Pilates adalah bentuk latihan berdampak rendah yang luar biasa yang membantu Anda mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas. Ini juga bagus untuk keseimbangan dan postur tubuh. Meskipun Pilates menargetkan inti Anda secara khusus, seluruh tubuh Anda mendapat manfaat dari jenis latihan ini. Dan karena gerakannya lambat dan tepat, cocok untuk semua tingkat kebugaran.
Seperti yoga, pilates adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesadaran akan gerakan tubuh Anda sendiri dan berolahraga dengan penuh kesadaran. Oleh karena itu, ini juga bagus untuk kesehatan mental Anda. Banyak aplikasi yang didedikasikan untuk Pilates atau berisi elemen penting dari latihan Pilates. Berikut adalah beberapa aplikasi seluler yang dapat membantu Anda mendapatkan manfaat dari Pilates.
1. Latihan Pilates di Rumah
Pilates: Latihan di Rumah adalah aplikasi dari koleksi aplikasi latihan Nextoft. Ini akan memberi Anda pengenalan gratis ke dunia Pilates, dengan program 30 hari yang dirancang oleh instruktur Pilates. Aplikasi lain dalam daftar ini memiliki fitur yang lebih lengkap, tetapi ini adalah permulaan yang bagus, dengan instruksi video dan diagram untuk menunjukkan otot mana yang Anda gunakan, bersama dengan ikon untuk menunjukkan cara bernapas dengan benar selama masing-masing urutan. Anda bisa mencobanya bersama beberapa
kelas Pilates online untuk melihat apakah jenis latihan ini cocok untuk Anda.Unduh: Latihan Pilates di Rumah untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
2. FitOn
FitOn adalah aplikasi olahraga yang bagus, layak mendapat tempat di daftar ini dengan bagian Pilates yang luas. Pilih pelatihan Anda sesuai dengan kategori seperti durasi, intensitas, area target, dan peralatan. Pelatihnya luar biasa, dan ada banyak tantangan untuk membuat Anda kembali ke aplikasi.
Dan dengan begitu banyak disiplin ilmu yang juga ada di ujung jari Anda, seperti HIIT, Cardio, Dance, dan Barre, Anda mungkin juga terinspirasi untuk mencoba berbagai jenis latihan. FitOn adalah sumber daya gratis yang luar biasa, tetapi jika Anda meningkatkan ke FitOn Pro, Anda akan mendapatkan fitur premium ekstra, termasuk integrasi pelacak kebugaran, musik premium, dan unduhan offline tanpa batas.
Unduh: FitOn untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
3. Pilatesologi
Pilatesology adalah aplikasi untuk Anda jika Anda ingin berlatih Pilates klasik yang murni. Dengan lebih dari 1.900 video berdasarkan permintaan yang dipimpin oleh beberapa instruktur terkemuka dunia, Anda dapat mendekati Pilatesologi sebagai pemula total atau profesional berpengalaman. Ada perkembangan pemula untuk membantu Anda memulai dan bagian khusus berisi latihan dan saran untuk guru Pilates.
Aplikasi ini memungkinkan Anda berolahraga dari mana saja, dengan kelas yang dapat diunduh saat Anda offline. Pelajaran tidak memerlukan peralatan apa pun, meskipun jika Anda memiliki semua peralatan khusus, guru akan membantu Anda memanfaatkannya dengan baik. Pilatesologi adalah salah satu pilihan termahal, tetapi tidak bisa lebih baik dalam hal kualitas dan kuantitas konten.
Unduh: Pilatesologi untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
4. Pilates 5 Menit
Pilates 5 Menit dari Aplikasi Olson adalah pilihan yang sangat baik untuk pemula. Aplikasi gratis ini menyediakan latihan cepat yang memakan waktu tidak lebih dari lima menit dan hanya membutuhkan tikar atau lantai yang empuk. Semuanya dijelaskan sepenuhnya melalui instruksi tertulis, dengan demonstrasi animasi 3D yang menyertai setiap gerakan. Selesaikan satu urutan dan lanjutkan ke urutan berikutnya, tingkatkan keahlian Anda hari demi hari. Tingkatkan ke 5 Menit Pilates Pro untuk mengakses semua latihan sekaligus.
Unduh: Pilates 5 Menit untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Latihan Pilates Kapan Saja
Pilates Anytime Workouts adalah aplikasi dari tim yang sama dengan Yoga Anytime. Sejak 2010, grup ini telah mengajar Pilates secara online, dan ribuan latihan dan tantangan tersedia di aplikasi komprehensif ini. Seperti Pilatesology, Pilates Anytime Workouts berisi rutinitas untuk semua orang dari pemula hingga profesional berpengalaman, jadi ini hanya masalah menemukan level Anda dan menikmatinya tantangan.
Dengan video baru yang ditambahkan setiap minggu dan banyak instruktur yang mengajar dari lokasi luar ruangan yang indah, ada banyak hal yang menarik Anda ke aplikasi ini. Meskipun langganannya mahal, Anda dapat mencobanya dengan uji coba dua minggu gratis sebelum Anda berkomitmen.
