Dengan begitu banyak aplikasi olahraga dan kebugaran yang tersedia, mungkin sulit untuk memilih yang terbaik untuk Anda. Beberapa aplikasi didukung oleh selebritas, banyak yang menawarkan saran diet dan nutrisi, dan beberapa mengklaim memberikan solusi lengkap dengan program mindfulness dan meditasi. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan.
Jika Anda mencari melalui iOS App Store atau Google Play Store untuk solusi yang tepat untuk membantu Anda memulai rutinitas olahraga Anda, berikut adalah beberapa fitur yang harus Anda cari dalam kebugaran terbaik aplikasi.
1. Aplikasi yang Menawarkan Beragam Latihan
Salah satu hal yang paling tidak menyenangkan tentang olahraga bagi banyak orang adalah unsur kebosanan. Rutinitas yang berulang akan mulai mengganggu Anda dengan cepat. Lebih buruk lagi, Anda berisiko melatih beberapa kelompok otot secara berlebihan sambil mengabaikan yang lain.
Itu aplikasi kebugaran yang akan Anda gunakan berisi berbagai latihan dalam katalog yang disegarkan dan diperbarui secara teratur. Dengan begitu, Anda tidak akan jatuh ke dalam perangkap melalui gerakan.
2. Program Kebugaran Pribadi yang Melacak Kemajuan Anda
Tentu saja, setiap orang memiliki sasaran kebugaran masing-masing, dan kebutuhan Anda akan berbeda dengan kebutuhan pengguna aplikasi lainnya. Itulah mengapa aplikasi olahraga terbaik dimulai dengan kuesioner yang memungkinkan Anda memasukkan informasi penting tentang titik awal dan tujuan kebugaran Anda. Sebagai imbalannya, Anda menerima program pelatihan yang dipersonalisasi untuk perjalanan kebugaran Anda. Begitu banyak aplikasi latihan yang brilian menawarkan fitur ini sehingga Anda dapat mengabaikan aplikasi apa pun yang tidak menyesuaikan programnya agar sesuai dengan Anda.
Carilah aplikasi seperti Tujuh yang akan merekam dan melacak kemajuan Anda melalui program Anda dan bahkan memungkinkan Anda untuk membuka lebih banyak latihan lanjutan saat Anda memenuhi target. Banyak aplikasi juga menyediakan program induksi untuk menyesuaikan Anda dengan latihan yang ditawarkan, seperti yang ditawarkan gym yang bagus.
3. Kompatibilitas Dengan Pelacak Kebugaran Anda atau Dapat Dipakai
Pelacak kebugaran dan jam tangan pintar adalah pilihan populer bagi siapa saja yang ingin merekam dan melacak data kesehatan mereka. Jika Anda memiliki perangkat yang dapat dikenakan, Anda pasti ingin memastikan bahwa aplikasi kebugaran apa pun yang Anda unduh akan mendukungnya dan mencatat latihan Anda.
Beberapa perangkat yang dapat dikenakan memiliki infrastruktur kesehatan dan olahraga yang lengkap untuk mendukungnya, seperti Google Fit untuk perangkat Android atau Kesehatan Apple Dan Kebugaran+ jasa. Banyak aplikasi berintegrasi dengan pelacak kebugaran yang paling umum. Misalnya, Sahabat Kebugaranku terhubung dengan banyak pelacak aktivitas dan langkah.
4. Aplikasi yang Menawarkan Anda Elemen Tantangan
Anda akan lebih mungkin bertahan dengan program kebugaran jika Anda dapat menetapkan dan mencapai tujuan dan kemudian menantang diri Anda lebih jauh. Unsur tantangan memastikan Anda terus berkembang. Pilih aplikasi yang akan memandu Anda dalam perjalanan ini. Salah satu aplikasi berjalan paling terkenal, Sofa ke 5K, membantu Anda mengembangkan level kardio dengan mengikuti program sembilan minggu yang akan mempersiapkan Anda untuk berlari dalam lomba lari 5K.
5. Insentif yang Akan Memotivasi Anda untuk Berolahraga
Bekerja dengan imbalan lencana atau stiker virtual mungkin dapat diterima untuk pengguna yang lebih muda, tetapi jika Anda serius ingin menjadi bugar, cari aplikasi yang menawarkan insentif yang benar-benar akan memotivasi Anda. Jadi, pikirkan tentang apa yang akan membuat Anda bangun dan bergerak dan pilih aplikasi yang sesuai.
