Apakah Influencer Kesehatan dan Kebugaran Bermanfaat atau Membahayakan Kesehatan Anda?

Di era kemahahadiran media sosial, setiap scroll dan swipe membawa Anda ke jalur konten yang tak ada habisnya. Dan di lingkungan ini, pemberi pengaruh kesehatan dan kebugaran telah mengumpulkan banyak sekali pengikut, masing-masing sangat ingin memberi Anda postingan motivasi atau instruksional yang mereka harap akan mendorong mereka ke media sosial popularitas.

Apakah para pemberi pengaruh kebugaran ini berbagi rahasia menuju kehidupan yang lebih sehat dan lebih seimbang atau hanya menyajikan informasi yang salah dalam paket yang cantik? Mari kita lihat lebih dekat kredibilitas pakar kesehatan online ini, pengaruhnya terhadap persepsi diri kita, dan potensi risiko yang terlibat dalam mengikuti saran yang belum diperiksa.

Bagaimana Influencer Kesehatan dan Kebugaran Bisa Baik untuk Anda

Pemberi pengaruh kebugaran seperti

Pamela Reif dan yang lain telah mengembangkan merek yang layak diikuti dan, ketika saran mereka didukung oleh ilmu pengetahuan, mereka menawarkan berbagai manfaat.

Influencer Online Bisa Menjadi Sumber Inspirasi

Influencer dapat mendorong pembentukan kebiasaan positif dengan berbagi demonstrasi olahraga, makanan bergizi, dan kisah pribadi. Bahkan mungkin saja seorang pemalas dapat menemukan konten kesehatan dan kebugaran yang cukup untuk menjadi termotivasi dan mulai berolahraga, yang mengarah pada penurunan berat badan dan peningkatan kesejahteraan.

Pada saat yang sama, jika Anda seorang profesional yang sibuk, Anda mungkin menemukan latihan yang cepat dan efektif, yang menginspirasi Anda untuk memasukkan latihan yang sangat dibutuhkan itu ke dalam hari Anda yang penuh dengan rapat. Dalam kedua kasus tersebut, influencer dapat berfungsi sebagai katalis untuk perubahan.

Influencer Dapat Memberikan Akses ke Beragam Perspektif

Pemberi pengaruh kesehatan dan kebugaran seringkali berasal dari latar belakang yang berbeda, memiliki pengalaman unik, dan menggunakan berbagai pendekatan untuk kesehatan dan kebugaran. Keragaman ini memungkinkan pengikut untuk belajar tentang metode baru, latihan, dan filosofi kesehatan yang mungkin tidak mereka pikirkan sebelumnya.

Misalnya, seseorang yang tertarik dengan latihan kekuatan mungkin menemukan influencer dengan latar belakang powerlifting, seperti Jeff Nippard, memperluas pemahaman mereka tentang kebugaran dan memperkenalkan mereka pada latihan baru. Pengikut lain mungkin menemukan inspirasi dalam pemberi pengaruh makanan vegan, seperti Selamat Vegan, mengarahkan mereka untuk mengeksplorasi nutrisi nabati.

Mengikuti Influencer Dapat Menambahkan Dimensi Sosial ke Perjalanan Kesehatan Anda

Dengan menjadikan Anda sebagai pengikut, pemberi pengaruh kesehatan dan kebugaran dapat membantu menumbuhkan rasa kebersamaan dan dukungan. Misalnya, terlibat dengan influencer dan sesama pengikut di bagian komentar atau grup media sosial dapat menciptakan ruang untuk berbagi kiat, dorongan, dan pengalaman pribadi.

Tak perlu dikatakan bahwa dengan terhubung dengan influencer kebugaran dan audiens mereka, Anda dapat memasuki jaringan yang bersemangat dan menginspirasi yang didedikasikan untuk mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan.

Bagaimana Influencer Kesehatan dan Kebugaran Bisa Buruk untuk Anda

ada banyak bendera merah yang harus dicari saat mengikuti influencer kebugaran di media sosial. Anda mungkin ingin mempertimbangkan hal berikut sebelum menerima saran dari orang asing di media sosial.

Influencer Dapat Merekomendasikan Saran Satu Ukuran untuk Semua

Kekhawatiran yang signifikan adalah potensi promosi pendekatan satu ukuran untuk semua kesehatan dan kebugaran. Influencer sering membagikan pengalaman mereka sendiri dan apa yang berhasil bagi mereka, yang mungkin tidak selaras dengan kebutuhan dan tujuan Anda—atau fisiologi Anda.

