Gym di rumah bukanlah hal baru. Dari sepeda olahraga dan treadmill hingga satu set dumbel dan berat badan, orang telah berolahraga dengan nyaman di rumah mereka selama beberapa dekade. Tapi tren baru di gym di rumah adalah meningkatnya popularitas cermin kebugaran pintar.
Perangkat ini membawa latihan di rumah Anda ke tingkat selanjutnya dengan memungkinkan untuk dipersonalisasi rutinitas latihan yang meniru jenis dan tingkat instruksi yang diterima oleh pelatih profesional—dan lagi. Apa lagi yang ditawarkan cermin pintar, dan haruskah Anda mendapatkannya?
Apa itu Smart Fitness Mirror?
Peralatan gym yang terhubung semakin populer, sebagaimana dibuktikan dengan pasar yang meningkat pesat. Sebuah laporan di Pekan Teknologi Alat Kesehatan dan Bedah memperkirakan bahwa sektor ini akan bernilai $5,96 miliar pada tahun 2025. Itu berarti Anda dapat berharap untuk melihat lebih banyak peralatan olahraga pintar memasuki pasar selama beberapa tahun mendatang.
Fitur utama dari cermin kebugaran pintar adalah mereka dapat menampilkan pelatih profesional di layar untuk memandu Anda melalui latihan. Seolah-olah Anda sedang berdiri di studio di depan seorang pelatih pribadi—sangat keren.
Beberapa cermin kebugaran juga berfungsi sebagai cermin biasa (Anda tahu, jenis yang menunjukkan Anda, yah, Anda!) sehingga Anda dapat mengoreksi sendiri bentuk Anda selama repetisi. Namun jangan khawatir, jika Anda tidak yakin apakah Anda melakukan latihan dengan bentuk yang tepat, beberapa merek dan model cermin kebugaran juga menyertakan rekomendasi bentuk yang didukung AI. Ini benar-benar seperti memiliki pelatih pribadi Anda sendiri.
Tentu saja, ada beberapa kelas latihan langsung gratis yang dapat Anda streaming dari ruang keluarga Anda, juga aplikasi untuk kelas kebugaran langsung dan sesuai permintaan, tetapi cermin kebugaran adalah satu-satunya cara untuk menampilkan pelatih seukuran manusia tepat di depan Anda, tanpa menghabiskan ruang di tempat Anda. Dan sebagian besar cermin kebugaran hanya membutuhkan sedikit ruang di dinding Anda, sementara yang lain dapat Anda gunakan dengan dudukan.
Semua cermin kebugaran membutuhkan stopkontak untuk daya serta koneksi internet berkecepatan tinggi yang stabil untuk digunakan kelas langsung dan sesuai permintaan dan untuk melacak riwayat latihan, mencatat data fisiologis, dan menyediakan latihan motivasi.
Akses internet juga memungkinkan pengguna untuk terhubung dengan ekosistem digital merek dan bahkan melakukan hal-hal seperti memposting pembaruan media sosial jika Anda ingin berbagi latihan dengan teman. Beberapa cermin kebugaran menawarkan kemampuan layar sentuh, sementara yang lain dapat dikontrol melalui aplikasi pendamping.
Beberapa cermin kebugaran terkemuka, seperti Cermin oleh Lululemon, sertakan katalog ekstensif kelas kebugaran untuk dipilih. Menemukan sesuatu yang tepat untuk Anda mudah dilakukan dengan menggunakan filter pada aplikasi yang kompatibel. Anda bahkan dapat memfilter berdasarkan jenis peralatan yang dibutuhkan (mulai dari berat badan hingga pita latihan dan dumbel), tingkat intensitas, panjang, dan instruktur.
Cermin kebugaran lainnya seperti Nada suara dirancang untuk membangun otot menggunakan kabel resistensi, sementara Tempo Studio dirancang untuk digunakan dengan beban bebas. Baik Tonal dan Tempo menyertakan sensor AI yang akan membantu Anda dengan bentuk yang benar, yang sangat penting untuk mencegah cedera saat berlatih beban.
