Pencarian pekerjaan seringkali merupakan pengejaran yang sepi dan menegangkan. Berjam-jam menggulir situs perekrutan, mengutak-atik font resume Anda, dan menunggu tanggapan dari pemberi kerja potensial pasti dapat membuat Anda gelisah. Tapi itu tidak harus menjadi downer seperti itu.
Inilah cara menetapkan tujuan dan batasan yang masuk akal untuk menjaga semangat Anda selama proses ini.
Apa Itu Kehabisan Pencarian Kerja?
Banyak orang tahu tentang tanda-tanda kelelahan di tempat kerja, seperti kurang motivasi dan menurunnya prestasi kerja. Namun, seluruh proses mencari pekerjaan baru juga matang untuk jenis stres khusus ini.
Faktanya, mengalami kelelahan adalah efek samping yang umum dari pencarian kerja Jurnal Perilaku Kejuruan. Jika Anda pernah merasa sangat lelah dengan proses mencari pekerjaan, ketahuilah bahwa Anda jauh dari sendirian.
Sayangnya, bahkan orang-orang berbakat dan sukses pun membutuhkan waktu untuk mendapatkan peluang karir baru. Dengan mengingat hal itu, sangat penting untuk meluangkan waktu untuk perawatan diri dan ketenangan pikiran Anda sendiri.
1. Tetapkan Batas Waktu
Saat Anda sedang mencari pertunjukan baru, Anda mungkin tergoda untuk menghabiskan setiap jam bangun untuk melanjutkan ke dunia luar. Meskipun jumlah waktu yang optimal untuk dihabiskan mencari pekerjaan akan bervariasi dari orang ke orang, Anda perlu dan pantas mendapatkan waktu untuk bersantai setiap hari juga.
Gunakan aplikasi kalender untuk manajemen waktu dan blokir beberapa waktu henti setiap hari untuk dibelanjakan sesuka Anda. Menjauhlah dari LinkedIn, tutup email Anda, dan istirahatlah dengan baik. Anda akan kembali ke proses dengan perasaan lebih segar dan istirahat.
2. Tingkatkan Rasa Percaya Diri Anda
Menempatkan diri Anda di luar sana dengan resume dan surat pengantar yang terburu-buru dapat mengurangi rasa percaya diri Anda setelah beberapa saat. Dalam banyak kasus, perlu beberapa saat sebelum pemberi kerja yang tertarik menghubungi Anda kembali, dan berurusan dengan permainan menunggu untuk sementara bisa jadi sulit.
Dengan mengingat hal itu, sangat penting untuk membangun diri Anda sambil menunggu tanggapan. Untuk beberapa orang, alat penegasan diri seperti aplikasi Affirmations dapat membantu mempertahankan pandangan positif. Orang-orang dari semua lapisan masyarakat menggunakan afirmasi, atau pernyataan positif yang membantu memperkuat harga diri, untuk memerangi keraguan dan pesimisme.
Ada juga banyak pilihan eBuku, situs web, podcast, dan lainnya sumber daya untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri. Jelajahi sampai Anda menemukan sesuatu yang membantu Anda merasa lebih percaya diri dan kompeten. Sangat penting untuk memompa diri Anda selama proses pencarian kerja, jadi luangkan sedikit waktu untuk apa pun yang membuat Anda merasa terbaik.
3. Atur Diri Anda untuk Sukses Harian
Mirip dengan orang yang bekerja dari rumah, penting untuk mempertahankan beberapa bentuk a jadwal kerja harian dan patuhi itu saat Anda mencari peluang karier berikutnya. Ini menciptakan waktu khusus untuk fokus sepenuhnya pada pencarian kerja Anda, serta mengambil nafas sesekali. Plus, banyak orang melakukannya dengan baik dengan rutinitas harian yang ditetapkan.
Selain itu, menetapkan tujuan yang spesifik dan dapat dicapai untuk hari atau minggu Anda dapat memberi Anda lebih banyak kendali atas keseluruhan proses. Misalnya, memutuskan untuk melamar dua pekerjaan setiap hari, atau menghabiskan satu jam meninjau situs pekerjaan potensial, keduanya merupakan tujuan yang dapat dicapai. Ini juga saat yang tepat untuk meninjau cara terbaik untuk menetapkan tujuan SMART untuk karier Anda.
