Siapa pun dengan pengalaman kebugaran sekecil apa pun dapat mengklaim bahwa mereka ahli, terutama secara online. Tetapi presentasi dan perilaku mereka mungkin membuat mereka tidak dapat diandalkan jika Anda perhatikan dengan cermat. Sebenarnya ada beberapa tanda bahaya yang menandai pakar kebugaran yang patut dihindari.
Karena sangat penting untuk mendapatkan informasi kesehatan Anda dari sumber yang dapat dipercaya, mengetahui cara menemukan tanda bahaya ini adalah keterampilan yang berharga. Begitu Anda mengenal mereka, akan lebih mudah untuk mengidentifikasi apakah pelatih, pemberi pengaruh, dan profesional online lainnya lebih cenderung merugikan daripada membantu Anda.
1. Kreator Tidak Memiliki Kredensial Kesehatan yang Terlihat
Jika ahli kebugaran berbicara banyak tentang makanan sehat atau manfaat fisik dan emosional dari latihan yang berbeda, mereka harus melakukannya memiliki kredensial aktual dalam pelatihan pribadi, nutrisi, fisiologi, psikologi, atau bidang lain yang relevan untuk mendukung mereka nasihat. Lihat melalui situs web mereka atau bicaralah dengan mereka dan cari tahu apa kualifikasi mereka. Jika mereka tidak memiliki bahan untuk dibicarakan, hindari "ahli" ini. Jika ya, nilai nilai kredensial mereka.
Misalnya, kursus tatap muka terkadang menjadi instruktur gym yang lebih baik daripada program online. Di sisi lain, beberapa sertifikat sederhana dapat menghasilkan pengalaman yang lebih dapat dipercaya. Yang terpenting adalah pelatih potensial Anda dapat membuktikan keahliannya. Profesional kebugaran tanpa kredensial yang terlihat dan pernyataan yang tidak jelas adalah tanda bahaya yang pasti. Apa pun latihan yang Anda cari, apakah itu sesi HIIT atau lainnya kelas pilates online, pastikan penyedia dapat diandalkan.
2. Klaim Kesehatan Ilmiah Tanpa Bukti
Masalah lain dengan ahli kebugaran yang tidak dapat diandalkan adalah mereka sering membuat pernyataan besar tanpa bukti untuk mendukungnya. Pertama-tama, membiarkan mulut Anda berbicara tentang topik yang tidak Anda ketahui banyak adalah tidak profesional. Tapi itu juga berbahaya ketika Anda membuat orang menggantung setiap kata Anda, berpikir bahwa Anda, seorang profesional kebugaran, akan tahu apa yang Anda bicarakan dan tidak akan pernah menyesatkan mereka.
Tinjauan sistematis tahun 2021 tentang studi tentang prevalensi misinformasi kesehatan di media sosial, diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Internet Medis, menemukan bahwa 36 persen konten online terkait diet dan gangguan makan menyesatkan, sementara 30 persen menampilkan saran yang salah tentang perawatan medis.
Jadi, cobalah untuk menghindari pelatih yang berkontribusi pada tren tersebut, secara sadar atau tidak. Setiap saran penawaran profesional tentang mengapa gerakan tertentu baik atau buruk atau rencana diet apa yang harus diikuti harus dapat dilakukan untuk memberikan bukti klaim mereka, idealnya dalam bentuk jurnal ilmiah yang valid, laporan, dan penelitian serupa. Untuk menemukan bendera merah seperti ini secara online, pindai posting media sosial atau blog ahli kebugaran untuk pernyataan yang meragukan dan kurangnya bukti.
3. Sudut Pandang dan Pernyataan Diskriminatif
Hal lain yang perlu diperhatikan yang dapat membantu menandai masalah dengan profesional kebugaran adalah cara mereka mengekspresikan diri. Tonton video mereka. Baca posting mereka. Lihat bagaimana mereka berinteraksi dengan orang yang berbeda. Tujuannya adalah untuk melatih pola pikir dan sikap mereka.
Misalnya, apakah mereka mengidealkan orang kurus atau apakah tips dan program fitnes mereka mencakup tipe tubuh yang berbeda? Apakah mereka mengadvokasi cita-cita maskulin atau feminin tertentu dan mengabaikan, atau bahkan menolak, hal lain? Anda sedang mencari tanda-tanda lingkungan beracun yang mungkin mengasingkan sebagian orang sambil mendorong orang-orang yang disukainya menuju standar yang tidak realistis. Ini adalah situasi yang tidak menyenangkan untuk dihindari, terutama jika Anda sedang mencobanya ciptakan kebiasaan kebugaran yang sehat yang dapat Anda patuhi.