Bergantung pada merek dan modelnya, cermin kebugaran dapat hadir dengan berbagai pilihan karena perusahaan mencoba membedakan penawaran produk mereka. Misalnya, Gudang NordicTrack adalah cermin berdiri bebas ukuran penuh dengan kompartemen untuk menyimpan semua peralatan kebugaran Anda, termasuk matras dan balok yoga, dumbel, atau kettlebell (tidak termasuk).
Biaya Smart Mirror
Harga cermin kebugaran berkisar dari sekitar $1.000 untuk perangkat model dasar hingga lebih dari $3.000 untuk produk yang lebih canggih. Sebagian besar cermin kebugaran juga memerlukan langganan bulanan atau tahunan yang terpisah untuk mengakses konten langsung dan sesuai permintaan. Biaya berlangganan bulanan dapat bervariasi tetapi seringkali antara $30 dan $50. Untuk alasan ini, cermin kebugaran pintar dengan semua lonceng dan peluit mungkin hanya akan bermanfaat jika Anda menggunakannya secara teratur.
Haruskah Anda Membeli Smart Gym Mirror?
Anda mungkin bertanya pada diri sendiri jika Anda harus membeli peralatan olahraga pintar. Ini bukan hanya gimmick. Motivasi yang meningkat adalah salah satu pertimbangan utama saat memutuskan apakah akan berinvestasi di cermin gym yang cerdas. Dan sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Penelitian Medis Internet menyimpulkan bahwa menggunakan aplikasi olahraga seperti yang termasuk dalam cermin gym pintar dapat mengurangi kemungkinan Anda melewatkan olahraga yang sangat dibutuhkan.
Motivasi sangat sulit bagi mereka yang bekerja dengan jam kerja yang panjang atau tidak teratur dan tidak memiliki waktu atau minat untuk pergi ke gym setelah bekerja. Lagi pula, dengan perjalanan yang sedang dan waktu yang dibutuhkan untuk parkir dan berganti pakaian, Anda mungkin melihat waktu tambahan yang diperlukan untuk berolahraga di luar rumah daripada di dalam.
Faktor lain yang perlu diperhatikan adalah kebersihan. Dengan berolahraga di rumah Anda tidak akan menemukan diri Anda menunggu untuk menggunakan peralatan berkeringat dan tidak ada risiko menangkap kaki atlet orang lain di ruang ganti. Anda juga bisa mendengus dan mengerang sesuka hati jika itu gaya Anda!
Terakhir, banyak orang menerima bantuan dan motivasi tambahan dari analitik. Melacak kemajuan Anda adalah alasan utama untuk menggunakan gym pintar di rumah. Meskipun tidak ada salahnya menggunakan pena dan kertas untuk merekam set dan repetisi, peralatan gym pintar dapat mengingat detail ini untuk Anda dan menawarkan analisis data fisiologis yang mendetail.
Apakah Anda Melihat Diri Anda Menggunakan Cermin Cerdas?
Mungkin Anda terlalu sibuk untuk pergi ke gym beberapa kali seminggu. Atau mungkin Anda ingin melengkapi pelatihan gym Anda dengan latihan tambahan di rumah. Jika Anda selalu ingin mengambil kelas kebugaran di studio tetapi tidak tahu jenis apa yang terbaik untuk Anda, pertimbangkan untuk mencoba cermin kebugaran pintar.
Perangkat ini menawarkan berbagai manfaat dibandingkan peralatan gym di rumah lainnya. Dan ketika Anda mempertimbangkan biaya bulanan keanggotaan gym fisik, Anda dapat menghemat sebagian uang dalam jangka panjang dengan berinvestasi pada cermin kebugaran pintar di rumah—jika Anda dapat tetap termotivasi untuk menggunakannya!