Anda mungkin menciut memikirkan melompat ke dalam bak es hampir sama seperti jika Anda benar-benar mengambil risiko, tetapi terapi dingin semakin populer karena sejumlah alasan. Manfaat kesehatan yang diklaim mencakup semuanya, mulai dari tidur yang lebih baik dan pemulihan pasca operasi yang lebih cepat hingga kemampuan untuk mengurangi peradangan, pembengkakan, dan nyeri otot. Untuk atlet, ini bisa berarti pemulihan yang lebih cepat dan waktu penyelesaian yang lebih cepat di antara latihan.
Untungnya, Anda bisa mendapat manfaat dari terapi dingin tanpa benar-benar membenamkan diri ke dalam es. Selain itu, dengan perangkat terapi dingin ini, Anda dapat menargetkan bagian tubuh tertentu, yang berarti setiap atlet dapat memperoleh manfaat dari terapi dingin tanpa meninggalkan rumah—atau bahkan sofa.
1. Pendingin Aircast Cryo
Anda mungkin tahu itu
Anda dapat menggunakan teknologi untuk membantu otot Anda pulih lebih cepat dengan segala sesuatu dari aplikasi yang membantu Anda memasak makanan sehat ke botol air pintar dan perangkat terapi kompresi. Tetapi perangkat terapi dingin, seperti Aircast Cryo/CuffIC Cooler, memberikan hasil yang terbukti secara klinis dalam hal meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk pulih, menurut perusahaan tersebut.Itu Pendingin Aircast Cryo/CuffIC menggunakan pompa pneumatik terintegrasi yang terpasang di tutupnya untuk memberikan terapi dingin dan kompresi intermiten. Perangkat ini dirancang untuk mendukung pemulihan pasca operasi dan trauma fisik, serta dapat digunakan di ruang latihan oleh fisioterapis dan di rumah oleh atlet mana pun.
2. Game Siap Terapi Dingin
Sama seperti perangkat Aircast Cryo Cooler, itu Game Ready GRPRO 2.1 Unit Terapi Dingin & Kompresi juga mengintegrasikan dingin dengan terapi kompresi intermiten untuk kombinasi modalitas yang dapat membantu Anda pulih dengan cepat. GRPRO 2.1 adalah perangkat canggih yang dapat Anda gunakan dengan rangkaian balutan tubuh untuk beradaptasi dengan berbagai bagian tubuh Anda, mulai dari siku dan pergelangan kaki hingga lutut.
Perangkat dengan cepat mengalirkan air es ke bagian tubuh tertentu melalui salah satu lengan baju. Kemudian, kompresi pneumatik digunakan untuk memompa pembengkakan dan merangsang aliran darah. Sistem ini portabel dan mengklaim dapat mendinginkan bagian tubuh Anda lebih cepat, lebih dalam, dan lebih lama daripada es biasa atau perangkat terapi dingin lainnya di pasaran.
3. Paket Gel Flexikold
Jika Anda memiliki anggaran terbatas dan mencari sesuatu yang lebih dapat dipercaya daripada sekantong kacang polong beku, cobalah Paket Dingin Gel Flexikold NatraCure. Paket es fleksibel ini disebut-sebut sebagai merek paket dingin terlaris di Amerika. Paket es adalah bentuk asli terapi dingin dan masih digunakan sampai sekarang oleh atlet, fisioterapis, dan profesional kesehatan. Tidak seperti balok es, gel yang disertakan dalam Flexikold Gel Cold Pack tetap lentur saat dingin. Dan karena perangkat ini tipis, mereka dapat dililitkan di sekitar bagian tubuh untuk meningkatkan kontak area permukaan.
Flexikold tersedia dalam tiga ukuran, dapat dibeli berpasangan Amazon, dan dapat dicuci dan digunakan kembali. Itu menjadikannya perangkat yang sempurna untuk orang yang belum pernah menggunakan terapi dingin sebelumnya, termasuk atlet yang mencari bantuan pasca-latihan.
