Saat ini, anak-anak sering melihat orang tua mereka terserap oleh teknologi. Beberapa kebiasaan layar membuat ketagihan dan tidak sehat, jadi penting untuk memberikan contoh yang baik dengan menjadi panutan teknologi yang positif.
Dari menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial hingga menonton acara televisi dan bermain game, screen time bisa merugikan. Mengenali dan memperbaiki kebiasaan digital yang buruk ini dapat membantu Anda dan anak Anda menjadi pengguna teknologi yang bertanggung jawab.
Bicaralah dengan Anak Anda Tentang Penggunaan Teknologi Mereka
Untuk menjadi panutan yang baik bagi anak-anak Anda, Anda harus terbuka dan berbicara dengan mereka tentang penggunaan teknologi mereka. Jika Anda belum pernah berbicara dengan anak Anda tentang alasan di balik mengapa mereka menggunakan teknologi, mungkin inilah saatnya untuk memulai.
Terlepas dari apakah mereka menggunakan teknologi dengan cara yang sehat atau tidak, ada kerentanan tertentu yang terlibat saat online. Dari spammer hingga scammer, ada banyak situs yang harus diblokir orang tua agar anak-anak tetap aman dari aktivitas online berbahaya.
Penting juga untuk Ajukan pertanyaan yang tepat kepada anak-anak tentang penggunaan media sosial. Beberapa pertanyaan meliputi:
- Aplikasi media sosial apa yang mereka gunakan?
- Apakah mereka mengenal semua orang yang berinteraksi dengan mereka secara online?
- Apakah mereka sadar akan tanggung jawab sebagai warga digital yang baik?
Memunculkan diskusi tentang teknologi di rumah tangga Anda dapat membuat setiap anggota keluarga merenungkan waktu online mereka sendiri. Anda bahkan dapat membuka jalan untuk beberapa masukan dari anak-anak Anda, membuat keputusan bersama, dan menetapkan batasan yang sehat terkait penggunaan teknologi.
Tetapkan Contoh untuk Diikuti Anak-Anak
Jika anak-anak Anda melihat Anda menggunakan teknologi sepanjang hari, mereka mungkin berpikir bahwa ini adalah perilaku normal. Jika Anda diketahui tidak pernah meletakkan ponsel (bahkan saat bercakap-cakap), atau menggunakan tablet saat makan, mereka mungkin akan mengambil kebiasaan itu. Lain kali Anda memperingatkan mereka tentang kebiasaan teknologi mereka, luangkan waktu sejenak untuk memikirkan kebiasaan Anda sendiri.
Jika mereka melihat Anda menggunakan teknologi secara berlebihan, Anda memberi mereka izin untuk melakukan hal yang sama. Meskipun menyenangkan menonton acara TV favorit Anda sepanjang akhir pekan, ada alasannya menonton pesta dapat merusak kesehatan Anda.
Penting untuk mengetahui batas antara penggunaan teknologi yang positif dan penggunaan yang berlebihan. Memberikan contoh positif untuk diikuti anak-anak Anda dan memanggil diri sendiri setiap kali Anda tergoda untuk menggunakan teknologi dengan cara yang tidak sehat akan menjadikan Anda panutan digital yang baik.
Ikuti Aturan yang Anda Tetapkan
Jika Anda dan anak-anak Anda merasa sulit untuk menjauh dari perangkat Anda, Anda perlu menetapkan beberapa aturan dasar. Jika membuat aturan tentang mengurangi waktu layar pada jam-jam tertentu dalam sehari adalah hal yang diperlukan, maka pastikan Anda juga mengikuti aturan ini.
Demikian juga, mematikan perangkat di malam hari, mencabut Wi-Fi untuk sebagian hari, dan membatasi bermain game hanya beberapa jam di akhir pekan dapat membuat Anda dan anak-anak Anda menjadi dunia yang baik. Cara terbaik untuk menunjukkan batasan kepada anak-anak Anda dalam hal teknologi adalah dengan menerapkan aturan dan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda dapat mengikutinya sendiri.
Jika anak Anda kecanduan game, misalnya, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan untuk membantu mereka mengubah aktivitas di dalam ruangan menjadi aktivitas di luar ruangan. Terlalu banyak waktu layar dapat merusak penglihatan dan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Temukan hal-hal yang mereka sukai di luar ruangan dan atur waktu untuk itu sehingga mereka bisa mendapatkan banyak olahraga dan vitamin D. Dan habiskan waktu itu bersama mereka! Dengan menunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa ada dunia di luar sana dan itu sangat berbeda dari—tetapi sama menyenangkannya—dunia yang mereka lihat di perangkat mereka, Anda akan membuat mereka menikmati dunia untuk diri mereka sendiri.
Pastikan Beberapa Waktu Teknologi Didedikasikan untuk Pendidikan
Tidak semua waktu layar itu buruk, dan tidak harus didedikasikan hanya untuk hiburan. Faktanya, ada banyak situs web dan aplikasi yang benar-benar mempromosikan kesehatan dan dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Dari pendidikan situs web yang mengajarkan anak-anak tentang nutrisi, ke situs dan game yang mengajari anak-anak cara mengetik, Anda pasti menemukan sesuatu yang menarik bagi anak-anak Anda sambil mengajar mereka. Dengan memanfaatkan teknologi yang tersedia untuk Anda, Anda dapat dengan mudah mengubah waktu layar yang tidak ada artinya menjadi sesuatu yang berguna.
Tunjukkan pada Mereka Tidak Apa-apa Meninggalkan Ponsel Mereka
Jika pikiran kehilangan atau salah meletakkan ponsel Anda sudah cukup untuk membuat Anda bermimpi buruk, kemungkinan besar Anda menganggap teknologi terlalu serius. Atau jika Anda bekerja dari rumah dan sulit memisahkan waktu kerja dari waktu keluarga, Anda mungkin perlu menyeimbangkan waktu Anda dengan lebih efektif.
Tunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa tanpa perangkat bukanlah akhir dari dunia. Coba singkirkan ponsel Anda—kuncilah jika perlu—atau buat batas antara waktu online dan waktu offline untuk menunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa tidak apa-apa untuk tidak membawa ponsel Anda setiap saat. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa itu lebih baik.
Untungnya, ada berbagai perangkat lunak di luar sana untuk membantu Anda saat Anda mencoba memberikan contoh penggunaan teknologi yang baik untuk anak-anak Anda. Misalnya, beberapa saluran media sosial memiliki pengaturan yang dapat membantu Anda membatasi waktu layar Anda.
Jika Anda atau anak-anak Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menelusuri video dan ini menyangkut Anda, Anda bisa melakukannya batasi waktu Anda di TikTok dengan menggunakan pengaturan langsung di aplikasi. Anda juga bisa batasi waktu Anda di Instagram dengan cara yang serupa.
Tunjukkan kepada Anak Anda Hubungan yang Sehat dengan Teknologi
Seperti kata pepatah, "Anda tidak bisa hanya berbicara, Anda harus berjalan." Alih-alih hanya memberi tahu anak-anak Anda mereka menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial atau di kursi permainan, Anda perlu menunjukkan kepada mereka seperti apa kebiasaan sehat itu menyukai.
Penting untuk menunjukkan apa yang Anda harapkan dari mereka dengan perilaku Anda sendiri, dan itu dimulai dengan menyadari kebiasaan waktu layar Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda memberikan contoh yang baik untuk anak-anak Anda, dan gunakan tips ini untuk menunjukkan kepada mereka bagaimana menjadi pengguna teknologi yang bertanggung jawab dengan menjadi diri Anda sendiri.