Pembaca seperti Anda membantu mendukung MUO. Saat Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di situs kami, kami dapat memperoleh komisi afiliasi.
Spotify jauh lebih dari musik streaming musik dan podcast. Layanan berlangganan juga mencakup katalog buku audio yang terus bertambah. Ini adalah alasan yang bagus untuk melihat beberapa judul yang dapat membantu menginformasikan rutinitas kesadaran dan kesehatan mental Anda. Berikut adalah beberapa buku audio kesehatan dan kebugaran terbaik di Spotify yang dapat Anda lihat sekarang.
Cara Mendengarkan Buku Audio di Spotify
Dari Spotify Mencari layar, arahkan ke Buku audio bagian untuk menelusuri semua opsi. Perhatikan bahwa Anda harus membelinya secara terpisah. Kamu bisa beli buku audio di Spotify melalui situs web. Setelah dibeli, buku akan muncul di perpustakaan Anda, dan Anda dapat mendengarkannya di ponsel atau perangkat lain.
1. Hari Penuh Perhatian oleh Laurie J. Cameron
Pelajari cara menggunakan psikologi positif dan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari Anda, bahkan dengan jadwal yang sudah padat. Di dalam
Hari Sadar, Cameron menjelaskan cara mengintegrasikan praktik mindfulness ke dalam momen sehari-hari, dari perjalanan Anda hingga rutinitas pagi Anda. Jika Anda ingin tahu tentang mindfulness dan praktik meditasi untuk pemula, maka buku audio ini menawarkan titik awal yang sangat baik, dengan latihan praktis yang dapat langsung Anda gunakan.2. ASMR untuk Waktu Tidur Anda oleh Emma WhispersRed
Bersantailah untuk tidur dengan pengalaman audio yang meditatif dan menenangkan ini. ASMR untuk Waktu Tidur Anda termasuk suara dan teknik meditasi untuk membantu Anda mengurangi kecemasan dan bersantai untuk tidur. Suara berderak, bernapas, dan kata-kata yang dibisikkan dengan lembut pasti akan menenangkan penggemar teknik relaksasi khusus ini. Jika Anda sudah menyukai yang terbaik Aplikasi Android dan iPhone untuk ASMR, maka buku audio ini kemungkinan besar akan memberi Anda energi relaksasi yang sama.
3. Terapi Saku oleh Sarah Crosby
Ditulis oleh psikoterapis berlisensi, Terapi Saku membantu Anda menangani topik seperti menetapkan batasan, memperhatikan pemicu, dan mengasuh kembali. Crosby, yang lewat themindgeek di Instagram, memandu Anda melalui cara menjawab pertanyaan gambaran besar dengan cara yang mudah didekati dan mudah dipahami.
4. Keluar dari Kepalaku oleh Meredith Arthur
Pelajari cara berhenti berpikir berlebihan, serta mengelola kecemasan Anda Pergi dari pikiran ku. Kembangkan teknik yang realistis untuk mengatasi kecemasan, menemukan pemicu, dan mengatasi hambatan. Mendengarkan dengan cepat, ini adalah sumber yang berguna bagi siapa saja yang menginginkan pikiran yang lebih tenang dan tenang.
5. Seni Hidup oleh Thich Nhat Hanh
Dapatkan nasihat hidup penuh wawasan dari ahli mindfulness dengan Thich Nhat Hanh's Seni Hidup. Ikuti tujuh meditasi untuk bekerja menuju kehidupan yang lebih damai dan hubungan yang berwawasan. Apa pun yang Anda alami, kata-kata Hanh menawarkan kehangatan dan kepastian yang luar biasa.
6. Mengapa Kita Tidur oleh Matthew Walker PhD
Pelajari lebih lanjut tentang ilmu tidur, serta cara beristirahat yang lebih baik dalam hidup Anda sendiri, dengan Mengapa Kita Tidur. Pendiri dan Direktur Center for Human Sleep Science di University of California, Berkeley, Matthew Walker menyajikan informasi tentang pemahaman ilmiah terkini tentang tidur dan pengaruhnya terhadap bangun Anda kehidupan. Pelajari lebih lanjut tentang segala sesuatu mulai dari alat bantu tidur hingga tidur REM dalam buku yang menarik ini.
