Kondisi yang tidak menguntungkan seputar musim dingin crypto telah membuatnya menjadi perhatian banyak peserta crypto. Kondisi seperti itu termasuk efek psikologis dari kerugian dan ketakutan umum yang mendominasi periode tersebut dan memengaruhi kesehatan mental investor.
Di sini, kami akan menjelaskan bagaimana musim dingin crypto dapat memengaruhi kesehatan mental Anda dan menunjukkan kepada Anda lima cara untuk tetap sehat secara mental selama kondisi pasar yang buruk.
Apa Sebenarnya Musim Dingin Crypto?
A musim dingin kripto adalah periode penurunan harga yang diperpanjang di pasar crypto. Selama musim ini, sentimen pasar tetap negatif untuk waktu yang lama, dan kepanikan serta ketakutan menggantikan optimisme.
Harga Bitcoin mulai turun dari level tertinggi sepanjang masa pada Oktober 2021, dan pada November 2022, harganya turun lebih dari 70%. Total kapitalisasi pasar cryptocurrency juga turun secara signifikan dari level tertinggi sepanjang masa sebesar $2,9 triliun pada November 2021, dan saat ini di bawah $800 miliar.
Ini bukan pertama kalinya crypto winter terjadi, dengan yang signifikan terjadi pada tahun 2014, 2015, dan 2018.
Bagaimana Musim Dingin Crypto Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Selama musim dingin crypto, portofolio investor biasanya turun dan mengalami kerugian besar. Karena tidak ada orang yang merasa nyaman kehilangan uang, penurunan portofolio yang terus menerus menciptakan ketakutan di pasar. Akibatnya, banyak investor menghabiskan lebih banyak waktu mempelajari grafik pasar crypto untuk mendapatkan peluang untuk segera mengganti uang yang hilang, yang seringkali ternyata tidak berhasil.
Banyak trader juga mengembangkan perilaku trading kompulsif saat mereka mengalami kekalahan beruntun; mereka lupa bahwa tidak berdagang sama sekali juga bisa menjadi perdagangan terbaik untuk periode tertentu. Mereka begitu terikat pada grafik dan perangkat perdagangan mereka sehingga mulai terlihat seperti kecanduan.
Waktu layar yang lebih lama menyebabkan stres, kelelahan, dan peningkatan kecemasan. Selain itu, mengalami kerugian terus-menerus atau menghasilkan sedikit keuntungan yang tidak segera mengganti uang yang hilang dapat menyebabkan depresi, yang memengaruhi kesehatan mental dan produktivitas pedagang secara keseluruhan.
5 Cara Tetap Sehat Mental Selama Musim Dingin Crypto
Di bawah ini adalah beberapa cara untuk memastikan kesehatan mental Anda dalam kondisi terbaik selama musim dingin crypto:
1. Jangan panik
Mengetahui bahwa harga crypto yang berbeda telah melewati berbagai pasang surut dan bahwa bear market yang signifikan juga telah terjadi di masa lalu adalah alasan untuk tidak khawatir.
Dengan semua naik turunnya harga yang terjadi selama bertahun-tahun, pasar crypto terus berkembang, mendapatkan keterlibatan dan proyek baru dari waktu ke waktu.
2. Beristirahatlah Dari Crypto
Mengambil cuti dari crypto dapat menjernihkan pikiran Anda dari kerugian dan kondisi pasar yang tidak menguntungkan. Anda mungkin perlu mengalihkan perhatian Anda ke aktivitas lain untuk memastikan pikiran Anda jernih.
Anda dapat mempelajari keterampilan baru, berkonsentrasi pada aspek lain dalam hidup Anda, atau bahkan menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman. Anda mungkin juga perlu mencopot pemasangan aplikasi dan memblokir semua pemberitahuan terkait mata uang kripto selama jeda. Apa gunanya menghabiskan lebih banyak waktu di pasar ketika Anda tahu itu tidak akan mengubah situasi pasar secara keseluruhan?
3. Olahraga untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Olahraga selalu terbukti sebagai penguat suasana hati yang efektif, menjadikannya pengobatan yang baik melawan kecemasan dan depresi. Ini juga meningkatkan detak jantung Anda, meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk merespons stres.
