Aplikasi Workout adalah salah satu cara paling populer untuk menggunakan Apple Watch. Ini cara yang bagus untuk melacak semua informasi latihan Anda untuk membantu memenuhi sasaran kebugaran Anda.
Dan dimulai dengan watchOS 9, Anda dapat membuat latihan khusus di Apple Watch untuk memodifikasi latihan Anda dengan tambahan seperti periode pemanasan, latihan berulang dan interval pemulihan, dan banyak lagi. Kami akan menunjukkan caranya.
Buat Latihan Kustom
Untuk membuat olahraga khusus, buka app Olahraga di Apple Watch Anda. Putar Digital Crown atau gulir ke bawah layar. Anda dapat melihat semua latihan yang tersedia, bahkan beberapa opsi yang kurang dikenal yang mungkin belum pernah Anda dengar.
Saat Anda menemukan latihan yang Anda inginkan, pilih ••• dan Buat Latihan. Maka Anda akan memilih Kebiasaan.
Di bagian Kustom, ada beberapa tambahan yang bisa Anda pilih untuk latihan.
Pertama, Anda dapat menambahkan periode pemanasan. Untuk melakukannya, pilih Pemanasan lalu pilih Waktu, Jarak, atau Membuka. Anda juga dapat menambahkan peringatan detak jantung ke pemanasan Anda. Itu menggunakan monitor detak jantung bawaan di Apple Watch.
Di akhir latihan, ada juga kemampuan untuk membuat periode cooldown. Memilih Tenang kemudian Waktu, Jarak, atau Membuka. Saat memilih Membuka, Anda juga dapat memasangkannya dengan peringatan detak jantung.
Anda juga dapat membuat interval kerja dan pemulihan untuk latihan. Pilih Menambahkan dan pilih Bekerja atau Pemulihan. Terakhir, pilih Waktu, Jarak, atau Membuka. Anda dapat menambahkan beberapa pekerjaan dan interval pemulihan.
Langkah terakhir, di bawah Judul Kustom, adalah memilih Tanpa judul. Kemudian beri nama latihan Anda agar mudah diakses nanti.
Sebagai catatan, latihan khusus tidak tersedia di Multisport, Pool Swim, dan Open Water Swim.
Menyesuaikan Latihan Apple Watch yang Lebih Baik
Dengan kemampuan untuk membuat olahraga khusus di Apple Watch, Anda dapat menjadikan rutinitas olahraga Anda lebih personal untuk Anda. Nikmati menambahkan periode pemanasan, waktu pendinginan, dan lainnya ke latihan harian Anda.
