Orang-orang lebih memperhatikan kesehatan mental akhir-akhir ini. Perusahaan menyadari bahwa kesehatan mental karyawan mereka sangat penting untuk kesuksesan organisasi mana pun. Baik itu Program Bantuan Karyawan atau tunjangan tahunan untuk kesehatan mental, semakin banyak perusahaan yang menawarkan dukungan kesehatan mental kepada karyawannya.
Kabar baiknya adalah ada cara untuk mendukung kesehatan mental Anda meskipun perusahaan Anda tidak memiliki program. Banyak aplikasi dapat membantu Anda melacak suasana hati dan mengidentifikasi pemicu emosi negatif, dan Anda bahkan dapat membagikan hasil di beberapa di antaranya sehingga Anda bisa mendapatkan dukungan di luar aplikasi.
Untuk menggunakan Happimeter, Anda harus memiliki jam tangan pintar WearOS dan menginstal aplikasi pendamping di ponsel Anda. Saat pertama kali menggunakan aplikasi ini, Anda dapat membuat entri suasana hati beberapa kali sehari hingga Anda puas dengan prediksinya, lalu Anda dapat membuat lebih sedikit entri.
Anda dapat menggunakan aplikasi untuk melacak suasana hati dan reaksi fisik Anda. Semakin banyak Anda menggunakan aplikasi, semakin baik Anda dapat mengidentifikasi penyebab keadaan emosi Anda dan lebih sadar akan perasaan Anda.
Happimeter menggunakan pembelajaran mesin untuk memprediksi suasana hati, aktivasi, dan tingkat stres Anda berdasarkan informasi yang diterimanya dari Anda dan sensor di jam tangan pintar Anda.
Dengan menggunakan aplikasi ini untuk melacak perasaan Anda, Anda dapat melihat statistik informatif tentang riwayat suasana hati Anda dan mengidentifikasi apa yang memengaruhi suasana hati Anda. Happimeter mengajukan pertanyaan tentang suasana hati Anda dan memungkinkan Anda membagikan hasil Anda dengan teman, yang dapat menjadi cara yang berguna untuk meminta bantuan jika Anda mengalami masa sulit. Dengan begitu, Anda juga dapat melacak bagaimana perasaan teman Anda.
Jika Anda bertanya-tanya jam tangan pintar apa yang digunakan Happimeter, aplikasi ini telah diuji pada TicWatch S dan TicWatch E. Happimeter memiliki aplikasi di Android dan iOS. Anda juga mungkin tertarik untuk belajar cara menggunakan teknologi untuk meningkatkan kebahagiaan saat bekerja dari rumah.
Unduh: Pengukur bahagia untuk Android | iOS (Bebas)
Jika Anda sedang mencari aplikasi untuk membantu Anda membangun ketahanan dan tetap optimis, termotivasi, dan kuat saat Anda mengalami masa-masa sulit, SuperBetter mungkin pilihan terbaik. Saat Anda memainkan game SuperBetter, Anda dapat menemukan pahlawan batin Anda untuk mengatasi situasi sulit dan mencapai tujuan Anda.
Aplikasi ini membawa Anda dalam perjalanan yang menantang diri sendiri, mengumpulkan dan mengaktifkan power-up, dan melawan orang jahat. Anda dapat meninjau dan menyelesaikan pencarian dan mengadopsi identitas rahasia sambil berjuang untuk kemenangan legendaris.
Orang jahat di aplikasi SuperBetter berhubungan dengan berbagai tantangan emosional yang mungkin Anda hadapi, termasuk Kursi Lengket, yang menyebabkan Anda duduk dan tidak bergerak sepanjang hari, dan Kritik Diri yang mengalahkan diri sendiri ke atas. Sementara itu, pencarian melibatkan melangkah ke lift suasana hati, yang menantang Anda untuk melakukan pencarian web untuk bayi hewan untuk membantu Anda meningkatkan suasana hati Anda.
Anda dapat menambah kekuatan dengan menenggak segelas air atau memeluk diri sendiri dan menambahkan sekutu untuk membantu Anda dalam pencarian. Kemudian, lacak pencapaian Anda sehingga Anda dapat merayakan kemenangan Anda. Aplikasi ini gratis untuk digunakan dan tersedia di seluruh dunia.