4. Pemulihan Bagus Nice1
Itu Pemulihan Bagus Nice1 Sistem Terapi Dingin + Kompresi berbeda dari perangkat lain karena merupakan sistem yang benar-benar tanpa es. Meskipun lebih besar dari kompres es biasa, Nice Recovery mengklaim sebagai perangkat terapi dingin dan kompresi terkecil dan teringan di pasaran. Ini termasuk layar sentuh grafis yang digunakan untuk mengoperasikan perangkat. Seluruh perangkat memiliki berat 9 pound dan berukuran 8 inci kali 8 inci.
Nice Recovery juga menjual sleeve yang dapat Anda gunakan dengan sistem Nice1. Selongsong tersedia untuk pergelangan kaki, pinggul, lutut, dan bahu Anda, tetapi berhati-hatilah, perangkat dan selongsongnya tidak murah. Yang mengatakan, jika Anda serius tentang pemulihan dan menginginkan perangkat terapi dingin yang dapat melakukan semuanya, periksa sistem Nice1.
5. Coreflex Cryotherm Pneumatic
Itu Bahu Pneumatik Coreflex Cryotherm adalah perangkat konsumen lain yang menggabungkan manfaat dingin dan kompresi. Karena dirancang khusus untuk digunakan pada satu bagian tubuh (bahu), penerapan perangkat ini terbatas; namun, harganya jauh lebih mudah dicerna daripada penawaran oleh perusahaan lain.
Perangkat ini memiliki pompa yang dapat dilepas yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan tekanan, yang membantu mengurangi pembengkakan, mengurangi rasa sakit, dan mempercepat pemulihan. Untuk mendinginkan bahu Anda, perangkat menggunakan paket gel yang dapat dilepas yang dapat Anda masukkan ke dalam freezer sebelumnya. Kelemahan utama adalah perangkat akan memanas saat Anda menggunakannya dan tidak akan mempertahankan suhu dingin yang stabil. Namun, ini mungkin tidak buruk, karena terapi dingin biasanya dimaksudkan untuk digunakan dalam waktu singkat diikuti dengan kompresi, peninggian, dan istirahat.
6. Krioterapi Seluruh Tubuh
Cryotherapy seluruh tubuh mungkin merupakan bentuk terapi dingin paling ekstrem yang tersedia. Kecuali Anda seorang atlet profesional atau fisioterapis, Anda tidak akan membeli salah satu perangkat ini untuk Anda sendiri. Sebaliknya, Anda harus mengunjungi klinik.
Cryotherapy dapat digambarkan sebagai pendinginan seluruh tubuh untuk tujuan terapeutik. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan berdiri sendiri di perangkat berdiri berbentuk seperti kaleng raksasa dengan hanya kepala Anda yang menyembul dari atas. Perangkat kemudian mengelilingi tubuh Anda dengan suhu mulai dari minus 200 hingga minus 300 derajat, seringkali dengan menggunakan nitrogen cair, selama dua hingga empat menit.
Pendukung cryotherapy mengklaim bahwa proses tersebut dapat merangsang proses perbaikan diri tubuh dan karenanya mempercepat pemulihan, mengurangi peradangan dan rasa sakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Untuk Siapa Perangkat Terapi Dingin
Obat terbaik untuk nyeri otot umumnya dikenal sebagai BERAS — istirahat, es, kompresi, dan peninggian. Untuk alasan ini, saat mencari alat terapi dingin, pertimbangkan sesuatu yang memiliki fungsi kompresi manual atau otomatis. Jika Anda mencari nilai terbaik untuk uang Anda dan hanya menginginkan sesuatu yang tetap dingin, Anda dapat melihat paket gel. Jika Anda menginginkan rasa dingin yang maksimal, Anda mungkin tertarik untuk mencoba cryotherapy di klinik kesehatan setempat.
Haruskah Anda Berinvestasi dalam Perangkat Terapi Dingin?
Apakah Anda harus berinvestasi dalam perangkat terapi dingin tergantung pada apa yang Anda cari. Masuk akal bahwa setiap orang harus memiliki setidaknya kompres es untuk mengobati cedera yang tidak terduga. Jika Anda seorang atlet serius dengan kebutuhan khusus atau rencana yang ditentukan dari pelatih atau dokter, Anda mungkin dapat membeli, atau menyewa, perangkat yang lebih serius yang akan membuat Anda kembali melakukan apa yang Anda lakukan terbaik.