Unduh: Latihan Pilates Kapan Saja untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
6. Alo Bergerak
Alo Moves adalah aplikasi kebugaran yang tersedia secara eksklusif untuk perangkat iOS. Ini menampilkan banyak bentuk yoga, kebugaran, dan kesadaran, termasuk katalog besar latihan Pilates dalam kategori kebugaran. Tujuannya di sini sangat mendorong Anda memadukan disiplin untuk membuat program yang akan bermanfaat bagi tubuh dan pikiran Anda. Untuk itu, pelanggan dapat mengisi kuesioner untuk mendapatkan program yang disesuaikan dengan kebutuhan mereka.
Jika Anda tertarik pada Pilates karena elemen mindfulness dari latihan ini, ini adalah salah satu aplikasi terbaik untuk Anda.
Unduh: Alo Bergerak untuk iOS (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
7. Bekerja
Dengan ratusan latihan yang tidak memerlukan gym atau peralatan, Sworkit adalah salah satu yang terbaik aplikasi latihan untuk menjadi bugar. Ini menawarkan pilihan latihan untuk orang yang terlalu sibuk untuk pergi ke gym. Anda dapat menentukan jenis perjalanan kebugaran yang Anda jalani, dan Sworkit akan menyarankan program terbaik untuk Anda. Atau Anda dapat mengikuti salah satu tantangan kebugaran Leaner, Fitter, atau Stronger. Bagian Pilates terwakili dengan baik, tetapi Anda lebih baik mengunduh aplikasi ini untuk berbagai tantangan latihan yang ditawarkannya.
Unduh: Bekerja untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
8. Tubuh oleh Blogilates
Body by Blogilates adalah gagasan dari Cassey Ho, seorang Pilates bersertifikat dan instruktur kebugaran. Dia menyuntikkan kepribadiannya yang menular ke dalam aplikasi ini, perpanjangan dari kehadirannya di YouTube dan media sosial, di mana dia telah mendapatkan lebih dari 10 juta pelanggan di semua platform.
Ho telah mengembangkan merek Pilatesnya sendiri, yang disebut Pop Pilates, yang cocok untuk segala usia dan tingkat kemampuan. Anda mungkin mengenali Ho dari penampilan media dan sampul majalahnya yang sering. Tapi itu tidak mengurangi program latihan, yang akan meregangkan dan menantang Anda.
Unduh: Tubuh oleh Blogilates untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
9. MWH: Kebugaran + Kesehatan
Aplikasi lain yang dipimpin oleh seorang instruktur tunggal yang membagikan visinya kepada dunia adalah MWH: Fitness + Wellness. MWH adalah singkatan dari Melissa Wood-Tepperberg Health, dan Wood-Tepperberg serta tim instrukturnya mengajar kelas Pilates, yoga, barre, dan kebugaran melalui aplikasi ini. Ada lebih dari 500 pelajaran yang disertakan.
Visi MWH adalah untuk menciptakan cara hidup yang lebih sadar, jadi Anda juga akan menemukan meditasi penuh kesadaran, saran nutrisi, dan tip gaya hidup di samping pilihan olahraga. MWH sangat berguna sebagai aplikasi latihan untuk calon ibu, dengan beberapa kelas Pilates yang didedikasikan untuk kesejahteraan sebelum dan sesudah melahirkan.
Unduh: MWH: Kebugaran + Kesehatan untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
10. Kelas Pilates
Kelas Pilates dipimpin oleh Jacqui Kingswell, mantan penari profesional yang bekerja dengan artis seperti Beyonce, Kylie Minogue, dan One Direction sebelum mengubah jalur untuk membantu orang lain mempelajari Pilates. Kingswell adalah instruktur yang ramah dan memberi semangat, dan aplikasi ini menunjukkan dengan sangat cepat bagaimana Pilates dapat bekerja baik sebagai penambah energi maupun aktivitas yang menenangkan.
Anda dapat memfilter latihan yang tersedia berdasarkan jenis serta durasi, intensitas, area target, dan waktu. Ada uji coba gratis tujuh hari untuk mencicipi kelas, atau Anda dapat melihat situs web The Pilates Class.
Unduh: Kelas Pilates untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
Cobalah Latihan Penuh Perhatian Dengan Aplikasi Pilates
Pilates baik untuk pikiran dan tubuh Anda dan melengkapi hampir semua jenis latihan lainnya. Aplikasi ini menunjukkan bahwa Pilates memiliki sesuatu untuk dinikmati semua orang, dengan kelas yang sesuai dengan setiap level dan kemampuan. Dengan aplikasi ini, Anda tidak perlu bergantung pada menghadiri kelas kebugaran atau gym. Anda dapat berolahraga dalam privasi di rumah Anda sendiri, atau mengunduh kelas dan membawanya ke mana pun Anda pergi.