Mendengarkan buku audio dan podcast bisa menjadi cara yang bagus untuk mengonsumsi ide saat Anda sedang bepergian atau berolahraga. Jika Anda mengalami depresi, mungkin lebih mudah mendengarkan buku daripada membacanya. Sebagai anggota platform buku audio Audible Amazon, Anda dapat mengakses ribuan judul untuk streaming atau mengunduh untuk mendengarkan secara offline.
Semua buku ini disertakan dengan keanggotaan Audible Plus Anda dan tidak memerlukan kredit apa pun. Di dalam katalog Audible Plus ada beberapa permata yang dapat membantu kesehatan mental dan perawatan diri Anda, termasuk rekomendasi fantastis berikut.
Stand-up comedian dan aktor Kevin Hart telah menindaklanjuti judul populernya I Can't Make This Up dan The Decision with Monsters and How to Tame Them. Panduan tentang cara menjalani hidup terbaik Anda ini didasarkan pada kebijaksanaan praktis dan pelajaran yang dia pelajari tentang mengatasi masalah kesehatan mental.
Monster yang dimaksud dalam judul termasuk Monster Kontrol, Monster Pembanding, dan Monster Persetujuan. Jika Anda memiliki salah satu dari monster ini yang menghantui pikiran Anda, ada baiknya mendengarkan pendapat Hart untuk mengatasinya. Semuanya diceritakan oleh seorang penghibur ulung, jadi Anda akan menemukan diri Anda tertawa saat menerima saran tentang cara menjalani hidup Anda. Sadarilah peringatan bahasa.
Sejak awal buku audio tentang harga diri ini, penulis Meadow DeVor meyakinkan Anda bahwa Anda tidak sendirian. Dan seluruh pesan The Worthy Mind adalah bahwa Anda layak mendapatkannya. Anda layak berusaha.
Setiap orang terkadang memiliki perasaan tidak berharga, tetapi DeVor, seorang pelatih pengembangan pribadi, memberi Anda strategi untuk menyadari nilai Anda, memiliki dan merayakan siapa Anda sebenarnya, dan mengatasi keraguan yang mengganggu yang menahan Anda kembali. Jika Anda pernah membiarkan keraguan diri membatasi Anda, Anda berhutang pada diri sendiri untuk mendengarkan judul ini setidaknya sekali.
Gabrielle Bernstein adalah pembicara inspirasional yang telah menulis seluruh katalog judul swadaya yang tersedia di Audible. Bagaimana Melepaskan Kecemasan adalah rekaman pembicaraan langsung yang direkam di Teater Minetta Lane, di mana Bernstein menyampaikan ceramah yang menyenangkan dan menghibur tentang melepaskan kecemasan.
Selama 90 menit, Bernstein memberikan banyak contoh dan pelajaran untuk membantu Anda mengatasi kecemasan Anda, untuk dikenali untuk apa itu, apa yang bisa diajarkannya kepada Anda, dan bagaimana Anda bisa menaklukkannya, sehingga tidak mengambil alih Anda kehidupan. Ada meditasi, mantra, teknik pernapasan, dan lainnya di buku audio ini.
Meskipun Ruby Wax lebih dikenal sebagai aktris, komedian, dan tokoh TV, dia juga seorang pemeran utama juru kampanye kesehatan mental dan penulis yang memperoleh gelar master dalam terapi kognitif berbasis kesadaran di Oxford.
Di No-Brainer, Wax mengejar apa yang membuat kita stres dan kecanduan, bagaimana kita merasakan sakit, dan bahkan bagaimana kita menghadapi kematian, bertemu dengan karakter-karakter menarik di seluruh Inggris dan Amerika. Dia memberikan banyak pelajaran tentang kehidupan, kesejahteraan, dan perhatian di sepanjang jalan.
Apa kamu senang? Meskipun demikian, itu adalah sensasi sekilas yang tidak bertahan lama. Jadi, psikolog yang sangat berpengalaman Dr. Jennifer Guttman mengajari kita untuk mencari kepuasan. Dia mengungkap enam teknik yang bisa kita gunakan untuk mencapai kepuasan seumur hidup, yang pada akhirnya membuat kita lebih tangguh dan puas.
Apa yang diajarkan Guttman dalam buku ini sederhana untuk dipahami tetapi lebih sulit untuk dipraktikkan. Jadi ada banyak latihan sederhana dan ramah pengguna yang disertakan saat Anda mendengarkan. Dan Anda juga dapat mencoba ini alat meditasi untuk pemula untuk membantu Anda berlatih.
