Kecerdasan buatan, atau AI, terus membuat kemajuan pesat. Banyak gadget dan aplikasi Anda sudah menggunakan AI dalam beberapa bentuk, dan banyak lagi yang akan segera mengadopsinya. Dan sementara AI belum mendekati impian penulis fiksi ilmiah, itu sudah diterapkan dengan cara yang mencengangkan.
Anda juga dapat menguji teknologi AI yang luar biasa ini di ponsel Android Anda. Jika Anda menghadapi stres atau merasa kewalahan seperti kebanyakan orang, Anda dapat mencoba berbicara dengan terapis chatbot berbasis AI di ponsel Anda. Aplikasi ini sangat berguna, terutama jika Anda ragu untuk membicarakan masalah Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Mari kita lihat beberapa terapis chatbot AI terkemuka yang tersedia di Android dan iOS.
1. Wysa
Wysa adalah aplikasi yang cukup menyeluruh yang berfungsi sebagai mitra kesehatan mental Anda. Ini menawarkan terapis chatbot, banyak latihan peningkatan kesehatan mental, dan bahkan opsi untuk berbicara melalui pesan suara. Percakapan Anda dengan Wysa bersifat rahasia untuk melindungi privasi Anda. Anda hanya perlu memberinya nama panggilan untuk mulai mengobrol.
Wysa diprogram sedemikian rupa sehingga menanyakan pertanyaan untuk membantu Anda membuka diri tentang masalah Anda. Ini pendamping AI virtual-cum-therapist cukup interaktif dengan nuansa realistis. Selain itu, ini menyimpan sesi terapi Anda dalam jurnal sehingga Anda dapat memantau kesehatan Anda.
Ada banyak latihan untuk dipilih tergantung pada apa yang Anda hadapi. Hanya beberapa dari latihan itu yang gratis. Sisanya membutuhkan pembayaran. Anda juga mendapatkan fitur SOS jika Anda berada dalam keadaan darurat. Fitur ini dirancang untuk membantu Anda tetap tenang dan menghindari kepanikan. Pada topik darurat, periksa bagaimana ponsel cerdas Anda selalu dapat melakukan panggilan darurat.
Wysa menyediakan semua fitur dasar terapi perawatan diri, termasuk beberapa latihan, secara gratis. Namun, versi gratisnya memiliki batasan tertentu yang memerlukan langganan premium untuk membuka kunci. Selain itu, Anda dapat berbicara dengan terapis kehidupan nyata jika Anda membayar untuk sesinya.
Unduh: Wysa untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Woebot
Woebot memungkinkan Anda memilih waktu untuk menambahkan sesi terapi terjadwal untuk setiap hari. Ini memiliki fitur yang memungkinkan Anda memilih respons umum dalam obrolan daripada mengetik jawaban setiap saat. Ini membantu membuat komunikasi lebih efisien.
Ini juga menawarkan sesi obrolan yang ditargetkan untuk menangani masalah tertentu. Anda dapat memilih masalah Anda dari Topik tab. Sesi ini mencakup kuis interaktif, tes, dan permainan untuk membantu Anda mengatasi tantangan dengan cara yang menyenangkan. Selain itu, aplikasi ini menyediakan fitur SOS jika terjadi keadaan darurat. Dan Anda dapat membuat jurnal dengan Woebot untuk melacak kemajuan Anda. Bagian terbaiknya: aplikasi ini sepenuhnya gratis untuk semua orang.
Unduh: Woebot untuk Android | iOS (Bebas)
3. limbik
Limbic adalah terapis chatbot AI minimalis yang membawa Anda langsung ke sesi terapi tanpa gangguan. Anda bahkan tidak perlu mendaftar atau masuk untuk menggunakan aplikasi. Ini memungkinkan Anda merekam sesi terapi harian untuk menyimpan jurnal kesehatan mental Anda dan melacak kemajuan Anda. Ini memberikan wawasan berdasarkan informasi yang Anda bagikan dan menyimpan semua catatan Anda untuk dianalisis dan dilihat nanti.