Unduh: SuperBetter untuk Android | iOS (Bebas)
Dengan bantuan dari Happify, Anda dapat mengatasi tantangan hidup, stres, dan pikiran negatif. Anda dapat menggunakan alat untuk membuat perubahan yang Anda inginkan, dan meskipun ini berhasil, Anda mungkin akan terkejut betapa cepatnya Anda mulai merasakan perbedaan yang positif.
Anda dapat menjelajahi berbagai trek yang dibagi berdasarkan topik. Ini termasuk jalur hubungan, yang memiliki kursus untuk membantu Anda mengalahkan kesepian dan membangun kekuatan pernikahan, dan jalur pekerjaan dan uang, yang memiliki program untuk menemukan panggilan Anda dan mendapatkan energi Pekerjaan Anda.
Happify memberi Anda skor kebahagiaan sejak awal, jadi Anda akan segera memiliki sesuatu untuk dikerjakan. Jika Anda sedang mencari cara lain untuk memulai hari Anda secara positif, Anda mungkin tertarik mempelajari caranya gunakan aplikasi untuk memulai rutinitas pagi yang bahagia dan produktif.
Unduh: Berbahagialah untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Jika Anda mencari aplikasi yang memungkinkan Anda melacak tujuan, menulis buku harian, dan membuat jurnal peluru perawatan diri sekaligus, Daylio adalah aplikasi untuk Anda. Anda dapat memilih suasana hati yang mencerminkan perasaan Anda saat ini dan membuat entri jurnal harian saat Anda belajar untuk lebih memperhatikan perasaan Anda.
Setiap kali mencatat perasaan Anda, Daylio akan meminta Anda memilih suasana hati berdasarkan skala sederhana. Setelah Anda menggunakan aplikasi secara teratur, aplikasi dapat mengidentifikasi hari-hari terbaik Anda dalam seminggu dan apa yang Anda lakukan saat merasa baik.
Daylio merayakan penggunaan aplikasi secara konsisten dengan memungkinkan Anda memilih sasaran harian, mingguan, atau bulanan. Jika Anda melewatkan satu hari, Anda dapat kembali dan memasuki suasana hati dan aktivitas Anda. Aplikasi ini akan mengenali upaya Anda dan memberi selamat kepada Anda jika Anda mencapai tujuan Anda.
Unduh: Daylio untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
MoodTrack Diary bertujuan untuk membantu orang mengatur suasana hati mereka dengan percaya diri sehingga mereka dapat membuat keputusan yang lebih baik tanpa terpengaruh oleh perasaan mereka.
Aplikasi ini mendorong pengguna untuk menilai dan mencatat suasana hati mereka beberapa kali sepanjang hari. Jika Anda menderita kesepian, Anda dapat menghargai fitur komunitas dari MoodTrack Diary, yang memungkinkan Anda melihat pengguna lain di aplikasi dan suasana hati yang mereka publikasikan. Anda dapat menyukai atau mengomentari suasana hati orang lain, dan Anda dapat memilih untuk membiarkan seseorang mengalami emosi yang sama seperti yang Anda tahu bahwa mereka tidak sendirian.
Tidak ada aturan berapa kali Anda perlu menggunakan aplikasi setiap hari. Anda dapat melacak sebanyak atau sesedikit yang Anda inginkan, dan seiring waktu Anda akan dapat mengidentifikasi pemicu dan pola suasana hati. Jika Anda berada dalam peran kepemimpinan, Anda mungkin tertarik alat bagi manajer untuk membuat tim mereka bahagia.
Unduh: Buku Harian MoodTrack untuk Android | iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Lihat Bagaimana Melacak Kebahagiaan Anda Dapat Membantu Anda
Melacak kegembiraan Anda adalah cara yang bagus untuk memantau emosi Anda dan mengidentifikasi pemicu apa pun yang mungkin tidak Anda sadari. Misalkan Anda menemukan bahwa Anda peka terhadap emosi orang lain. Dalam hal ini, Anda mungkin tertarik untuk meminta teman dan keluarga untuk bergabung dan berbagi suasana hati mereka, sehingga Anda dapat mendukung orang lain secara efektif dalam mengejar kebahagiaan mereka. Aplikasi ini dapat membantu Anda mendapatkan wawasan seperti ini dan lainnya.
