Pembaca seperti Anda membantu mendukung MUO. Saat Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di situs kami, kami dapat memperoleh komisi afiliasi.
Tidak diragukan lagi bahwa jejaring sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Banyak orang tidak dapat melakukannya tanpa memeriksa, berinteraksi, atau memposting sesuatu di media sosial. Apakah media sosial membuat kita bahagia, atau membuat kita bergantung?
Meskipun platform sosial memiliki banyak manfaat, seperti memungkinkan kita untuk terhubung dan berhubungan kembali dengan teman dan keluarga, ada tanda-tanda penggunaan media sosial yang tidak sehat yang harus diwaspadai oleh semua orang. Jika Anda mendapati diri Anda melakukan tujuh hal ini, kebiasaan media sosial Anda bisa jadi tidak sehat.
1. Anda Merasa Tidak Cukup
Menurut a studi yang dilakukan oleh The University of British Columbia, media sosial dapat memengaruhi tingkat kebahagiaan seseorang, tergantung bagaimana mereka menggunakannya.
Catatan studi: "Melihat gambar dan pembaruan yang secara selektif menggambarkan orang lain secara positif dapat membuat pengguna media sosial meremehkan seberapa banyak orang lain benar-benar mengalami emosi negatif dan mengarahkan orang untuk menyimpulkan bahwa kehidupan mereka sendiri—dengan campuran perasaan positif dan negatifnya—sebagai perbandingan, bukanlah sama bagusnya."
Itu normal untuk menanggapi hal-hal yang Anda lihat di media sosial. Namun, jika Anda merasa hidup Anda tidak semenarik yang Anda lihat, atau Anda tidak cukup baik, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda membiarkan media sosial mendikte perasaan Anda. Jika Anda mendapati diri Anda membandingkan hidup Anda dengan apa yang Anda lihat di jejaring sosial, Anda mungkin merasa tidak mampu.
2. Ini Mengganti Waktu Tatap Muka
Jika Anda tidak bertemu dengan orang-orang secara langsung seperti biasanya, dan hanya melihat-lihat kiriman orang secara online, Anda mungkin kehilangan bagian integral dari sosialisasi yang sehat. Jika penggunaan media sosial menggantikan interaksi langsung, mungkin sudah waktunya untuk memeriksa diri Anda sendiri untuk memastikan bahwa penggunaan media sosial Anda tidak berbatasan dengan tidak sehat.
Ini tidak berlaku untuk orang dengan sistem kekebalan yang lemah atau cacat yang membuat mereka tidak dapat bersosialisasi secara langsung. Tapi pastikan pengguliran tanpa akhir tidak menggantikan interaksi asli dengan orang lain.
ada banyak efek negatif dari media sosial pada orang-orang dan pengguna. Jika Anda tidak dapat pergi tanpa memeriksa media sosial, atau jika Anda tidak dapat beristirahat darinya selama beberapa jam atau hari, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda kecanduan. Kebiasaan dan pola yang tidak sehat dimulai ketika Anda tidak dapat melepaskan sesuatu, bahkan untuk waktu yang singkat.
Jika Anda takut kehilangan apa yang sedang terjadi di dunia, dan Anda menggunakan media sosial untuk periksa apa yang dilakukan orang lain, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda menjalani hidup melalui sosial media. Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus memeriksa, menanggapi, atau mengomentari kiriman, mungkin sudah waktunya untuk istirahat dan kembali ke kehidupan nyata.
4. Anda Kurang Tidur
Ini adalah tanda penggunaan media sosial yang tidak sehat jika Anda kurang tidur karenanya. Apakah Anda tidak dapat meletakkannya sebelum tidur, atau Anda terbangun di malam hari untuk memeriksanya, tanda-tanda ini menunjukkan pola tidak sehat yang telah Anda kembangkan.
5. Harga Diri Anda Menderita
Media sosial penuh dengan orang-orang yang berfoto selfie. Meskipun tidak ada salahnya melihat teman, influencer, dan selebritas Anda mengambil beberapa membentak diri mereka sendiri, Anda tidak boleh merasa rendah diri setelah melihat atau memposting ini foto-foto. Demikian pula, jika Anda berurusan dengan diagnosis kesehatan mental dan apa yang Anda lihat di media sosial memprovokasi atau memicu Anda, itu bisa merusak kesejahteraan Anda.
bisa dibilang media sosial memiliki beberapa efek negatif pada hubungan. Jika orang yang Anda cintai menuduh Anda menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial daripada bersama mereka, itu bisa menjadi tanda bahwa hubungan terdekat Anda sedang menderita.
7. Anda Menemukan Diri Anda Melangkah Terlalu Jauh
Jika Anda menggunakan media sosial dengan cara yang tidak sehat, seperti menelusuri timeline mantan, Anda mungkin bertindak terlalu jauh. Perilaku semacam ini tidak hanya merusak kesejahteraan Anda, tetapi juga tidak akan membantu Anda sembuh, atau melanjutkan hidup Anda.
Demikian pula, jika seseorang telah menghapus Anda dari daftar teman mereka, dan Anda terkena dampak negatifnya, Anda mungkin menganggap media sosial terlalu serius. Secara keseluruhan, mungkin ini saatnya untuk mundur dan menilai cara istirahat dari media sosial.
Bergantung pada bagaimana Anda menggunakan media sosial, Anda mungkin tahu kapan Anda perlu istirahat. Inilah sebabnya mengapa baik untuk menjaga penggunaan media sosial Anda.
Mulai dari istirahat teratur, hingga menilai kebiasaan media sosial Anda, Anda dapat menentukan apakah penggunaan media sosial Anda sehat atau tidak sehat. Penting untuk diketahui bahwa tidak akan terjadi apa-apa jika Anda pergi tanpa media sosial selama sehari atau lebih.