Pembicara motivasi dan penulis Mel Robbins telah merekam seri Audible Original yang terdiri dari 14 bagian ini untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana menata kembali hidup Anda dan mempraktikkannya. Dia menyebutnya buku pedoman instruksi audio untuk mengubah hidup Anda.
Ada dorongan energik dan motivasi di balik pembicaraan ini, dengan banyak alat dan taktik praktis yang didukung sains yang dapat Anda terapkan. Episode mencakup topik-topik seperti mewujudkan dan bagaimana berhenti khawatir, menemukan keseimbangan hidup, mengatasi frustrasi, dan tetap termotivasi.
Jika Anda memindai daftar episode dan tidak menemukan sesuatu yang berguna untuk hidup Anda, Anda mungkin tidak perlu membaca artikel ini sama sekali. Semua orang pasti akan mendapatkan beberapa pelajaran hidup yang cemerlang.
Habits for Happiness adalah seri 12 bagian yang dipersembahkan oleh psikolog Australia dan pendiri The Happiness Institute Tim Sharp. Jika Anda menginginkan pelajaran positif yang singkat dan tajam, inilah solusinya.
Dalam episode ini, Sharp membimbing Anda melalui papan visi, menetapkan tujuan, berolahraga, bersenang-senang, tidur, dan meminta bantuan. Tidak ada yang bertahan lebih dari 20 menit, sehingga Anda dapat dengan mudah mendengarkan seluruh rangkaian dalam beberapa hari atau sesuai keinginan Anda.
Beberapa seri Kebiasaan serupa tersedia di Terdengar, termasuk Kebiasaan Menguasai Depresi, Kecemasan, dan Kebesaran.
Derren Brown adalah seorang mentalis Inggris yang tidak pernah menimbulkan kontroversi sepanjang kariernya. Tulisannya tentang cara kerja otak sangat menarik, dan dia membagikan wawasan ini di Boot Camp for the Brain for Audible.
Dalam delapan episode ini, Brown menjelaskan mengapa otak kita gagal bekerja secara rasional, menyebabkan kita berperilaku tidak rasional dan kehilangan kesabaran. Dia juga menunjukkan kepada Anda berbagai metode untuk mengendalikan pikiran Anda dengan lebih baik. Ini mendengarkan yang menarik. Pergi lebih jauh dengan memeriksa ini buku audio kesehatan mental tersedia di Spotify jika Anda adalah pelanggan.
Berpikir Kuat. Tampil Kuat. Itulah tagline dari seri 12 bagian ini di mana pembawa acara bersama Russell Wilson, Harry Wilson, dan Trevor Moawad menjelajahi jiwa para pemimpin bisnis dan juara olahraga. Melalui serangkaian wawancara terbuka, mereka mengungkap teknik mental yang digunakan para elit untuk membantu mereka mencapai kesuksesan dan menunjukkan kepada Anda cara menerapkannya dalam kehidupan Anda sendiri. Narasumber termasuk Tim Tebow, Deepak Chopra, dan Michael Johnson.
Sleep Sound unik dalam daftar ini. Alih-alih pelajaran tentang cara hidup atau berpikir, itu membawa Anda ke lokasi santai di seluruh planet. Melalui kata-kata dan musik, pemandangan suara yang menenangkan muncul, yang akan menidurkan Anda dengan lembut.
Ada dua seri Sleep Sound, satu dipersembahkan oleh Noah Reid dan yang lainnya oleh Jamie Dornan, keduanya adalah aktor dengan nada yang meyakinkan. Coba gunakan ini bantuan teknologi tidur bersama dengan program Suara Tidur Terdengar untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Dengarkan Judul Audible Plus dari Audible untuk Membantu Kesejahteraan Mental Anda
Jika Anda belum mempertimbangkan untuk menelusuri rak Amazon Audible Plus untuk buku audio kesehatan mental, buku dan podcast ini adalah tempat yang tepat untuk memulai. Amazon terus mengkurasi dan memperbarui katalog Plus, sehingga judul-judul ini dapat berubah di masa mendatang. Carilah Termasuk spanduk terhadap judul apa pun, yang menunjukkan bahwa judul tersebut saat ini ada di katalog Plus.
Judul kadang-kadang dihapus, tetapi Amazon selalu menyertakan tanggal akhir, jadi Anda akan tahu persis berapa lama waktu yang tersisa untuk mendengarkan judul tersebut. Dengan buku dan ide baru yang segar dirilis terus-menerus, pasti ada sesuatu untuk menginspirasi dan memotivasi Anda dalam katalog ekstensif Amazon.
