Ini canggung ketika Anda menerima tantangan kebugaran seseorang dan kehilangan minat di tengah jalan. Anda dapat menanggungnya semua demi harga diri dan persahabatan Anda, tetapi jika itu menjadi terlalu berlebihan, ada cara untuk mengakhiri aktivitas dengan sopan.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda katakan dan lakukan untuk menghentikan tantangan, dipecah menjadi situasi berbeda yang mungkin Anda alami. Catat tip-tip ini dan coba sesuaikan dengan alasan Anda tidak menginginkan aktivitas kebugaran ramah Anda lagi.
1. Anda Dibujuk Menjadi Tantangan, dan Itu Masih Tidak Menyenangkan: Jujurlah
Sangat umum bagi satu orang untuk membawa orang lain ke dalam suatu situasi, meskipun yang terakhir tidak benar-benar terlibat. Lebih buruk lagi ketika aktivitas yang tidak diinginkan adalah tantangan kebugaran, yang membutuhkan pengalaman dan dorongan tertentu untuk melakukannya dengan baik, apalagi menikmati.
Jika Anda menyukai tantangan dan masih membencinya, lebih baik mengakhirinya dengan lembut daripada meledak. Mengingat itu benar-benar memengaruhi Anda secara emosional, Anda berhak untuk berhenti demi kesejahteraan Anda sendiri.
Pendekatan terbaik untuk masalah semacam ini adalah kejujuran. Minta maaf kepada pasangan Anda, ucapkan terima kasih atas kesempatannya, dan jelaskan bahwa Anda telah mencoba kegiatan ini dengan baik, tetapi itu tidak sesuai dengan selera Anda, dan Anda tidak bersenang-senang lagi.
2. Anda Malu karena Kalah: Terima Kekalahan dengan Anggun
Merasa malu karena kalah dalam tantangan adalah alasan bagus lainnya untuk ingin mengakhirinya. Namun, sebelum Anda pergi dengan marah, Anda dapat mengambil pendekatan yang lebih diplomatis yang tidak menghina pasangan Anda dan merendahkan Anda.
Beberapa kejujuran diperlukan sekali lagi saat Anda mundur dari aktivitas dengan senyuman dan lelucon yang mencela diri sendiri — jika Anda menginginkannya. Yang paling penting adalah Anda berjabat tangan atau berpelukan dan mengakui keahlian teman Anda. Anda bahkan dapat meminta tips kebugaran kepada mereka.
Menemukan kata yang tepat untuk situasi sosial yang berbeda itu sulit, tetapi Anda dapat berlatih dan menjadi lebih baik. Mengeksplorasi aplikasi seluler yang meningkatkan keterampilan percakapan atau podcast seperti Beth Buelow's Bagaimana Saya Bisa Mengatakan Ini di Spotify dan terapkan apa yang Anda pelajari ke interaksi kehidupan nyata, terutama interaksi yang tidak menyenangkan.
3. Anda Kehilangan Tantangan dan Motivasi Anda: Sarankan Aktivitas yang Berbeda
Alasan Anda ingin mengakhiri tantangan bisa jadi bukan karena merasa malu karena kalah, tetapi lebih karena motivasi Anda yang semakin berkurang untuk berbuat lebih baik.
Ada cara untuk tetap bugar dan termotivasi saat cuaca dingin atau tantangan yang terlalu berat, tetapi ketika aktivitas tersebut tidak lagi terasa bermanfaat, mungkin sudah waktunya untuk berhenti. Anda selalu dapat mengambilnya lagi nanti, sehingga Anda dan teman Anda dapat menikmati pengalaman tersebut.
Tapi bagaimana Anda mendekati teka-teki sosial ini? Pertama, jelaskan bahwa Anda menyukai aktivitas awal tetapi kehilangan motivasi selama proses tersebut. Itu terjadi. Anda kemudian dapat mengundurkan diri dengan anggun, seperti pada contoh sebelumnya, atau beralih ke aktivitas lain yang lebih menyenangkan dan tidak terlalu berat.