Misalnya, jika ingin mengalahkan teman atau pengguna aplikasi lain, Anda dapat memilih aplikasi dengan fitur sosial, seperti Klub Lari Nike. Aplikasi ini menawarkan berbagai macam tantangan yang dapat Anda ikuti, atau Anda bahkan dapat mengaturnya sendiri. Terhubung dengan teman-teman Anda, lihat tempat Anda di papan peringkat, dan penuhi sasaran kebugaran Anda dengan orang lain.
6. Pilihan Olahraga Sesuai Gaya Hidup dan Minat Anda
Anda perlu menantikan latihan Anda; jika tidak, Anda akan menemukan alasan untuk melewatkannya. Temukan aplikasi yang membantu Anda mempelajari keterampilan baru atau olahraga baru. Misalnya, ini aplikasi tinju yang bagus dapat mendorong Anda keluar dari zona nyaman dan membuka potensi tersembunyi. Atau, pilih aplikasi yang sesuai dengan minat Anda saat ini. Misalnya, jika Anda suka bermain game, Anda dapat mencoba aplikasi itu gamify rutinitas kebugaran Anda.
Jika Anda menjalani gaya hidup yang sibuk, Anda akan mendapat manfaat dari olahraga yang tidak menghabiskan terlalu banyak waktu dari hari Anda, seperti rangkaian latihan ini. aplikasi latihan tujuh menit.
7. Aplikasi yang Membuat Olahraga Terjangkau
Salah satu fitur terbaik menggunakan aplikasi untuk memandu latihan Anda adalah jauh lebih murah daripada bergabung dengan gym. Banyak yang benar-benar gratis atau memiliki biaya berlangganan yang masuk akal. Dan Anda juga dapat memilih olahraga yang membutuhkan sedikit ruang atau peralatan mahal dan tidak mengganggu tetangga Anda.
8. Aplikasi Yang Mengajarkan Latihan Dengan Jelas
Aplikasi latihan yang buruk tidak menjelaskan dengan jelas cara yang benar untuk melakukan latihan. Paling-paling, ini menjengkelkan, dan paling buruk, Anda dapat melukai diri sendiri dengan melakukan gerakan yang salah. Selalu cari aplikasi yang menawarkan instruksi yang jelas disertai demonstrasi, seperti Pelatih Latihan dari Skimble. Aplikasi ini menyediakan instruksi audio, foto, dan video dari para ahli untuk setiap gerakan.
9. Aplikasi Kebugaran yang Mengingatkan Anda untuk Berolahraga
Selama hari yang sibuk, mudah lupa meluangkan waktu untuk berolahraga. Anda jauh lebih mungkin menepati janji untuk latihan terjadwal daripada mengingat untuk menjalankan aplikasi di ponsel Anda. Itu sebabnya Anda harus mencari aplikasi yang memungkinkan Anda menjadwalkan kelas atau latihan terlebih dahulu dan bahkan menambahkannya ke kalender Anda. Kemudian Anda dapat menerima peringatan yang mengingatkan Anda saat waktunya untuk pindah.
10. Aplikasi Yang Mempertimbangkan Kesejahteraan Anda Seutuhnya
Kesehatan itu holistik; aplikasi terbaik menghargai ini dan menawarkan solusi untuk kesehatan mental dan kesejahteraan Anda di samping kebugaran fisik Anda. Carilah aplikasi yang berisi meditasi kesadaran dan latihan pernapasan di samping program kardio dan kekuatan. Aplikasi berbasis yoga Asana Pemberontak termasuk bagian meditasi yang sangat baik.
Meskipun mudah untuk mengabaikan bagian kesehatan Anda ini, kesadaran adalah elemen penting yang dapat Anda masukkan dengan mudah ke dalam peregangan atau pendinginan di akhir latihan.
Temukan Aplikasi Latihan yang Sesuai dengan Kebutuhan Individu Anda
Dengan banyaknya aplikasi luar biasa di luar sana, Anda tidak perlu terpaku pada program olahraga apa pun yang tidak memenuhi kebutuhan Anda. Cobalah beberapa aplikasi gratis dan manfaatkan uji coba gratis yang sering ditawarkan oleh program berbasis langganan. Anda pasti menemukan yang tepat untuk Anda.