Limbic juga merekomendasikan tindakan dan alat berdasarkan perasaan dan suasana hati Anda. Sesi terapi harian memungkinkannya mendeteksi pola kesehatan Anda dan mengoptimalkan terapi berdasarkan situasi Anda.
Ini juga menyediakan layanan SOS darurat seperti aplikasi lain dalam daftar ini yang membantu Anda menghubungi otoritas terkait jika terjadi keadaan darurat medis.
Limbic sepenuhnya gratis, dan Anda tidak perlu berlangganan untuk mengakses fitur-fiturnya. Jika Anda memerlukan bantuan apa pun, Anda dapat dengan mudah terhubung dengan dukungan teknis aplikasi.
Unduh: limbik untuk Android | iOS (Bebas)
4. Bangkit
RiseUp adalah terapis chatbot penuh fitur yang membantu Anda mengatasi kecemasan, merasa percaya diri, dan mencapai tujuan Anda. Anda mulai dengan menceritakan perasaan Anda saat ini dan kemudian mencari terapi sesuai dengan situasi Anda.
Chatbot berisi pertanyaan tepat yang dirancang berdasarkan respons manusia terhadap berbagai perasaan. Selain itu, ini juga memungkinkan Anda untuk mengikuti tes kepribadian yang membantu Anda belajar tentang kepribadian Anda dan mendapatkan wawasan tentang hasrat dan tujuan Anda.
Aplikasi ini juga menyimpan catatan sesi terapi harian dan suasana hati Anda di bawah Mengungkap bagian. Ini membantu Anda melacak kemajuan kesehatan mental Anda secara keseluruhan. Ini memiliki beberapa sumber daya lain juga, seperti tes untuk memahami depresi dan kecemasan. Tes-tes ini terbukti membantu dalam mengidentifikasi penyebab perasaan Anda dan membantu memandu Anda menuju diagnosis dini. Sebagian besar fitur aplikasi tersedia secara gratis, tetapi beberapa dikunci di balik pembelian dalam aplikasi.
Unduh: Bangkit untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
5. Mindspa
Mindspa sebagian besar adalah aplikasi berbasis konten dengan artikel, kursus, dan tugas untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda menyimpan buku harian kesehatan mental. Selain itu, ia memiliki terapis chatbot yang tersembunyi di dalam pengaturannya. Untuk mengakses chatbot, ketuk Lagi di pojok kanan bawah, lalu ketuk Keadaan darurat. Ini membawa Anda ke layar obrolan dengan bot AI di ujung lainnya.
Anda melakukan percakapan dengan chatbot Mindspa kebanyakan dengan memilih tanggapan dari daftar. Anda jarang harus mengetik jawaban Anda secara manual. Semakin banyak Anda berbicara dengannya, semakin baik ia mulai memahami masalah Anda dan menawarkan bantuan yang berguna. Sebagian besar fitur yang ditawarkan aplikasi ini gratis. Namun, Anda memerlukan pembelian dalam aplikasi untuk mengakses beberapa fungsi lanjutan.
Unduh: Mind spa untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Haruskah Anda Mengandalkan Sepenuhnya pada Aplikasi Berbasis AI?
Tidak, Anda tidak boleh menggunakan AI sebagai satu-satunya sumber kesehatan mental Anda. Aplikasi ini bukan alternatif untuk terapis dan perawatan kehidupan nyata. Namun, Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk melengkapi perawatan Anda saat ini dan cukup menikmati persahabatan yang nyaman dengan teman AI.
Performa chatbots ini mengesankan tetapi jauh dari sempurna. Dengan demikian, Anda masih akan menghargai sejauh mana teknologi AI telah berkembang. Anda mungkin menemukan beberapa saran dan panduan terlalu sederhana, tetapi ada beberapa poin di mana aplikasi ini benar-benar membagikan sesuatu yang baru untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.