4. Luangkan Waktu Untuk Bergerak
Bahkan ketika mencari pekerjaan menghabiskan sebagian besar waktu Anda, berolahraga beberapa kali seminggu akan membantu Anda melawan stres dan umumnya merasa sedikit lebih rileks. Lebih baik lagi, hampir semua jenis gerakan dapat membantu menurunkan tingkat stres Anda Klinik Mayo. Menari, melakukan tai chi, atau melepaskan sepatu roda Anda: semuanya baik-baik saja.
Untuk rutinitas yang lebih terstruktur, ada banyak aplikasi latihan pemula yang bagus untuk yoga, Pilates, rutinitas gym, dan lebih banyak latihan. Jika Anda terdesak waktu, maka Aplikasi HIIT dengan latihan cepat kemas banyak gerakan dalam beberapa menit singkat.
5. Terhubung dengan Orang Lain
Menelepon seorang teman untuk berbagi tentang pengalaman pencarian kerja Anda. Mencari pekerjaan sulit bagi banyak orang, jadi bahkan teman Anda yang paling sukses pun mungkin bisa berhubungan dan bersimpati. Mereka bahkan mungkin memiliki beberapa wawasan untuk membantu Anda mendapatkan pertunjukan baru.
Ini juga waktu yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan Anda sendiri. Ada kesempatan untuk mendapatkan konseling melalui janji telehealth jika Anda belum memiliki terapis. Sebagai alternatif, pertimbangkan beberapa dari situs web terbaik untuk membicarakan kesehatan mental Anda, seperti The Mighty atau Calm Sage.
Mencari pertunjukan baru sering kali mengasingkan diri, jadi menjangkau orang lain untuk mendapatkan dukungan bisa menjadi sangat penting.
6. Sederhanakan Proses Pencarian Kerja Anda (Sebisa Mungkin)
Pastikan Anda memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya dengan seluruh proses pencarian pekerjaan. Membuat pencarian kerja Anda lebih cepat dan lebih otomatis dalam beberapa hal akan membantu mengurangi beberapa beban kerja. Karena ada begitu banyak situs, aplikasi, dan ruang lain yang harus diperhatikan untuk pekerjaan potensial, menggunakan penelusuran bertarget dan alat lain akan melakukan beberapa pekerjaan untuk Anda.
7. Bersiaplah untuk Langkah Selanjutnya Sekarang
Meskipun itu yang Anda inginkan, melakukan wawancara kerja sering kali disertai dengan stres dan kekhawatiran tersendiri. Bagaimana Anda tahu Anda akan mengatakan hal yang benar? Di mana pun Anda berada dalam proses pencarian kerja, merupakan ide bagus untuk meninjau beberapa kesamaan pertanyaan wawancara kerja dan cara menjawabnya. Anda bahkan dapat meminta bantuan seorang teman untuk menyiapkan wawancara tiruan untuk latihan.
Jika wawancara virtual mungkin terjadi, kenali cara-cara untuk menguasai wawancara kerja online Anda. Bahkan hal-hal sederhana seperti menyiapkan ruang kantor rumah Anda untuk panggilan video adalah hal yang cerdas. Anda mungkin ingin merapikan latar belakang atau berinvestasi dalam ring light untuk video yang lebih profesional.
Dengan mempersiapkan langkah selanjutnya sebelumnya, Anda akan siap untuk pergi kapan pun calon pemberi kerja ingin mengadakan wawancara.
Strategi Sederhana Dapat Meringankan Stres Pencarian Kerja
Sangat mudah untuk merasa kewalahan saat menelusuri daftar pekerjaan yang tak ada habisnya di papan pekerjaan. Namun, meluangkan waktu untuk perawatan diri di sepanjang jalan dapat membantu mencegah kejenuhan pencarian kerja saat Anda melangkah ke fase berikutnya dalam karier Anda.