7. Afirmasi Positif untuk Perempuan Kulit Hitam oleh Maya Cameron
Bawa kekuatan berpikir positif ke dalam rutinitas kesehatan Anda Afirmasi Positif untuk Perempuan Kulit Hitam. Menampilkan 500 afirmasi, buku audio ini dapat membantu kepercayaan diri dan harga diri Anda. Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda sudah menjadi penggemar alat penegasan diri yang bermanfaat seperti aplikasi Kutipan Motivasi Harian.
8. Yoga Ketawa oleh Madan Kataria, M.D.
Pelajari bagaimana tawa sukarela dapat membantu mengurangi stres dan membawa kegembiraan ke dalam hidup Anda, seperti yang dipopulerkan oleh dokter keluarga Madan Kataria. Yoga tawa mengajari Anda bagaimana tawa sukarela dapat membantu mengurangi stres dan membawa sedikit kegembiraan ke dalam hari Anda. Bahkan jika tidak ada hal lucu yang terjadi saat ini, Anda masih bisa mendapatkan keuntungan dari tertawa terbahak-bahak.
9. Buku Meditasi Tanpa Omong kosong oleh Steven Laureys M.D.
Dapatkan pandangan ilmiah tentang praktik meditasi (dan beberapa latihan untuk dicoba). Buku Meditasi Tanpa Omong Kosong. Ditulis oleh ahli saraf Steven Laureys M.D., ini mengeksplorasi praktik jangka panjang dan cara meditasi memengaruhi otak. Jika Anda seorang penggemar aplikasi meditasi dan relaksasi (atau panduan lain), maka pandangan mendalam tentang meditasi ini akan membuat Anda terpesona. Sementara itu, pendatang baru dalam latihan ini akan mendapatkan pengenalan yang bagus tentang meditasi dan manfaatnya.
10. Tidak Banyak yang Terjadi oleh Kathryn Nicolai
Berdasarkan podcast dengan nama yang sama, Tidak Banyak yang Terjadi menampilkan cerita pengantar tidur yang menenangkan untuk membantu orang dari segala usia tertidur. Dirancang untuk membantu Anda memikirkan hal-hal yang menyenangkan saat Anda tertidur, buku audio ini menampilkan 16 cerita baru, masing-masing diisi dengan detail sensorik yang menyenangkan. Untuk orang yang sudah menikmati daftar putar dan podcast di Spotify untuk tertidur lebih cepat, buku audio ini adalah tambahan yang sempurna.
11. Istirahat oleh Alex Soojung-Kim Pang
Pelajari cara meningkatkan hidup Anda dengan mempraktikkan waktu istirahat yang disengaja bersama Istirahat. Berlawanan dengan gagasan kerja berlebihan, Pang menganjurkan gagasan istirahat yang disengaja untuk meningkatkan energi, mengurangi stres, dan bahkan produktivitas yang lebih besar. Temukan cara terbaik untuk membawa lebih banyak istirahat ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan hindari kelelahan.
12. Seni Hidup Sederhana oleh Shunmyo Masuno
Lakukan perubahan kecil setiap hari untuk menciptakan kehidupan yang lebih tenang dan santai Seni Hidup Sederhana. Dengarkan pelajaran baru setiap hari selama 100 hari untuk membawa beberapa ajaran Zen ke dalam rutinitas harian Anda. Pelajari bagaimana perubahan sederhana pada cara Anda makan, menjaga rumah, dan lainnya dapat membantu memupuk cara hidup yang lebih tenang.
13. Bagaimana Melakukan Pekerjaan oleh Dr. Nicole LePera
Pelajari cara melepaskan perilaku merusak Bagaimana Melakukan Pekerjaan, buku dari psikolog terkenal Instagram Dr. Nicole LePera. Menggambar dari penelitian ilmiah saat ini serta tradisi penyembuhan, buku ini membantu membuat praktik terapeutik dapat dipahami dan diakses. Dapatkan wawasan tentang hubungan, batasan, dan lainnya dengan volume ini.
Belajar dan Tumbuh Dengan Buku Audio Kesehatan dan Kebugaran Spotify
Untuk akses mudah ke buku audio yang bagus untuk tidur, meditasi, swadaya, dan kesehatan umum, tambahkan volume ini ke perpustakaan Spotify Anda. Dengan penambahan buku audio ke layanan streamingnya, pengguna Spotify dapat mendengarkan bacaan bagus di platform favorit mereka kapan saja.