4. Anda Kalah dan Terluka: Sarankan Istirahat untuk Memulihkan Diri
Dalam hal kebugaran, hindari memaksakan diri melebihi ambang rasa sakit Anda, atau Anda cenderung menyebabkan kerusakan nyata. Ini berlaku untuk tantangan sama banyaknya, jika tidak lebih, karena betapa mudahnya persaingan yang ramah dapat membuat Anda mengabaikan kesejahteraan Anda.
Jika Anda sudah muak dengan aktivitas menyakitkan Anda, itu adalah situasi lain di mana kejujuran adalah yang terbaik. Di mana pun Anda terluka, beri tahu pasangan Anda dan minta istirahat beberapa hari atau minggu sampai — dan jika — Anda merasa siap menghadapi tantangan itu lagi.
Dalam hal benar-benar pulih dari pengalaman, Anda memiliki beberapa opsi dan alat yang tersedia, mulai dari pijat hingga aplikasi dengan latihan rol busa untuk menghilangkan rasa sakit dan peregangan.
5. Anda Menang, dan Itu Mempengaruhi Mitra Anda: Tawarkan Gencatan Senjata
Bisa jadi teman Anda kehilangan dan memengaruhi suasana yang tadinya menyenangkan, dalam hal ini mungkin ada baiknya mengakhiri tantangan lebih awal untuk menghindari lebih banyak konflik.
Cara yang lembut untuk melakukannya adalah dengan menyarankan istirahat atau aktivitas lain, mungkin yang Anda tahu disukai atau dikuasai pasangan Anda. Membiarkan mereka memenangkan tantangan juga merupakan pilihan, tetapi orang yang kompetitif tidak akan menghargainya.
Kemudian lagi, Anda selalu memilikinya aplikasi panggilan palsu untuk iOS dan Android yang dapat membantu menciptakan alasan untuk menghentikan aktivitas Anda untuk sementara waktu.
Ada banyak tantangan kebugaran yang berbeda saat ini. Beberapa seperti Sofa Great Run untuk tantangan 5k, Anda dapat melakukannya secara langsung atau secara virtual dengan seorang teman, tetapi yang kurang lebih merupakan urusan pribadi.
Namun, yang lainnya — seperti Tantangan kebugaran TikTok—ada di sana untuk dilihat dan dikomentari dunia. Sisi negatifnya adalah troll yang dapat merusak seluruh pengalaman dengan kenegatifannya.
Jika Anda mengalami terlalu banyak hal ini, dan itu sangat memengaruhi Anda, Anda harus berbicara dengan pasangan Anda. Tanyakan apakah Anda dapat menonaktifkan komentar di video Anda atau mengakhiri tantangan, karena saat ini lebih menyakitkan daripada menyenangkan.
7. Sesuatu yang Mendesak Telah Muncul: Minta Maaf dan Lanjutkan Tantangan Nanti
Bisa jadi Anda benar-benar tidak dapat melanjutkan tantangan karena Anda memiliki keluarga atau pekerjaan darurat, misalnya. Dalam hal ini, benar-benar tidak ada pilihan lain selain menjelaskan situasi Anda dan permisi dengan sopan.
Jika Anda menikmati aktivitas tersebut, cukup sarankan untuk melanjutkan aktivitas yang Anda tinggalkan di kemudian hari. Ini hanya istirahat sementara dari tujuan kebugaran Anda. Namun, jika tantangannya tidak menyenangkan sejak awal, Anda dapat menghindarinya sepenuhnya.
Beberapa Tantangan Kebugaran Bukan untuk Semua Orang
Sangat mudah untuk menyetujui sesuatu sebelum menyadari bahwa Anda tidak menyukainya. Saat Anda melakukannya dengan pasangan, seperti tantangan kebugaran, keluar dari situasi tersebut sangatlah sulit.
Tapi gunakan kata-kata yang tepat, dan Anda bisa mengakhiri aktivitas tanpa menyakiti perasaan siapa pun. Kejujuran seringkali penting dalam percakapan yang lembut dan bijaksana. Pada saat yang sama, Anda memiliki akses ke aplikasi bagus yang dapat membantu Anda berolahraga atau melarikan diri dari situasi sosial.
Namun, solusi terbaik adalah menghindari ikatan semacam ini sejak awal. Jadi, pelajari tentang tantangan kebugaran dan mana yang sebaiknya Anda lakukan sendiri.