4. Kreator Menggunakan Bahasa Negatif, Bukan Motivasi
Bendera merah linguistik lainnya ketika datang ke ahli kebugaran adalah tujuan apa yang mereka berikan kepada Anda. Apakah mereka mendorong Anda untuk membakar lemak dan menyingkirkan diri lama Anda atau bahkan mendorong Anda ke batas yang menyakitkan? Atau apakah mereka menginspirasi Anda untuk berolahraga dengan kecepatan Anda sendiri dan menghargai diri sendiri, luar dalam?
Bahkan jika tujuan Anda benar-benar untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki penampilan Anda, seseorang yang benar-benar peduli dengan kesejahteraan Anda secara keseluruhan akan lebih fokus untuk membantu Anda mencintai diri sendiri terlepas dari penampilan Anda. Jadi, profesional mana pun di industri kebugaran yang mengira mereka dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental dengan sikap negatif dan agresi memiliki prioritas yang salah dan tidak sepadan dengan waktu Anda.
5. Janji Kesehatan Besar dan Pernyataan Mutlak
Pakar kebugaran lain yang harus dihindari adalah mereka yang menjanjikan tujuan yang tidak realistis dan menggunakan kemutlakan dalam pola bicaranya. Kedua faktor tersebut menunjukkan perasaan yang berlebihan tentang apa yang dapat mereka berikan. Kata-kata itu penting, apakah Anda sedang memotivasi seseorang di gym atau meminta maaf dalam email profesional.
Seorang pelatih yang menjanjikan Anda hasil terbaik dalam sebulan terlepas dari kebutuhan pribadi Anda atau mengklaim bahwa setiap layanan lain lebih rendah menuntut untuk dilihat lebih dekat. Baca ulasan mereka di dalam dan di luar platform resmi mereka. Bertanyalah tentang mereka di media sosial atau situs untuk tips kesehatan dan latihan yang juga memiliki komunitas, seperti Blender Kebugaran. Jika hasil aktual pakar tidak sesuai dengan klaim mereka, lebih baik Anda memilih orang lain.
Membuat domain dengan pembuat situs web sederhana, tetapi memutuskan apa yang akan Anda tambahkan memengaruhi citra publik Anda. Hal yang sama berlaku untuk profil media sosial. Saat menilai platform kebugaran untuk tanda bahaya, pertimbangkan seberapa besar pengaruh sponsor ahli terhadap klaim mereka, belum lagi berapa banyak dan jenis pendukung yang mereka miliki.
Di satu sisi, seorang profesional dengan banyak dukungan prestisius adalah suara kepercayaan yang bagus. Dana dan sumber daya yang dibawa juga penting untuk berhasil dalam industri kebugaran. Namun, beberapa sponsor memiliki persyaratan, seperti mempromosikan merek dan produk mereka. Ini bisa dalam bentuk iklan, nama-drop di video dan posting blog, atau bahkan pemotretan.
Konten promosi di situs web profesional adalah normal, tetapi jumlah yang sangat banyak menjadi perhatian. Pertama, ini menunjukkan bahwa pemilik platform lebih mementingkan uang dan ketenaran daripada menyediakan layanan dan memastikan pengalaman pengguna yang lancar. Kedua, terlalu banyak sponsor dan konten terkait menimbulkan pertanyaan tentang seberapa banyak informasi yang dibagikan orang ini dibayar dan oleh karena itu berpotensi tidak dapat diandalkan.
Pada akhirnya, cari pakar kebugaran dengan jumlah iklan yang masuk akal, dan pastikan merek yang berafiliasi dengan mereka tidak mengorbankan prinsip mereka.
Tetap Waspada terhadap Bendera Merah di Pakar Kebugaran untuk Menemukan Informasi Terbaik
Karena informasi kesehatan terus menjadi kategori lalu lintas tinggi di internet, pakar kebugaran online akan terus bermunculan, beberapa dengan kualitas lebih rendah daripada yang lain. Secara keseluruhan, pengalaman yang paling berharga datang dari pelatih dan pemberi pengaruh dengan pola pikir yang membantu, positif, realistis, dan inklusif serta keahlian langsung dalam subjek tersebut.
Menemukan layanan yang buruk, dari situs web hingga aplikasi seluler, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi dengan mata yang tajam dan bendera merah utama, Anda dapat belajar melakukannya dengan lebih baik dan lebih cepat untuk mendapatkan manfaat dari rencana latihan Anda.