Perdagangan dan investasi membutuhkan konsentrasi, fokus, dan kewaspadaan. Menjadi lambat dan lelah dapat mencegah Anda memperhatikan detail. Akibatnya, Anda menjadi lebih rentan terhadap kesalahan saat berdagang, yang bukan merupakan sesuatu yang Anda inginkan, terutama selama musim dingin crypto.
4. Anggap Ini sebagai Permainan Jangka Panjang (Perdagangan Tanpa Balas Dendam)
Sangat mudah kehilangan diri Anda dalam panasnya perdagangan, terutama ketika Anda berada di pihak yang kalah, tetapi selalu ingat bahwa ini adalah maraton, bukan lari cepat. Pedagang spot yang membeli Bitcoin pada tahun 2017 ketika mencapai puncaknya terhenti selama hampir tiga tahun, karena pasar tidak kembali ke harga tersebut hingga tahun 2020. Hanya mereka yang memiliki banyak kesabaran dan mendapat informasi yang baik yang dapat memulihkan uang mereka dengan keuntungan.
Banyak investor yang tidak memahami hal ini mencoba melakukan perdagangan balas dendam. Perdagangan balas dendam adalah respons emosional yang khas ketika seorang pedagang menderita kerugian yang signifikan. Tindakan tersebut membuat mereka berusaha untuk mendapatkan keuntungan cepat setelah mengalami kerugian yang signifikan atau serangkaian kerugian.
Dalam perdagangan balas dendam, pedagang berdagang berdasarkan dorongan hati tanpa ada analisis yang menginformasikan atau mendukung keputusan perdagangan mereka. Perdagangan balas dendam sering menyebabkan kerugian yang lebih besar, menempatkan Anda dalam situasi yang lebih berantakan.
5. Pelajari Sesuatu yang Baru Tentang Pasar
Banyak orang mulai masuk ke pasar crypto selama bull run yang dimulai pada tahun 2020. Bull run berlangsung lama, dan sebagian besar dari mereka yang membeli crypto kemudian akan mendapatkan pengembalian investasi. Sebagian besar dari mereka yang termasuk dalam kategori ini tidak punya waktu untuk belajar tentang crypto—mereka mengikuti orang banyak untuk membeli dan menahan token tertentu untuk mendapatkan pengembalian atas investasi mereka.
Musim ini bisa menjadi waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru. Anda dapat mempelajari cara lain menghasilkan uang di industri kripto, seperti cara baru berdagang yang mungkin tidak terpengaruh oleh crypto winter, sama seperti trading dengan strategi jangka pendek seperti scalping atau trading derivatif seperti kontrak berjangka dan kontrak berjangka abadi.
Anda juga mungkin tertarik untuk mengetahuinya bagaimana cara bertahan hidup di pasar crypto bear dan cara lain untuk terlibat dalam pasar kripto tanpa harus berdagang, seperti pembuatan konten, penambangan kripto, pengaruh media sosial, dan banyak lagi.
Berapa Lama Musim Dingin Crypto Akan Bertahan?
Musim dingin crypto sebelumnya telah berlangsung sekitar dua tahun, tetapi ini tidak berarti musim dingin yang sedang berlangsung akan mengikuti pola yang sama. Penentu utama berapa lama musim dingin crypto akan berlangsung adalah faktor pasar fundamental yang spesifik untuk periode waktu yang berbeda.
Kondisi pasar beruang yang memanjang tidak hanya umum terjadi di pasar crypto karena juga terjadi di pasar saham, dan kami telah melihatnya pulih berkali-kali. Pasar crypto dapat mulai menunjukkan beberapa tanda pemulihan pada tahun 2023, tetapi tidak ada yang dijamin karena kami tidak dapat memprediksi masa depan.
Jadi, sampai kita melihat pemulihan pasar sepenuhnya, pastikan Anda berada dalam kondisi mental terbaik dan hindari membuat keputusan yang akan membuat Anda berada dalam kondisi yang tidak menguntungkan.
