Ini waktu tahun lagi! Mulailah mengeluarkan dekorasi pesta Anda, berbelanja hadiah, dan merencanakan pesta itu bersama keluarga dan teman. Sayangnya, meski seharusnya menjadi waktu yang penuh dengan kegembiraan dan kebaikan, musim liburan seringkali menjadi waktu yang paling menegangkan dalam setahun.
Dengan semua stres dan tekanan tambahan itu, mudah untuk melupakan menjaga kesehatan mental dan fisik Anda sendiri. Jadi bagaimana Anda memastikan bahwa Anda tetap bahagia dan sehat selama ini? Di bawah ini adalah beberapa tips yang harus dicoba untuk membantu Anda bertahan di musim liburan.
1. Makanlah dengan Baik tetapi Berhati-hatilah
Tidak ada salahnya makan enak selama liburan. Nikmati kalkun panggang, isian, kentang tumbuk, eggnog, dan pai pecan, tetapi ingatlah untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda makan. Shutterbite memudahkan untuk melacak semua kebiasaan makan Anda menggunakan jurnal makanan.
Cukup potret makanan Anda dan tambahkan detail apa pun sebelum, selama, dan setelah Anda makan. Anda kemudian dapat menggunakan halaman statistik untuk melihat total waktu makan Anda, detail mengapa Anda makan, dan bagaimana perasaan Anda setelah makan. Statistik ini dapat membantu Anda lebih memahami kebiasaan makan Anda. Selain itu, Anda dapat menggunakan tombol check-in untuk menambahkan tingkat rasa lapar, mengidam, dan suasana hati Anda saat ini.
Unduh: Shutterbite untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Prioritaskan Banyak Tidur
Istirahat yang cukup sangat penting, terutama pada saat Anda merasa terlalu stres. Selama musim perayaan, adalah kebiasaan untuk begadang melewati waktu tidur Anda untuk bertemu dengan teman, menghadiri pesta, dan bersiap untuk menerima tamu. Tetapi penting untuk fokus pada tidur atau bahkan mencoba tidur siang atau dua kali. Jadi mengapa tidak menghadiahkan diri Anda a gadget tidur pintar untuk mendapatkan tidur malam yang baik, seperti Menetas Mengembalikan?
Hatch Restore adalah perangkat all-in-one yang berfungsi sebagai jam alarm, mesin suara, dan lampu malam pintar. Ini menawarkan berbagai suara tidur, pemandangan mimpi, cerita, latihan pikiran dan tubuh yang dipandu, dan banyak lagi. Yang harus Anda lakukan hanyalah menyambungkan Hatch Restore, mengunduh aplikasi pendamping, dan membuat rutinitas waktu tidur yang sempurna.
Unduh: Menetas Tidur untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
3. Tetap Aktif Secara Fisik Di Antara Acara Liburan
Meskipun Anda mungkin merasa kurang senang berolahraga selama musim liburan, ini adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres. Plus, itu bisa membantu membakar kalori ekstra itu. Anda bahkan tidak perlu pergi ke gym atau menggunakan peralatan gym mewah untuk berolahraga dengan baik.
Latihan Rumahan adalah aplikasi yang menawarkan latihan berat badan terbaik. Sesi latihan tersedia di tingkat pemula, menengah, dan lanjutan dan hanya memerlukan beberapa menit dari waktu Anda.
Aplikasi ini menciptakan tantangan latihan di rumah untuk Anda berdasarkan tingkat keahlian, sasaran kebugaran, dan target area tubuh Anda. Setiap latihan mencakup demonstrasi animasi dan video, yang bagus untuk pemula. Selanjutnya ketuk Menyesuaikan dan Anda dapat memodifikasi rencana latihan Anda untuk membuatnya lebih mudah atau lebih sulit.
Unduh: Latihan Rumahan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Cobalah Berpegang pada Anggaran Liburan
Selain menjadi waktu paling menegangkan dalam setahun, musim liburan juga merupakan waktu termahal dalam setahun! Cara terbaik untuk membantu meringankan tekanan finansial adalah dengan membuat anggaran. Wallet adalah aplikasi nyaman yang memungkinkan Anda dengan mudah membuat anggaran untuk semua yang Anda rencanakan serta menetapkan tujuan keuangan untuk diri Anda sendiri.
