Detoks media sosial memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Namun, ini juga bisa sangat menantang—terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu di media sosial. Sekarang, Anda tidak perlu melewatkan apa yang terjadi. Berikut adalah lima cara untuk tetap terhubung selama detoks media sosial.
Detoks media sosial adalah saat Anda secara sadar berhenti menggunakan media sosial untuk jangka waktu tertentu. Durasi detoks berbeda untuk setiap individu. Itu bisa berkisar dari tujuh hari hingga satu tahun penuh.
Dimulai dengan menghapus, memblokir akses, atau menonaktifkan semua akun media sosial. Tujuannya untuk menahan keinginan untuk mengecek media sosial terus-menerus. Tiba-tiba menghentikan semua aktivitas media sosial bukanlah hal yang mudah. Jadi, aplikasi seperti Detoks Digital Dan Tetap bebas adalah cara yang bagus untuk menindaklanjuti.
Sementara ada beberapa manfaat tetap off media sosial, Anda tetap dapat tetap terhubung dengan teman dan dunia. Selain itu, istirahat sementara adalah prekursor yang tepat bagi mereka yang sedang mempertimbangkan berhenti dari media sosial untuk selamanya.
1. Buat Sahabat Pena
Menulis surat telah menjadi cara utama untuk berkomunikasi dengan teman dan keluarga jauh sejak lama. Surat menambahkan sentuhan pribadi pada pesan. Jika Anda berhenti sejenak dari perpesanan instan, surat digital adalah pilihan yang bagus untuk tetap berhubungan.
Perlahan adalah aplikasi yang memungkinkan Anda menulis surat digital dan mengirimkannya ke siapa pun di seluruh dunia. Perlahan memungkinkan Anda untuk tetap berhubungan dengan teman dan bertemu orang baru pada saat yang bersamaan. Tidak seperti email, surat digital sampai ke orang lain dalam beberapa jam hingga hari, berdasarkan lokasinya.
Perlahan memungkinkan Anda mempertahankan profil anonim melalui avatar dan juga mengirim gambar dalam surat Anda. Oleh karena itu, jika Anda mencoba untuk menghilangkan teks konstan tetapi tetap ingin mengikutinya, Perlahan adalah pilihan yang baik.
Unduh: Perlahan untuk Android | iOS (Bebas)
2. Dapatkan Teman Latihan
Dorongan untuk menelusuri media sosial pada fase awal detoksifikasi Anda bisa tinggi. Oleh karena itu, gangguan yang sehat seperti berolahraga dengan teman sangat membantu. Mendapatkan teman olahraga dapat membuat berolahraga lebih menyenangkan dan menyenangkan. Selain itu, ini membantu Anda tetap bertanggung jawab.
Nike Run Club adalah salah satu aplikasi lari terbaik yang membantu Anda berlatih maraton dan mendapatkan dosis kardio harian Anda. Selain melacak lari Anda, ini memberi Anda opsi untuk menantang dan terhubung dengan teman-teman Anda. Dengan demikian, Anda dapat melakukan lari terpandu dari orang-orang di lingkungan Anda atau di seluruh dunia.
Unduh: Nike Run Club untuk Android | iOS (Bebas)
Demikian pula, Strava adalah salah satu aplikasi sosial terbaik untuk berolahraga. Ini melacak lebih dari 30 olahraga, dan Anda dapat membagikan aktivitas Anda langsung dengan teman-teman Anda. Strava mengkurasi feed orang yang Anda ikuti dan menampilkan aktivitas terkini mereka. Melalui Strava, Anda akan selalu mengetahui seberapa aktif teman-teman Anda.
Unduh: Strava untuk Android | iOS (Bebas)
3. Cobalah Pembaca RSS Sebagai gantinya
Sebagian besar aplikasi media sosial memiliki umpan yang dipersonalisasi yang membuat Anda tetap berada di platform itu selama mungkin. Anda perlu menelusuri beberapa posting dan iklan yang tidak perlu sebelum Anda memiliki akses ke konten yang relevan. Sedangkan pembaca RSS membantu membuat umpan konten yang disesuaikan dan kronologis yang Anda pilih secara manual.
Pembaca RSS adalah dasbor tempat Anda mendapatkan pembaruan berita dari situs web, blog, dan podcast favorit Anda. Ini memecahkan dua masalah – Anda dapat tetap mengikuti acara terbaru tanpa harus bergantung pada media sosial. Dan Anda tidak perlu mencari banyak situs web.
Oleh karena itu, pembaca RSS menghemat waktu yang dihabiskan untuk umpan media sosial yang tak ada habisnya. Selain itu, Anda memiliki kendali penuh atas jenis konten yang Anda konsumsi. Coba jelajahi beberapa pembaca RSS gratis yang membuat pencarian berita cukup mudah.
4. Gunakan Habitica untuk Tetap Bertanggung Jawab Dengan Teman
Saat memulai kebiasaan, rezim, atau tantangan baru, memiliki teman untuk berbagi pengalaman membuatnya lebih mudah. Demikian pula, memulai detoks media sosial bersama dengan seorang teman dapat membuatnya tidak terlalu menakutkan. Aplikasi seperti Habitica adalah alat yang sempurna untuk ini. Ini adalah aplikasi pelacakan kebiasaan di mana Anda dapat memantau kemajuan kebiasaan satu sama lain.
Habitica memiliki antarmuka game RPG tempat Anda dapat naik level dan mendapatkan poin pengalaman dengan mempertahankan pukulan. Ini memiliki fitur di mana Anda dapat bekerja sama dengan teman atau bersaing dengan mereka. Either way, itu dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab selama detoksifikasi media sosial Anda.
Selain itu, Anda bisa menggunakan Habitica sebagai jurnal, memasuki tantangan, dan terhubung dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama. Oleh karena itu, detoksifikasi menjadi lebih mudah karena Anda dapat berbagi pengalaman dengan teman kebiasaan Anda dan saling memotivasi.
Unduh: Habitat untuk Android | iOS (Bebas)
5. Temukan Grup Hobi
Terlibat dalam hobi adalah salah satu cara terbaik untuk mengalihkan pikiran Anda. Namun berlatih atau mempelajari hobi sendiri cukup sulit. Dari kurangnya motivasi hingga tidak tahu harus mulai dari mana, belajar mandiri mungkin bukan ide terbaik. Oleh karena itu, bergabung dengan grup hobi di dekat Anda dapat menyederhanakan proses ini dan menjadikannya sangat menyenangkan.
Bertemu adalah situs web dan aplikasi gratis yang membantu menemukan grup hobi dan acara di dekat Anda. Dengan jutaan orang yang menggunakan Meetup di seluruh dunia, Anda berpotensi menemukan grup apa pun di dekat Anda, baik itu olahraga luar ruangan, permainan papan, atau seni.
Oleh karena itu, Meetup adalah alat yang hebat untuk memperluas jaringan Anda, menjalin pertemanan baru, dan mengembangkan keterampilan baru. Anda juga dapat memulai grup baru. Cobalah memulai grup detoks media sosial lokal di Meetup. Itu selanjutnya dapat menarik orang-orang yang berpikiran sama.
Penggunaan media sosial tanpa hambatan dapat membebani kesehatan mental Anda. Jika Anda belum siap untuk detoksifikasi lengkap, mulailah dengan memantau waktu layar harian Anda. Analisis berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk aplikasi media sosial dan upayakan untuk menguranginya secara bertahap.
Namun, menjauhkan diri dari aplikasi sosial tidak berarti Anda akan kehilangan kontak dengan teman-teman Anda. Dengan sumber daya yang tepat, Anda selalu dapat mengikuti perkembangan.