Tubuh, preferensi, dan tujuan kebugaran setiap orang berbeda-beda, dan apa yang berhasil bagi seseorang mungkin tidak efektif atau bahkan berbahaya bagi orang lain. Sementara tip dan saran dari influencer bisa menjadi titik awal yang bagus, mengikuti panduan mereka secara membabi buta tanpa mempertimbangkan faktor lain dapat menyebabkan kurangnya kemajuan atau bahkan cedera.

Influencer Mungkin Memberikan Rekomendasi yang Tidak Akurat atau Tidak Aman

Perangkap potensial lain dari mengikuti pemberi pengaruh kesehatan dan kebugaran adalah risiko menghadapi nasihat kesehatan dan kebugaran yang tidak akurat, menyesatkan, atau bahkan tidak aman. Sayangnya, tidak semua influencer merupakan ahli yang mumpuni di bidangnya. Mereka mungkin tanpa sadar mempromosikan praktik berbahaya atau diet iseng, didorong oleh tren daripada bukti ilmiah.

Contoh umum adalah promosi diet iseng yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat atau hasil yang tidak realistis lainnya. Ini termasuk diet pembersihan dan puasa tertentu, atau bahkan diet makanan bayi (ya, itu masalahnya). Meskipun manfaatnya tampak menarik, diet iseng dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dan masalah kesehatan jangka panjang.

Setidaknya beberapa (atau mungkin banyak) influencer kemungkinan besar akan memposting foto transformasi tubuh palsu untuk menarik pengikut dan mendapatkan kredibilitas. Praktik penipuan seperti itu dapat menimbulkan ekspektasi yang tidak realistis dan berujung pada kekecewaan. Itu juga sangat tidak jujur.

Beberapa Influencer TikTok telah dikritik karena menggunakan filter, dan masalah representasi palsu secara online telah menjadi masalah sedemikian rupa sehingga beberapa influencer berkomitmen untuk tidak menggunakan filter.

Jika Anda membutuhkan lebih banyak bukti, pertimbangkan bahwa pada tahun 2021, Otoritas Standar Periklanan Inggris melarang penggunaan filter menyesatkan yang "cenderung melebih-lebihkan efek yang mampu dihasilkan produk berprestasi."

Saat influencer mendapatkan popularitas, mereka sering menarik kemitraan merek, yang dapat mengakibatkan bias dalam mempromosikan produk atau layanan tertentu, terlepas dari keefektifan atau keamanan sebenarnya.

Misalnya, beberapa pemberi pengaruh mungkin mendukung penekan nafsu makan, pakaian pembentuk pinggang dan tubuh, detoksifikasi, pembersihan, penguat energi yang meragukan, atau pengganti makanan dan getar. Produk-produk ini mungkin tidak hanya tidak efektif tetapi juga bisa berdampak buruk bagi Anda.

Tips Mengevaluasi Rekomendasi Influencer Kebugaran

Sangat penting untuk mengadopsi pola pikir kritis saat mengonsumsi konten di media sosial, terutama dari influencer kesehatan dan kebugaran. Berikut adalah beberapa strategi untuk mengevaluasi kredibilitas dan keamanan rekomendasi mereka.

Sebelum mengikuti saran mereka, konfirmasikan pendidikan, sertifikasi, dan pengalaman mereka di bidang kesehatan dan kebugaran. Memercayai bimbingan seseorang dengan latar belakang yang kuat dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih tepat.

Jangan hanya mengambil kata influencer untuk itu. Referensi silang rekomendasi mereka dengan sumber yang dapat dipercaya, seperti studi peer-review, organisasi kesehatan yang mapan, dan publikasi terkemuka. Ini akan membantu Anda membedakan fakta dari fiksi.

Merangkul yang Baik dan Menghindari Konten Influencer Buruk

Dunia kesehatan dan kebugaran online adalah pedang bermata dua, menawarkan inspirasi berharga serta informasi yang salah. Meskipun ahli digital dapat memperkenalkan Anda pada berbagai perspektif, menumbuhkan rasa kebersamaan, dan bahkan memulai perjalanan kesehatan, penting untuk bersikap kritis saat mengonsumsi konten mereka.

Pada akhirnya, perjalanan kesehatan dan kebugaran Anda bersifat pribadi dan unik, dan terserah Anda untuk membangun pendekatan yang disesuaikan yang paling sesuai dengan kebutuhan dan tujuan pribadi Anda. Jadi, teruskan dan rangkul inspirasinya, tetapi selalu pertahankan topi pemikiran kritis Anda dengan kuat. Tetap penasaran, tapi tetap kritis.