menggunakan peta interaktif untuk menemukan penawaran terdekat. Selain itu, ada berbagai kategori untuk dijelajahi jika Anda mencari hadiah tertentu seperti pakaian, barang mewah, atau mainan untuk bayi atau anak.
Unduh: Tiendeo untuk iOS | Android (Bebas)
7. Jangan Rusak Kebiasaan Tidur Anda
Bagian utama dari Malam Tahun Baru Imlek adalah begadang dan menikmati petasan dan kembang api. Namun, begadang semalaman tidak baik untuk kesehatan Anda. Untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak sambil tetap bersenang-senang, tidurlah segera setelah tengah malam dan pastikan Anda memiliki waktu untuk tidur keesokan paginya.
Morphee adalah salah satu gadget pintar terbaik yang dapat membantu Anda bersantai. Ini adalah perangkat tidur inovatif yang dapat membantu Anda tertidur dengan cepat dan mudah menggunakan delapan teknik berbeda. Apa yang membuat Morphee berbeda dari perangkat tidur pintar lainnya adalah tidak memiliki layar dan sepenuhnya non-digital. Ini adalah perangkat yang terputus, di mana yang harus Anda lakukan hanyalah memutar beberapa tombol untuk memilih tema, sesi, dan durasi Anda.
Rayakan Tahun Baru Imlek dengan Cara Bahagia dan Sehat
Ada banyak cara untuk merayakan Imlek, termasuk berpesta bersama orang tersayang, menikmati kembang api, dan bergembira. Kabar baiknya adalah ada beberapa tips bermanfaat yang dapat membantu Anda menyambut Tahun Baru Imlek tanpa makan berlebihan!
Jadi, jangan memulai tahun baru dengan indulgensi yang tidak sehat. Dari menukar anggur dengan air hingga mendapatkan Zs yang cukup, tips dan trik sehat ini adalah kunci perayaan Tahun Baru Imlek yang sehat.