Misalnya, Anda dapat membuat jumlah sasaran target yang ingin Anda hemat setiap hari dalam perjalanan liburan Anda. Gunakan aplikasi untuk melacak pengeluaran bulanan Anda dan melihat perincian dari apa yang Anda belanjakan sebagian besar dari keuangan Anda. Selain itu, Anda dapat menghubungkan aplikasi ke rekening bank Anda untuk menyinkronkan transaksi Anda secara otomatis.
Unduh: Dompet untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Tetap di Atas Segalanya Dengan Detail To-Dos
Seringkali menakutkan dan menyusahkan untuk merencanakan sesuatu sebelumnya. Ini bisa memakan banyak usaha tetapi melakukan pekerjaan untuk mempertahankan daftar tugas akan membantu Anda tetap di atas tugas dan acara selama musim liburan. Unduh aplikasi Todoist jika Anda ingin mengingat setiap tugas penting dan jadwalkan hari-hari Anda dengan bijak!
Todoist mungkin merupakan alat perencanaan pribadi yang sempurna. Mudah digunakan dan mudah digunakan—cukup tambahkan tugas, jadwalkan waktu dan tanggal, dan tambahkan ke kalender Anda yang akan datang. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda menetapkan tingkat prioritas untuk setiap tugas, sehingga lebih mudah untuk mengetahui rencana yang lebih penting.
Unduh: Todoist untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Temukan Seseorang untuk Diajak Bicara
Musim liburan bisa sangat melelahkan, terutama ketika beberapa kerabat mungkin bukan secangkir teh Anda. Ketika semuanya terlalu berlebihan, jangan takut untuk terhubung dengan kelompok sebaya yang mendukung.
TalkLife adalah aplikasi tempat Anda dapat berbicara tentang apa saja dengan aman, baik Anda akan melalui perceraian atau berjuang dengan hubungan keluarga Anda. Pilih kategori diskusi di aplikasi untuk menemukan kiriman dari anggota komunitas lain yang dapat Anda komentari. Selain itu, Anda dapat membuat postingan sendiri untuk membagikan pemikiran Anda atau meminta saran.
Unduh: TalkLife untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
7. Masak Makanan Liburan Lebih Sehat Bersama Orang-Orang Tercinta
Selain meningkatkan kesehatan Anda, memasak makanan bersama sebagai satu keluarga adalah cara terbaik untuk membangun ikatan yang lebih erat dan menciptakan kenangan yang menyenangkan. Apakah Anda sedang memasak untuk dua orang atau orang banyak, Anda dapat meningkatkan pesta liburan Anda dengan penggoreng udara pintar.
Itu COSORI Lite 4.0-Quart Penggorengan Udara Cerdas, misalnya, kompak dan ideal untuk kumpul-kumpul kecil. Di sisi lain, COSORI Smart Air Fryer Pemanggang Roti Oven lebih cocok untuk pesta liburan besar dan menampilkan 12 fungsi memasak yang dapat disesuaikan. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat mengontrol semua yang ada di penggorengan udara pintar Anda dari aplikasi VeSync di ponsel cerdas Anda.
8. Jangan Lupa Jadwalkan Me-Time Liburan Ekstra
Jika Anda tidak mengambil langkah mundur dari semua kekacauan musim liburan dan meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda akan memulai tahun baru dengan perasaan benar-benar lelah. Aplikasi Sparkle bertujuan untuk membantu Anda meningkatkan perawatan diri, cinta diri, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sederhana—cukup ketuk ikon tambah untuk melakukan check-in harian, pilih Sparkles (aktivitas perawatan diri) yang Anda lakukan hari itu, dan catat bagaimana perasaan Anda. Anda juga memiliki opsi untuk membuat Sparkles Anda sendiri dan menambahkan catatan penting tentangnya. Bahkan jika Anda merasa sudah kehabisan aktivitas perawatan diri baru, Anda bisa mendapatkan inspirasi dan ide dari aplikasi.
Unduh: Berkilau untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Pertahankan Kesehatan Mental dan Fisik Anda di Musim Liburan Ini
Dengan semua drama keluarga dan makan berlebihan, tidak mengherankan jika banyak orang merasa terdesak hingga batasnya selama liburan. Plus, semua stres itu dapat menyebabkan Anda terlalu memanjakan diri dengan makanan lezat dan minuman beralkohol serta mengabaikan jadwal olahraga dan kesehatan mental Anda. Untuk menghindari kelelahan liburan dan benar-benar menikmati musim liburan, pastikan Anda mengikuti langkah-langkah sederhana ini.