Pembaca seperti Anda membantu mendukung MUO. Saat Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di situs kami, kami dapat memperoleh komisi afiliasi.
Sangat penting untuk mendorong kesehatan mental yang positif pada anak-anak, selama tahun-tahun ketika mereka berkembang secara fisik, mental, dan emosional lebih cepat daripada waktu lainnya dalam hidup. Orang tua, pengasuh, dan pendidik memainkan peran penting dalam membantu anak-anak belajar berperilaku, menangani emosi mereka, dan mengatasi ketakutan dan kecemasan.
Berikut adalah beberapa alat terbaik untuk membantu Anda mendukung kesehatan mental dan emosional anak-anak saat mereka tumbuh dan belajar.
1. Goyang Pelatih Orang
Bouncy the Service Dog adalah animasi anjing berkaki tiga yang mencontohkan ketangguhan dan ketekunan untuk membantu anak-anak berusia empat, lima, dan enam tahun mengembangkan keterampilan dan pola pikir yang dibutuhkan untuk sukses. Pelajar muda merancang avatar mereka sendiri untuk membintangi cerita kartun yang mengajari mereka cara mengatasi dan terus berusaha saat keadaan menjadi sulit.
Anak-anak akan menyukainya karena aktivitasnya menyenangkan dan menantang serta menawarkan hadiah. Sementara itu, mereka mempelajari keterampilan emosional kritis yang akan membawa kesuksesan dalam tantangan apa pun mereka mungkin bertemu, termasuk berteman, mengendalikan perilaku mereka, dan belajar membaca dan menghitung. Beberapa aplikasi Bouncy tersedia dari Efek Riak, tetapi aplikasi gratis ini merupakan pengantar yang bagus untuk dunianya.
Unduh: Bouncy Pelatih Orang untuk iOS | Bouncy's You Can Learn for Android (Bebas)
2. Perasaan Grr-ific Daniel Tiger
Perasaan Grr-ific Daniel Tiger adalah salah satu dari seri aplikasi dari PBS Kids. Ini membantu anak-anak berusia antara dua dan lima tahun untuk mengekspresikan perasaan mereka melalui kegiatan bermain dan bernyanyi bersama.
Anak-anak bergabung dengan Daniel dari serial TV Daniel Tiger's Neighborhood dalam serangkaian permainan dan aktivitas yang dirancang untuk membantu mereka untuk mengidentifikasi dan melatih keterampilan seperti menenangkan diri dengan menarik napas dalam-dalam dan melakukan tarian bahagia saat merasa gembira. Ada kegiatan seni untuk mendorong ekspresi diri dan bahkan Photo Booth Perasaan, di mana anak-anak dapat memotret diri mereka sendiri dengan wajah sedih, marah, atau bahagia, seperti Daniel.
Unduh: Perasaan Grr-ific Daniel Tiger untuk iOS | Android ($2.99)
3. Bernapas, Pikirkan, Lakukan dengan Sesame
Jika anak prasekolah Anda adalah penggemar Sesame Street, Breathe, Think, Do adalah sumber yang tepat untuk membantu mereka belajar melatih keterampilan ketahanan, kegigihan tugas, dan pengendalian diri. Anak Anda akan senang berinteraksi dengan monster Sesame Street yang akrab, membantunya memecahkan masalah sehari-hari dan merasa lebih baik.
Mereka mengikuti serangkaian kegiatan, dimulai dengan kegiatan Breathe With the Monster yang mengajarkan teknik pernapasan yang menenangkan. Kemudian mereka belajar memikirkan kemungkinan strategi untuk setiap situasi dan membantu monster itu memilih tindakan terbaik. Ada juga Bagian Orang Tua yang dikemas dengan sumber daya dan strategi, dan seluruh aplikasi tersedia dalam bahasa Inggris dan Spanyol.
Unduh: Bernapas, Pikirkan, Lakukan dengan Wijen untuk iOS | Android (Bebas)
4. Tenang
Berlatih meditasi dan kesadaran adalah cara yang fantastis untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, dan salah satu aplikasi terbaik untuk bermeditasi adalah Calm. Jika Anda sudah menggunakan Calm, Anda mungkin mengetahui ekstensif Anak-anak Tenang bagian, yang dapat Anda akses dari Menemukan tab di aplikasi. Calm Kids berisi banyak sumber daya untuk mengajarkan keterampilan meditasi kepada anak-anak Anda, tanpa memandang usia.
Untuk anak bungsu, ada lagu pengantar tidur dan cerita tidur. Saat mereka tumbuh, mereka dapat mendengarkan dongeng klasik dan belajar bermeditasi dengan karakter favorit mereka. Dari Minion hingga Charlie dan Pabrik Cokelat, setiap anak akan dapat menemukan sesuatu yang menarik minat mereka.
Ada urutan gerakan sadar untuk berlatih juga. Dan dengan program musik dan soundscape juga disertakan, Anda dapat dengan mudah menciptakan suasana yang menenangkan di dalam rumah untuk anak-anak Anda.
Unduh: Tenang untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
5. Ruang kepala
Headspace adalah sumber meditasi yang sangat baik Anda dapat menggunakan dengan anak-anak Anda serta untuk kesehatan mental Anda sendiri. Seperti Calm, Headspace berisi banyak materi untuk mengajarkan keterampilan meditasi kepada anak-anak Anda. Akses Orangtua dan Anak bagian dari Meditasi tab aplikasi untuk meditasi dan cerita pengantar tidur untuk setiap rentang usia: Di bawah 5, 6–8, dan 9–12.
