Ponsel cerdas Anda dikemas dengan berbagai fitur, dan bahkan dapat menggantikan beberapa gadget kesehatan populer. Sederhanakan penyiapan Anda dengan aplikasi ini.
Dari smartphone hingga gadget fitnes, sepertinya ada perangkat untuk semuanya. Meskipun gadget ini dapat membantu, mudah terbawa suasana dan mengumpulkan lebih dari yang Anda butuhkan. Jika Anda mencoba untuk menyederhanakan penyiapan, tidak perlu mencari lagi selain ponsel cerdas Anda untuk multi-alat yang dapat menggantikan banyak gadget kesehatan dan kebugaran. Selanjutnya, dengan menggandakan fungsionalitas ponsel cerdas Anda, Anda dapat menghemat uang dan mengurangi kekacauan.
1. Perangkat GPS Berlari dan Bersepeda
Menjalankan dan bersepeda perangkat GPS seperti Garmin Edge 830 adalah alat populer untuk melacak latihan dan meningkatkan kinerja. Apa yang saya sukai dari Garmin Edge 830, misalnya, adalah fitur petunjuk arah belokan demi belokan dan dapat dipasang di setang sepeda gunung saya. Itu juga dirancang untuk menahan elemen dan gundukan jalan setapak.
Untuk menggunakan pelacak GPS khusus, Anda cukup menyalakannya, memilih aktivitas Anda (berlari, bersepeda, dll.), dan memulai latihan Anda. Perangkat akan melacak rute, kecepatan, jarak, dan metrik lainnya, memberi Anda informasi waktu nyata. Meskipun perangkat GPS khusus dapat menjadi alat yang praktis, banyak ponsel cerdas yang memiliki kemampuan GPS bawaan melakukan banyak tugas yang sama, termasuk melacak rute, kecepatan, kalori yang terbakar, jarak yang ditempuh, dan lagi.
Selain itu, dudukan stang seperti Kunci Segiempat menyediakan cara yang andal dan aman untuk memasang ponsel cerdas di setang sepeda. Dan dengan ponsel cerdas yang hadir dalam versi yang kokoh dan kedap air, mungkin lebih masuk akal untuk mengganti komputer bersepeda layar kecil Anda dengan aplikasi ponsel cerdas bersepeda khusus.
Strava adalah salah satu aplikasi paling populer untuk pelari dan pesepeda. Dengan lebih dari 50 juta unduhan di Google Play Store, aplikasi ini menampilkan semua yang Anda harapkan pelacakan metrik tetapi juga menawarkan fitur seperti tantangan, papan peringkat, dan pelatihan yang dipersonalisasi rencana.
Jika Anda seorang pengendara sepeda gunung, Trailforks adalah aplikasi penting. Dan untuk pelari, lihat Nike Run Club atau MapMyRun.
Unduh: Garpu jalan untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
2. Gym Rumah Cermin Cerdas
Gym rumah cermin pintar adalah tren baru dan menarik. Mereka kaya fitur dan bagus jika Anda mampu membelinya. Mereka terdiri dari cermin berteknologi tinggi yang berfungsi ganda sebagai layar latihan dan memungkinkan Anda untuk melakukan streaming latihan langsung dan sesuai permintaan langsung dari rumah Anda. Merek populer termasuk Cermin Dan Nada suara.
Untuk menggunakan gym rumah cermin pintar, yang perlu Anda lakukan hanyalah menyalakan perangkat, memilih jenis dan durasi latihan, dan mulai berolahraga. Beberapa mirror memberikan umpan balik tentang formulir dan kemajuan Anda, dan banyak perangkat juga menawarkan rencana pelatihan yang dipersonalisasi dan pelacakan kemajuan.
Meskipun pusat kebugaran rumah cermin pintar menawarkan pengalaman olahraga yang unik dan mendalam, mereka juga bisa mahal dan membutuhkan ruang khusus di rumah Anda — bahkan jika itu hanya ruang di dinding kosong.
Sebagai alternatif, ada banyak aplikasi fitness untuk smartphone yang menawarkan fitur serupa dan bahkan bisa digunakan dengan smart TV. Oleh menambahkan beberapa bobot gratis, Anda dapat menciptakan pengalaman latihan yang hampir sama bagusnya dengan pusat kebugaran rumah cermin pintar yang sangat mahal.