Anak-anak yang lebih kecil akan menyukai bagian Sesame Street x Headspace, di mana Cookie Monster, Elmo, Rosita, dan kawan-kawan akan mengajari mereka untuk fokus, mengatasi kekecewaan, dan mengeksplorasi perasaan mereka. Perlu dicatat bahwa Headspace menyediakan sumber daya yang sangat baik untuk pengasuhan yang penuh perhatian, termasuk meditasi SOS untuk membantu Anda mengatasi kekhawatiran mengasuh anak dan memberi Anda strategi untuk mencontohkan praktik emosional yang baik untuk Anda anak-anak.
Unduh: Ruang utama untuk iOS | Android (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
6. Pikiran Tersenyum
Smiling Mind adalah aplikasi meditasi mindfulness yang dapat membantu Anda mengajari anak Anda cara mengatasi tantangan hidup. Aplikasi ini Anak-anak bagian berisi kategori untuk anak usia 3–12 tahun, sehingga mudah untuk menavigasi ke bagian yang tepat untuk anak Anda.
Ada bagian Olahraga, dikembangkan dalam kemitraan dengan Cricket Australia, dan juga bagian Kembali ke Sekolah dan Ukuran Gigitan. Hal terbaik tentang sumber daya hebat ini adalah gratis, menjadikannya cara yang sempurna untuk memperkenalkan anak-anak Anda pada meditasi tanpa harus berlangganan.
Unduh: Pikiran Tersenyum untuk iOS | Android (Bebas)
7. Kekuatan Perhatian
Mindful Powers adalah aplikasi mindfulness pemenang penghargaan yang dikembangkan melalui konsultasi dengan psikolog klinis. Ini membantu anak-anak mengendalikan emosi mereka dengan bantuan karakter mereka sendiri, yang disebut Flibbertigibbet, yang berjuang untuk menahan perasaannya. Mereka menenangkannya dengan berinteraksi dengannya, dan saat mereka mengajarkannya untuk rileks, mereka mempelajari kesadaran dan keterampilan relaksasi untuk diri mereka sendiri.
Pada akhirnya, dengan bantuan Flibbertigibbet, anak Anda akan belajar untuk tidak dikuasai oleh emosi yang besar. Anak-anak akan senang merawat makhluk virtual mereka sendiri dengan bantuan luar biasa ini untuk mengembangkan ketahanan dan kecerdasan emosional.
Unduh: Kekuatan Perhatian untuk iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
8. Mudah marah
Cara lain untuk mendukung kesehatan mental anak Anda adalah dengan mendorong mereka menggunakan pelacak suasana hati dan jurnal. Mereka dapat melakukannya dengan mudah menggunakan aplikasi seperti Moody, yang cocok untuk anak-anak karena mereka dapat merekam suasana hati mereka melalui beberapa ketukan daripada mengetik paragraf yang panjang.
Gratis untuk mencoba hingga 15 entri, Moody mudah digunakan. Pilih dari lebih dari 1.000 ikon untuk merekam suasana hati, aktivitas, dan bahkan cuaca. Ada opsi untuk menambahkan foto dan mencatat catatan tambahan, tetapi pada intinya, alat ini memungkinkan pelacakan suasana hati hanya berlangsung beberapa detik dari hari anak Anda.
Anda dan anak Anda dapat mengakses Statistik halaman untuk menunjukkan grafik tentang bagaimana suasana hati berubah dari waktu ke waktu, dengan alat filter canggih yang memungkinkan Anda menggali lebih dalam jika ada sesuatu yang menimbulkan kekhawatiran.
Unduh: Moody untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
9. Daylio
Daylio adalah alat hebat lainnya untuk pelacakan suasana hati dan penjurnalan. Sekali lagi, pendekatan berbasis emoji memungkinkan Anda atau anak Anda merekam suasana hati mereka dalam hitungan detik. Anda juga dapat melacak semua jenis aktivitas, seperti makanan, pekerjaan rumah, dan tidur.
Siapkan dan catat kebiasaan yang Anda ingin anak Anda praktikkan, lalu tinjau dan renungkan kemajuan mereka secara teratur menggunakan detailnya Statistik fungsi. Aplikasi ini juga dapat disesuaikan tanpa batas, sampai ke skema warna. Anak-anak akan menyukai pendekatan penuh warna, dan Anda dapat dengan mudah melacak dan menghargai keberhasilan mereka. Untuk informasi lebih lanjut, baca kami panduan tentang cara menggunakan Daylio.
Unduh: Daylio untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Gunakan Teknologi untuk Membantu dan Mendukung Kesehatan Mental dan Emosional Anak
Pemahaman yang lebih besar tentang kesehatan mental dan kesejahteraan berarti orang tua dan pengasuh dapat memanfaatkan berbagai hal alat yang sangat baik untuk mengajar anak-anak bagaimana mengidentifikasi, memahami, dan mengekspresikan perasaan dan emosi mereka.
Mudah-mudahan, ini akan membantu mereka tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat dan dapat menyesuaikan diri dengan kebiasaan perawatan diri yang positif yang akan bertahan seumur hidup.