Pastikan untuk membiasakan diri dengan kebugaran aplikasi yang menawarkan kelas kebugaran langsung dan sesuai permintaan, serta lainnya aplikasi dengan latihan terpandu hanya menggunakan berat badan Anda. Salah satu aplikasi kebugaran yang populer adalah Nike Training Club, yang menampilkan segalanya mulai dari latihan interval intensitas tinggi hingga yoga dan Pilates. Aplikasi ini terintegrasi dengan beberapa perangkat Apple dan juga dapat dialirkan ke TV Anda menggunakan AirPlay.
Unduh: Klub Pelatihan Nike untuk iOS | Android (Bebas)
3. Pedometer
Pedometer adalah perangkat kecil yang melacak langkah Anda sepanjang hari. Perangkat ini kecil dan ringan yang dapat dijepitkan ke pakaian Anda atau dibawa di saku Anda. Mereka menggunakan akselerometer untuk melacak langkah Anda, serta jarak yang ditempuh dan terkadang kalori yang terbakar.
Beberapa perangkat termasuk yang populer Zip Fitbit, memungkinkan Anda menyinkronkan dengan aplikasi pendamping di ponsel cerdas untuk melihat jumlah langkah dan data lainnya. Meskipun pedometer berguna untuk melacak aktivitas Anda, sebagian besar ponsel cerdas memiliki akselerometer bawaan yang dapat melakukan banyak hal yang sama. Dengan menggunakan aplikasi pedometer di ponsel cerdas Anda, Anda dapat melacak langkah Anda dan data aktivitas lainnya tanpa memerlukan perangkat tambahan.
Penghitung Langkah – Aplikasi Pedometer memiliki lebih dari 50 juta unduhan dan 4,9 bintang di Google Play Store. Setelah mengunduh aplikasi, Anda bahkan tidak perlu membukanya untuk melacak langkah Anda—Anda dapat memasang widget di layar beranda yang menunjukkan jumlah langkah Anda. Pilihan populer lainnya termasuk Google Fit dan The Pedometer – Step Counter.
Unduh:Penghitung Langkah – Pedometer untuk Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
4. Mesin Kebisingan Putih
Mesin derau putih menghasilkan suara yang menenangkan untuk membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak. Mesin-mesin ini biasanya menghasilkan suara tingkat rendah yang konstan yang dirancang untuk menutupi kebisingan lain dan menciptakan lingkungan yang mendorong tidur.
Mereka datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, dari perangkat portabel kecil hingga mesin yang lebih besar dan lebih canggih. Beberapa merek populer termasuk Marpac, LectroFan, dan HoMedics. Merek-merek ini sering menampilkan opsi suara yang berbeda, seperti derau putih, derau merah muda, derau cokelat, dan bunyi menenangkan lainnya seperti ombak laut atau hujan. Beberapa mesin juga dilengkapi dengan fitur tambahan, seperti pengatur waktu atau pematian otomatis.
Sementara mesin derau putih bisa efektif dalam menciptakan lingkungan tidur yang damai, ada banyak aplikasi derau putih untuk Android yang menawarkan fitur serupa. Dan, tentu saja, Anda dapat mengunduh Aplikasi iPhone yang menggunakan derau putih untuk membantu Anda tidur, demikian juga.
Aplikasi seperti Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds, dan Tide menawarkan beragam suara dan opsi penyesuaian, seperti kemampuan untuk mencampur dan mencocokkan suara yang berbeda untuk menciptakan tidur yang unik lingkungan. Banyak juga yang menawarkan fitur tambahan seperti pengatur waktu, alarm, dan bahkan meditasi terpandu untuk membantu Anda rileks dan tertidur dengan lebih mudah.
Unduh:Tidur Lebih Baik: Pelacak tidur untuk Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Pertimbangkan Mengganti Gadget Kesehatan dan Kebugaran Dengan Ponsel Cerdas Anda
Sementara gadget kebugaran khusus seperti gym rumah cermin pintar dan perangkat GPS menawarkan fitur-fitur canggih, banyak aplikasi kebugaran menawarkan sebagian besar fungsi yang sama. Dari aplikasi pedometer hingga kelas olahraga virtual, ponsel cerdas telah menjadi alat yang ampuh untuk melacak aktivitas Anda, meningkatkan performa atletik, dan bahkan tetap termotivasi. Dengan aplikasi yang tepat dan mungkin beberapa aksesori, Anda dapat memiliki fitur gadget mahal hanya dengan menggunakan smartphone yang ada.
